) относится к группе водорастворимых витаминов, которые участвуют во всех процессах, происходящих в нашем организме. Последний нуждается в регулярном пополнении "фольки", так как самостоятельно синтезировать ее он не может.

Спектр действия вещества удивительно широк, поскольку она принимает участие в ряде процессов, во время которых закладывается фундамент развития плода. Начинать пить фолиевую кислоту следует еще на этапе подготовки к беременности, чтобы создать все условия для нормального формирования организма будущего ребенка и укрепить здоровье его мамы.

Польза фолиевой кислоты обусловлена тем, что этот элемент задействуется при образовании новых клеток из старых, а также при интенсивном обновлении тканей. Благодаря ей вовремя устраняется старый ороговелый слой кожи и формируется новый, происходит обновление слизистых оболочек, образуются новые кровяные клетки, укрепляется иммунная система.

Значение фолиевой кислоты в геометрической прогрессии растет по мере созревания эмбриона, так как задействована практически во всех процессах на молекулярном уровне. Кроме того, она считается полноправным участником трансляции генетического материала от матери будущему ребеночку.

Как влияет фолиевая кислота на беременность

В течение первых семи дней благодаря этому компоненту оплодотворённая яйцеклетка «внедряется» в слизистую матки, а затем стартует процесс образования плацентарной ткани. Это главный орган - связующее звено, через которое обеспечивается питание и дыхание плода. На ранних сроках нужно включить в перечень продуктов и медикаментов фолиевую кислоту и витамин Е , так как они снижают вероятность отслоения плацентарной ткани.

В дальнейшем функциональность вещества В9 предполагает полноценное построение цепочек ДНК и РНК новых образующихся клеток. На ранних сроках беременным важно соблюдать нормы потребления кислоты, так как сейчас берет начало интенсивное деление клеток и закладывание основ развития всех систем и органов.

Примерно со второй недели беременности развиваются сердце (его биение можно услышать уже на третьей неделе), половая система и нервная трубка плода. Последняя постепенно преобразуется в нервную систему. На пятой неделе начинается стремительное развитие мозга, у плода появляются лицо и конечности (размеры плода при этом не превышают 1,5 мм). К концу первого триместра все внутренние органы плода уже сформированы, так что со второго триместра начинается их активный рост.

Зачем пить фолиевую кислоту, когда на повестке дня пополнение семейства:

• элемент важен для обоих родителей. Он рекомендован приблизительно за 40-60 суток до планируемой даты оплодотворения;
• у пар, принимавших лекарства фолиевой кислоты перед беременностью, риск нарушения жизнедеятельности эмбриона убавляется;
• в плаценту транспортируется необходимая порция питательных веществ, поэтому организм не отторгает ее во время интересного положения.

Блюда и продукты, содержащие витамин

Фолиевой кислотой богаты такие компоненты рациона:

Продукт	Сколько съесть	Поция витамина, мкг	% от дневной нормы (для обычного человека)
Зелень
Шпинат	1 чашка	263	65
Салат	1 чашка	177	44
Репа	1 чашка	170	42
Салат Ромен	1 чашка	76	19
Фрукты
Папайя	1 плод	115	29
Апельсины	1 плод	40	10
Грейпфрут	1 плод	30	6,5
Клубника	1 чашка	25	4
Семена и орехи
Семена подсолнечника	1/4 чашки	82	21
Арахис	1/4 чашки	88	22
Семена льна	2 ст. ложки	54	14
Миндаль	1 стакан	46	12
Бобовые
Нут	1 чашка	282	71
Чечевица	1 чашка	358	90
Черная фасоль	1 чашка	256	64
Белая фасоль	1 чашка	254	64

Также вещество В9 содержится:

• в хлебобулочных изделиях из муки грубого помола, гречневой, овсяной и рисовой крупах;
• зародышах пшеницы, сухом молоке, кефире, сыре;
• твороге, яичном желтке, говяжьей печени, икре.

Лучшие препараты с фолиевой кислотой

Рацион и витамины для беременных должны содержать производные полезного элемента (диглутаматы, триглутаматы и другие полиглутаматы). Последние объединены под общим названием фолацин.

Что касается препаратов, обычно жизненно важное вещество выпускается в таблетках (например, «Фолио» при беременности) по 1000 мкг (1 мг). Сколько принимать: таблетку в день.

Для обеспечения нормального самочувствия в течение всего интересного положения пейте такие препараты:

• «Фолио» при беременности. В состав медикамента входит 400 мкг фолацина и 200 йода;
• «Элевит» и «Матерна» - по 1000 микрограммов (1 мг) фолиевой кислоты;
• «Мульти-табс» – 400 микрограммов витамина В9;
• «Прегнавит» – 750 микрограммов фолиевой кислоты;
• «Витрум пренаталь» - 800 микрограммов витамина В9.

Перед приемом фолиевой кислоты нужно проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний (индивидуальная непереносимость компонентов). Порция для однодневного рациона высчитывается персонально в соответствии с особенностями организма потенциальной мамочки. Например, в случае выраженной нехватки вещества В9.

В случае выраженного дефицита элемента группы В пьют более мощные лекарства, такие как «Фолацин» или его аналог «Апофолик», в отдельной пилюле которых включено 5000 микрограммов (5 мг) фолацина (лечебная доза вещества В9).

В каких случаях особенно важно потреблять вещество

Инструкция по применению лекарств для потенциальных мамочек гласит, что ежедневная порция составляет одну пилюлю таблетке, которая приносит организму до 400 микрограммов вещества В9. Такую дозировку нужно соблюдать до 13-й недели. В этот период из-за изменения вкусовых предпочтений и токсикоза утруднен прием многих продуктов. А это, в свою очередь, может стать причиной нехватки витамина В9.

В некоторых случаях фолиевая кислота в повышенной дозировке назначается сразу, например:

• при токсикозе на ранних сроках;
• женщинам, вынашивающим ребенка, если им меньше 18-ти или больше 35 лет;
• будущим мамам с недостаточной или избыточной массой тела;
• плохо питающимся беременным или исповедующим вегетарианство;
• женщинам, вынашивающим нескольких детей;
• беременным повторно, если с момента прошлых родов прошло менее двух лет;
• женщинам, страдающим заболеваниями органов пищеварения, гипертонией;
• женщинам с угрозой выкидыша или преждевременных родов.

Во время беременности причинами нехватки витамина В9 могут быть дисбактериоз и заболевания кишечника, при которых нарушается процесс всасывания витамина. При использовании противосудорожных препаратов, оральных контрацептивов, и употреблении алкоголя уровень витамина В9 также снижается.

Проявляется дефицит витамина В9 в виде таких симптомов:

• проблемы с пищеварением;
• выпадение волос;
• постоянная усталость;
• появление микротрещин и язвочек на слизистой оболочке ротовой полости;
• постоянные перепады настроения, которые со временем могут перейти в клиническую депрессию;
• когнитивные нарушения: ухудшение памяти, бессонница, нервозность, агрессивность;
• отсутствие аппетита.

Первые признаки дефицита витамина В9 проявляются уже через неделю после уменьшения его уровня в крови ниже 6 нмоль/л (в норме эти показатели составляют от 7 до 45 нмоль/л).

Совет диетолога. Фолиевая кислота для подготовки к беременности должна быть включена в рацион за 3 недели до планируемого зачатия и продолжать ее прием до 12-й недели беременности.

Прием фолиевой кислоты до момента зачатия особенно важен для тех, кто:

• раннее принимал противозачаточные таблетки, которые могут существенно снижать уровень фолиевой кислоты в организме;
• страдает аллергией на определенные продукты (коровье молоко, пшеница);
• имеет индекс массы тела ниже 18;
• практикует строгие диеты или имеет неполноценное питание.

Прием фолиевой кислоты во время беременности очень важен еще и потому, что почки фильтруют ее из крови в 4 раза быстрее чем в обычном состоянии.

Особенно важно помнить, что зеленый и черный чай ингибируют абсорбцию фолиевой кислоты. Поэтому нужно избегать употребления более 1-2 чашек зеленого и черного чая в день. Фолиевая кислота также всегда должна быть дополнена витамином В12 .

Фолиевая кислота для мужчин перед зачатием

Правильно употреблять витамин В9 перед зачатием не только женщинам, но и мужчинам. Если пара лечится от бесплодия, один из основных медикаментов - фолиевая кислота.

У мужчин проблемы с зачатием ребенка могут быть связаны со сбитым набором хромосом вследствие нездорового образа жизни и неправильного питания.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности мужчинам:

• по 0,7-1,1 мг в сутки;
• прием согласовывать со специалистом;
• начинать прием нужно за два-три месяца до планируемого зачатия;
• лучше всего принимать вместе с витамином Е, который стимулирует выработку спермы.

Правила приема фолиевой кислоты во время беременности по триместрам

Как принимать фолиевую кислоту при беременности:

• на ранних сроках суточная доза составляет 0,2-0,4 мг (200-400 мкг);
• при наличии риска гиповитаминоза (беременность с осложнениями, угрозой выкидыша, невозможность соблюдения правильного питания) доза может быть увеличена до 0,5 мг (500 мкг);
• при проявлении малейших признаков аллергии (покраснение кожных покровов, повышение температуры, нарушение пищеварения, головные боли) прием мгновенно прекратить;
• сочетать прием витамина В9 с витамином Е ;
• избегать сочетания фолиевой кислоты с обезболивающими; лекарствами против судорог, антибиотиками;
• при увеличении в рационе продуктов, содержащих витамин В9, избегать тепловой обработки, так как она приводит к разрушению до 90% вещества;
• увеличить синтез витамина В9 в толстом кишечнике можно при помощи бифидобактерий.

Начинать принимать витамин В9 нужно за два-три месяца до беременности. В течение первого триместра суточная доза составляет 200-400 мкг, в дальнейшем немного снижается. После появления ребенка на свет врачи рекомендуют продолжать принимать витамин. Дозировка подбирается индивидуально врачом.

Противопоказания и последствия переизбытка

Переизбыток витамина В9 случается довольно редко, так как вещество выводится из организма естественным путем. Однако при систематическом превышении рекомендуемой дозы для женщин и плода возможны такие последствия:

• чрезмерное увеличение массы плода;
• увеличение риска развития ожирения и сахарного диабета у малыша;
• увеличение развития аллергических проявлений (астма, высыпания).

У мужчин возможно развитие новообразований простаты, а также повышенная и необоснованная возбудимость, бессонница, раздражительность.

Еще один специфический признак переизбытка витамина – горький или металлический привкус во рту.

Совет доктора. Большинство врачей настаивают на том, чтобы в период беременности женщина принимала не отдельно взятые витамины, а поливитаминные комплексы.

В их числе «Матерна», «Элевит», «Витрум пренатал», «Мульти-табс перинатал», «Прегнавит». Они показаны как на этапе планирования беременности, так и в течение всех триместров. Содержание витамина В9 в них колеблется между 400 до 1 000 мкг.

Чтобы прием витаминов на этапе планирования беременности принес максимальную пользу, врачи рекомендуют обоим родителям отказаться от алкоголя и сигарет, так как вредные привычки ухудшают усвоение витамина В9.

Больше о витамине В9 узнать из видео ниже.

Как повысить шансы на естественное зачатие ребенка?

Обсуждение наиболее популярных методик комментирует кандидат медицинских наук, врач гинеколог-эндокринолог московского медицинского центра «Здоровье – Основа Всего» и автор сайта «Здоровье женщины» Ольга Иосифовна Сикирина.

FERMINA:
– Вот уже четыре месяца мы с мужем безуспешно пытаемся зачать наследника. Нам еще нет 30, оба вроде бы здоровы. Жду надежного совета, как побыстрее забеременеть.

Люд-Мила:
– А вы правильно планируете интимную близость? Самое лучшее время для зачатия – это день овуляции и два дня до ее наступления. Надеюсь, тут все грамотные и знают, что этим термином называют выход из яичника готовой к оплодотворению яйцеклетки. Если вы здоровы, то овуляция должна происходить каждый месяц примерно в середине цикла. Скажем, если ваш цикл длится 28 дней, то наиболее активно вам с мужем нужно действовать с 12-го по 15-й день, начиная отсчет с первого дня месячных.

Комментарий специалиста:
– Это правильная тактика, и ею могут воспользоваться все здоровые семейные пары. Однако при ненаступлении беременности даме сначала стоит обследоваться на половые инфекции. Это самая частая причина бесплодия, влияющая на многие свойства и функции половой системы как женщин, так и мужчин. Необходимо сдать ПЦР-анализы на хламидии, гарднереллы, человеческие и урогенитальные микоплазмы, уреаплазмы, на герпес и цитомегаловирус.

При наличии этих инфекций в женском лоне повышается количество лейкоцитов, и они «съедают» все сперматозоиды, делая зачатие невозможным. Кроме того, эти инфекции вызывают хроническое воспаление в матке и придатках, как следствие – спаечный процесс. У мужчин такое воспаление часто протекает бессимптомно, но тоже приводит к печальным последствиям – нарушению образования сперматозоидов, снижению их количества и качества.

FERMINA:
– По-моему, таких инфекций у нас с мужем нет, но все же мы сдадим рекомендованные анализы. У меня еще вопрос по овуляции. А если она «барахлит», наступает не всегда и в разное время?

Комментарий специалиста:
– Вы правы, такое бывает. В этом случае нужно дополнительное обследование – надо измерять базальную температуру в течение как минимум трех циклов.

Настенька:
– А я отслеживаю выход яйцеклетки с помощью аптечных тестов на овуляцию. Пользоваться ими проще простого – собираешь дневную мочу и ненадолго опускаешь туда тест-полоску. Если на ней проявились две одинаково яркие линии – значит, произошел скачок лютеинизирующего гормона, и овуляция наступит в течение ближайших суток. То есть сегодня-завтра пора любить мужа. А если второй линии нет совсем или она слабая – овуляции пока нет.

Комментарий специалиста:
– Метод измерения базальной температуры вернее и подробнее, чем тесты на овуляцию. Тест еще надо знать, в какой день и час сделать! У многих женщин сейчас овуляции совсем не в середине цикла, а в 7–11-й дни. Это можно уточнить как раз с помощью базальной температуры.

FERMINA:
– Ой, а можно тогда об этом поподробнее? Как измерять, где, чем?

Комментарий специалиста:
– Базальную температуру измеряют в 7–8 часов утра, не вставая с постели, простым ртутным термометром, на 5 минут вводя его ртутный кончик в задний проход. Первый день цикла –
первый день очередного менструального кровотечения. Цикл продолжается до первого дня следующих месячных. Во время кровотечения также необходимо измерять температуру. Изобразите ее в виде графика, а не списка температур.

Если вы встаете раньше или позже, сон составил 5 или менее часов либо вы накануне приняли алкоголь, измерения могут быть неточными. Обязательно пометьте это на графике. Также нужно «задокументировать» все случаи интимной близости. Головная боль, острые прокалывающие боли внизу живота, прозрачные тягучие выделения, прием лекарств, витаминов, пищевых добавок – все это важно и должно быть отражено на вашем температурном графике.

POLLY:
– Я знаю, что обычно перед овуляцией температура немного понижается, а на следующий день подскакивает на 0,5 градуса и до самых месячных держится на уровне 37,0 и выше. Если разница температур между первой и второй фазой совсем небольшая, возможно, овуляции вообще нет либо не хватает прогестерона –
«гормона беременности».

Комментарий специалиста:
– Не совсем правильно. В первой фазе цикла базальная температура должна колебаться на уровне 36,4–36,7 градуса. Когда процесс созревания фолликула завершается, она должна немного подняться – до 36,7–36,8 градуса. При овуляции фолликул разрывается, и все гормоны, которые были растворены в фолликулярной жидкости, выливаются в брюшную полость. Содержание гормонов в крови резко снижается. Поэтому на графике базальной температуры должно появиться падение температуры до 36,2–36,3 градуса. Подъем ее до уровня 37 градусов или чуть выше происходит через 2–4 дня после овуляции.

Это повышение – символ наступления второй фазы цикла – фазы желтого тела. Желтое тело продуцирует прогестерон. Нормальная вторая фаза цикла должна длиться 8–12 дней.

Имейте в виду: во время измерения температуры никаких гормонов принимать нельзя. И наоборот, во время приема гормональных препаратов бессмысленно ее измерять.

Лилия:
– А мне кажется, лучше всего наблюдать за готовностью яйцеклетки с помощью УЗ-мониторинга. Врач смотрит, растут ли фолликулы и есть ли среди них тот, что вскоре сможет овулировать. А во второй половине цикла сдается анализ крови на прогестерон и еще раз делается УЗИ.

Если есть «желтое тело» и жидкость позади матки – значит, овуляция была. Я сама прошла через эти обследования, потому и советую.

Хочушка:
– По-моему, не стоит всерьез рассчитывать на такой «эффект отмены». Есть гораздо более эффективные препараты – на основе кломифена. Они специально созданы для стимуляции овуляции. Особым образом действуют на гипофиз, чтобы он заставил работать ленивые яичники. Моя сестра с их помощью уже во втором цикле смогла зачать девочку.

Комментарий специалиста:
– Кломифен цитрат подходит далеко не всем женщинам. Например, если овуляции происходят, но имеется неполноценность лютеиновой фазы. При таком достаточно распространенном нарушении кломифен только вредит.

Кроме того, самолечение подобными препаратами может привести к разным неприятным последствиям: образованию крупных кист, гиперстимуляции либо преждевременному истощению яичников. Так что для выбора методики индукции овуляции требуется то самое измерение базальной температуры и рекомендация врача.

Дельфина:
– Кто-нибудь добился беременности, принимая витамины, травы, пищевые добавки?

Оксана_В:
– Я пью витаминный комплекс для беременных и рассасываю апилак – это такие таблеточки на основе маточного молочка. Пока не забеременела, но очень надеюсь.

Беременность - важный этап в жизни каждой пары. И подходить к этому процессу следует очень тщательно. В наше время все большее число молодых людей имеют слабый иммунитет и страдают заболеваниями половых органов. Это надо учесть во время подготовки к роли родителей. Существует много препаратов и витаминов, которые способны подготовить организмы обоих партнеров к зачатию и рождению здорового малыша.

Не последнюю роль в процессе планирования семьи занимает Глутаминовая кислота. Обычно она входит в комплекс поливитаминов, которые назначают уже беременной женщине. Однако лучшим вариантом будет употребление глутаминовой кислоты будущей мамой еще до зачатия.

Этот белок насыщает клетки кислородом, активизирует кровообращение и окислительно-восстановительные процессы. Уже во время беременности глутаминовую кислоту назначают при возникновении нарушения кровообращения в плаценте или при .

Глутаминовая кислота входит в комплекс витаминов, который назначают при в тех случаях, когда у женщин наблюдается нерегулярный менструальный цикл и редкая овуляция. Лечение назначают по специальной схеме, которая совпадает с менструальным циклом.

В первой половине менструального цикла следует принимать витамин Е. Он необходим для полноценной подготовки эндометрия к имплантации яйцеклетки. стимулирует ее рост. Помимо этого, в первой половине цикла назначают фолиевую кислоту, которая применяется для профилактики отклонений в развитии будущего ребенка. Фолиевая кислота необходима и для правильного формирования центральной нервной системы у плода.

По схеме лечения в период второй половины менструального цикла врачи назначают глутаминовую кислоту и дозу витамина Е, увеличенную в три раза. Когда начинаются месячные, то принимают витамин С - он укрепляет сосуды и уменьшает выделение крови во время менструации.

Есть еще ряд витаминов, которые врачи назначают при планировании беременности, но все это делается по индивидуальной схеме. Специалист должен учитывать все заболевания, в том числе половые, а также знать о возможной нехватке отдельных витаминов в организме пациентки.

Нельзя говорить о приоритете тех или иных употребляемых при планировании беременности витаминов, так как эффективность их применения зависит от многих факторов. Оптимальное время начала лечения - за полгода до возможного зачатия. Витаминотерапия рекомендована большинству женщин.

Принимать или нет глутаминовую кислоту при планировании беременности - решать каждой паре самостоятельно. На интернет-форумах женщины начинают сомневаться в безопасности приема глутаминовой кислоты из-за того, что в инструкции к этому препарату не указаны его профилактические свойства.

В любом случае, главное при планировании беременности - это забота о себе, прогулки на свежем воздухе. Такой способ жизни поможет не просто подготовиться к вынашиванию будущего ребенка, но и позволит родить здорового малыша.

При нерегулярном цикле и редкой овуляции рекомендуется пройти витаминотерапию, которая обеспечит удачное зачатие и крепкое здоровье не только ваше, но и вашего малыша.

Специально для - Марьяна Сурма

Беременность является важным событием для каждой пары. Для того чтобы она наступила как можно быстрее, в организме женщины должно быть достаточно витаминов и минералов, которые понадобятся для развития органов и систем будущего малыша. Вот почему многие акушеры-гинекологи рекомендуют женщинам, планирующим беременность, пропить комплекс витаминов и минералов для беременных.

Ввиду теперешней экологии организм женщины нуждается в дополнительной витаминной терапии, чтобы нормализовать обменные процессы, а также подготовиться к дальнейшему вынашиванию ребенка. К процессу планирования необходимо подойти очень серьезно.

Несбалансированное питание, а также другие неблагоприятные условия становятся причиной различных заболеваний половой системы и снижения иммунитета. Но благодаря современным препаратам, которые предлагает фармацевтика, можно решить некоторые проблемы, подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию ребенка.

Обычно в состав витаминов включена глутаминовая кислота, так как она положительно влияет не только на организм планирующей, но и уже вынашивающей ребенка женщины.

Что собой представляет глутаминовая кислота и зачем она необходима при планировании

Глутаминовая кислота – это белок, что насыщает клетки организма молекулами кислорода. Это позитивно отображается как на кровообращении, так и на окислительно-восстановительных процессах. Вот почему ее необходимо принимать как до зачатия, так и при наступлении беременности. Благодаря приему препаратов, которые содержат в составе такой компонент, можно исключить возможную гипоксию плода, а также патологии кровотока в плаценте.

Глутаминовая кислота при планировании беременности рекомендована тем пациенткам, у которых нарушен менструальный цикл, что сопровождается нерегулярной овуляцией. Лечение таких патологий происходит по специальной схеме приема, она должна быть скорректирована согласно циклу женщины.

Полноценная подготовка к беременности должна проходить как в первой, так и во второй половине цикла. В начале цикла рекомендован прием витамина Е, что позитивно отобразится на рост яйцеклеток. Во второй половине менструального цикла прием витамина Е сочетается с глутаминовой кислотой, что необходимо для успешного зачатия и прикрепления плодного яйца к слизистой матки.

Кроме этого, в первой половине цикла рекомендуется прием фолиевой кислоты, что выступает как профилактическое средство (исключает патологии развития плода). Она нужна для нормального формирования нервной системы у будущего ребенка. При менструации гинекологи рекомендуют употреблять витамин С, он будет способствовать уменьшению кровянистых выделений, а также поможет укрепить сосуды.

Глутамин входит в группу заменимых аминокислот, он также поступает в организм с едой, синтез его происходит уже после распада белков. Это химическое вещество представляет большую ценность для организма, так как обеспечивает его жизнедеятельность, выводя аммиак.

Глутаминовая кислота помогает присоединению аденозинтрифосфорной кислоты, является переносчиком калия, способствует нормализации процесса производства ацетилхолина, что является нейромедиатором (передает электрические импульсы от нейронов к мышечной ткани).

Как усваивается глутаминовая кислота

Такое вещество отлично усваивается организмом, основная его часть обеспечивает нормальную работу головного мозга, что гарантирует здоровье нервной системы женщины. Соляная кислота, которая имеется в желудке, способствует отличному усвоению этого компонента.

Глутаминовая кислота благодаря своим особенностям активизирует работу всей пищеварительной системы: поджелудочной железы, желудка, печени и кишечника.

В витаминных комплексах содержится лишь определенная норма этого компонента, так как перенасыщение организма глутаминовой кислотой может вызвать негативные последствия, которые могу проявляться рвотой, диареей и повышенной возбужденностью. Стоит с осторожность принимать препараты с ее содержанием, если у женщины нарушена работа желудочно-кишечного тракта, имеются заболевания почек, печени, а также системы кроветворения.

Есть перечень витаминов, которые необходимо применять при планировании беременности, но их прием стоит начинать лишь после назначения врача. Лечащий врач учтет имеющиеся заболевания, а также возможные половые инфекции и недостаток некоторых витаминов.

Когда стоит употреблять препараты с глутаминовой кислотой

Отличное время для проведения профилактической или лечебной терапии – шесть месяцев до желаемого зачатия. Практически всем женщинам рекомендуется пройти витаминотерапию на подготовительном этапе планирования беременности.

Трудно говорить о приоритетности отдельно взятых витаминов при планировании, это объясняется индивидуальной потребностью каждой женщины в полезных веществах, а также наличием других факторов, что могут влиять на эффективность применяемых препаратов. Консультация с гинекологом и полная диагностика организма поможет врачу сориентироваться и назначить соответствующее лечение, которое даст желаемый результат.

Необходимость в приеме глутаминовой кислоты – это решение отдельно взятой пары. Стоит учесть возможные риски как для матери, так и для будущего ребенка. Некоторые женщины сомневаются в безопасности употребления глутаминовой кислоты, так как в аннотации к препарату нет указаний о его профилактическом действии.

Большое значение при планировании имеет эмоциональный настрой женщины, сбалансированное питание и регулярные прогулки. Витаминотерапия является лишь вспомогательным средством, но ни в коем случае не основным. Это должна помнить каждая женщина, которая хочет родить здорового малыша.

Хорошо известный многим спортсменам и людям, которые ведут здоровый образ жизни, нейромедиатор глутаминовая аминокислота, является заменимой для организма человека аминокислотой, но очень важной во многих процессах обмена, в особенности – белков. Таблетки, содержащие этот нейромедиатор, применяют также для лечения ряда заболеваний ЦНС.

Что такое глутаминовая кислота

Химическая формула глутаминовой кислоты содержит две двойные связи, которые указывают на то, что данное соединение легко вступает в реакцию со многими органическими веществами: данная дикарбоновая кислота способна выводить опасные токсические продукты обмена, такие как аммиак. Действие и роль глутамата (соли глутаминовой аминокислоты) для организма человека невозможно переоценить, ведь как нейромедиатор участвует в проведении нервного импульса, объемной нейротрансмиссии, дополнительно данное вещество участвует в развитии головного мозга.

В каких продуктах содержится глутаминовая кислота

Нейромедиатор glutamic acid (обозначается как Е620) содержится в белках, фосфатидах в свободном состоянии и в виде солей, которые лучше усваиваются: глутамат аммония Е624, глутамат калия Е622, диглутамат кальция Е623, глутамат натрия Е621, глутамат магния Е625. Свободная глутаминовая кислота содержится в таких натуральных продуктах:

• зеленый горошек;
• кукуруза;
• зеленый перец;
• яйца;
• говядина;
• жирная рыба (скумбрия, макрель, треска, форель);
• шпинат;
• томаты;
• сыр, молоко;
• морковь, свекла.

Современная пищевая промышленность не обходится без применения глутамина как пищевой добавки в продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты, готовые кулинарные изделия, концентраты бульонов, мясные деликатесы, вареные колбасные изделия. Применяют популярную дикарбоновую кислоту как усилитель вкуса - придает продуктам выраженный мясной вкус, усиливает аромат мяса, стимулирует аппетит и может вызвать привыкание.

Глутаминовая кислота – инструкция

В аптеке можно найти препараты, содержащие глютамин и принимать его для необходимых вам целей. Но важно помнить, что переизбыток такого вещества может обеспечить обратное ожидаемому эффекту действие: накапливаясь в межклеточном пространстве, приводит к ранней гибели нервных клеток, к тому же вызывает ожирение, проблемы с сердцем и обменными процессами. Инструкция глутаминовой кислоты содержит информацию о необходимой дозировке, показаниях и противопоказаниях к применению, с которыми важно ознакомиться перед началом приема.

Глутаминовая кислота - показания к применению

Важный структурный элемент азотистого обмена, «возбуждающая» аминокислота имеет свои показания и противопоказания. В медицине используется для лечения заболевания ЦНС, показаниями к применению глутаминовой кислоты могут быть:

• шизофрения;
• депрессия;
• эпилепсия;
• последствия менингита, энцефалита;
• нервное истощение;
• психозы;
• нарушение обмена белков;
• миопатия.

Как принимать глютаминовую кислоту

Форма выпуска глютамина – таблетки, покрытые оболочкой с разной дозировкой, порошок. Перед тем как начать лечение, ознакомьтесь с инструкцией о том, как принимать глютаминовую кислоту. Данное лекарственное средство назначает врач после обследования и, зависимо от заболевания, курс приема может составлять от 2 месяцев до года. Пьют таблетки до или во время еды, а дозировка препарата зависит от диагноза, возраста и веса человека:

• младенцам до года жизни – 100 мг;
• 1-2 года – 150 мг;
• 3-4 года – 250 мг;
• 5-6 лет – 400 мг;
• 7-9 лет – 500 мг;
• 10 лет и старше – 1000 мг.

Глутаминовая кислота - противопоказания

Спортсмены и люди, которые пытаются похудеть, назначают себе аминокислоту самостоятельно, но такие действия могут быть опасными для вашего организма, ведь, как и у других лекарственных средств имеются противопоказания глутаминовой кислоты. После выявления симптомов, которые, по вашему мнению, возможно убрать с помощью данного препарата, не стоит заниматься самолечением. Вышеописанная аминокислота в большинстве случаев способна полностью синтезироваться организмом, поступать с пищей, а вот вред от самолечения ею может быть значительным при наличии у вас:

• ожирения;
• почечной, печеночной недостаточности;
• повышенной возбудимости;
• язвенной болезни желудка;
• анемии;
• нефротического синдрома;
• лихорадки;
• угнетения кроветворения костного мозга.

Глутаминовая кислота в спорте

Заменимая для организма кислота бывает незаменимым помощником для людей, занимающихся разными видами спорта. Глутаминовая кислота для спортсменов полезна тем, что облегчает болевой синдром в мышцах после тренировок, выводя из тканей продукты распада, делает мышечные волокна более восприимчивыми для проникновения в них калия. Глютаминовая кислота в бодибилдинге помогает быстро набирать мышечную массу, а благодаря способности ускорять обмен белков и выводить аммиак, для бодибилдеров потребность в глютамине значительно выше, чем для других людей.

Глутаминовая кислота для набора веса

Сама по себе глутаминовая кислота для набора веса не поможет, однако ни один курс набора мышечной массы не должен проходить без нее. Почему глютамин так важен? Первое, что важно при наборе веса – стимуляция обмена веществ, а для этого клеткам необходимо хорошее питание спектром аминокислот, а превращается глютаминовая в другие аминокислоты быстро и эффективно. Помимо ускорения обменных, окислительных процессов, заменимая аминокислота способная повысить иммунитет и сделать процесс набора веса здоровым.

Глутаминовая кислота детям

L-глутамин – один из немногих препаратов, который могут назначить ребенку возрастом до года. Препарат помогает справиться со многими тяжелыми детскими болезнями, отклонениями. Глутаминовая кислота детям назначается при:

• олигофрении;
• болезни Дауна;
• последствиях родовой внутричерепной травмы;
• задержке психического развития;
• детском церебральном параличе;
• полиомиелите.

Цена на глутаминовую кислоту

Заказать недорого данный препарат можно в интернет-аптеках, изучив каталоги с продукцией. Согласно отзывам, просто купить в интернет-магазине большие объемы L-глютамина для спортивных целей. Цена на глутаминовую кислоту варьируется от 15 до 75 рублей за упаковку таблеток дозировкой 250 мг (10 шт.). Стоимость на специализированные препараты для спортивного питания, содержащие глютамин, не выгодно отличается от аптечной продукции, цена которой в десятки раз ниже.

Видео

Глутаминовая кислота - отзывы

Ирина, 25 лет

Назначила курс данной аминокислоты мне врач-гинеколог, когда планировала беременность. Перед тем как пить, изучила отзывы в интернете, большинство из которых были положительными. Во время приема не чувствовала никаких побочных явлений, а после полного курса менструальный цикл стал намного стабильней, без задержек.

Алина, 28 лет

Мой муж занимается бодибилдингом и L-глютамин он пьет почти постоянно. Заказывает препарат в аптеках, а не на сайтах спортивного питания – там все очень дорого, а разницы по составу никакой не выявили. Пить препарат ему посоветовал тренер, побочных эффектов с начала приема не было, поэтому за здоровье мужа я не переживаю.

Маргарита, 40 лет

Когда из-за серьезных проблем на работе попала к невропатологу, выяснилось, что у меня серьезное нервное истощение, вегетососудистая дистония, потеряла на нервной почве почти 7 кг. Лечилась с помощью антидепрессантов, прописали еще множество витаминов и глютаминовую кислоту, которую по рекомендации врача пью до сих пор, чтобы набрать вес.