Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!
Если ваша ребенок гиперактивный и ему скучно просто заниматься общей физической культурой, можете привлечь его к занятиям в секции каратэ.Сегодня мы рассмотрим, что дают уроки и занятия каратэ для детей.
Кто не знает или забыл хочется напомнить, что КАРАТЭ или КАРАТЭ-ДО от японского словосочетания «путь пустой руки» одно из древнейших боевых искусств, в котором применяются приемы защиты и нападения без оружия.Отличие от других боевых видов борьбы, заключается в минимальном контакте с противником используя точные удары в жизневажные места тела.Наверно нет в нашей стране мужчины средних лет,как мне кто в начале 90-х годов не смотрел видеофильмы и не посещали по вечерам спортзалы в школах.Как сейчас помню у меня учителем(сенсей) был Сан Саныч Дурандин.
Ну теперь перейдем непосредственно к теме статьи.
Любой вид спорта должен присутствовать в жизни вашего ребенка, поэтому вы можете выбрать секцию любого вида спорта по душе вашему ребенку. Как выбрать секцию для ребенка вы можете ознакомиться в этой .Но если вы хотите, чтобы ваш мальчик или девочка направили свою неугомонную энергию в нужное русло при этом психофизическая подготовка была на высшем уровне.Смело идите и записывайте своего малыша в секцию каратэ.Занятия боевым искусством поможет не только развить у вашего ребенка гибкость,растяжку силу но и память, внимательность.В секциях по каратэ дети учатся дисциплине,беспрекословному исполнению,преодолевают собственную лень а для некоторых личные амбиции,привыкают заниматься в разновозрастном коллективе.И главное уроки каратэ позволят детям постоять за себя и близких,они станут сильнее физически,и при этом духовное воспитание в подобных секциях научат детей не обижать слабых и уважать старших.
В наше время, мы были юными подростками и ходили в подобные секции по своей инициативе на волне восхищение от видеофильмов.Сегодня мы уже сами отдаем своих ребятишек в секции каратэ.Самым оптимальным считается возраст 10-14 лет, в этом возрасте у ребенка уже хорошо развита способность к обучению и сознательность при получении мастерства этого вида спорта и исправлении ошибок в процессе обучения.
На сегодняшний день в секции каратэ принимают детей с 5 лет,если вы хотите раньше то лучше воспользоваться индивидуальными занятиями.Уроки по каратэ проходят в группах не более 15 человек,причем разного возраста.Почему именно 15 человек,потому-что учитель это главный человек в зале(зал по японски-додзе),он должен видеть каждого ребенка и помогать ему при выполнении различных упражнений и при оттачивании техники выполнения.Кроме этого самые юные и менее опытные каратисты будут наблюдать за старшими ребятами,и стремиться за ними.
Хочется напомнить,что учитель(тренер) в секции каратэ это сенсей. Он вводит вашего малыша в боевой и духовный мир каратэ и здоровья.Обратите внимание на достижения учителя.При разговоре вы сразу можете понять насколько профессиональный будущий сенсей вашего чада.Да и внешний вид в подобных секциях говорит сам за себя.Это люди которые большую часть своей жизни отдали этому виду спорта и по настоящему хотят передать свои знания и умения будущим атлетам. Сенсей учит только тому,что умеет сам,при этом на собственном примере демонстрирует это. Сенсей это человек слова, мужчина с сильным характером.Учит детей отвечать за свои поступки,держать слово,не допускать полученных знаний боевого искусства во вред другим.К нему можно обратиться с любым вопросом и он придет на помощь.Именно такое взаимоотношение учителя и ученика присутствует на занятиях в секции каратэ для вашего ребенка.
Основными элементами уроков в каратэ являются
Занятия по каратэ для детей проводятся в течении 2 часов без перерывов и состоит из разминки, растяжки, техники и практики.На разминку обычно отводиться 40 минут, где задействованы элементы общих физических упражнений, гимнастики и при этом постоянная разминка суставов в процессе бега.Одна из самых тяжелых частей тренировочного процесса в каратэ.Но для детей это время проходит легче чем для взрослых, энергии в наших детях достаточно.После разогрева начинается растяжка продольных мышц и занимает 20 минут.Затем в течении 40 минут сенсей объясняет и показывает новую технику и проверяет отработку ранее усвоенный ребятами материала.Затем 20 минут проходит работа в парах,так называемый спарринг с партнером.Один раз в месяц на занятиях в детских секциях каратэ проводятся занятия по прикладному виду единоборств-нунчаку, детям это и интересно.
Если вы в первый раз пришли в секцию для вас обычно проведут его бесплатно, затем уже будет месячная оплата.На первых нескольких занятий достаточно будет для вашего ребенка взять футболку и спортивные брючки и возможно чешки, в основном занятия проводятся босиком.Затем нужно будет приобрести кимоно, обычно приветствуется белый цвет.Для первых 2 лет приобретайте кимоно из 100 % хлопка с запасом на 10-15 см большего размера,чтобы после нескольких стирок оно село и подходит идеально вашему малышу.Затем можно купить кимоно из рифленого материала.Пояс выбирайте таким образом,чтобы можно было дважды обернуть ребенка по талии,таковы правила в каратэ по экипировке.Для девочек обязательно наличие футболки.Кимоно одевается на голое тело.А вот для занятий кумите в секции каратэ для детей необходимо в будущем приобрести индивидуальный шлем, ракушку для паховой зоны,накладки на ноги, нагрудник и перчатки.
Главный момент, постарайтесь в течении тренировки и в ожидании окончания находиться вне зала, чтобы не привлекать внимание детей к вам, и дайте вашему ребенку сконцентрироваться только на учителя и технику выполнения.Для оценки результатов который получила ваша девочка или мальчик раз в полгода проводятся аттестационные экзамены и соревнования.Где вы можете насладиться успехом вашего ребенка.Полученный результат в каратэ отмечается наградами в виде присвоения пояса.
Цвет пояса определяет какой уровень имеет боец в иерархии боевого искусства. Новички носят пояс белого цвета, но и его надо заслужить.Цветные пояса говорят о пошаговом «кю» продвижении.Белый-6 «кю», желтый 5 «кю», красный -4 «кю», зеленый – 3 «кю», синий -2 «кю», коричневый – 1 «кю». Черный пояс - это самый наивысший пояс и говорит о достижении наивысшего искусства его владельца. Кроме этого и черный пояс подразделяется на «даны» в зависимости от уровня мастерства.
И напоследок хотелось бы вам дорогие родители напомнить негласные правила, которые веками соблюдались всеми почитателями каратэ и которые соблюдаются по сегодняшний день. А вы постарайтесь простым языком донести их до вашего малыша.Ведь каратэ это серьезный вид спорта.
«Боевые искусства начинаются и заканчиваются вежливостью»
(Масутацу Ояма)
По сути, каратэ - это смесь спорта, дисциплины и воинских восточных традиций. В философии этого направления нет насилия и нападения. Только защита и физическая выносливость. Ведь не зря же людям, которые практикуют этот вид спорта, и в 90 лет очень спортивно живется.
Обрати внимание на долголетие, физическое и эмоциональное состояние людей, занимающихся именно каратэ, и ты все сама поймешь.
Каратэ для детей имеет особое значение:
Данный вид единоборств ведется без оружия. Из-за периодических занятий ребенок становится спортивнее, здоровее, крепче и увереннее в себе. У маленького каратиста лучше развита иммунная система и организм намного крепче тех, кто предпочитает сидячий образ жизни.
Вниманию читателей предлагается авторский материал известной каратистки Александры Нечай (Кишкиной) - Мастера спорта России, Мастера спорта международного класса, Чемпионки мира по Вадо-кай и многократной призерки российских и международных соревнований.
Сейчас Александра ведет успешную тренерскую деятельность, а в данном материале делится знаниями и опытом о том, как правильно организовать тренировку детей 5-6 лет.
На сегодняшний день очевидно, что многие виды спорта существенно «помолодели». И каратэ-до в ключе данной тенденции не является исключением: если 15 лет назад 8-летних каратистов можно было встретить далеко не в каждой секции, то сегодня на татами можно увидеть и шестилетнего бойца. Процесс это предсказуемый, ожидаемый и имеющий вполне закономерные объективные причины. В первую очередь, это приобретающее все более массовый характер стремление к здоровому образу жизни. Кроме того, чрезвычайно высокий уровень детской заболеваемости и поголовная компьютеризация подрастающего поколения заставляет родителей задуматься об укреплении физического здоровья своих чад, что само по себе невозможно без адекватной физической нагрузки. Также в геометрической прогрессии растет количество малышей с синдромом гиперактивности. Немало родителей готовы отдать в спортивную секцию уже трехлетнего малыша. Все эти обстоятельства обусловили приток в спортивные секции деток дошкольного возраста.
На мой взгляд, это положительная тенденция: тренер получает возможность более широкого выбора талантливых ребят, да и задача воспитания здорового поколения становится более реальной. Вместе с этим, перед тренером, работающим с дошкольниками, встает архисложная задача: научиться работе с маленькими детьми, суметь привить им любовь к спорту и труду над собой, суметь поддержать ее в течение многих лет и вырастить из «желторотиков» взрослых спортсменов.
У многих тренеров возникают сложности в работе с малышами. Основными из них являются непослушание и, как следствие, низкий уровень овладения навыками боевого искусства. Обычно, на начальном тренировочном этапе такая возрастная группа напоминает собой наглядную модель броуновского движения. Выполнение простого упражнения всей группой одновременно порой кажется невозможным, не считая бесконечно болящих голов, животов, и просто плохого настроения, потому что «у меня ничего не получится» или «я вчера в садике разбил тарелку, и воспитатель отругала». Зачастую, отлаженная система работы с более взрослыми воспитанниками здесь практически не работает. Таким образом, возникает насущная необходимость коррекции, казалось бы, уже налаженной системы тренировок, разработка новых ее форм и методов, адаптированных к работе с дошкольниками. В первые же недели работы с детками 5-6 лет становится очевидным, что это другая, инопланетная цивилизация, и чтобы иметь возможность ее тренировать необходимо научиться ее понимать.
В основе физического воспитания лежит главный принцип: физическая нагрузка должна приносить радость. И особенно это важно в нежном детском возрасте. Поэтому ее характер и объем должны соответствовать возрастным психологическим и физиологическим особенностям деток, а также особенностям современного воспитания.
Почему, собственно говоря, речь идет именно о пяти-шести летних ребятах, а как же дети более младшего возраста?
Набирать деток младше 5 лет (особенно в "смешанные" разновозрастные группы) по большому счету не имеет смысла. Достаточная физическая нагрузка для трех-четырехлеток имеет простой незамысловатый характер. Младшие дошкольники как физически, так и психологически не готовы к специальной деятельности. В этом возрасте детки только начинают воспринимать себя как отдельного человека, а не как конструкцию «я и мама», учатся осознавать свои и чужие границы, общаться со сверстниками и взрослыми, понимать свои эмоции и эмоции других людей. В этом возрасте часто возникает реакция отрицания всего и вся. При этом негативная реакция следует не на действие как таковое, а на сам факт требования или просьбы взрослого. Физические способности тоже пока не велики: многие детки только учатся прыгать, играть с мячом, стоять на одной ноге, не различают право и лево, не могут сосредоточить внимание на выполняемом деле более 5 минут. Для правильного физического развития в этом возрасте достаточно домашнего физкультурного уголка и веселого активного времяпрепровождения.
Ребятишки же пяти-шестилетнего возраста вполне адекватно способны усваивать не только упражнения общей физической подготовки, но также и успешно обучаться специальной технике каратэ. Именно поэтому стоит рассматривать 5-6 лет как первую возрастную ступень для начала обучения каратэ.
В первую очередь тренер, начиная работу с маленькими детьми, должен запастись огромным терпением, быть готовым ко множеству неожиданностей и к постоянному контакту с родителями.
Но будем разбираться во всем по порядку...
Каратэ-до относится к тем счастливым видам спорта, для которых практически не существует каких бы то ни было особенных критериев отбора. Однако, принимая в секцию юных воспитанников, следует обратить внимание на некоторые моменты.
Первое, что должен сделать тренер, это отправить новоиспеченных учеников в поликлинику за справкой о состоянии здоровья. Не стоит недооценивать значение этой, казалось бы, прозаичной формальности. Как показывает мой опыт, некоторые родители даже не догадываются о наличии у собственных детей патологий в первую очередь сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Некоторые из них оказываются прямыми противопоказаниями к занятиям единоборствами, некоторые не являются противопоказанием, но требуют коррекции, а также индивидуального дозирования тренировочной нагрузки. Думаю, очевидным является дальнейший систематический контроль состояния здоровья воспитанников. Спортивная медицина рекомендует проходить диспансеризацию 2 раза в год.
В процессе занятий могут выявиться индивидуальные особенности детей, не являющиеся медицинским противопоказанием, но требующие особого внимания: синдром гиперактивности, задержки физического и психического развития и т.д. В этом случае особенно важно тесное общение с родителями малыша. Зачастую, родители деток с особенностями не готовы признать это перед тренером. Однако тут необходимо принятие совместного решения. Большинство родителей гиперактивных деток приводят их в спортивную секцию, чтобы чадо наконец «выбегалось». Однако, при некоторых видах гиперакативности занятия в секции каратэ усугубляют и без того непростое состояние ребенка. Обычно, такие ребятки не в состоянии более 3-5 минут заниматься упорядоченной деятельностью, а устав выполнять упражнения начинают активно отвлекать остальных участников группы. При этом любые попытки тренера прекратить хаотичное поведение ребенка приводит к его усилению и вспышкам агрессии. Такая особенность психики малыша требует индивидуальной специальной коррекционной работы, одним из важнейших условий которой является строжайшее соблюдение режима дня и специфическое дозирование физической и умственной нагрузки. Тренер не имеет возможности обеспечить такую коррекционную работу в условиях групповой тренировки.
Что касается задержек психического развития, если поведение ребенка не представляет угрозы для его собственной жизни и жизни других воспитанников, он может заниматься в секции каратэ, но главнейшей задачей в этом случае будет скорее социализация, чем достижение высоких спортивных результатов.
5-6 лет - возраст активного развития физических и познавательных способностей ребенка. Дети начинают осознавать широту собственных физических возможностей, стремятся к развитию ловкости, гибкости, быстроты, силы, выносливости, хорошо переносят нагрузку, быстро восстанавливаются. В этом возрасте существенно улучшается координация движений, дети способны быстро усваивать суть и особенности разучиваемых упражнений и самостоятельно воспроизводить идеальный образ движения. К 6 годам дети способны осваивать достаточно сложные специализированные движения: технику кихон и ката, основы элементов кумитэ.
Итак, определим основные принципы тренировочного процесса детей 5-6 лет с учетом особенностей физического развития:
Оцениваем ЧСС сразу после нагрузки: если она систематически попадает в IV зону, значит необходимо снизить нагрузку для отдельных ребят или для группы в целом; попадание во II и III зоны является нормой и свидетельствует о эффективном развитии тренированности; ЧСС, соответствующие I зоне характерно для сердечно-сосудистой системы с высокой выносливостью; ЧСС, ниже 20 уд/10 сек - повод насторожиться. Это может быть свидетельством нарушения сердечного ритма и развития брадикардии. Такого воспитанника необходимо отправить на дополнительное обследование к кардиологу.
Многие тренеры наверняка сталкивались с головными болями, возникающими у детей в процессе тренировки. Основной причиной такого явления является углеводная недостаточность. Нередко сопутствующие ей явления - темные круги под глазами и бледный носогубный треугольник. Чаще всего она возникает, когда ребенок пришел на тренировку голодный. В этом случае нужно угостить страдальца конфетой или кусочком шоколада и дать возможность отдохнуть пока голова не перестанет болеть. Совет родителям: обеспечить легкий углеводный перекус (хлебцы, бутерброды) минимум за 40 минут до тренировки. Безусловно, о каждом приступе головной боли сообщаем родителям.
Также индикатором физического состояния является дыхание: дыхание через рот при выполнении упражнений свидетельствует о превышении мощности нагрузки.
Учет физических особенностей развития безусловно является важным моментом, однако, корректно построить тренировочный процесс не представляется возможным без понимания психологических особенностей 5-6 летних ребят.
Дети в этом возрасте обладают хорошей обучаемостью. Это является следствием улучшения устойчивости памяти и внимания. Последнее становится более произвольным, т.е. ребенок может его активизировать, направлять и удерживать усилием собственной воли. Дети 5-6 лет способны действовать по заданию взрослого, готовы принимать простую систему правил, а также могут заниматься не очень привлекательным, но нужным делом в течение 20-25 минут. Они чрезвычайно любознательны, задают множество вопросов, и пытаются сами найти на них ответы, рассуждать, строить умозаключения, стремятся во всем проявлять самостоятельность, могут предвидеть приближенные и отдаленные последствия собственных поступков. Очень велико желание показать себя миру, а заодно попробовать его на прочность и выяснить «как это все вокруг работает». В этом возрасте начинают формироваться механизмы саморегуляции, осознания детьми общих правил поведения и обязательности их выполнения. Однако, следует понимать, что в этом возрасте процессы возбуждения все еще преобладают над процессами торможения и ребенок еще не в полной мере овладел средствами самоконтроля. Поэтому ребята достаточно легко отвлекаются - стоит тренеру, к примеру, на несколько секунд выйти из зала или углубиться в работу с одним из учеников. Устав действовать по заданию, начинают болтать или заниматься тем, чем им хочется в данный момент. Ребятам все еще трудно сосредоточить внимание на том, что им кажется неинтересным.
Важнейшие особенности психики детей 5-6 лет, которые тренер должен учитывать и в соответствии с которыми строить тренировочный и воспитательный процесс, следующие:
Работа с маленькими детьми требует безграничного терпения, творческого подхода и постоянной работы над собой. Каждому из нас хочется учить ребят технике каратэ, передавать свое мастерство, однако при этом необходимо проявить выдержку и немало времени посвятить воспитанию дисциплины и психологической адаптации ребят. Прежде всего, привить им любовь к спорту, научить их трудиться и добиваться результата, проявлять взаимовыручку, быть отзывчивыми к товарищам по команде, радоваться победам и переживать неудачи. Быть для них и мамой, и папой, и бабушкой, как говорил небезызвестный герой мультфильма Зинзиля. Безусловно, вырастить из малыша спортсмена и человека с большой буквы это нелегкий, кропотливый труд, но не в этом ли и заключается настоящее тренерское счастье?
Уважаемые коллеги, желаю всем удачи и буду рада если эта статья окажется для вас полезной!
Мы отобрали для вас самые практичные и необходимые модели.
Расписание и места занятий
Занятия для детей начинаются в разное время, в зависимости от дня недели.
Здравствуйте, или как говорят в Японии: “Осс!”
Меня зовут Евгений Юрьевич, 6 Дан Шотокан Каратэдо. Имею высшее образование, более подробно можно прочитать Я посвятил более 25 лет практике и обучению учеников Карате. Мои ученики регулярно становятся призерами московских, общероссийских и международных чемпионатов.
Почему Карате?
Повсеместно окружающие детей соблазны Интернета, виртуальных развлечений или пагубные контакты, становятся реальной угрозой для полноценного развития ребенка. Частым результатом оказывается жизненная пассивность, неразвитость мотивации к достижениям и к труду.
Спорт - лучшая из возможных альтернатив, способная противостоять таким угрозам. Карате представляет собой дисциплину, сочетающую физическое действие и философию мировосприятия. В отличие от множества других единоборств, Карате помогает научиться контролировать собственную агрессию, а также является безопасным для здоровья учеников видом спорта.
Не все ученики решают стать профессиональными спортсменами, но занятия Карате в раннем возрасте оказывает сильное влияние на их судьбы благодаря формированию особого типа личности, умеющего настойчиво справляться с трудностями и понимать самого себя.
Кому подходят занятия Карате.
Наилучших результатов достигают ребята, начинающие в возрасте 3-6 лет. Карате помогает укрепить здоровье и выносливость, сформировать правильную осанку, привить традиционные ценности уважения к окружающим и к старшим, развить дисциплинированность, терпение и мотивацию к достижениям.
Все это помогает ребенку стать уверенным в себе и открывает путь к жизненному успеху.
Помимо правильного физического развития и укрепления здоровья, дети смогут развить лидерские качества.
Мальчики научатся давать сдачи, строить отношения в большом коллективе спортивных ребят и смогут повысить свой авторитет в школе.
Это все критически важно для формирования у мальчика крепкой здоровой психики, для формирования успешного и уверенного в себе человека.
Девочки научатся эффективно обороняться и контролировать эмоции. Это даст им уверенность, столь необходимую в наши дни.
Спортивные клубы Москвы приглашают всех желающих заниматься по системе Киокушинкай. Опытные тренеры помогут овладеть одним из лучших боевых искусств, приобрести хорошую физическую форму, улучшить состояние здоровья.
Здоровый образ жизни, отличное владение собственным телом, умение постоять за себя и своих близких, духовное совершенствование - вот самые основные причины популярности спортивных клубов и секций восточных единоборств. В Москве их насчитываются тысячи: было бы желание, а подобрать подходящий вид спорта сможет каждый, независимо от своего возраста и степени физической подготовки. Главное, определиться с приоритетами.
Многие спортивные клубы Москвы обещают неопытным новичкам сотворить с ними чудо в ближайшие пару недель, но таких «волшебников» надо стараться обходить стороной. Ни один уважающий себя преподаватель восточных единоборств никогда не будет говорить ничего подобного хотя бы потому, что для достижения видимого результата необходимо несколько месяцев регулярных тренировок. Такими пустыми обещаниями клиентов заманивают только любители быстрой наживы, но никак не профессионалы.
Именно поэтому выбирать секции в Москве и тренера надо очень тщательно. Занимаясь с дилетантом или недобросовестным преподавателем, человек в лучшем случае рискует получить неправильные базовые навыки, исправить которые будет очень сложно. В худшем случае он может серьезно пострадать во время неграмотной тренировки.
Правильно подобрав клуб или секцию с опытным мастером, вы получаете уникальную возможность не только стать сильнее, выносливее и быстрее, но и кардинальным образом изменить свою жизнь, наполнив ее новым, более глубоким смыслом.
Среди огромного числа спортивных заведений исключительное место занимают секции карате киокушинкай для детей и взрослых. Этот вид восточных единоборств был создан в 50-е годы ХХ века Масутацу Оямой, в противовес бесконтактному каратэ и лег в основу целого ряда других контактных стилей карате. Именно каратэ киокушинкай по сей день считается одним из самых зрелищных и мощнейших видов спорта.
Люди, занимающиеся киокушинкай, демонстрируют уникальные возможности человеческого тела: к примеру, разбивание самых твердых предметов руками, ногами и даже головой. Мгновенная реакция, развитая интуиция, эффективнейшие методы самозащиты и при этом полный контроль над своими эмоциями. Люди во многих странах мира по достоинству оценили все преимущества стиля киокушинкай. Москва не стала исключением. Дети, подростки, взрослые люди и даже лица преклонного возраста могут начать изучать этот вид каратэ уже сегодня.
Ограничений по полу и возрасту не существует - было бы желание! Разумеется, все программы обучения подбираются индивидуально, исходя из целей и уровня физической подготовки человека.
Решив лично приобщиться к миру восточных единоборств или приобщить к нему своего ребенка, люди зачастую теряются среди многообразия стилей и видов. Киокушинкай каратэ станет беспроигрышным вариантом, поскольку даже из робкого и болезненного человека сделает несгибаемого телом и духом бойца, не имеющего слабостей, не боящегося поражений и уверенно идущего к своей цели, невзирая на противодействие окружающего мира. Учитывая приоритеты современного общества, это - ценнейшие качества, необходимые каждому!
Посещая секции в Москве, где овладевают данным видом каратэ, человек учится совершенно особому взгляду на жизнь. Под влиянием тренировок и философских аспектов обучения люди меняются внутренне, становятся сдержаннее, уравновешеннее и мудрее.
Каратэ для детей учит ребенка дисциплине, ответственности и умению постоять за себя. Кроме того, демонстрируя результаты на показательных выступлениях, дети не просто получают пояса каратэ за правильную технику, но и значительно расширяют круг своего общения, находят новых друзей и получают отличную возможность посмотреть мир.
Теперь поговорим о возрасте, с которого можно начинать обучение киокушинкай. Москва - город жесткий, не любящий слабых и безвольных людей. Рано или поздно любому жителю столицы приходится защищать собственные интересы. Тот, кто не смог вписаться в ритм и динамику столицы, чувствует себя неуютно и некомфортно. Особенно уязвимы дети, поэтому чем раньше ребенок научится чувствовать себя полноценным членом общества и давать достойный отпор соперникам, тем лучше.
Каратэ для детей предусматривает обучение с 4-летнего возраста. В этот период наставник занимается с малышами, учитывая особенности детского восприятия, психического и физического развития. Тренировки проводятся в игровой форме и обязательно включают в себя оздоровительное дыхание.
Не менее важно умение постоять за себя и для взрослых людей обоего пола, и здесь искусство киокушинкай будет как нельзя кстати! Его можно начать осваивать в 20, 40 или даже 60 лет. Для пожилых людей, решивших заняться киокушинкай, разрабатываются специальные адаптивные методики.
Благодаря им, прогрессивные дедушки и бабушки смогут обрести вторую молодость и вновь почувствовать вкус к жизни. Естественно, что для таких пенсионеров-новичков основной упор делается на оздоровление и укрепление организма, хотя базовые защитные навыки киокушинкай каратэ тоже изучаются.
Выбрав для своего ребенка секцию киокушинкай, родители могут быть уверены, что занятия пойдут их чаду на пользу, но при условии, что тренировки ведет опытный мастер, для которого каратэ - это образ жизни. Только такой наставник сумеет искренне заинтересовать ребенка восточными единоборствами, привить любовь к тренировкам и личным примером научить жить в соответствии с основными принципами философии киокушинкай каратэ.
Занятия каратэ оказывают важное влияние на разные стороны жизни ребенка.
Во-первых, они самым положительным образом сказываются на его общем самочувствии и физической подготовке. Система дыхательных упражнений позволяет укрепить слабое здоровье, подтянуть вялые мышцы, сбросить лишний вес, улучшить координацию движений и многому другому. Регулярные физические нагрузки научат ребенка владеть собственным телом, сделают его сильным, ловким, энергичным, разовьют хорошую скорость реакции.
Во-вторых, посещая секции в Москве и занимаясь киокушинкай, ребенок приобретает уверенность в себе и своих силах, учится уважать себя как личность. Значительно улучшается и его психоэмоциональное состояние: исчезает нервозность, чувство страха и чрезмерная агрессивность. Каратэ приучает даже маленьких детей не пасовать перед трудностями, адекватно реагировать на нестандартные ситуации, а также повышает их чувство безопасности и защищенности.
В-третьих, спортивные клубы Москвы учат ребенка грамотной и эффектной самозащите. Блокировать удар, самому уйти от удара, обезвредить нападающего, справиться с несколькими противниками - киокушинкай очень мужественный вид спорта и в реальном контактном бою чрезвычайно эффективен. Помимо этого, на тренировках ребенок учится не бояться ударов и боли, что уже само по себе дает ему огромное преимущество при столкновении с агрессивно настроенными хулиганами.
В-четвертых, каратэ дисциплинирует детей и приучает их к трудолюбию. Философия киокушинкай учит не тратить времени даром, вести здоровый образ жизни и придерживаться высоких моральных принципов. Один из важнейших моментов обучения, на которые в детских группах делается особый упор - уважительное отношение к старшим и привычка отвечать за собственные слова и поступки.
Наконец, каратэ для детей дарит массу новых впечатлений и знакомств с другими людьми. Занятия в группах учат ребенка общительности, дружелюбию и раскрепощенности. Участия в соревнованиях открывают перед детьми новые горизонты и помогают найти единомышленников среди сверстников из других городов и даже стран.
В киокушинкае различают ученические и мастерские степени: 10 ученических (кю) и 10 мастерских (дан). Самой высшей считается 1-я степень. Каждой степени соответствует пояс определенного цвета. Изначально использовались пояса каратэ 3-х цветов: 2 цвета носили ученики (коричневый и зеленый), а мастеров отличали по черному поясу. В настоящее время используются пояса 7-ми разных цветов: 5 ученических и 2 для мастеров.
Ученические пояса по цвету объединяют в 5 групп, в которые входят по 2 пояса одного цвета. При этом на пояс, принадлежащий к одной группе и соответствующий более старшему кю, нашивается полоска цвета более старшей группы. Исключение лишь одно: пояс 1 кю имеет желтую полоску. Новички носят белые пояса (нулевое кю). В некоторых школах существует цветовая градация поясов, несколько отличающаяся от вышеизложенной схемы.
0 (нулевой) кю - белый цвет;
10 кю - оранжевый;
9 кю - оранжевый с синей полоской;
8 кю - синий;
7 кю - синий с желтой полоской;
6 кю - желтый;
5 кю - желтый с зеленой полоской;
4 кю - зеленый;
3 кю - зеленый с коричневой полоской;
2 кю - коричневый;
1 кю - коричневый с золотой полоской.
Классификация поясов по данам и цветам:
1-9 дан - черный 2 пояс;
10 дан - красный пояс.
Черные пояса отличаются по степеням количеством золотых или желтых нашивок.
Каждая последующая степень присваивается только после экзамена, в ходе которого экзаменуемому необходимо выполнить определенное количество кат, либо победить несколько соперников соответствующего ранга. Результаты фиксируются в особом документе, подтвержденном оригинальными сертификатами с личной подписью экзаменаторов.
Интересный факт: в некоторых школах белые пояса носят люди, которые занимаются киокушинкай каратэ не для достижения степеней, а для собственного удовольствия и поддержания необходимой физической формы. Причем в течение многих лет!
Заслужить новый пояс - задача далеко не простая. Недостаточно отлично владеть техникой контактного боя, досконально знать базовую технику, демонстрировать кумите и тамэсивари. Претендент должен убедить экзаменаторов в том, что ему близка по духу сама философия киокушинкай.
Новичок, обладатель белого пояса - это чистый лист, на котором его сенсей пишет первые иероглифы. В этот период исключительно важно придерживаться регулярного посещения тренировок и ежедневно работать над собой. Будет трудно, очень трудно, но результат стоит усилий! Ученик изучает философию каратэ, базовые техники, учится преодолевать собственную лень и отчаянное желание все бросить. Порой на это уходит несколько месяцев, но, повторяем, результат стоит всех затраченных усилий!
Человек, достигший 10-9 кю, обладает прекрасным физическим и духовным потенциалом, уверен в правильности выбранного пути, полон энтузиазма. Получив синий пояс (8-7 кю), ученик начинает постигать всю важность гибкости реакции и способности адаптироваться. Он изучает основные блоки, перемещения, учится отрабатывать правильный удар и преодолевать собственные слабости.
Достигнув 6-5 кю (желтый пояс), ученик осознает всю важность духовного роста, тренирует волю и интуицию, попутно осваивая новые техники боя. Желтый пояс - завершающая ступень начального обучения.
Зеленый пояс (4-3 кю) присуждается ученику, достигшему определенной мудрости и не использующему свою силу во вред другим. Одновременно совершенствуется система правильного дыхания, комбинируются разнообразные техники боя и отрабатываются удары на уровне «дзаншин» (интуитивные действия тела). Особое внимание уделяется спаррингу.
Коричневый пояс (2-1 кю) имеют право носить ученики, постоянно совершенствующиеся как в духовных практиках, так и в умении наносить удары с высокой точностью и с наименьшими энергозатратами. Эти люди пользуются заслуженным авторитетом среди остальных учащихся и могут проводить качественные тренировки для младших учеников.
Они обладают собственным эффективным набором техник, отличаются зрелостью суждений и творческим подходом к ведению боя. Экзаменаторы внимательно относятся к умению обладателя коричневого пояса уважать мнение других людей и поддерживать имидж своей школы на должном уровне.
Заслужив честь носить первый черный пояс (1 дан), человек имеет право называть себя мастером, но не переставать совершенствоваться! Работая над ошибками, занимаясь глубоким самоанализом, ни на день не прекращая тренировок, он постигает самые основы мастерства, начиная воспринимать всех живых существ равными себе и одинаково их любить. Такому каратисту нет нужды в надзоре учителя - он сам следит за собственными успехами и по собственной инициативе тренируется на максимуме сил и возможностей.
Высочайший уровень мастерства - 10 дан (красный пояс). Таких людей мало, но каждый из них - легендарная личность, владеющая уникальной техникой боя, исключительными физическими возможностями и огромной силой воли.
Любая из ученических или мастерских степеней присуждается в строгой последовательности, спустя определенный промежуток времени. Человек владеет заработанным поясом пожизненно, за исключением случаев, когда компетентные лица лишают его этого права из-за тяжелого дисциплинарного или морального проступка.
Начать изучение одного из лучших единоборств, киокушинкай каратэ, можно в одном из залов Московской городской федерации киокушинкай каратэ-до.