Тонкая аристократичная кожа без всяких признаков морщин, жирного блеска, прыщиков и комедонов, густые блестящие волосы, девичий силуэт в любом возрасте – все это разительно отличает японских женщин от представительниц европейских национальностей. Порой складывается ощущение, что у японок нет возраста, настолько хорошо они выглядят после 50-ти и даже 60-ти лет. Каков же секрет этой удивительной красоты?

Ешьте правильно!

Вспомним поговорку: мы то, что мы есть. Именно с различными блюдами и напитками в наш организм поступают важнейшие питательные вещества, минералы, витамины, микро- и макроэлементы. Если приглядеться к японскому рациону, станет понятна первая составляющая природной красоты женщин этой замечательной нации, долголетия и стройности.

Японское меню состоит из полезных продуктов. Его основу по традиции составляют рис, рыба, морепродукты, овощи и фрукты. Постоянно сидящие на диетах европейки понимают, какие возможности таит в себе столь правильный, сбалансированный рацион, богатый «правильными» длинными и растительными углеводами, высококачественным легкоусваиваемым белком, незаменимыми насыщенными жирными кислотами.

То, что в России, например, считается пищевым ограничением, применяется в период похудательной диеты, для Японии совершенно естественный, привычный ежедневный рацион.

Японки не едят сливочного масла, животных жиров, рафинированных, чрезмерно сладких продуктов. Все это неполезное пищевое разнообразие заменятся соевым соусом, натуральными сладкими продуктами. Морепродукты в Японии принято есть сырыми, что повышает их питательную ценность.

Первый простой секрет красивой фигуры, идеально чистой кожи, свежего дыхания – правильное питание. Ничего сложного!

Принципы питания

Говоря о правильности питания, нужно обязательно коснуться его основных принципов, которых японки придерживаются с рождения.

Питьевой режим. Для японских женщин табу на газированные напитки является не ограничением, а нормой. Здесь принято пить чистую питьевую воду без газа. Она благотворно влияет на все системы организма, помогает правильно, полноценно выводить продукты распада пищевых веществ, токсины, то есть препятствует зашлаковке ЖКТ.

Вместо кофе японки пьют зеленый, белый чай. Это настоящий эликсир здоровья, красоты и молодости, состоящий из витаминов, антиоксидантов, минералов.

Большое значение имеет размер порций. Японцы едят по традиции из маленьких тарелочек, но каждая трапеза включает несколько блюд. Получается разнообразный, богатый полезными блюдами стол, отвечающий японской философии наслаждения прекрасным. Съев понемножку каждого блюда, японки не переедают, зато получают удовольствие и пользу.

Все это плюсы в копилку японского стиля питания. Второй секрет стройности, молодости японских красоток – правильная организация питания.

Любовь к себе

Больше всего европейцев удивляет способность японок очень молодо выглядеть в любом возрасте. До тридцати они выглядят как девочки-подростки. Сорокалетним женщинам не дашь больше 25-ти, шестидесятилетние выглядят на сорок. Секрет в том, что японки любят себя, уделяя ежедневному уходу не менее часа ежедневно.

Особенная процедура – масляное умывание. На сухую кожу нужно нанести масло (можно взять высококачественное оливковое или аптечное персиковое), нежно массировать лицо в течение трех минут. Постепенно спуститься от лба к шее, собирая грязь, отмершие клетки, декоративную косметику. Затем, не смывая масло, нанести воздушную пенку для умывания, помассировать лицо еще минутку, а затем смыть и протереть кожу тоником.

Этот ежедневный ритуал многое говорит о любви к себе, приоткрывая тайну длительной молодости и красоты японок. А ведь речь идет всего лишь об умывании – одной из ежедневно проводимых уходовых процедур! Вот о чем нужно задуматься европейкам, постоянно жалующимся на нехватку времени.

Причины и последствия

Для японских женщин очевидна истина: природную красоту нужно беречь с юных лет, а не пытаться исправить непоправимое после тридцати, сорока, пятидесяти. Морщины, второй подбородок, оплывший овал, прыщи, глубокие носогубные складки и прочие печальные признаки возраста не появляются в одночасье. Собой нужно заниматься до того, как появилась косметическая проблема, а не тогда, когда справиться с ней может лишь радикальный метод.

Простейший пример – белоснежная, фарфоровая кожа японских женщин. Секрет тоже очень прост: они тщательно оберегают ее от ультрафиолета, вредного для кожи и быстро старящего ее. А ведь предотвратить старение очень просто: не подвергать кожу УФ-излучению, пользоваться защитными кремами. Ни пигментных пятен, ни ранних морщин, ни опасных кожных болезней – и все это за счет элементарной профилактики! Да и шляпки, зонтики от солнца очень красивы, выглядят женственно.

Это снова про любовь к себе. Она не в маскировке кожных проблем, а в их предотвращении.

Духовная красота

Забота о духовной красоте для японских женщин так же естественна, как забота о красоте, молодости тела и лица. Японки идут по жизни без спешки, суеты, напряжения, желания доказать что-то всему миру, иногда наперекор всему и вся. Они никогда не нарушают баланс гармонии между внешним и внутренним, стараются избегать всего негативного, несущего отрицательную энергию.

Такая душевная экология мгновенно отражается на внешности. Японки обязательно занимаются медитацией, придерживаются принципов высокой морали и сдержанности. Пятый секрет женщин Японии – тщательно поддерживаемая духовная красота, чистота мыслей, ясность чувств.

Энергия жизни

Для японских женщин характерно уважительное отношение к своему телу. Во многом оно проявляется в желании постоянно поддерживать великолепную физическую форму. Они активно и искренним удовольствием двигаются, развивают гибкость и выносливость.

Обязательное условие – гимнастика не только для тела, но и для лица. Эффективные комплексы, придуманные для лицевых мышц, продляют молодость. Японки не ленятся выполнять упражнения ежедневно, поэтому в Японии практически нет женщин с обвисшим щеками, поплывшим овалом, скорбными морщинами между бровей и некрасивыми носогубными складками.

Знаменитый массаж

Про японский массаж лица сегодня слышали практически все. Но многие ли делают его регулярно, ежедневно, даже понимая всю эффективность этой методики? А ведь она на самом деле творит чудеса, способствует поддержанию и возвращению молодости и красоты. Массаж – излюбленный японками метод ухода за телом и лицом. Он обладает рядом важнейших достоинств:

• восстанавливает здоровье;
• продлевает молодость;
• расслабляет, укрепляет нервную систему;
• повышает тонус, эластичность мышц;
• приводит душевное состояние в гармонию.

Техника массажа шиацу прекрасно восстанавливает лицо, занимая всего пять минут в день. Освоить ее очень просто, ощущения во время процедуры приятные. Более того, массаж не просто подтягивает кожу, но и за счет стимуляции активных точек оздоравливает организм.

Натуральная косметика

Из косметики японки предпочитают уходовую, не любят перегружать кожу декоративными средствами маскировки. Да и нужды в них особой нет, так как кожа при правильном уходе, питании, режиме не портится. Для женщин главное сохранить белизну, нежность кожи, поэтому они много средств тратят на отбеливающие и солнцезащитные средства.

Огромное значение японки придают натуральности косметических средств, уходовых либо декоративных. Натуральная японская косметика именно по этой причине ценится во всем мире: она гипоаллергенна, не имеет запаха, в ней нет химических красителей, консервантов. Стоимость впечатляет, но натуральная косметика того стоит.

Особые приемы

Японки знают многие секреты красоты. Один из них – обязательное распаривание лица. Через раскрытые поры выходит больше шлаков, токсинов. Чистая кожа сияет здоровьем, уходят прыщи, исчезают комедоны. Уходовые косметические процедуры становятся более эффективными, так как через раскрытые поры питательные, увлажняющие, противовоспалительные вещества проникают в глубокие слои дермы.

Распаривание проводится особым образом. Сначала лицо обрабатывается горячим паром, затем растирается тканью из натурального хлопка, смоченной в горячем отваре риса. Завершающий этап – нанесение двух-трех капель косметического масла, смешанного с капелькой эфирного.

Особенность японского ухода за кожей – использование некоторых продуктов и веществ с целью сохранения красоты.

Белый рис используется для приготовления косметического отвара для отбеливания кожи, профилактики появления гиперпигментации, придания коже матового, бархатистого эффекта.

Подогретое масло камелии великолепно справляется с проблемой сухости кожи, образования морщинок. Оно укрепляет волосяные луковицы, ногти, возвращает объем, естественный живой блеск локонам. Средство нужно втереть в кожу головы, укутать волосы полотенцем, через двадцать минут вымыть голову привычным шампунем.

Натуральный жемчужный порошок, смешанный с желтком, медом и водой, становится великолепной маской для лица. Результат ее применения – ровный тон, снятие воспаления, раздражения, жирного блеска.

Морская соль используется для избавления от целлюлита, глубокого очищения. Ее нужно смешать с морскими водорослями, соком алоэ.

Белая глина с добавлением рисовых отрубей, смолотого в порошок натурального овса, морских водорослей, масла жожоба, отвара ромашки отбеливает кожу, придает ей особую нежность, сияние молодости.

Яблочный уксус для японских женщин – обязательный компонент шампуней и ополаскивателей для волос. Средство укрепляет корни, избавляет от перхоти и повышенной жирности, заставляет волосы расти быстрее.

Для японских женщин красота – это не просто красивое лицо. Это особая философия, требующая комплексного подхода. Вот главный секрет, позволяющий им сохранять молодость души и тела на протяжении всей жизни.

Всем известно, что у японок прекрасная кожа. Секреты ухода за ней раскрывает Чизу Саеки, автор нашумевшей книги« Революционный японский уход за кожей — как сделать кожу красивой в любом возрасте».

1. Меньше средств

« Я убеждена, что использование огромного количества разных косметических средств портит кожу. Ингредиенты могут реагировать друг с другом или оказывать противоположные эффекты. Секрет японок — постоянство и строгий алгоритм. Утром: умыться со специальным средством, нанести лосьон(а не тоник), затем сыворотку и увлажняющий крем. Вечером — все то же самое. Минимализм, строгое следование ритуалу и никаких отклонений. Вы заметите разницу уже через пару недель».

2. Только съедобное

« Если ты не готова это съесть, не наноси это на кожу» — второе правило Чизу Саеки. «Конечно, я немного утрирую, вряд ли кто-то станет есть крем или лосьон, но я призываю помнить о том, что в конечном счете все, намазанное на кожу, попадает в кровоток. Поэтому следить за ингредиентами необходимо, и чем больше в них натуральных экстрактов — тем лучше».

3. Тканевые маски

« И только так! Этот секрет знали еще гейши, не подозревая, что процесс называется окклюзией. Они смачивали розовой водой шелк и прикладывали к лицу, делая первые в истории тканевые маски. При использовании таких масок глубина проникновения средств многократно возрастает, и эффективность их становится выше. Не обязательно покупать готовые маски, вы можете взять салфетку из подходящего материала, нанести свою любимую маску на лицо и положить салфетку сверху.»

Популярное

4. Японский массаж

Чизу Саеки разработала собственный антивозрастной массаж, который поможет сохранить кожу упругой и плотной.

5. Правильное очищение

« Самое дорогое средство в вашей ванной — это средство для умывания. Вы можете экономить на креме, сыворотке или отказаться от лосьона, но средство для умывания должно идеально подходить вашей коже, не пожалейте времени на подбор правильного, а лучше — сделайте это вместе с врачом-дерматологом. Правильно очищенная кожа стареет в три раза медленнее, не требует особого ухода, выглядит свежей и сияющей. Минимально вы должны умываться 2 раза в день, но я всегда подчеркиваю: если вы можете умываться чаще, делайте это! Слишком чистой кожа быть не может».

6. Масла на все случаи

« Пока весь мир высматривает продукцию с пометкой oil-free(не содержит масел), я настаиваю: только масла спасут нашу кожу от преждевременного старения. Масло растворяет масло, поэтому маслами можно прекрасно умываться. Масла смягчают и тонизируют, масла питательны и полезны. Подберите масло, которое подходит вам, и старайтесь при любой возможности им пользоваться. Готовите ужин? Нанесите на лицо. Смотрите кино — намажьте руки и ноги. Не волнуйтесь о порах или жирности кожи: масла тем и хороши, что кожа возьмет необходимое, но никогда не впитает излишки».

По статистике больше всего долгожителей живёт в Японии и большинство из этих долгожителей – женщины. Кроме того, что японские женщины живут долго, они ещё и до самой старости умудряются сохранить красивую кожу, стройную фигуру, блестящие густые волосы. Как же им удаётся в 50 лет выглядеть на 25 и при этом успевать работать, заниматься семьёй и жить в характерном для этой страны быстром темпе?

У японок есть свои секреты красоты. Это и специфический уход за кожей и волосами, и необычные рецепты по уходу за телом, и, конечно, традиционный японский рацион питания.

Японские секреты изящной фигуры

Большинство японок до самого преклонного возраста сохраняют отличную фигуру и это не стереотип, а самый настоящий факт. Увидеть на улице японку с лишним весом трудно, практически нереально, но как им это удаётся? Секрет стройности японок состоит в особенностях их питания.

Во время каждого приема пищи японки пробуют огромное количество блюд, даже самая простая трапеза может включать около 30-ти названий. Но все эти блюда подаются в виде очень маленьких порций на изящных и миниатюрных тарелочках. Общая масса еды получается небольшой, но при этом питание очень разнообразно.

Отдельно стоит отметить способ приготовления еды. В Японии практически не едят жареного и жирного. Практически вся еда не поддаётся воздействию высоких температур, это позволяет сохранить все полезные вещества в пище. Наиболее употребляемые продукты в Японии – рис, овощи, морепродукты, соя, зеленый чай.

Конечно, среднестатистической нашей соотечественнице сложно начать как японка, многие блюда просто нереально приготовить на домашней кухне, но некоторые советы вполне применимы и к нашим реалиям. Например, японки практически не едят хлеба, употребляя вместо него отварной рис, также они не едят фаст-фуда.

Правильное питание позволяет устранить первопричину старения – износ и засорение организма.

Специфическое отношение в Японии и к сладостям, здесь мало употребляют мучных изделий и практически не едят сладкое на ходу, зато во время каждой трапезы подают красивейшие и вкуснейшие десерты из фруктов, агар-агара и других полезных и низкокалорийных продуктов. В целом, японки едят сахара в три раза меньше, чем наши соотечественницы.

Секреты для идеальной кожи (Видео)

Многие восхищаются кожей японок. Действительно, у большинства жительниц этой страны удивительно гладкая кожа красивого натурального цвета. Главный секрет такой кожи – использование только натуральной и высококачественной косметики. Если присмотреться к лицам японских женщин, то можно заметить, что они по минимуму используют декоративную косметику, стараясь сохранить здоровый и натуральный вид своей кожи. Также они стараются свести к минимуму использование консервантов и красителей в косметике, предпочитая натуральные компоненты и .

Очень многие японские женщины отдают предпочтение домашней косметике, которую делают сами или покупают у мастеров. В состав такой косметики входят морские водоросли, разнообразные травы, глина, рисовая или овсяная мука, масла. Огромное значение уделяется очищению и увлажнению кожи, и на такие процедуры может уходить до нескольких часов. Для очищения кожи используются компрессы с маслами, а также скрабы на натуральной основе.

Рис способен подавлять выработку меланина, чем помогает добиться фарфорового оттенка кожи, подавляя природную желтизну.

Увлажняют кожу при помощи традиционных масок. Для приготовления одной из них потребуется перемешать равные доли белой косметической глины и рисовые отруби, овсяную муку и морские водоросли. Затем в полученную смесь необходимо добавить по одной чайной ложке масел жожоба и шиповника. Полученная масса будет густой, поэтому её можно немного разбавить водой. Также в маску можно добавить немного высушенных цветков ромашки. Готовую маску наносят на лицо и слегка втирают на протяжении 10-15 минут. После этого маску смывают чистой прохладной водой.

Одним из популярных косметических средств является яблочный уксус. Из яблочного уксуса, масел и экстрактов лекарственных растений готовят натуральные лосьоны для лица, которые освежают, очищают и омолаживают кожу.

Японские рецепты для роскошных волос

Гладкие блестящие, поистине шёлковые волосы японок также являются предметом зависти многих женщин. Секрет таких роскошных волос – тщательный и натуральный уход. Для очищения волос используются натуральные шампуни, в состав которых обязательно входят разнообразные масла, лекарственные травы и яблочный уксус.

Одним из любимых продуктов для ухода за волосами в Японии является масло камелии. В нём содержится очень много полезных веществ. Масло можно наносить на влажные волосы, выдерживать несколько минут и смывать или добавлять в маски для волос.

Для жирных волос готовят маску из рисовых отрубей и белой глины, которые смешивают в равной пропорции. Сухую смесь разводят тёплой водой до состояния каши и наносят на волосы. Такую маску необходимо выдержать на волосах 20-25 минут под махровым полотенцем и смыть.

Японки много внимания уделяют защите кожи от солнца, носят шляпки и используют специальные крема.

Для ослабленных волос готовят маску из морской соли с водорослями. Можно использовать как свежие водоросли, так и сухие, купленные в аптеке. Смесь соли с водорослями немного увлажняют и втирают в корни волос, затем укутывают и держат на голове примерно полчаса. Затем маску смывают теплой водой.

Для восстановления повреждённых волос используют настой гибискуса, яблочный уксус и зеленый чай. Для приготовления целебного средства лепестки чайной розы (гибискуса) заливают кипятком и настаивают на протяжении часа, затем добавляют зелёный чай и чайную ложку уксуса. Этим отваром ополаскивают волосы после мытья.

Японские рецепты по уходу за телом

Очень важная составляющая ухода за своим телом для японок – борьба с целлюлитом. Для этого в Стране восходящего Солнца обычно используют специальный массаж и антицеллюлитный скраб. Основным элементом скраба является морская соль. Соль смешивают с соком алоэ и массируют полученным составом кожу в проблемных зонах. Лучше это делать во время водных процедур. Также можно смешивать соль со сливками. Такой скраб параллельно ещё и питает кожу, делает её более нежной и бархатистой.

Огромное значение японки придают массажу. Традиционный японский массаж не просто помогает расслабить тело и душу, его работа направлена на то, чтобы объединить и активизировать все скрытые резервы в организме для борьбы с заболеванием или просто для восстановления и поддержания тела в тонусе. Одновременно такой массаж позволяет минимизировать влияние времени на тело.

Зелёный чай – не только любимый напиток японок, но и отличное средство для умывания.

Весьма популярны в Японии и омолаживающие ванны. Горячая ванна с листьями хурмы помогает восстановить и омолодить кожу, сделать её более молодой и упругой. Для такой ванны необходимо стакан высушенных листьев залить стаканом кипятка и настоять. Затем его нужно добавить в горячую ванну и совместить приятное с полезным во время водных процедур.

Каждая женщина стремится сохранить свою природную красоту надолго. Не вызывает сомнений факт, что косметика сегодня лишь одна из составляющих красоты. Об этом хорошо знают японки: тому, как они выглядят даже в зрелости, можно только позавидовать. Секрет молодости японских женщин передается из поколения в поколение. В большинстве случаев до 30 лет жительницы этой страны выглядят как подростки. А в 40 лет им можно дать 30 или даже 25. В чем секрет их великолепия?

Японские женщины считают, что увядание – не то, что наступает в одночасье. Правильно относиться к своему телу и коже нужно за долгое время до начала процессов старения

Красивая стройная фигура, кожа без прыщиков и морщин, блестящие волосы – японки выглядят хорошо в любом возрасте. Их внешний вид во многом выигрывает у европейских женщин. Какие же правила ухода за своим телом позволяют им оставаться столь прекрасными?

Правильное питание

От того, что мы едим зависит самочувствие, здоровье, долголетие. Довольно часто женщины отступают от принципов правильного приема пищи, вспоминая о них лишь во время диет. Главный секрет красоты японок в том, что они с юных лет понимают всю важность полезных продуктов в рационе для поддержания красоты и молодости.

Что отличает их стиль питания:

• Сбалансированность. Баланс необходим во всех сферах жизни. В питании он позволяет полезным веществам полностью усваиваться организмом. Предпочитают употреблять блюда маленькими порциями. В других странах зачастую подобная размеренность наблюдается лишь во время диет.
• Разнообразие и польза. Несмотря на небольшое количество пищи, она должна быть максимально разнообразной и полезной. Излюбленные продукты: морепродукты, рыба, изобилие овощей, фруктов. Японцы уважают рис, а вот хлебобулочные изделия не часто встретишь на их столе. Зеленый чай для жительниц Японии предпочтительнее черного. Он усиливает защиту кожи, а также замедляет процессы старения.

Особенность японской трапезы в обилии блюд. На столе редко увидишь меньше 5-6 кушаний, но все они низкокалорийны:

• Отказ от мучного. Японки не отказывают себе в сладком удовольствии. Однако их десерт легкий. Они, к примеру, обожают полезные и разнообразные пудинги. В их привычном понимании десерт – это фрукты в различных вариациях, выпечка – исключительно из рисовой муки.
• Отсутствие в продуктах питании жиров. Японцы по сравнению с американками и европейками не привыкли кушать сливочное масло, животный жир.
• Привычка пить чистую воду. Молоко, чаи, газированная вода: все это напитки, употребляемые по минимуму. Не трудно догадаться, что алкоголь в свою жизнь японки стараются не допускать.
• Отношение к приему пищи, как к ритуалу. Принцип наслаждения прекрасным имеет прямое отношение к японскому столу. При вкушении блюд главное получить удовольствие от процесса. Медленный прием пищи позволяет продуктам усвоиться и организму насытиться быстрее. Поэтому японки могут не отказывать себе во вкусных удовольствиях, но при этом не поправляются.

Такие принципы стиля питания, не перегружающие пищеварение, способствуют отлаженной работе всех систем организма и долголетию. Правильный подход к питанию – главный секрет стройности, красивой кожи и здоровья.

Любовь к себе

Выглядеть хорошо – не самоцель японских женщин. Но красота и молодость – следствие любви к себе и заботы о своем теле. Быть прекрасными для японок – значит быть естественными.

Как выражается любовь к себе? Оказывается, японки уделяют заботе о своем теле около часа в день. С одной стороны – что такое час? Капля в море… А с другой – не мало, тем более каждый день и не смотря ни на какие жизненные обстоятельства. Один час в день – время только на себя, и пусть весь мир подождет… Такой ритуал – своего рода терапия, расслабление, улучшающее настроение.

Самые популярные процедуры среди японских женщин:

• Ритуал масляного умывания. Персиковое (или оливковое хорошего качества) масло, которое увлажняет и питает кожу, наносится на лицо, после чего делается массаж в течение нескольких минут. Маслом собирается косметика, затем специальной пенкой для умывания лицо очищается обычным образом. После они используют тоник. Этот ритуал – один из японских секретов красоты.
• Банные процедуры. После того как кожа распаривается в ванной или бане, она обязательно очищается с помощью мочалки. Такой пиллинг помогает удалить омертвевшие клетки кожи. Банный день они устраивают ни больше ни меньше, чем раз в неделю.

Любовь к себе включает работу с эмоциями. Понимание себя, отсев разрушительных эмоций помогает японкам меньше хмуриться и чаще улыбаться

Духовная красота

Добрый и уравновешенный человек счастливее и красивее озлобленного и недовольного жизнью. Большое значение в жизни японцев имеет духовная составляющая. Религия буддизма не признает спешки. Отсюда стиль жизни японцев – совсем отличный от европейского. Он подразумевает созерцание, смирение, гармонию, не принесение вреда живым существам. Гармония японок отражается во всем: как они живут, общаются и относятся к себе.

Ясность, чистота мыслей – составляющая счастья и спокойствия. Японки нравственны, сдержанны, что само по себе привлекательно. Медитация помогает успокаивать сознание и является традиционным ритуалом. А положительное отношение к жизни – проявление любви к окружающим и миру.

Сегодня Япония во многом изменилась и стала очень разнообразной страной. Но традиционная японская культура и духовность имеет большое значение.

Физические упражнения

Тело японок гибкое и выносливое, потому что они не отказываются от физических упражнений. Любые посильные нагрузки приносят пользу, поэтому японки любят физическую работу. Гимнастика проводится для всех частей тела, даже для лица. И это еще один секрет сохранения молодости японок.

Для каждой части лица предполагаются определенные упражнения. Для губ и носа, к примеру, существует специальный тренажер

Массаж

Руки – важнейший инструмент молодости и красоты для японок, а традиционный японский массаж практикуется во многих странах. Он положительным образом воздействует как на душевное, так и на физическое состояние. Проводят процедуру, как для лица, так и для тела. Считается популярной техника массажа шиацу, оздоравливающая за счет стимуляции активных точек.

Популярен у японок водный массаж. Из бутылочки с узким отверстием на лицо льется минеральная вода, при этом нужно массировать кожу по массажным линиям. Массаж помогает коже оставаться упругой и молодой долго.

Делать все процедуры с удовольствием помогает их искреннее желание быть красивее. А мотивацию для такого желания нужно найти внутри

Японки относятся к выбору косметики очень внимательно. Акцент ставится на нежности и белизне кожи. Солнцезащитные, отбеливающие крема занимают лидирующее место среди остальных. Декоративной косметикой японские женщины пользуются лишь изредка в качестве дополнения или чтобы скрыть мелкие недостатки кожи.

Неизменное правило японок – тщательное удаление макияжа перед сном каждый день. Женщины тщательно выбирают, чем умывать и питать свою кожу. Средство для умывания – самое важное и дорогое. Также они любят использовать тканевые маски для лица, считая, что это способствует лучшему проникновению питательных элементов вглубь кожи.

Укреплять волосы японки советуют маслом камелии. Оно используется в составе масок для волос и ногтей, также им протирается лицо.

Натуральность – важная черта японских косметических средств. Поэтому они ценятся во всем мире. Такие средства стоят не мало, но они не содержат ни красителей, ни консервантов.

Важно! Косметику нужно не втирать в лицо, а наносить крема легкими похлопывающими движениями

Уход за собой чем-то напоминает ритуал трапезы. В японских косметических процедурах важны мелочи: аромат косметики, цвет, оформление, разные атрибуты макияжа. Все это создает настроение.

Красота для японок – это философия, любовь, гармония. Быть красивыми для них просто и естественно, но все-таки для постоянного ухода нужна искренняя мотивация сохранить свою красоту.

Японские секреты красоты и молодости основаны:

1. На мировоззрении. Спокойствие и позитивное отношение к миру не дает отрицательным эмоциям задерживаться в жизни.
2. На правильном питании, включающем максимум полезных блюд. Японки не насилуют себя диетами, полезные блюда – их выбор.
3. На любви к себе. На ритуалах ухода за собой, которые составляют неотъемлемую часть жизни.

Можем ли мы стать такими же красивыми, как прелестные японки? Да, это возможно, в японском подходе к красоте нет ничего экзотического. Но для этого не нужно заставлять себя делать процедуры и правильно питаться через силу. В первую очередь, нужно заглянуть внутрь себя. Именно с гармонии души начинается красота.

На сегодняшний день Япония занимает второе место по продолжительности жизни: в среднем японцы живут 83,5 года, уступая лидерство Гонконгу - 84 года. Удивительно, но в конце XIX века эта цифра была значительно меньше - японцы жили не более 40−50 лет, причем уже после сорока и женщины, и мужчины становились глубокими стариками. Современные жители Страны Восходящего Солнца живут гораздо дольше и выглядят при этом великолепно, а про вечно молодых и удивительно стройных японок и вовсе слагают легенды!

Как японкам удается в 40 выглядеть на 20? Во‑первых, в Японии высокий уровень жизни. Во‑вторых, японки себя любят. Ну, и наконец, японские девушки свято соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом, и «с младых ногтей» грамотно ухаживают за своей внешностью. В нашей статье 7 секретов красоты японских женщин, которые стоит взять на заметку.

Секрет № 1: В основе рациона японок - овощи и крупы

Оставайся молодой всегда:
уникальные упражнения, которые избавят от морщин
Стать моложе
Ты когда-нибудь видела толстую японку? Вот и мы, не видели! Все, кто приезжает в Японию, удивляются тому, что едят здесь много, но при этом не толстеют. Связано это, прежде всего, с особенностями рациона. В меню японцев много сезонной растительной пищи (овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп, в частности, риса очень высокого качества. Если к столу подается основное блюдо, то мяса или рыбы в нем будет около 30%, остальное - овощи. Второй, не менее важный фактор: японская кухня - это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. К тому же в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими «приправами» на основе соевого соуса и растительных масел.

Секрет № 2: Философии правильного питания японок учат с детства

Как только ребенок попадает в детский сад или школу, его начинают приучать к здоровой натуральной еде. Большое внимание уделяется тому, чтобы он ел все. Разрабатывают систему дошкольного и школьного питания диетологи, которые очень мягко расширяют рацион малыша. Например, из двух не очень любимых продуктов предлагают выбрать один и съесть половину порции. Более того, ежемесячно родители школьника получают от диетолога таблицу по питанию, где подробно описано какие продукты и в каких количествах нужно есть их чаду.

Секрет № 3: Японки принимают БАДы

Биологически-активные добавки принимают около 90% жителей Страны Восходящего Солнца. Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания - производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Большой популярностью в Японии пользуются БАДы «от усталости». Причем, можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз и быстро восстановиться. В их состав входят экстракты женьшеня, красного перца, имбиря. Для продления молодости японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками (последние оздоравливают микрофлору кишечника). Для красоты назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Ежедневный ритуал - дополнительный прием порции клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.

Секрет № 4: В любое время года японки защищают кожу от солнца

В то время, как мы изо всех сил стараемся загореть, да потемнее, у японских девушек - солнце под запретом. Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица: кремы с SPF - must-have даже в пасмурную дождливую погоду.

Секрет № 5: Для японок уход за кожей - ритуал

Согласно японской философии - тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому, уход за кожей японских женщин - настоящий ритуал, важным этапом которого является многоступенчатое очищение. Используя гель, удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена, которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе промакивающими движениями наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство - гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу. Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10−12 часов. И еще один интересный момент: на туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов - все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.

Секрет № 6: Японки пользуются косметикой с только натуральными ингредиентами

В своих формулах японские производители косметики умело натуральные ингредиенты с последними достижениями науки. Поэтому японская косметика практически не содержит консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют - экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений. Но несмотря, на столь нежную любовь ко всему натуральному, японка вряд ли будет делать маски из огурцов или клубники. К подобным «народным» рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии…

Секрет № 7: Японки разумно относятся к эстетическим процедурам

А вот этот факт нас по‑настоящему удивил! К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям японские женщины относится крайне негативно! Во‑первых, это дорого. Во‑вторых, японки считают подобные методы слишком агрессивными для организма. Вместо это, большинство жительниц Страны Восходящего Солнца предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри, принимая добавки. А самая востребованная процедура в японских косметологических кабинетах - это массаж.