Я хочу умереть. Ненавижу себя и свое тело. Оно жирное, мерзкое, отвратительное. У меня ужасные растяжки на груди и бедрах, жирная задница, ноги-столбы, жирные руки, мышцы как желе. Похудела с 93 кг. до 75, ненавижу себя себя еще сильнее. Приходится каждый день есть только то, что я не выношу: овощи, нежирную рыбу и нежирное мясо, совесм немного фруктов. Я никогда не смогу нормально, вкусно есть, потому что мое мерзкое тело тут же толстеет, я до конца жизни обречена давиться обезжиренным творогом и овощным салатом. ВСЕ диетическое ненавижу до тошноты, за свою жизнь пробовала сотни рецептов, ни один не показался вкусным. Дико, люто ненавижу весь спорт, а мне им надо аниматься. У меня варикоз, и каждый день мне приходится с мучениями по полчаса натягивать мерзкие колготки, которые дико давят под коленями и которые надо постоянно подтягивать. Мне под тридцать,у меня ничего не получилось ни с личной жизнью, ни с карьерой, я ничтожетсво. Ненавижу себя, целлюлитную свинью, мечтаю, чтобы со мной произошел несчастный случай <ред.мод.> и я сдохла уже наконец.
Поддержите сайт:

Ничто, возраст: 28 / 07.02.2015

Отклики:

Привет, нельзя так плохо о себе говорить. Подумай о том хорошем что у тебя есть, ноги, руки, глаза. Ты можешю видеть и слышать, многие не имеют и такого приимущества в этой жизни. Подумай сколько всего красивого ты можешь видеть, сконцентрируйся на позитиве. Люби свое тело, оно у тебя одно в этой жизни, постарайся как можно больше делать хорошего для себя. Напиши себе на листе бумаги свои цели и читай их каждый вечер и утро и я тебе гарантирую жизнь начнет налаживаться. Главное сконцентрироваться на хорошем. Я знаю, ты думаешь: "легко сказать!" Но вот я в такой же ситуации как ты и стараюсь не сдваться. Мне вот 30 будет через 2 недели. Все у нас будет, если научимся мыслить позитивно. Представь что жизнь это игра и тебе надо заработать как можно больше очков. Дерзай, не сдавайся, я чуствую ты очень сильный духом человек. Не каждый сможет сидеть на диете, мне вот например это не удается.

Nataly , возраст: 29 / 07.02.2015

Боже мой, ну зачем так говорить? Неужели внешность - это главное? Не спорю, всем нам хочется выглядеть сногсшибательно, однако безупречной фигурой могут похвастаться лишь единицы. Остальные же дамочки точно так же забыли, что такое вкусная еда. Прежде всего надо развивать свою душу, а потом уже приводить в порядок тело. Ты должна понять, что тело - это всего лишь оболочка, гораздо важнее то, что внутри. Наверняка ты слышала истории о том, как красивые стройные девушки так и остаются одни, потому что мужчины смотрят на них, как на забаву. Встречают, конечно, по внешнему виду, но провожают то по уму. Поэтому не надо отчаиваться, все ещё впереди, какие твои годы? Тебе же не 70 лет. Работай над собой, над телом и душой, и всё будет замечательно. Но самое главное - перестань себя ненавидеть. С этого нужно начинать. Удачи тебе.

добрая девушка, возраст: ... / 07.02.2015

Вообще-то, девушка, у Вас есть повод гордиться собой: похудеть почти на 20 кг – это подвиг. Для многих даже два кг сбросить является проблемой. Годам к тридцати большинству приходится ограничивать себя в еде и питаться диетически, как по причине набора лишнего веса, так и по причине различных заболеваний. Я тоже ем в основном вареное, овощи-фрукты, вместо сахара – мед, вместо сладостей – орехи и сухофрукты, и могу точно сказать – это не трагедия.
Уже не первый раз слышу от похудевших, что едят они ВСЁ, но только в очень небольших количествах. А обезжиренные продукты есть вообще вредно. На вкус они однозначно отвратительны.
Что касается личной жизни, то стоит посмотреть на замужних дам: очень многие, что называется «в теле» и далеко не красавицы. Есть повод задуматься.

triage , возраст: 40 / 08.02.2015

Ничто, ты не одна такая! Я тоже постоянно борюсь с лишним весом. Мне кажется, что вес появляется из-за хронического уныния. Когда тебе в душе хорошо, то начинаешь много двигаться, много делать, "гореть", вот килограммы и не накапливаются. Как выйти из уныния ты сама должна придумать. Я тоже не специалист по борьбе. Просто стараюсь делать то, что помогает успокоиться. В моем случае - это пилатес, танцы, занятия в художественной студии. А ты сама должна понять, что тебе доставляет удовольствие. Сразу меньше времени будет думать о еде. И да, позволяй себе переодически сладкое, чтобы срывов потом нет. Ну это когда в состоянии прострации опустошаешь весь холодильник. Ешь все, но мизерными порциями.

Алла, возраст: // / 08.02.2015

Девушка, не унывайте, держитесь. Я нахожусь почти в такой же ситуации, как и Вы. Похудела со 104.7 до 88 кг. Приходится делать упражнения, каждый день варить курицу, резать салат. И мне 31, парень бросил. Как Вам везет, что Вам 28. И весите 75, это уже хорошо. Ничего страшного, к лету станете красоткой и всё у Вас будет хорошо. Радуйтесь каждому изменению,происходящему с Вашим телом. Ведь всё что Вы делаете, это такая сила воли. Вы молодец. Обнимаю Вас.

Света, возраст: 31 / 08.02.2015

Добрый день! У всех у нас бывают минуты отчаяния, когда никаких плюсов в своей жизни мы не видим. Зачастую это происходит из-за стереотипов, мол, в 30 должно быть и то, и это. Да ничего не должно, расслабьтесь. Незачем себя так изводить. Старайтесь достичь желаемых целей, но без ультиматумов: или так, или жить не собираюсь. Жизнь, она же куда шире наших представлений о ней. Вот, к примеру, моя хорошая знакомая, будучи с весом более 80 кг познакомилась с очень обеспеченным, а самое главное, порядочным мужчиной. Отметили уже 15 летие супружеской жизни, и все у них хорошо. А немало девчонок модельной внешности или не замужем, или состоят в таких отношения, что врагу не пожелаешь. А что касается твоего веса, и ограничений, так можно только восхитится твоей силой воли: полезная еда не забивает холестерином сосуды, легче переваривается, и усваивается организмом. А это значит, ты сможешь сохранить здоровье на куда более длительный срок, чем твои сверстники, которые едят все, что угодно. Ну и, наконец, еще один весомый плюс: вы худеете, изменив питание. А сколько людей не могут это делать без таблеток, потому что у них есть проблемы с обменом веществ? Как видите,ничего ужасного нет. Удачи!

Светлана, возраст: 35 / 08.02.2015

Милая девушка! Как бы это сейчас для вас не звучало, сначала измените отношения к себе, полюбите себя такой какая есть, скажите себе это вслух, поверьте в это. Будучи пышной, можно быть красивой и любимой -- это правда жизни. Я знаю девушек, которые во всем винят какую-нибудь безобидную родинку на носу (при общей красоте), думая будто она причина их одиночества. Большую роль играет внутреннее ощущение гармонии, если вы себя любите и принимаете -- то будете видеть такое же отношение и у окружающих. Лично мне, по-человечески, очень симпатичны полные люди, в них есть ощущение уюта и доброты, к таким душой тянешься. Будьте счастливы, цените себя.
П.С. Все продукты, которые вы едите, можно готовить очень вкусно (например филе рыбы -- просто посолить, добавить специи и запечь в фольге в духовке -- пальчики оближешь). Удачи вам!

Елизавета, возраст: 29 / 08.02.2015

Между прочим, девушка. Чтобы быть покорительницей мужских сердец не обязательно быть красавицей. Конечно внешность имеет место, но, поверьте не решающее. Есть и другие достоинства. Идеальных людей не так уж и много. Я как раз бальзаковского возраста ко мне клеются молодые и красивые мужчины. Знаете в чем секрет, в самооценке. Если вы неуверенны в себе, то вы не будете никому нравится. Конечно важно ухаживать за собой - чистые волосы, опрятная одежда, хорошие манеры и чарующий голос - поверьте любая женщина сможет быть королевой, если захочет. Не отчаивайтесь. Не надо в начале знакомства говорить всем своим видом о своих проблемах, мягко преподносите свои недостатки, чтобы они не бросались в глаза.

Некрасивая женщина, возраст: бальзаковский возраст / 16.02.2015

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

18.02.2019 Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью.

18.02.2019 В последнее время стал часто думать о суициде... Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ.

18.02.2019 Хочу кончить себя. Не для кого жить.

Читать другие просьбы

Они все такие красивые…Они худые
Я никогда не буду таким…НИКОГДА
Надо найти лезвие, где моя гребаная бритва? Забежав в ванную, я начал обыскивать все шкафчики, выбрасывать всё, что попадалось мне под руку. Мне нужен новый порез. Я нуждаюсь в этом. 13 порезов на бедрах и 9 на запястьях. Я причиняю себе боль, когда мне особенно тяжело принять свою уродливость: свое тело с растяжками, обвисшие бока, рыхлый живот и ляжки, которые трутся друг об друга при ходьбе. Я ненавижу все это, я ненавижу свое тело.
Первый порез появился, когда к нам в класс перешел лидер футбольного клуба Эвен. Он неописуемо красив и конечно же все девчонки в него были по уши влюблены…впрочем как и я. Бордовые волосы, которые сразу же бросаются в глаза, и делают его похожим на сказочного эльфа, завораживающие глаза цвета океана и ослепительная улыбка, от которой кончики твоих губ сами поднимаются вверх- всё это привлекло меня. Но внешность оказалась обманчива. Эвен сел на свободное место сзади меня и первое, что я услышал от нашего нового ученика это: «Эй, толстяк, не одолжишь ручку?» и с последних парт послышались смешки. Всего одна фраза сломала меня изнутри и изменила мою жизнь. Придя домой я долго плакал и бил себя по своим жирным ляжкам, но эта боль не могла заглушить страдания внутри меня. Я никогда не считал себя толстым или уродливым, мне казалось, что я обычный парень, у которого просто есть немного лишнего веса. Но другие думают иначе… Эван был первый кто указал на мои недостатки, и тот с кого начались насмешки надо мной. Тогда и сейчас я выбрал боль, я выбрал порезы на моем теле.

Понедельник. 9:28
*Just Hold On* «Мамочка»
Меня разбудила мелодия звонка, я обожаю эту песню, но когда она прерывает твой сон, хочется выкинуть телефон куда подальше. Кто черт возьми звонит в такую рань? Я взял телефон с пола и сразу же вскочил, увидев время. Я проспал!
-Да, мам- решил ответить на звонок и узнать, почему она не разбудила меня.
-Лу дорогой, утром звонила учительница, в школе нет света, посидишь сегодня дома. Можешь сходить в магазин за продуктами и приготовить, что-нибудь на ужин. Твой завтрак, деньги и список на столе, -мама говорила это так быстро, видимо куда-то очень спешила.- люблю тебя.
-Хорошо, что пригото… - не успел договорить я, как мама сбросила трубку. Странное поведение с ее стороны, надо будет спросить, где она была и куда так спешила.
Готовка была для меня привычным занятием, поэтому я быстро решил запечь мясо в духовке и сделать какой-нибудь гарнир.
Я решил еще полежать в своей кровати и просто полистать ленту. 3:0 Арсенал- Манчестер, фотки Оливье Жиру и его супруги с отдыха, расписание матчей на следующий турнир. Мне нравится футбол, я могу назвать себя большим фанатом, но сам играть я боюсь. Боюсь насмешек: «Этот жиртрест играет в футбол?», «Он же всех раздавит», « У него ничего не выйдет». Я боюсь, осуждения со стороны, это заставляет меня оставлять на моих бедрах и запястьях ужасные красные полосы.
Пролистав ленту, решил спуститься вниз и позавтракать: слишком сильно урчал живот. На столе стояла тарелка с овсянкой, мама часто ее готовила, видимо самое легкое и быстрое блюдо. Рядом лежали деньги и список, как говорила Дженна.
Быстро съев свой завтрак и поставив чашку в раковину, я решил, принять душ - пахло от меня не очень, да и одежда еще со вчерашнего вечера.Чтобы долго не настраивать температуру воды, я включил кран холодной водой. Мне нравится вот так просто стоять в душе, когда вода стекает по твоему телу, унося все дурные мысли, все переживания, всю обиду, иногда и кровь, стекающую по моим бедрам или запястьям. Сейчас же я просто принимаю душ, как все «нормальные» люди.
Закончив водные процедуры, почистив зубы, мне стоило бы еще уложить волосы, но лишний раз смотреть на себя в зеркало мне не доставляло радости, я принялся выбирать одежду. На улице май, уже довольно тепло, а дальше еще жарче, что означает новую порцию вопросов «почему ты в кофте, на улице лето», «надень лучше футболку, ты спаришься в этом», «тебя морозит, ты заболел?». Чаще всего это говорит мама, другим нет особого дела до моей одежды, что и печалит меня. Она заботится обо мне, но и я это делаю ради нее, я не хочу ранить её материнское сердце, новостью о своих порезах и ненависти к своему телу.
Выбрав светлое худи и бриджи чуть ниже колен, я взял со стола деньги и список, включил музыку на своем телефоне, и, вставив наушники, я вышел из дома, направляясь в магазин.
Но кто знал, что обычный поход за продуктами, обернется для меня заставить меня раз и навсегда похудеть.

Аня Автор поста

Добрый день. Мне 17 лет. Многие женщины мечтают вернуться в эту прекрасную пору юности и вновь ощутить себя в красивом молодом теле. Но я ненавижу свой внешний вид. Во время активного роста примерно в 14-15 лет я стремительно начала набирать вес. В то же время я заметила первые растяжки.

Сначала я не придала им особого значения, ну, подумаешь, пара красных полосок, как-нибудь само рассосётся. Но по мере роста моего организма стрий становилось все больше и больше. Я рассказала о своей проблеме маме, которая не придала значения этим царапкам.

Через год мы с родителями переехали жить в соседнюю квартиру к бабушке, которая души во мне не чаяла и откармливала нас, как только можно. Мой вес продолжал стремительно расти, и к 16 годам во мне было 79 килограммов. У меня была большая обвисшая грудь с плотными белыми шрамами по 15 сантиметров в длину, огромные растяжки на попе и боках. Когда я стояла перед зеркалом, мне хотелось соскоблить верхний слой кожи на этих местах, я хотела хоть как-то сцарапать эти ужасные шрамы, я не могла поверить, что всю жизнь каждый день я буду думать об этих несовершенствах своего тела.

И тут я взяла себя в руки. Я села на жесткую диету, попыталась забыть о том, что с 14лет мне не удалось сбросить ни грамма лишнего жира. И я худела. Но грудь обвисала все больше, а растяжки ползли все дальше и дальше. За полгода я сбросила 25 килограммов.

Теперь мне очень нравится моё отражение в зеркале. Но только когда я в закрытой одежде. Растяжки никак не убрать. Я ходила в клинику к знакомому врачу, где мне сказали, что можно шлифовать шрамы лазером, но результат будет еле заметен, а денег придётся отдать как на новую иномарку.

И сейчас я в отчаянии. Я зациклена на моем отвратительном теле. Каждый день я думаю о том, что я никогда не почувствую себя нормальной девушкой — я не могу надеть платье даже с небольшим декольте. Я не смогу комфортно чувствовать себя на пляже. И самое главное, в своём ужасном теле я вижу преграды для счастливого будущего. Я понимаю, что будет крайне трудно удачно выйти замуж. Когда дома я надеваю короткие шорты или топики, папа сразу обращает на них своё внимание, рассматривает, и он не скрывает, что это ужасно.

Сейчас я крайне неуверенна в себе. Мои ровесницы ищут своё место в жизни, они общаются с друзьями, встречаются с мальчиками, не стесняются высказывать своё мнение. Они живут. А я хочу закутаться в одеяло и плакать, обижаться на жизнь, ведь есть множество полных девушек, которые не имеют ни единого шрамика, есть похудевшие люди с прекрасным телом.

Я чувствую, что катастрофически теряю минуты своей молодости. Но поделать с этим я ничего не могу.

Если свет померк для тебя, обратись к Богу: Он избавит тебя от твоих мнимых проблем, которым ты предаешь слишком большое значение, не видя того, что действительно важно. Господь есть — и ты убедишься в этом на опыте, если помолишься к Нему простыми словами: Господи, если Ты есть, прошу открыть мне Себя и помочь так, как Ты знаешь… И кроме этого, прошу указать, какая вера истинно говорит о Тебе. Я знаю лишь одну веру, которая говорит о том, что Бог есть Любовь — Православие. Всякие многочисленные Христианские конфессии и секты искажают знания о Христе — каждый на свой лад, не придерживаясь учения апостолов и фактически не зная веру.

Да укрепит вас Господь и да избавитесь вы от предрассудков.

Илья

Анют, ты себе даже не представляешь как я тебя понимаю!!! Реально понимаю твою боль а не просто тут такой деловой пишу: Реально понимаю. Хотя у меня таких проблем в жизни не было, сразу говорю, но это НИСКОЛЬКО не мешает услышать и почувствовать твою боль. Я догадываюсь, что тут от опубликования своего поста ты не ждёшь что произойдет с тобой чудо, просто ты уже настолько отчаялась, что решила что от этого тебе может станет хоть немного, но легче! Ты ещё очень молодая, как минимум в психологическом контексте девушка, да и физическом несмотря на твой рассказ у тебя как бы там ни было — МОЛОДОЕ тело, может не красивое, но молодое!!! Физический изъян, он очень сильно выбивает нас из колеи и сильно портит нашу жизнь. Я тебе так скажу, не смотря на то что я мужчина, я тоже всегда был недоволен своим телом, и с завистью смотрю на ребят которые высоки ростом (мой рост 170 см.) Я всегда был и сейчас остаюсь недовольным своим носом и зубами. В целом с ними ничего страшного нет, но я же блин НЕДОВОЛЕН и это меня гнетёт! Тебе что-либо советовать конкретное тут нечего. Ты успокоишь свою душу только тогда когда обретёшь красивое тело…жаль конечно но это жизнь! самое ГЛАВНОЕ пожалуйста не замкнись и не начни ненавидеть людей всецело, за то что ты им не нравишься.

ИЛИ

Неудовлетворенность собственным телом достигла наивысшей точки, и, в то время как средства массовой информации и модная индустрия, а также культуры звезд и селфи играют важнейшую роль в том, чтобы насыщать человеческую жизнь изображениями так называемого человеческого идеала, единственный человек, который может заставить вас чувствовать себя плохо касательно себя самих, - это вы. Неудовлетворенность собственным телом и низкая самооценка оказывают значительные долгосрочные негативные эффекты. В рамках недавнего исследования было обнаружено, что люди с более высокой самооценкой были значительно меньше подвержены депрессии, больше были удовлетворены своей работой, отношениями, а также жили дольше. Поэтому вам определенно стоит предпринять соответствующие шаги к тому, чтобы создать более позитивное впечатление о своем собственном теле. Ненависть к себе не является продуктивной и может разрушить всю вашу жизнь. Но достаточно, чтобы одна неделя была потрачена на работу над этим, и вы уже заметите положительные изменения.

Перестаньте себя критиковать

Серьезно, просто перестаньте. Вы являетесь своим собственным злейшим врагом. Вы беспокоитесь о тех вещах, которых никто другой даже не замечает, а если и замечают, то им абсолютно все равно.
Вы любите своих друзей или родственников меньше из-за того, что у них имеется десяток лишних килограмм, из-за маленького размера груди, из-за хромоты, шрамов или протезов? Конечно же, нет. У каждого человека имеются свои формы и размеры, все завернуты в разную кожу, но при этом каждый человек - в полном порядке.

Перестаньте критиковать других

Чем больше вы критикуете других людей, тем больше вы превращаете критику в привычку, а это значит, что при этом увеличивается вероятность того, что вы будете критиковать заодно и себя. Будьте доброжелательны в том, как вы смотрите на других людей, и вы начнете обращаться с собой значительно лучше.
Еще одна вещь, на которую стоит обращать внимание, - это то, чтобы не присоединяться к другим людям, которые критикуют кого-то за его внешний вид. Вы можете резко оборвать это обсуждение, переведя дискуссию в положительное русло, рассказав о положительных чертах обсуждаемого человека. Ищите в каждом человеке хорошее вместо плохого.

Улыбайтесь своему отражению

Вы улыбаетесь своим друзьям, когда вы их видите, или вы негативно на них реагируете? Конечно же, вы улыбаетесь.
И они, конечно же, улыбаются, когда видят вас. Невозможно не улыбаться, когда вы видите людей, которых вы любите, так почему бы не начать улыбаться, когда вы видите себя? Вы должны быть своим главным фанатом.

Обращайте внимание на хорошее

Вместо того чтобы в деталях рассматривать все, что вам в себе не нравится, концентрируйтесь на тех чертах, которые вам нравятся.
Возможно, у вас густые и блестящие волосы или у вашей кожи необычный и красивый тон. Напомните себе о том, насколько вы умны, какой вы веселый и креативный человек.

Переосмыслите плохие вещи

Если у вас есть дети, и при этом в области живота у вас имеется немного жировой прослойки, не стоит ненавидеть свое тело за это. Это тело дало вам самый величайший подарок из возможных.
Ваши растяжки и изменившаяся грудь - это небольшая цена за такое счастье. Игнорируйте медиа-цирк, который разворачивается вокруг знаменитостей, которые умудряются надеть свои тесные джинсы практически сразу же после того, как у них появился ребенок.

Измените то, как вы стоите

Когда вы смотрите на себя в зеркало, не нужно горбиться. Отведите плечи назад, выпрямьтесь, поднимите голову, расставьте ноги пошире и положите руки на бедра. Да, вы в позе супергероя. Вы стоите прямо и гордо.

Если вы чувствуете грусть, раздражение или злость, не подходите к зеркалу. Когда вы в плохом настроении, все вещи, которые вам не нравятся, сразу же умножаются в несколько раз, и вы будете сверхкритичны к себе. Вы с большей вероятностью будете замечать недостатки в других людях, а также в себе.

Помните, что цифра на весах - это только цифра

Независимо от того, показывают ваши весы 50 или 100 килограмм, это не должно оказывать влияния на то, как вы относитесь к себе. Если эта цифра выше, чем вам хотелось бы, вам нужно что-нибудь сделать, чтобы это изменить. Не стоит придавать большого значения цифрам и говорить себе, что вы толстая или жирная.
Когда ребенок плохо себя ведет, вы не говорите ему «Ты плохой мальчик!», вы говорите ему «Не стоит делать такие плохие вещи». Вы не хотите, чтобы действие было частью личности ребенка.

Если кто-то делает вам комплимент

Научитесь принимать комплименты! «Ого, твои волосы выглядят сегодня просто замечательно!» - «Да, но это все ерунда, потому что я набрала лишний килограмм». Вы только что заставили себя почувствовать себя плохо, а также заставили человека, который сказал вам что-то приятное, почувствовать себя плохо.
«Ого, твои волосы выглядят сегодня просто замечательно!» - «Спасибо, очень приятно, что ты заметила». Теперь вы приняли похвалу и почувствовали себя хорошо, а также ответили комплиментом. Все счастливы!

Займитесь йогой

Вы можете заниматься йогой дома или записаться на групповые занятия. Йога - это не просто упражнения. Это мощная дисциплина, которая позволяет добиться баланса тела, разума и духа.
Чем больше вы практикуете йогу, тем более удовлетворенными вы будете себя чувствовать. Вы научитесь сострадать себе и другим. Вы научитесь смотреть на себя совершенно в другом свете.

Одевайтесь в соответствии с телом, которое у вас есть сегодня

Выбирайте одежду, которая подходит под ваше имеющееся тело, а также подчеркивает ваши привлекательные черты. Не стоит расставлять для себя западню и обещать себе новую одежду, когда вы похудеете. Вам нужно чувствовать себя хорошо, когда вы смотритесь в зеркало, сегодня, и если вы хотите получить быстрый скачок настроения, то вам нужно начать одеваться в соответствующую одежду в тех цветах, которые подходят вашему тону кожи.

Цените все то, что ваше тело может делать

Ваше тело является просто удивительным. Вы состоите из атомов, многих сотен миллиардов атомов, тех самых, которые были сформированы более 13,7 миллиардов лет назад, когда случился Большой взрыв. Нервные импульсы путешествуют по нему со скоростью 400 километров в час.

Забудьте о социальных сетях и окружите себя позитивом

Выключите новости и не заходите на сайты, где вы можете их прочитать. Страдание любит компанию, и при этом страдание же и продается лучше всего. Средства массовой информации процветают за счет того, что приносят вам последние плохие новости. Безработица, войны тут и там, террористические атаки, преступления, издевательства над животными, людьми и планетой. Хороших историй в интернете значительно меньше.

Поймите, что это процесс

Каждый шаг, который вы делаете, - это один шаг в вашем путешествии к принятию. Если вы один раз станете в позу супергероя перед зеркалом, вы не перестанете моментально ненавидеть свое тело. Однако улыбка своему отражению в зеркало также вас от этого не избавит. Но если вы будете постоянно практиковать принятие, это значит, что такой момент произойдет однажды в будущем, когда вы даже не будете подозревать.
И на долгом пути от того, где вы сейчас находитесь, до того, где вы хотите быть, вам предстоит столкнуться со многими стадиями. И на каждой из этих стадий все будет становиться немного лучше, и еще лучше, и еще лучше. А потом раз - и вы уже перестали себя ненавидеть. Вы добились успеха. Вы счастливы такой, какая вы есть, вы подмигиваете себе в зеркало, и вы живете полноценной жизнью.

ФОТО Getty Images

Представьте, что у вас есть друг. Круглыми сутками этот друг работал на вас, выполняя самые важные поручения. Изо дня в день он помогал вам подниматься и ходить, дышать и смеяться, спать и читать, видеть и мечтать, слышать и прикасаться, а также совершал бесчисленное множество других подвигов.

А теперь представьте, что вместо благодарности вы начинаете критиковать этого друга, обзывать его, объявлять ему, что он вам не нравится, более того – что вы его ненавидите. Такое сложно даже представить, правда? А ведь именно так многие люди поступают с собственным телом.

Наше тело работает на нас непрерывно 24 часа 7 дней в неделю , однако благодаря СМИ, внедряющим в наше сознание нездоровые и нереалистичные ожидания, мы не только забываем благодарить и ценить его, но и осмеливаемся ненавидеть это чудо природы, благодаря которому мы существуем.

Я начала ненавидеть свое тело подростком. Долгие дни уходили на самокритику, презрение к собственному телу, сравнения с другими, более совершенными «экземплярами». В дело пошли наркотики и алкоголь: они помогали отвлечься от этого болезненного внутреннего монолога...

Я верила, что если возненавижу себя достаточно сильно, смогу привести тело в форму и получить любовь и одобрение, в которых так отчаянно нуждалась..

Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что мой гиперактивный критичный мозг на самом деле старался помочь мне. Я верила, что если возненавижу себя достаточно сильно, то смогу привести тело в форму и получить любовь и одобрение, в которых так отчаянно нуждалась...

Год за годом я шла на поводу у своих маний, то ограничивая себя в еде, то объедаясь, то изнуряя себя тренировками, и так снова и снова… Я окончила школу, у меня было много друзей, отношения с молодыми людьми (надо признать, не слишком здоровые). Не удивлюсь, если окружающие считали меня душой компании, но на самом деле я жестоко страдала. Даже когда мне удавалось хорошо проводить время, внутри лейтмотивом звучала мысль, что я недостаточно хороша и что, приведи я свое тело в форму, то достигла бы совершенства.

Много лет спустя я, к счастью, все-таки поняла, что нуждаюсь в помощи, отличной от очередной диеты или комплекса упражнений. Я должна была разобраться со своими эмоциями, образом мыслей, бесконечными правилами питания и фитнеса, с привычным способом общения. Постепенно я начала меняться: узнала, что не только ненависть, но и забота и доброта могут мотивировать. Поставила во главу угла собственное спокойствие, а не попытки выглядеть так, чтобы снискать всеобщую любовь. Я начала любить себя, что существенно снизило мою потребность в любви окружающих.

Я всегда считала, что если бы разрешила себе есть то, что хочу, то не бы смогла остановиться. Но так происходило как раз потому, что я запрещала себе есть любимые блюда. Мне казалось, что при снисходительном отношении к себе я никогда ничего не добьюсь – но опыт показал другое. Под любовью к себе я понимала самовлюбленность, но лишь оттого, что ненавидела себя настолько, что единственной альтернативой казалась мания величия. Жизнь стройных и привлекательных людей виделась мне идеальной во всех смыслах. Казалось, чтобы стать любимой, нужно изменить свое тело, но на деле все, что мне нужно было изменить, это собственные мысли.

Я наконец поняла, что более совершенное тело не сделает меня любимой, а вот любовь к себе как раз поможет в этом

Со временем я научилась относиться к себе с добротой и сочувствием, подвергать сомнению укоренившиеся стереотипы, искать и находить баланс. Я наконец поняла, что более совершенное тело не сделает меня любимой, а вот любовь к себе как раз поможет в этом.

Изредка я пересматриваю свои подростковые фото – и вспоминаю девочку с этих снимков. Бедняжка чувствовала себя ужасно неуютно в своей коже, в купальнике, на вечеринках. Теперь я понимаю, что была прелестной девушкой с здоровым, растущим телом. Если бы я только могла сказать этой девушке: «Ты в порядке. Ешь все что хочешь, но с умом. Не верь всему, что приходит тебе в голову, и всему, что тебе говорят другие. Двигайся, пока это доставляет тебе удовольствие, а потом отдыхай. Будь искренней. Дружи с теми, кто примет твою искренность и будет искренним с тобой. Следуй желаниям своего сердца, а не только желаниям окружающих. Ищи баланс. Постарайся обрести любовь к себе».

Я знаю, что не смогу спасти ее от долгих лет отчаяния и страданий, обжорства и диет. Зато, глядя на эти фотографии двадцатилетней давности, я говорю себе: «Дорогая, ты симпатичная женщина средних лет. Прими с легким сердцем старение, морщины, обвисшую кожу и пигментные пятна. Не теряй времени на ненависть к собственному телу. Благодари его за все, что оно делает для тебя каждую минуту. Скажи спасибо рукам и ногам, поблагодари свои легкие, свое сердце, ведь они позволяют тебе жить, чувствовать и писать. Питай, тренируй, люби и лелей свое тело – и помогай окружающим делать то же самое».

Об авторе

Андреа Вочтер (Andrea Wachter) – американский психотерапевт, специалист по лечению пищевых расстройств, депрессий и тревожности. Соавтор книги «Свет мой, зеркальце, скажи: как перестать считать себя толстой» (A. Wachter, M. Marcus «Mirror, Mirror on the Wall: Breaking the «I Feel Fat» Spell», Mill City Press, Inc, 2016).