Красота и здоровье волос: как этого добиться?

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Приветствуем всех Вас на нашем блоге братьев Валитовых. Мы рады новой встрече с Вами, чтобы поговорить о здоровье волос. Ведь вне зависимости, какая у человека прическа или стрижка, здоровые и ухоженные волосы делают его всегда более ярким и заметным.

Особенно это касается нашей прекрасной половины человечества, которая стремится, чтобы их густые, блестящие, шелковистые волосы становились объектом всеобщего внимания и восхищения, подчеркивая внешнюю красоту женщины, создавая ей определенный имидж и положение в обществе.

Как формируется волосяной покров? Какие составляющие необходимы организму для его оптимального развития? Что мешает нашим волосам быть здоровыми?

Какие нужно соблюдать правила по их уходу, чтобы всегда выглядеть неотразимо, об этом мы расскажем дальше.

Оставайтесь с нами на этой онлайн страничке, будет интересно!

Как осуществляется физиологический процесс роста шевелюры?

Волосы на голове человека, равно, как и на всем нашем теле, растут из фолликул. Они представляют собой цилиндрические углубления в коже, из которых волосок выходит наружу.

Сама фолликула представляет собой защитную оболочку для волоса, а за его рост отвечает сосочек и волосяная луковица, находящиеся у основания фолликулы.

Рождение новых клеток волоса происходит на периферии сосочка в луковице, являющейся «фабрикой протеинов».

Через кровеносные капилляры сосочка в волосяную луковицу поступают необходимые питательные вещества и кислород, которые обеспечивают рост новых элементов, выталкивая старые из фолликулы.

Функционирование сосочка имеет высокую скорость метаболизма, требующей регулярной подпитки организма.

Если по какой-либо причине, циркуляция крови в этом сегменте нарушается, сосочки не обеспечивают в нем замену выпадающим волосам, и начинают атрофироваться.

Что нужно для здоровой шевелюры?

Нормальное функционирование сосочков фолликулы требует к себе полноценного белково-витаминного питания. Рассмотрим конкретно его основные составляющие.

Кератин

Этот белок является основополагающим в структуре волоса, так как он составляет 97% от всей его массы.

Дефицит кератина в крови делает шевелюру редкой, ее составляющие элементы тонкими, а на коже головы может появиться перхоть.

Поэтому, чтобы организм не испытывал белкового голодания, ему необходимо полноценное сбалансированное питание, имеющее в своем составе такие основные белковые продукты, как:

• Мясо;
• Рыба;
• Птица;

Для хорошего усвоения белка питание человека должно быть богато:

• Фруктами;
• Овощами;
• Салатами;
• Ферментами;
• Растительными волокнами.

Цинк

Обогащение пищи цинком обеспечивает сохранность естественного цвета шевелюры. При его дефиците у человека постоянно появляются очередные седые пряди.

Недостаточное количество цинка создает определенную нагрузку на нервную систему. Его тандем со стрессом может стать причиной выпадения волос и их резкого поседения.

Витамины группы B

Эту группу витаминов объединяют в себе:

• Пантотеновая кислота — B5;
• Ниацин - B3;
• Пиридоксин - B6;
• Фолиевая кислота - B9;
• Инозитол - B8;
• Биотин - B7.

Ими богаты:

• Печень;
• Яичный желток;
• Помидоры;
• Соевые бобы;
• Отруби;
• Орехи;
• Морковь;
• Фасоль;
• Неочищенный рис.

Витамины группы В контролируют обмен жиров клеток кожи, обеспечивают рост здоровых волос, делают их густыми, красивыми, шелковистыми.

Витамин C

Всем известный с детства витамин C не только сохраняет жизненные силы человека, за счет обеспечения надежной иммунной защиты, но и:

• Улучшает кровоток кожи головы;
• Укрепляет стенки капилляров;
• Улучшает питание фолликул;
• Защищает волосы от стрессов.

Витамин C не позволяет шевелюре терять свой естественный блеск, становиться ей ломкой и сухой.

Витамином С богаты:

• Шиповник;
• Облепиха;
• Огурцы;
• Черная смородина;
• Апельсины;
• Все виды капусты;
• Ананасы;
• Зеленый горошек;
• Яблоки.

В этой части своего рассказа мы бы хотели дать Вам немного отдохнуть, а заодно посоветовать.

У Вас красивая шевелюра, но под ней кожа головы страдает от перхоти? Так бывает у людей, которые хаотично питаются.

Наш Вам совет. Пересмотрите свой рацион питания в пользу белковой пищи. Избегайте сдобной выпечки, сладких фруктов и кондитерских изделий.

Так как именно быстрые углеводы, которые составляют основу этих продуктов, вызывают себореею, перхоть и сальность кожи головы.

Как обрести здоровые волосы?

Современный темп жизни, плохая экология, катастрофическая нехватка времени заставляет наши волосы медленно страдать. Однако чтобы облегчить им состояние, вывести из стресса, вдохнуть здоровье необходимо придерживаться ряда несложных правил.

1. Изначально необходимо отказаться от вредного воздействия на волосы химии в виде красок, осветлителей, восстановителей.
2. Использовать для очищения и обезжиривания шевелюры специальные шампуни, нейтральное мыло или специальные травяные настои, в составе которых будет присутствовать:

• Ромашка;
• Крапива;
• Зверобой;
• Лопух;
• Тысячелистник;
• Мята;
• Календула.

1. Мыть волосы нужно один или два раза на неделе, ибо они могут стать тонкими, сухими или сальными.
2. Вредные привычки в виде курения губительно действуют своим никотином на волосяную фолликулу, поэтому от курения следует отказаться.
3. Негативные погодные и внешние факторы типа ветра, мороза, дождя перепадов температур, морской или хлорированной воды неблагоприятно действуют на нашу шевелюру.
4. Очень хорошим питательным, лечебным и восстановительным эффектом обладают маски из натуральных компонентов типа оливкового масла, яичных желтков и травяных настоев.
5. Для улучшения внешнего вида шевелюры желателен ежедневный прием мультивитаминов с минералами, где есть цинк и биотин.
6. Для ежедневного ухода за волосами необходимо подобрать удобную расческу, не стягивать их туго резинками или заколками, не ложиться спать с мокрой головой.

Если Вы хотите больше знать о здоровье волос, советуем Вам подписаться на наш блог. У нас здесь для Вас всегда найдется самая полезная информация, которую Вы сможете обсуждать в своих комментариях или делиться там же личным опытом.

Всех благ, Вам!

До свидания, до новых встреч!

Красивые и здоровые волосы являются признаком здоровья организма.

Помимо эстетических соображений, они отражают состояние здоровья всего организма.

Например, слишком большое выпадение волос, слишком хрупкие или слишком тонкие волосы или внезапное изменение состояния волос могут быть признаком более серьезной проблемы. Поэтому необходимо быть внимательным и проконсультироваться с дерматологом в случае сомнений.

Здоровье волос, что нужно знать

Здоровье волос — правильная еда

Вы можете делать все возможное, но если ваша диета не сбалансирована, это будет ощущаться на ваших волосах.

Для здоровых волос вами нужны белок и цинк , сосредоточив внимание на рыбе, которая также богата кислотами омега 3 и 6 , необходимыми элементами для волос для эластичности и жизненной силы. Важными компонентами вашей диеты для хорошего роста волос является достаточное количество воды, фрукты, овощи.

Здоровье волос — п одобранные правильно средства ухода и сушка волос

Подберите для себя шампунь в соответствии с вашим типом волос . Используйте не агрессивные шампуни с добавлением натуральных продуктов. Время нанесения волос до смывания — не боле 20-25 секунд. Массируйте голову кончиками пальцев. Завершайте душ немного холодной водой. Это увеличивает циркуляцию крови. Старайтесь избегать фена и выпрямителей.

Здоровье волос — м асляные ванны для волос

Для красивых волос сделайте масляные ванны . Касторовое масло, кокосовое масло… Многие масла полезны для волос.

Читайте также: Как победить послеродовую депрессию?

Нанесите масло на волосы и подержите как можно дольше под целофаном. Затем вымойте и высушите волосы мягким полотенцем. Желательно это делать раз в неделю.

Здоровье волос — маски для увлажнения и здоровье волос

Для этого, раз в неделю максимум, нанесите маску для волос, желательно перед тем, как нанести шампунь.

Для маски вы можете выбрать маску с авокадо, бананом, натуральным йогуртом или медом.

Рецепт маски против перхоти и жирных волос

Зеленая глина известна своими очищающими свойствами, что делает ее очень эффективной против перхоти.

Маска от перхоти

— 5 ложек зеленой глины
— 3 мл лимона.

Как использовать?
Добавьте минеральную воду и отжатый лимон в порошкообразную глину, перемешайте, пока не получите пасту. Нанесите на влажные волосы и оставьте на 30 минут. Тщательно промойте теплой водой, затем холодной, чтобы придать блеск волосам.

Здоровые волос. Как сохранить красоту волос

Существует мнение, что частая стрижка волос делает их более здоровыми, а также заставляет их расти быстрее. Это не более чем миф. Стрижка волос только делает их короче, никак не влияя на будущую длину. Потенциальная длина и толщина волос зависит от состояния их корней, что в большей степени закладывается генетически и не зависит от вмешательства извне. К тому же, на самом деле, волосы не могут быть ни здоровыми, ни больными, поскольку они вообще неживые. Хороший вид волос определяется здоровыми волосяными фолликулами, находящимися под поверхностью кожи. Поэтому именно питание фолликулов приводит к улучшению внешнего вида волос. Значит, если у вас не повреждены кончики волос, то единственной причиной стрижки волос должно быть ваше желание выглядеть иначе.

Правила по улучшению внешнего вида волос

Существует несколько простых правил, которых следует придерживаться, чтобы не повредить фолликулы и улучшить внешний вид волос:

• Ежедневно принимайте мультивитамины с минералами. Больше всего ваши волосы нуждаются в цинке и биотине.
• Не следует расчесывать волосы расческой слишком долго или сильно, чтобы не повредить фолликулы. Причесывайтесь столько, сколько необходимо для того, чтобы оформить прическу. Щеткой для волос с натуральной щетиной можно расчесываться дольше.
• Покупайте расчески и щетки для волос хорошего качества, без острых пластиковых или металлических зубчиков. Острые зубья - одна из основных причин появления сеченых волос.
• Не экономьте на своем здоровье, покупайте средства для волос хорошего качества. Химикаты, используемые в большинстве дешевых шампуней и кондиционеров, даже производства очень известных фирм, содержат очень едкие ингредиенты, такие как, например, сульфат аммония, которые чрезмерно сушат волосы и кожу головы, повреждают фолликулы и делают волосы ломкими.
• Не следует чрезмерно стягивать волосы заколками, резинками и т. д.

Воспользовавшись нашими советами по уходу за волосами, вы перестанете расстраиваться по поводу неприглядного состояния ваших волос и поразите всех своей роскошной шевелюрой.

Секущиеся кончики. Кончики волос секутся

Структура ослабленных волос на кончиках отличается от корней. Чешуйчатый слой у основания состоит из 6-10 «кирпичиков», а у кончика их остается 2-3. От того волосы и секутся.

Что делать? На помощь секущимся кончикам придум специальные средства (кондиционеры и бальзамы). Обволакивая волос, они склеивают «кирпичики», как бы утолщая чешуйчатое покрытие. Ополаскивайте волосы только прохладной водой. Сушите по направлению роста.

Статическое электричество волос

В основном со статическим электрическим сталкиваются обладатели сухих и нормальных волос. Виноваты шерстяные шапки, сухой воздух в помещениях и постоянные перепады температуры (с мороза - в помещение, потом опять на улицу).

Что делать? Чтобы снять статическое электричество, используйте кондиционеры. Переходите на расчески из дерева или антистатической пластмассы и щетки с натуральным волосом.

Перхоть головы

Причины появления перхоти

Ученые доказали, что перхоть появляется, чаще всего, ранней весной. В отличие от себореи появление перхоти связано в первую очередь не с кожными проблемами, а с нехваткой кислорода (шерстяные шапки, сухой воздух из-за кондиционеров, работа в офисе с утра до темноты - где уж тут свежему воздуху взяться?) Кроме того, образованию перхоти способствуют гормональные нарушения, стрессы, переутомление, климатические изменения, несбалансированное питание (употребление большого количества углеводов, грубых жиров, острых приправ) и другие факторы.

В последнее время медики и косметологи склоняются к тому, что перхоть вызывается микроорганизмом Pityrosparum Ovale, который обитает на коже головы. Его избыточное количество ускоряет процесс обновления кожи, то есть отторжение омертвевших чешуек кожи. Клетки отшелушиваются еще до завершения своего естественного жизненного цикла. Они не успевают полностью обезвоживаться и слипаются, образовывая перхоть.

Виды перхоти. Перхоть бывает двух видов

Перхоть бывает жирная и сухая.

Жирная перхоть

Жирная перхоть это роговые чешуйки, пропитанные жиром.

Чем она опасна? Кожа нередко воспаляется, волосяные мешочки гибнут, и волосы легко выпадают.

Сухая перхоть

Сухая перхоть представляет собой высохшие роговые чешуйки, почти лишенные жира. Сухие волосы легко секутся, становятся тонкими и приобретают тусклый оттенок.

Иногда с перхотью путают сухость головы или некоторые дерматологические заболевания. Воспаленная, покрасневшая или чрезвычайно чувствительная кожа головы еще не дает повода считать, что у вас перхоть. Однако если через 1-3 дня после мытья головы на плечах появляется белая мука, а кожа головы невыносимо зудит - значит, у вас перхоть, причем сухая. Если через 2-3 дня после мытья волосы начинают сильно лосниться, а еще через пару дней плечи обсыпает перхоть, - ее можно назвать жирной.

Средства лечения перхоти

Используйте лечебные шампуни против перхоти. Полезно пользоваться препаратами-масками и народными средствами . А вот фен и щетки для укладки уберите подальше, волосы пока лучше сушить естественным путем.

Действие шампуней от перхоти, как правило, направлено на устранение первопричины этой проблемы.

Средства против перхоти. Виды средств

Можно выделить 3 группы средства против перхоти:

• противомикробные - те, которые нормализуют избыточное содержание грибка Pityrosparum Ovale и восстанавливают естественный баланс кожи головы;
• цитостатические - временно замедляющие процесс обновления клеток кожи, предоставляя коже время для восстановления;
• керолитические - удаляющие омертвевшие клетки с поверхности кожи. К сожалению, у этой группы компонентов есть недостаток: они истончают эпидермис. Кроме того, в состав некоторых средств от перхоти входит протеиновый комплекс минералов, способствующий усилению кровообращения кожи головы. Отечественные и зарубежные фирмы постоянно ищут новые компоненты, помогающие бороться с перхотью, которые не сушат кожу при частом мытье. Таким компонентом, например, является пиритион цинка (ZMT).

Выпадение волос. Причины выпадения волос

Весенняя «линька» возникает из-за того, что волосяные луковицы ослабевают от нехватки питательных веществ и витаминов. Луковицы расшатываются, и волосы начинают выпадать. Не пугайтесь, ничего общего с настоящим облысением в этом нет. Главное - вовремя принять меры.

Что делать с выпадением волос? Воспользуйтесь специальными комплексами от выпадения волос, которые продаются в аптеках. Они решают сразу две задачи: укрепляют корневые луковицы и улучшают структуру волос.

Тусклый цвет волос

От холода кровеносные сосуды на коже головы сужаются, а работа сальных желез, наоборот, усиливается. В результате волосы приобретают такой вид, будто голову не мыли неделю, даже если они по структуре своей сухие. Ситуацию усугубляют холод и горячая хлорированная вода.

Что делать? Запастись специальными масками для ослабленных и тусклых волос. А еще лучше - пройти курс лечебных процедур в салоне. Освежить цвет помогут безвредные пенки без аммиака и отвары специальных трав. Очень часто одной из главных причин ухудшения состояния волос является нехватка витаминов в организме. Правильное сбалансированное питание и курс витаминных препаратов вернут вашим волосам здоровый блеск. Массаж, активизирующий кровообращение, усилит лечебный эффект.

Во многом их внешний вид зависит именно от здоровья кожи головы. Самым распространенным заболеванием поражающим эпидермис на голове является себорея – перхоть в простонародье.

Наличие себореи плохо отражается не только на внешнем виде и эстетическом их состоянии, но и на здоровье и состояние волос. Многие из нас не понаслышке знают, что это такое, и как порою нелегко избавиться от этого недуга. Проблематичность избавления от перхоти, кроется глубоко там, где мы даже не думаем ее искать.

На самом деле перхоть это последствие какого-либо сбоя в состоянии организма. Чаще всего это сбои в работе нервной системы. Таким образом, неудивительно, если себорея проявляется на фоне хронического стресса, или напротив резкого невроза, связанного с какими-либо тревожными состояниями, вплоть до таких, как сессия или сдача квартального отчета. А значит что первый и самый верный способ борьбы с перхотью это максимальное спокойствие.

Также появление перхоти связывают с неправильным несбалансированным питанием. Чаще всего провоцирует появление перхоти употребление в пищу большого количества жирной и сладкой пищи, недостаток овощей и фруктов, молочных продуктов. То есть в общем смысле недостаток питательных веществ витаминов и микроэлементов, нарушение обмена веществ. Спасти ситуацию в данном случае поможет консультация хорошего диетолога с целью коррекции питания, а также регулярное применение витаминов.

И, конечно же, не в последнюю очередь на появление перхоти влияет состав и качество шампуней, бальзамов и всех средств которые мы используем для очищения, ухода и укладки волос. Не всегда именно дорогое средство является оптимальным вариантом, подобрать нужные средства для ухода за волосами, вплоть до их состава, поможет врач трихолог, который исследует состояние ваших волос и кожи головы.

Для снижения риска развития себореи старайтесь, как можно меньше использовать различные средства для укладки большинство из них забивает поры и нарушает нормальное питание и функционирование кожи головы.

Что бы избежать перхоти так же следует соблюдать правила личной гигиены. А именно не надевать чужих шапок, не использовать чужих щеток и расчесок, не пользоваться чужими заколками.

На появление себореи влияет много различных факторов, и, зная о наличии подобных рисков, можно тщательно проводить профилактические мероприятия, избегать стрессов. И правильно питаться. Главное помнить, что красота волос это в первую очередь их здоровье, а здоровье всецело зависит от нас самих.

Красивые волосы – мечта любой женщины и для ее исполнения не нужна волшебная крестная-фея. Достаточно подобрать “свой” подходящий шампунь, регулярно мыть голову, делать маски для укрепления, используя фен или стайлер, применять термозащитные средства. Правильный уход за волосами позволит вам быстро и просто стать обладательницей блестящей, здоровой, роскошной шевелюры, которой вы сможете гордиться.

Основа грамотного ухода за волосами

Женщин во все века интересовал рецепт того чудодейственного снадобья, которое поможет найти ответ на вопрос, как сделать волосы красивыми. На самом деле все гениальное просто: начните с банального, но эффективного средства – мытья головы не каким под руку попадется шампунем, а тщательно подобранным и подходящим именно вам. Здоровые волосы не нуждаются в каком-то особо скрупулезном уходе. Всего-навсего мойте голову, когда она того требует, тогда волосы приобретут ухоженный и опрятный вид. Однако есть иной, более щекотливый, вопрос – насколько часто может возникать такая необходимость?

При ежедневном использовании лака, пенки или мусса, придется очищать волосы и кожу головы каждый день, чтобы оставленные средства не ухудшали состояние кожи и волос. При выборе шампуня, остановите свое внимание на мягком средстве, оптимальном для частого использования.

Если же вы обходитесь без каких-либо косметических средств для укладки, то лучше проводить гигиенические процедуры исходя из индивидуальных потребностей, иначе вы рискуете сбить четко слаженную работу сальных желез – в результате это может стать причиной чрезмерной жирности локонов. Наносить средство и смывать его желательно дважды, дабы от грязи, пыли и жира не осталось и следа.

Чтобы придать волосам больше мягкости и укрепить их, рекомендуется делать маски или наносить бальзам. Но и эти средства нужно подбирать, исходя из особенностей волос, а также отдавать предпочтение не утяжеляющим средствам. Можно найти замену дорогой профессиональной косметике среди многочисленных домашних проверенных средств.

Например, использование разведенного в воде яблочного уксуса даст локонам блеск, мягкость и легкость. Просто сполосните волосы этим раствором после мытья.

Красивые волосы обладают цельным строением, поэтому важным аспектом их здоровья является правильное расчесывание. Заведите пластиковую или щетку или гребень из дерева или натуральной щетины, так как металлические зубья способны расслоить или поломать волоски. Длинную шевелюру нужно расчесывать от кончиков, короткую – от корней.

Не забывайте также систематически подрезать кончики, отсекая посеченные и поломанные, тогда волосы в распущенном виде будут выглядеть великолепно.

Тип волос – главный критерий правильного выбора средства

Правильный уход за волосами не может быть эффективным, если вы не выясните тип своей шевелюры. Разделение волос идет на сухие, нормальные, жирные и это влияет на то, как быстро они будут загрязняться, насколько хорошо выглядеть и как легко поддаваться укладке. Дабы понять тип ваших волос, понаблюдайте за тем, как они изменяются в течение недели.

Жирные волосы и их капризы

Такой тип волос загрязняется слишком быстро. Это объясняется чрезмерно активной работой сальных желез, из-за чего шевелюра выглядит неопрятной и неприятной. само собой, красивые волосы выглядят совсем не так.

Обладательницы жирного типа волос зачастую совершают серьезную ошибку – часто моют голову. В этом случае, шевелюра и впрямь выглядит лучше, но при этом смывается защитная пленка, которой обладают здоровые волосы. Поэтому надо мыть их через день, используя шампуни и кондиционеры для жирных волос, созданные на растительной базе – из шалфея, крапивы, водорослей.

Сначала нужно обезжирить кожу головы. Отлично подойдут простые средства: простокваша, морковный сок, сок алоэ. Учтите, что при жирных волосах не стоит применять эфирные масла. Ищите способ ускорить рост волос? Тогда замените репейное масло, используемое в этом случае, на перцовую или горчичную настойку.

Сухие волосы: на что обратить внимание?

Они требуют особого ухода, так как известны своей повышенной ломкость и хрупкостью, слишком пушатся и электризуются, выглядят тускло, слабо. Но есть несколько советов, как сделать волосы красивыми в этом случае.

Здоровые волосы – лакмусовая бумажка, свидетельствующая о здоровье организма в целом. Стрессы, переживания, болезни – все это влияет на их внешний вид, поэтому начните действовать глобально. Необходимо разработать диету, в которой будет много витамина А – именно он в ответе за здоровье и красоту волос. Внесите в рацион сладкий перец, морковь, молочные продукты, брокколи. Пересмотрите свой график, чтобы в нем нашлись 8 часов для полноценного сна. И, конечно, составьте программу восстановления волос.

Важно позаботиться об увлажнении и питании кожи головы. Выбирайте средства, подходящие для конкретного типа волос. Используйте теплую, а не горячую воду. Сушите локоны мягким полотенцем, а фен, плойку, бигуди используйте в самых крайних случаях.

Чтобы иметь красивые волосы, не обязательно применять профессиональные средства – старые добрые народные рецепты всегда придут на помощь. С сухостью эффективно помогают справиться ромашка, календула, мед, репейной масло и иже с ними. Регулярно готовьте отвары и маски с этими компонентами – и ваши локоны оживут, получат блеск и эластичность.

Если вы счастливая обладательница нормального типа волос, можем поздравить – у вас крепкий организм.

Правильный уход за волосами нормального типа предельно прост. Мойте голову, когда есть в этом необходимость, используйте косметические средства с подходящей пометкой на этикетке и периодически подпитывайте кожу головы витаминами. Просто делайте периодически укрепляющие маски для профилактики (к примеру, из хны, меда, желтка яйца), применяйте термозащиту перед сушкой феном и не злоупотребляйте лаком и муссом.

Помните, наша красота – в наших же руках. Рецептов для волос имеется великое множество, но вам хватит трех-четырех, чтобы получить роскошную шевелюру и почувствовать себя уверенно и спокойно.

Поделись статьей:

Похожие статьи

17 апреля 2015
Детское вязание для девочек модели с описанием

17 апреля 2015
Модные зонты для женщин Самые модные зонты

17 апреля 2015
Тест для двоих: будут ли ваши отношения долгими?

17 апреля 2015
Что делать если промокает обувь