Переменчивая мода жонглирует идеалами красоты, сменяя один другим, порой диаметрально противоположным. К счастью, это происходит не каждый сезон, как тенденции в одежде, а раз в несколько десятилетий, а то и веков, но зато повелевает человеческим сознанием практически по всей планете. Современная мода на модельную худобу возвела на пьедестал рельефные лица с глубокими чертами и выразительными скулами. Ими восхищаются, им завидуют и пытаются подражать. Но, в отличие от трендовой вещи, впалые щеки не купишь в магазине. Девушкам с другим типом внешности приходится всячески изощряться, чтобы следовать моде на лица.

Если природа не наградила вас высокими скулами, но при этом хочется соответствовать таким вкусам, можно попробовать скорректировать внешность. Округлое лицо и широкая нижняя челюсть – это, конечно, врожденная особенность строения черепа, но подтянуть мимические мышцы и сделать щеки более подтянутыми вполне возможно. Для того, чтобы выбрать правильное направление работы над выразительностью лица, сначала определим тип ваших скул.

Строение скул: разновидности
Способы коррекции скул
Отчаянные женщины решаются на пластические операции и удаляют коренные зубы, чтобы щеки впали, а скулы над ними стали более выпуклыми. Но совсем не обязательно подвергаться таким радикальным методам, ведь можно попытаться сделать скулы выразительнее с помощью ухода за лицом и правильного макияжа. Вот самые доступные техники:

1. Поддержание веса. Обратите внимание на лица некоторых актрис и фотомоделей: имея достаточно широкие нижние челюсти, они, тем не менее, гордятся впалыми щеками и высокими скулами. В основном это заслуга недостатка массы тела. После похудения щеки у большинства людей заметно западают, с скуловые кости начинают выступать, как то произошло, например, с Кирой Найтли. Правда, важно вовремя остановиться, потому что отощавшее лицо выглядит изможденным, и даже самые выразительные скулы не сделают его привлекательным.
   
2. Рацион питания. Связан с предыдущим советом, потому что рациональный подбор продуктов положительно влияет на скорость обмена веществ, активизируя не только потерю лишних килограммов, но и процессы питания и обновления кожи. Подтянутый эпидермис на щеках делает их более гладкими и поддерживает лицо в тонусе. К тому же, большое количество хрустящих овощей и фруктов в меню заставляет челюсти работать интенсивно, тренируя мышцы челюстей и другие лицевые мускулы.
   
3. Гимнастика для лица. Существует много упражнений, направленных на коррекцию разных недостатков внешности, и их выбор зависит в основном от индивидуального строения вашего лица. Универсальными считаются упражнения для подтяжки щек и создания более скульптурного лица. Чтобы вылепить себе выразительные черты, ежедневно утром и перед сном сделайте глубокий вдох, но не глотайте воздух, а как можно полнее надуйте им щеки. Не разжимая губ, сильно нажмите ладонями на округлившееся лицо и почувствуйте, как мышцы сопротивляются этому давлению. Повторяйте, пока не почувствуете мышечную усталость.
   Другое эффективное упражнение задействует не только щеки, но и почти все лицо. Для его тренировки представьте, что у вас во рту появился небольшой мячик, примерно размером с пластиковый теннисный. Вам нужно перекатывать его от одной щеки к другой, проводя под верхней губой и обратно. Для усиления эффекта можно использовать язык: прижимать его к щекам изнутри и надавливать, чувствуя сопротивление мимических мышц.
   Знакомое всем, кто в детстве посещал театральную студию, упражнение для артикуляции «улыбочка-трубочка». Улыбнитесь как можно шире, растянув щеки и ощутив их напряжение. Затем сразу же вытяните губы вперед, как будто тянитесь за поцелуем. Чередуйте эти позиции, пока не почувствуете значительную мышечную усталость в щеках и губах.
   
4. Декоративная косметика. В умелых руках способна творить чудеса. Она, конечно, смывается каждый веер, но зато дает возможность каждый раз заново создавать желаемый образ, делая его более или менее драматичным в зависимости от ситуации и времени суток. Чтобы сделать скулы выразительнее с помощью макияжа, вам понадобится два средства для светотеневой коррекции лица: темное и светлое. Первое нанесите под самую выпуклую часть скулы так, чтобы к мочке уха интенсивность тона была выше и постепенно уменьшалась по направлению к середине лица. Тщательно растушуйте границы темного корректора и непосредственно над скулой легким штрихом нанесите светлый консилер или хайлайтер. Следите, чтобы переход между оттенками был плавным и выглядел максимально естественным. Для вечернего макияжа используйте жирные средства, а для дневного – сухие.
   

Комплексные меры, сочетающие несколько из перечисленных способов коррекции скул, позволяют сделать лицо выразительнее и ярче. С возрастом у большинства женщин щеки становятся более впалыми, а кости над ними выступают естественным путем, поэтому такой аристократический тип внешности может проявиться сам собой, а вы просто ускорите этот процесс с помощью наших советов. Будьте красивы и любите себя с любыми скулами и чертами лица!

В китайской физиогномике, кроме лба, имеются и другие, относительно менее важные черты лица, которые нужно изучать совместно с Пятью Важнейшими Чертами для того, чтобы обеспечить правильное чтение лица. К числу этих черт относятся скулы, челюсти и подбородок.
В терминах костной структуры участок, образующий глазную впадину, и слегка выступающий острым концом под глазом: называется скулой . Обычно скула расположена на одном уровне с внутренним отверстием уха. В физиогномике скула указывает на степень авторитета, который человек вызывает у других, особенно в области политики. Поэтому скулы деятелей, занимающих должности в правительстве, в учреждениях или в промышленности, должны быть тщательно рассмотрены. Искушенный чтец лица может не только выявить истинное положение человека, но может также сказать, находится ли человек на пути к ещё большему возвышению или ему угрожает перспектива потери достигнутого.
Особенно при наличии высоких бровных костей, высокие скулы являются признаком влияния и власти ..
Если лоб индивидуума достаточно широк и высок, а его брови достаточно сильные и глаза блестящие, то, вероятнее всего, в жизни он будет счастлив. Однако, если эти признаки сопровождаются слабыми скулами, то вряд ли такой человек будет когда-либо иметь власть или влияние. Подобным образом, низкие скулы , сопровождаемые нерегулярными чертами, характеризуют человека с малой или вообще никакой зле.оью или влиянием.
Обе скулы, как правую, так и левую, следует анализировать одновременно с точки зрения баланса и пропорции. Если одна скула ниже, меньше или отличается по форм» от другой, то это снижает значение других черт, даже если они хорошего качества. Таким образом, плохие скулы говорят о большем, чем только об отсутствии авторитета и власти. Они также служат предостережением о рискованной судьбе.
У человека с квадратным лицом скулы часто бывают сильно развитыми и выступающими, что поражает даже случайного наблюдателя. В таких случаях эта черта указывает на воинственный дух человека и на желание изменить преобладающие условия его окружения. У круглолицых людей скулы часто бывают недоразвитыми. Это говорит о консервативном мировоззрении. На длинном и тонком лице скулы обычно очень сильно развиты, но они могут не выступать наружу. Это указывает на человека с пассивным характером, особенно, если скулы расположены ниже уровня ушей .
Покрывающая скулы плоть является очень важным фактором при чтении этой черты лица. Плоть не должна быть слишком тонкой и натянутой настолько туго на скулах, чтобы сделаться бледной. Плоть должна быть полной и лучистого красного цвета, отражая здоровое состояние крови. Человек с такой кожей и окраской обладает способностью делать деньги, и при других благоприятных чертах лица в балансе и пропорции, то, вероятно, займет влиятельное положение.
У людей с треугольным лицом часто бывает мало плоти на скулах. Это указывает на высокочувствительного и творческого типа человека.
У женщин редко бывают рельефные скулы. Те, у которых скулы высокие, часто обладают независимым мышлением. Такие женщины наделены творческими способностями и самоуверенностью. Они с удовольствием конкурируют с мужчинами за карьеру. Женщины с высокими скулами обычно выходят замуж и находят удовлетворение в семейной жизни лишь в тех случаях, когда их партнер более сильная личность.
Ниже приводится перечень соображений, полезных при анализе скул.
Так как скулы соответствуют позициям 46 и 47, ниже уровня и в сторону от глаз, то чтение этой черты лица относится к судьбе человека особенно в эти годы. Если скулы высоко расположены, хорошо покрыты плотью и хорошо сбалансированы с другими чертами лица, то это ясное указание на человека власти и влияния, причем степень такого влияния должна быть определена из рассмотрения других черт лица. Если скулы плохой формы, расположены на разных уровнях относительно друг друга, но хорошо покрыты плотью, то это служит предупреждением о несчастье в среднем возрасте. Если скулы слишком высоки, особенно в сочетании с отсутствующим лбом, или носом с низкой спинкой, то это означает жизнь, часто переполненную личной опасностью. Это также приложимо к случаю, когда скулы слишком низки и противостоят впалому лбу или выступающего носу.
Что касается подбородка и челюстей, то они почти неразделимы, и поэтому часто обсуждаются вместе в китайских текстах. Эти две черты управляют поздними годами жизни и расположены в позициях от 60 до 79, а также от 98 и 99 с левой стороны.
Хорошо развитые челюсти на круглом или квадратном лице, в согласии с общим контуром лица, обычно указывают на сильный характер. При круглом лице челюсти указывают на привязанность, великодушие и самообладание, при условии, что они широки и похры-ты крепкой и обильной плетью. При квадратном лице они говорят о человеке большой решимости с твердым или трудным характером. Такие челюсти обычно ассоциируются с профессиональными атлетами или военными. Однако, вообще говоря, чтец лица должен иметь в виду, что широкие челюсти и широкий подбородок - знак сильного характера, если они не подпорчены другими плохими чертами лица (такими как слабый или сломанный нос или безжизненные глаза). Человек, будь то мужчина или женщина, имеющий такую челюсть и подбородок, вероятно, будет иметь очень удачную жизнь, если другие черты лица благоприятны и находятся в балансе и пропорции.
Как правило, чем шире челюсти, тем шире подбородок . Размер и положение этих двух черт должны быть хорошо согласованы. Широкий и слегка поднятый подбородок абсолютно необходим для баланса всего лица. Это указывает на счастье и обеспеченность в поздний период жизни.
Слабый и прижатый подбородок явный признак фатального изъяна в характере и судьбе. Слабый подбородок ставит в ущербное положение все прочие черты лица, начиная со лба и ниже .
Сильно выраженная щель в подбородке как результат расщепления костной структуры или плоти, покрывающей подбородок, известна как "расколотый подбородок". В качестве "правила большого пальца" можно сказать что такая щель указывает на сердечную, нежную, страстную натуру. Это часто встречается среди художников, актеров, музыкантов, изобретателей и писателей, т.е. среди людей, творческая работа которых порождает высокие эмоции.
Однако, если "расколотый подбородок" явлнется следствием костной структуры, а не кожи, имеющей хорошее натяжение по всей длине щели, и если это сопровождается дефектными радужными оболочками, и возможно, несовершенной спинкой носа, тогда это может означать неестественную смерть. "Расколотый подбородок" при отсутствии других дефектов говорит о возможных проблемах погружения в интроспекцию.
В некоторых культурах заостренный подбородок у женщин считается признаком красоты . Такой подбородок может оказаться не полностью развитым и поэтому недостаточно облеченный плотью. Но полностью развитый подбородок должен появиться примерно к 30 годам. В случае, если подбородок останется заостренным и к этому возрасту, то физиогномист обычно считает это ущербной чертой, так как она часто бывает плохо сбалансирована с другими, выдающимися чертами лица. Разбаланс всегда нежелателен. В возрасте после 30 лет заостренный подбородок может говорить о крушении надежд, болезни и короткой жизни.
Широкий челюсти и широкий подбородок на широком лице является признаком сильной личности. Такие черты часто встречаются у людей большой силы и ловкости. Ничто не может заставить таких людей отклониться от достижения намеченной цели. Однако, длинный подбородок с недостаточно развитой плотью является признаком неудачливого финансового дельца. Если подбородок плоский, то это указывает, что человек не находчив.
Тяжелые челюсти, выступающие с обеих сторон нижней части лица и ясно видимые, если смотреть сзади , указывают на бунтаря, человека сильных, неудержимых страстей. Такой человек способен отплатить за благодеяние предательством. Политики, революционеры, беспринципные бизнесмены обычно имеют челюсти подобного типа.
В некоторых случаях выступающая челюсть скрывается за массивной плотью. Это говорит об эгоцентричном, эгоистичном человеке. Женщина с такими челюстями часто бывает трудным брачным партнером, потому что она непрерывно восстает против своей судьбы.

Сделать скулы более выразительными помогут нити, филеры, гиалуроновая кислота, эндоскоп и хирург. Оптимальный способ коррекции скул выбирают исходя из проблемы, с которой пациент обратился в косметологический центр или клинику эстетической медицины. Процедура направлена на омоложение, устранение природных или приобретенных эстетических дефектов.

Подтяжка тканей верхней и средней частей лица считается одним из самых эффективных методов борьбы с возрастными изменениями. Для реализации технологии на практике в клиниках пластической хирургии используют эндоскопический метод, а продвинутые косметологические центры активно применяют филеры, гиалуроновую кислоту и нити.

Хоть эндоскопическая подтяжка скул и относится к хирургической методике омоложения, врач проводит манипуляцию без разрезов. Все действия хирург выполняет под кожей. Доступ к поврежденным тканям лица, специалист получает благодаря трем микронадрезам, которые выполняются исключительно за линией роста волос. Ввиду малотравматичности методики и особой локализации надрезов, шрамы и прочие следы эндоскопической подтяжки скул не остаются.

В ходе процедуры эндоскопическая подтяжка скул, хирург делает два боковых и один серединный разрез. Через серединные разрез в лицевые ткани вводится специальная микроскопическая видеокамера, посредством которой специалист будет контролировать ход операции и при необходимости вносить коррективы в намеченный план. Через боковые надрезы вводится медицинский инструментарий, с помощью которого врачи отделяют мягкие ткани лобной и скуловых зон от костных структур.

Для достижения эффекта подтяжки скул, нужно не только отделить мягкие ткани от кости, но и препарировать их в нижней части лица через специальный надрез в области десен. При наличии дополнительного доступа к мягким тканям скуловой зоны, пластический хирург получает возможность подтянуть ослабленные мышцы вверх, зафиксировав их при помощи специальных нитей.

Достоинством эндоскопической подтяжки скул является то, что в ходе процедуры выполняется также коррекция:

• носогубного треугольники;
• лобной части лица;
• глазных век.

После завершения всех необходимых омолаживающих манипуляций, хирург зашивает разрезы косметическим швом. Кроме того, три верхних надреза скрыты в волосистой части головы, а четвертый не виден за щекой и губой.

Анестезия.Операция проводится под общим наркозом, так как врачебные манипуляции болезненны и неприятны для пациента. Для обезболивания применяются эндотрахиальный наркоз. После введения анестетика, хирург может практически сразу приступить к ходу операции. Процедуры подтяжки скул длится около 3 часов. После завершения плановых манипуляций, пациента переводят в палату, где он вынужден, будет пробыть около трех дней. Вернуться к двигательной активности, как правило, удается уже на следующий день после операции.

Посредством хирургического вмешательства при эндоскопической подтяжки скул, врач перераспределяет ткани верхней и средней частей лица, создавая тем самым, эффект маски. Визуальный контроль, используемый в ходе процедуры, делает операцию безопасной и максимально эффективной.

Современная косметология дарит пациентам возможность выполнить коррекцию скул без операции. Перед тем, как сделать скулы мужчине или женщине, пациентам рекомендуют изучить все возможности подтяжки скул без операции. Филер с гиалуроновой кислотой устранит опущение скул и вялость кожи на проблемных участках. Коррекция скул мезонитями и филерами с гиалуроновой кислотой вернет молодость и красоту, а также устранит другие эстетические дефекты.

Посредством коррекции скул гиалуроновой кислотой, получится достичь следующего эффекта:

• выполнить коррекцию формы скул, сделать их очертания более выраженными;
• скрыть слезную борозду;
• разгладить обвисшую и дряблую кожу;
• заполнить мягкие ткани на щеках гелем в области их истончения;
• устранить эффект запавших щек.

Положительные изменения во внешности после коррекции скул гиалуроновой кислотой заметны почти сразу после завершения процедуры. Эффект терапии не столько продолжительный, как после эндоскопической подтяжки, составляет всего лишь 8-10 месяцев. Тем не менее, ввиду малотравматичности и простоте коррекции филерами, манипуляцию можно повторять неограниченное количество раз.

Перед тем, как приступить непосредственно к коррекции линии скул, косметолог должен определить идеальную форму лица для пациентов. Правильные скулы - это совершенно индивидуальное определение, в частности, для мужчин и женщин выбирается кардинально разная форма овала лица. После составления плана процедуры и компьютерного моделирования лица, отображающего внешность пациента после введения филеров, можно приступать к реализации методики на практике.

За несколько минут до начала введения инъекций, содержащих гиалуроновую кислоту, косметолог дает пациенту анестезию. Это может быть инъекция с анальгетиками или специальный гель, крем. Препарат вводится под кожу в тех участках, где требуется добавить недостающий объем. По мере заполнения пустот, филер разравнивает и подтягивает кожу. Оценить результаты процедуры удастся уже через несколько часов, когда сойдет краснота и припухлость после инъекций. Побочные эффекты, такие как краснота и отечность, могут сопровождать пациента еще пару недель после подтяжки скул филерами, поэтому лучше отложить на это время поездки и важные встречи или быть готовым к активному использованию декоративной косметики, способной скрыть негативные проявления.

Противопоказаниями для введения филеров являются:

1. период беременности и кормления грудью;
2. некоторые иммунные заболевания и хроническое нарушение свертываемости крови;
3. воспалительные процессы в предполагаемой зоне воздействия.

Чтобы ускорить период реабилитации, косметологи рекомендуют пациенту прикладывать к скулам холодные компрессы на 5-10 минут ежедневно до исчезновения признаков отечности. Иногда требуется применение антигистаминных препаратов и анальгетиков в первые дни после введения гиалуроновой кислоты.

Подтяжка скул нитями. Показания и противопоказания

Любые признаки возрастных изменений, проявляющиеся в области скул, могут считаться показанием для нитевого лифтинга. Процедура рекомендована пациентам старше 30 лет, отмечающих такие негативные изменения со своей внешностью:

1. обвисание кожи в области скул;
2. опущение бровей;
3. проявление мелких и глубоких мимических морщин.

Для осуществления процедуры подтяжки скул, косметологи используют несколько видов нитей - гладкие, мезонити, с засечками и конусообразные. Процедура коррекции скул нитями достаточно болезненная, поэтому без анестезии обойтись не получится. В ходе процедуры косметолог вводит нити в мягкие ткани лица посредством специальных инъекций или мелких надрезов. Благодаря специальным насечкам на нитях, специалисту удается сформировать новый каркас лица, вернув облику пациента молодость и подтянутость.

Худое лицо с высокими сексуальными скулами является идеалом для многих. Гордиться подобной красотой может не каждый, ведь его строение зависит от генетики и формы черепа. Но несколько подкорректировать форму и сделать скулы более выраженными вполне под силу любой женщине. Весь секрет — в регулярных тренировках.

Комплекс упражнений

Тонинг – это вид физической терапии, которая способна изменить форму лица за счет увеличения тонуса и мышечной поддержки. Упражнения могут устранить провисание и другие возрастные признаки.

С помощью некоторых упражнений можно накачать мышцы так, чтобы скулы выглядели заметнее.

Однако придется проявить терпение и выполнять комплекс регулярно.

1. «Рыбье лицо» – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.
2. «Шарик» – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.
3. «Улыбка счастья» – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.
4. «X и O» – сложить губы в форме буквы «О », произнося соответствующий звук, затем произнести звук «Х », вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.
5. «Рыба и шар» – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.
6. «Кукольное лицо» – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.
7. «Шмель» – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул «бз » и заставляя губы вибрировать. Продолжать на протяжении четырех вдохов.
8. «Кивок» – открыть рот и запрокинуть голову назад, закрыть рот и вернуться в исходное положение, повторить 18-20 раз за день, чтобы накачать мышцы и подтянуть кожу.
9. Надавливать языком на внутреннюю поверхность щек, перемещая его над верхней губой и создавая сопротивление мышцами лица.
10. Растяжение-сжатие щек с помощью широкой улыбки и сложенных в трубочку губ, повторять до ощущения усталости в мышцах.
11. Сидя на стуле, нужно закинуть голову назад, стиснуть зубы и тянуть плечи вниз, словно стараясь «оторвать » голову. Выполнять так, чтобы чувствовалось натяжение и напряжение в области щек. В дополнение ко всему это упражнение подтягивает кожу шеи.

Упражнения нужно выполнять утром, днем и вечером во время просмотра телевизора, приготовления пищи, сидя за компьютером на работе или дома.

Чтобы накачать мышцы лица, потребуется определенное время и соблюдение еще нескольких правил:

• не пейте много воды, чтобы устранить отеки;
• ешьте правильную пищу и откажитесь от жареного и фаст-фуда, чтобы улучшить состояние кожи и питать мышцы;
• добавьте физические нагрузки, потому что любые тренировки способны омолодить состав кожи;
• используйте жевательную резинку, так как она щек.

Подтяжка кожи на лице

Даже ярко выраженные мышцы скул не будут производить должного эффекта, если кожа потеряла тонус и растянулась под действием гравитации, проявив некрасивые носогубных складок.

Щеки провисают, челюсть становится мешком плоти, появляется двойной подбородок.

В домашних условиях можно укрепить четыре основные мышцы, чтобы восстановить контуры и подтянуть лицо.

Выполняйте ежедневно следующие упражнения:

• Захватить кусок кожи вдоль скулы, расположить три пальца на верхней части скулы, а большим упереться в середину щеки (где обычно находятся ямочки). Сместить кожу вниз, немного надавить пальцами и широко улыбнуться. Задержать положение на пять счетов. Повторить 20 раз.
• Сесть прямо, откинуть плечи назад, подбородок вывести вперед: приоткрыть рот и подвернуть губы за зубы. Положить указательный палец на подбородок и открыть рот шире, переводя взгляд в потолок, одновременно прищуриваясь нижними веками. Удерживая эту позу, поднять щеки, создавая улыбку одной только верхней губой. Надавливать кожу указательным пальцем и держать напряжение 30 секунд. Повторять 1-2 раза в день.
• Закрыть рот, втянуть щеки как можно ближе к зубам, расположить внутреннюю часть ладони на щеки, надавить и задержать на 6 счетов, повторить 10 раз. Это упражнение помогает заполнить щечные впадины.

Упражнения нужно дополнять полноценным питанием. Дополнительно можно применять витамины А и Е, ввести в рацион орехи в небольшом количество, белок.

Можно ли похудеть в скулах

Потеря общей массы тела сопровождается похудением в лице. Но сделать черты выразительнее только при помощи экстремального снижение веса нельзя.

Работа над массой тела всегда должна сопровождаться работой с кожей лица, для чего достаточно регулярно 2-3 раза в день выполнять два простых действия:

• сделать вдох, набрать в рот воздуха, удерживать его, надув щеки, на протяжении 5 секунд, переместить за левую и правую щеки поочередно, удерживая аналогичное количество времени, повторить 10 раз;
• сморщить губы, словно готовясь к поцелую, задержать на 5 секунд, затем сдвинуть губы поочередно вправо и влево, задерживая мышцы в напряжении на аналогичное количество времени, повторить 10 раз.

Высокие скулы – это дар природы. С возрастом у многих женщин лицо становится выразительнее, поскольку уменьшается толщина кожи и подкожной жировой клетчатки, пухленькие девичьи щечки уходят, проступают кости. Именно тогда начинается важный этап борьбы за сохранение красоты, и скулы нужно тренировать ежедневно.

Какая женщина не мечтает о выразительных скулах а-ля Кира Найтли или Анджелина Джоли? В сочетании с четким контуром лица это – залог особой привлекательности. Но, к сожалению, далеко не всех природа наградила красивыми выдающимися скулами. И большинство женщин предпочитают смириться с этим, делая акцент на других, более выразительных чертах лица. И лишь малый процент – ищут, как сделать скулы с помощью упражнений. Думаете, это похоже на фантастику и никакая гимнастика не способна исправить то, что недодала природа? Ошибаетесь!

Сегодня мы развеем этот миф и покажем упражнения, как убрать щеки и сделать скулы в достаточно короткие сроки. Все, что потребуется от вас – проявить упорство и найти в своем ежедневном графике немного свободного времени. Готовы? Тогда поехали!

В последнее время синонимом красоты стали правильные и симметричные черты лица: худое лицо, высокие скулы, большие глаза. Те, кому от природы не достались выразительные скулы, порой идут на крайние меры – например, вставляют импланты.

Оказывается, моде на скулы есть научное объяснение. Ученые утверждают, что выразительность этой части лица напрямую связана с приходом половой зрелости: рост скул начинается именно тогда, когда наступает половое созревание. То есть, проще говоря, человек становится привлекательным для противоположного пола.

Красивые скулы не только мужчин, но и женщин: многие исследования показывают, что большая часть представительниц прекрасного пола предпочитает мужчин с волевым подбородком и высокими скулами. Поэтому следить за овалом лица нужно не только милым девушкам, но и их вторым половинам. Причем, как ни странно, сильный пол гораздо раньше сталкивается с проблемами возрастных изменений кожи лица, чем слабый. Поэтому упражнения, как сделать себе скул, будут актуальны абсолютно для всех читателей. Итак – к делу!

Причины, по которым скулы теряют красивую форму, могут быть разными: возрастные изменения, наследственность, снижение тонуса мышц, лишний вес. Но гимнастике все равно, почему так произошло – она поможет обрести красивые скулы любому, вне зависимости от причин.

Чтобы гимнастика для скул лица была действительно эффективной, следует правильно к ней готовиться и помнить о некоторых важных нюансах:

• Чтобы подготовить лицо к тренировке, необходимо очистить его от макияжа. Если в комплексе упражнений не предусмотрено разминки – разомните лицо самостоятельно. Для этого вполне подойдет легкий массаж, который необходимо выполнять строго по массажным линиям.
• Упражнения, как сделать скулы, можно выполнять любое количество раз, но не менее 5-10, иначе эффекта не будет. Слишком перенапрягаться тоже не стоит: – гимнастика для скул должна отнимать не более 15 минут в день.
• Заниматься по возможности нужно каждый день – так вы быстрее увидите результат.
• Не стоит совмещать гимнастику для скул с другими омолаживающими процедурами вроде ботокса. Так вы рискуете не только не увидеть эффекта, но и навредить себе.
• Не ждите волшебного преображения на третий день после начала тренировок – чтобы эффект проявился, должно пройти не менее месяца-двух. Зато когда изменения будут в прямом смысле слова налицо, вы поймете, что это стоило затраченных усилий.

Упражнения для щек и скул: тренируемся вместе с профессионалами

Мы не будем вас утомлять словесными описаниями упражнений для скул лица, поскольку понимаем, что так заниматься – неудобно. Гораздо комфортнее включить видеоурок и делать гимнастику для скул вместе с профессиональным тренером. Поэтому специально для вас мы собрали лучшие упражнения для скул, которые смогли найти.

Первый отличный комплекс упражнений для скул на лице, который поможет не только подчеркнуть скулы, но и подтянуть щеки, изменить овал лица и даже справиться с двойным подбородком:

Второй комплекс – это работа именно над скуловой мышцей. Но в качестве профита обозначены не только выразительные скулы, но и подтянутый овал лица. Кто хочет убить одним выстрелом сразу двух зайцев – начинайте прямо сейчас:

Третий лайфхак, как сделать скулы на лице – упражнения от гуру фейсбилдинга Евгении Баглык. Короткая десятиминутная тренировка под руководством Евгении – то, что нужно для деловых и занятых женщин и мужчин:

Ну и напоследок – отличные упражнения для укрепления щек. С их помощью вы сможете убрать лишнее с щечек, сделать их более подтянутыми и красивыми. Готовы? Повторяйте за тренером Аленой Россошинской:

Итак, перед вами – самые лучшие и эффективные упражнения, как сделать скулы у девушек. Мужчинам они тоже вполне подойдут – поэтому смело берите на вооружение. И теперь все зависит только от вас!