Далекая и загадочная Индия… Колыбель древних традиций. Родина аюрведы, йоги и Камасутры. Аюрведа рассматривает человека, как частичку Вселенной, состоящую с ней в непрерывном мистическом взаимодействии. И если эта связь будет гармоничной, то болезни обойдут стороной.

Согласно аюрведе, всеми процессами в организме человека и его поведением управляют три доши – вата, питта и капха. Но одна из дош доминирующая, она определяет вашу внешность, манеры и вкусовые предпочтения. Настоящий мастер должен определить тип вашей конституции и провести массаж именно с целью достижения баланса между дошами.

Индийский массаж поможет вам с головой окунуться в мир целительных практик и чувственных наслаждений, поскольку начинается он именно с головы. Массаж головы – чампи – с давних пор используется индианками для придания волосам густоты и глянцевого блеска. Заодно мастер прорабатывает лицо, уши, шею и плечи. Это поможет при бессоннице, головных болях, усталости глаз, апатии. Мягкое стимулирование биологически активных точек лица усиливает целебный эффект. Как правило, при массаже головы применяются аюрведические масла, но в качестве быстрого и упрощенного варианта процедура может быть проведена без масла.

Противопоказан массаж головы после недавних операций, при травмах головы и шеи, тромбозе, эмболии, спондилите. Как минимум за пять часов до сеанса массажа следует исключить алкоголь.

Особое место занимает массаж стоп как одна из разновидностей рефлексотерапии. Вы, наверное, слышали, что стопу можно представить в виде своеобразного атласа, на котором найдется точечная проекция всех органов и систем организма. Массирование этих рефлекторных точек оказывает оздоровительный эффект на определенные органы, снимает напряжение и усталость, нормализует давление, помогает при отложении солей и варикозе.

Следующая разновидность индийского массажа – Абхъянга. Этот массаж выполняется с большим количеством теплых масел, которые подберут для вас индивидуально, учитывая сочетание дош. Проводится обычно синхронно, в четыре руки, с участием двух массажистов. Легкие круговые движения начинаются с головы и переходят на шею, руки, ноги, живот, грудь и спину. Далее мастер использует давление, растирание и глубокое прощупывание мышц и отдельных точек на теле. Вы почувствуете, как поток живительной энергии наполняет ваше тело, ощутите необыкновенный прилив бодрости. Но вместе с этим получите расслабление и отдых. Одна из разновидностей этого массажа – эротический.

Для лечения целлюлита и ожирения применяется массаж с более сильным и глубоким воздействием на ткани и мышцы – Вишеш. Таким же действием обладает Гаршан – массаж. Этот сухой массаж проводится в перчатках из шелка-сырца и способствует отшелушиванию верхних клеток кожи, помогает уменьшить объемы тела и улучшает выведение токсинов.

Существует практика массажа разогретыми в масле мешочками с травяными порошками. При этом происходит сильное потоотделение и вывод шлаков и токсинов. Рекомендуется при недугах опорно-двигательного аппарата.

Любой из видов индийского массажа снимает стресс и восстанавливает энергетический баланс. И если ваш доктор не выявит никаких противопоказаний, можете смело подниматься к высотам духовной гармонии и физического совершенства при помощи аюрведических практик.

Индийский масляный массаж по аюрведе.

Женщине необходим массаж, как воздух. Как и зачем его делать самостоятельно?

Индийские женщины регулярно сами себе такой массаж как абхъянга делают. Их обучают этому с детства, объясняя данную процедуру, как необходимый ритуал красоты и здоровья.

При абхъянге происходит глубокое промасливание всего организма: кожи, суставов, костей и внутренних органов. В организме все начинает жить, работать, запускаются процессы самовосстановления и исцеления. (Кстати, стоит отметить, что для мужского здоровья, эта процедура также полезна, особенно для суставов.
Плюсов этот вид массажа имеет бесконечное множество, положительный эффект измеряется в бесчисленных результатах.
Такой способ массажа был распространен до ведического периода и применялся даже как вид лечения.

Прежде всего, для женщины, абхъянга раскрывает женственность, мягкость. Через два — три месяца регулярного самомассажа изменяются походка, манеры. Женщина становится как кошка, плавная, изящная и легкая.

— Улучшается качество жизни.
— Кожа становится мягкой и бархатной, упругой и подтянутой.
— Повышается сопротивляемость организма к болезням.
— Исчезает стресс.
— Улучшается кровообращение.
— Повышается энергетика тела.
— Появляются ощущения спокойствия и радости.
И много и много еще других плюсов.

Конечно, в центрах аюрведы массаж абхънга, при правильном умении настоящих специалистов дает потрясающий эффект и результат. И как минимум, один раз стоит попробовать такой массаж в оригинале.

Но можно и нужно попробовать в домашних условиях. Итак, мы делаем абхъянгу самостоятельно:

Лучше всего утром или вечером. После душа, но с последующим принятием его, если будет дискомфорт на коже от масел.

Зажгите свечи, приглушите свет, включите релаксирующую музыку. Налейте в небольшую тару небольшое количество слегка подогретого кунжутного масла. Количество, которое нужно именно вам, будет понятно после первой процедуры. Кунжутное масло продается в аюрведических магазинах, годится даже пищевое, что еще лучше. Именно кунжутное масло считается самым универсальным маслом для всех Доша — конституций по аюрведе.

Окунайте ладошку в масло, размазывайте обеим рукам и начинайте с головы. Массаж выполняется строго сверху тела вниз, в изгибах суставов производятся круговые движения по часовой стрелке.
Выполните массаж головы, лица. Массажируйте шею, плечи (по часовой стрелке), постепенно опускайтесь вниз. Представляйте, как кости, суставы и органы промасливаются. Представьте, как исцеляется ваша кожа.
Ощущайте, как вы наполняетесь теплом и энергией. Не упускайте никакие части тела, особенно останавливаясь на изгибах рук и ног.

Кунжутное масло оказывает согревающий эффект, вы можете чувствовать разлившееся тепло, поэтому пусть помещение будет хорошо проветриваемым. Теперь необходимо полежать минут 15 после чего можно смыть масло под душем.

Кожа является самым крупным органом в нашем теле. Кожа – это то, через что происходит физический контакт человека с внешним миром. Именно поэтому так важно сохранять кожу увлажнённой, питательной при помощи масляного самомассажа, который традиционно осуществляется утром до принятия душа.

Таким образом, абхьянга позволяет очистить кожу от токсинов, накопленных за ночь.
За основу рекомендуется брать любое натуральное масло, к примеру, кокосовое, кунжутное, оливковое, миндальное.
Для процедуры самомассажа необходимо использовать нагретое на водяной бане масло и мягкими движениями вмассировать в кожу по всему телу.

После нанесения масла отдохните в течение 10-15 минут, позволяя маслу сделать свою работу. Чем дольше масло находится на коже, тем глубже оно впитается. Примите расслабляющую тёплую ванну или душ.
Если график и образ жизни не позволяют осуществлять Абхьянга ежедневно, постарайтесь уделить этому процессу, по крайней мере, три или четыре раза в неделю.

Основные преимущества регулярного самомассажа маслом:

1) Стимуляция циркуляции крови

2) Тонизирующий эффект на мышцы

3) Успокоительное действие на нервную систему

4) Смазка суставов

5) Повышение умственной активности

6) Мягкая, гладкая кожа

7) Выносливость в течение всего дня

8) Глубокий сон

Для описания индийского масленого массажа требуется особый термин «марма ». Мармы - это небольшие области или точки, находящиеся на теле на уровне кожи, течение энергии в которых восстанавливалось до нормы благодаря сочетанию тёплого масла и прикосновения опытных рук массажиста.

Эффект от индийского масляного массажа абхьянга:

• расслабляет и помогает усталому организму восстановить силы;
• продлевает молодость тела - кожи, суставов, мышц;
• снимает усталость глаз, повышая остроту зрения;
• укрепляет нервную систему;
• улучшает сон;
• благотворно влияет на защитные силы организма;
• нормализует гормональный фон;
• помогает справляться с напряжением и стрессом.

В технике индийского массажа применяют такие движения, как поглаживание и надавливание.

Сила воздействия и техника подбирается для каждого индивидуально и зависит от конституции тела:

• астеническое, худощавое сложение - лёгкие движения, успокаивающие;
• нормастеническое, среднее - бодрящие, средней глубины, с растиранием;
• гиперстеническое, с лишним весом - глубоко проникающий, активный массаж со щипками.

ВЫБОР МАСЛЕНОЙ КОМПОЗИЦИИ

Масляную смесь перед использованием подогревают на водяной бане до комфортной температуры и наносят в разных количествах - по несколько капель на каждый участок тела или тонкой струёй подливают по мере необходимости.Индийский аюрведический массаж проводится с использованием растительных масел. Это может быть чистое жирное масло или композиция нескольких жирных с добавлением эфирных.

В древности наряду с маслом использовался тальк или гороховая мука, если кожа очень жирная. Сейчас существуют качественные косметические присыпки специально для этих целей с полезными веществами в составе - растительными и минеральными компонентами, ухаживающими за жирной и склонной к высыпаниям кожей.

Чувствительная, раздражённая кожа также не принимает много масла, его нужно умеренное количество либо замена косметическим гелем. После процедур кожа становится мягкой, бархатистой, влажной, более здоровой благодаря ценным свойствам масел и целебному действию ручного массажа. Чаще всего используют оливковое или кунжутное масло, иногда какао или кокосовое.

ИНДИЙСКИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ

Эта практика может быть частью большого массажа всего тела или использоваться отдельно для быстрого расслабления и восстановления душевного равновесия. Массирование некоторых точек головы является средством коррекции самочувствия при переутомлении, эмоциональной перегрузке, напряжении, нестабильном настроении.

Описание техники включает лёгкие круговые движения и надавливания. Так, точку в области, где у новорожденных находится родничок, нужно энергично растирать по кругу с несколькими каплями масла для лица (более лёгкие, чем для тела, например, персиковых или виноградных косточек). Точку за ушами достаточно слегка прижать, чтобы стимулировать пролегающую там марму.

Индийский массаж лица прекрасно снимает накопившуюся усталость и раздражение, а побочное его действие - подтяжка контура и кожи, что зачастую интересует женщин гораздо больше, чем баланс невидимых энергий.

Чтобы быстро «подтянуть » лицо, достаточно трёх приёмов.

Смажьте пальцы косметическим маслом для лица и выполните следующие движения:

• Если вы почувствовали, что кожа лица согрелась и немного покалывает, а также ощутили перемену в эмоциональном состоянии (вышло накопленное раздражение, стало легче на душе, лицо как будто посветлело) - значит, всё сделано как надо.«ножницами » из указательного и среднего пальцев с нажимом проведите по линии от подбородка к каждому уху по 3-4 раза;
• указательным пальцем легко надавите на ямку над верхней губой в течение 5 секунд, повторите ещё 3-4 раза;
• безымянными пальцами прижмите точку посреди скуловой кости, сосчитайте до 5 и проведите линию до висков, немного сдвигая кожу и ткани вверх и в стороны, повторите ещё дважды.

Ежедневные процедуры для всего тела или только головы за 10-14 дней вернут вам и хорошее самочувствие, и вашу естественную свежесть и красоту.

Не забывайте, что эта практика существует и в форме самомассажа, так что вы можете освоить её простые приёмы и баловать себя в удобное для вас время и у себя дома. Желаем вам приятных ощущений и отличного настроения после такой процедуры!

С чего начнем? С выбора масла конечно же!

Масло подбираем по ведущей доше. При смешанной конституции обращаем внимание на сезон (зима – это Вата, весна и осень – Капха, лето – Питта). Разрешается смешивать масла, подходящие для каждой из дош, в равных пропорциях.

Качеству масла нужно уделять особое внимание, ведь кожа – вывернутый наружу кишечник. Все, что мы наносим на кожу, попадает в кровоток. Качественные, натуральные масла – кладезь витаминов, минералов и жирных кислот.

Для вата-доши больше всего подходит кунжутное, миндальное, масло зародышей пшеницы. Можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина, бергамота, герани, жасмина.

Для пита-доши выбираем кокосовое, подсолнечное, оливковое, хотя последнее трудно впитывается и наименее эффективно. Усилят действие несколько капель эфирных масел с охлаждающим эффектом, таких как мята, ветивер, кориандр, лаванда.

Если в балансе нуждается капха-доша, поможет горчичное, кукурузное, рыжиковое, кунжутное масло. Чистое или с добавлением таких эфирных масел, как шалфей, базилик, имбирь, пажитник, розмарин.

Если вы не знаете свою аюрведическую конституцию, можно пройти один из многочисленных доша-тестов в интернете.

Масляный массаж лучше всего делать утром перед принятием душа.

30-40 мл масла наливаем в бутылочку (я использую стеклянные аптечные баночки, но можно в косметических магазинах купить маленькие бутылочки для путешествий) и нагреваем на водяной бане или просто под струей горячей воды. Масло должно быть теплым, не горячим (не более 40-50 градусов).

Параллельно можно развести водой убтан. Убтан – порошок, который состоит из муки, перемолотых трав и специй. Убтан предназначен для смывания масла после промасливания. Им также можно мыть руки вместо мыла, использовать как скраб, маску. Помимо очищения, убтан выполняет питательную функцию. Мука зерновых и бобовых глубоко питает кожу, насыщает ее микро- и макроэлементами. Убтаны также бывают разными для разных дош. Порошок (приблизительно 1 столовую ложку) разводим теплой, почти горячей водой и ставим рядом.

Как делать

Если нет времени на полное промасливание, но нужно быстро привести в равновесие конкретную дошу, можно промаслить зоны и точки, подходящие каждому типу конституции:

• для коррекции избытка вата-доши: уши, макушку головы, спину, нижнюю часть живота, стопы и ноги до колен.
• для коррекции избытка пита-доши: макушку головы, лоб, область сердца, стопы и ноги до колен.
• для коррекции капха-доши: область легких (исключая зону сердца), пазухи носа, линию лба над бровями можно промаслить при респираторных заболеваниях в случае скопления слизи в этих зонах, стопы и ноги до колен.

В командировках и при перелетах, если вы очень устали и нужно быстро привести себя в порядок, а делать масляный массаж лень, можно просто налить в ванную порядка 50 мл масла и полежать в ней 15-20 минут.

Масляный массаж можно делать каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.

Аюрведический массаж, абхъянда, особенно зимой с кунжутным маслом, проникает на все семь тканей (оболочки, которые нас окружают). Это очень редко, когда масло проникает до такой глубины.

Оно успокаивает энергию на уровне костей. Многие знают, что у нас есть семь тканей… одна из самых таких глубоких, это кости, костная ткань, костный мозг и так далее. Так вот когда вы пользуетесь масляным массажем, то это настолько умиротворяет вашу нервную систему, что ваши кости становятся другими.

В Индии это знают до сих пор. Применяют по отношении к детям прямо с рождения. Это значит, что им делают его каждый день. Вы можете заметить, когда танцуют индийские танцы, тела у танцовщиц, как будто бы, там костей нет. Секрет в том, что они проделывают промасливание регулярно.

Также очень благоприятно делать массаж с маслом для головы. Во-первых, это для волос очень хорошо. Во-вторых, это очень умиротворяет человека. Женщинам, которые очень нервные, просто необходимо это делать каждый день.

Конкретно, что происходит при промасливании:

Повышает тонус мышц и всего организма

Успокаивает

Улучшает суставную смазку

Ускоряет реакцию ума, сообразительность

Улучшает выведение из тела продуктов жизнедеятельности

Смягчает кожу, делает её более гладкой

Увеличивает выносливость и работоспособность в течение дня

Улучшает сон, делает его более глубоким

Улучшает кровообращение, особенно возле нервных окончаний

Теперь сама утренняя процедура очищения.

Запомните эти не сложные действия, и пусть это будет вашей новой привычкой.

1. Как только проснулся выпить стакан воды, комнатной температуры

2. Сходить в туалет

3. Почистить язык, есть специальные чистки для языка

4. Почистить зубы

5. Набрать в рот столовую ложку кунжутного масла, полоскать 10 минут

6. Начать промасливаться с головы кокосовым (кунжутным) маслом, вся процедура промасливания должна идти по времени 10 минут.

7. Прогреться под тёплой водой, стараться не нагревать голову

8. Смыть масло с тела. Мыло (мука обдирная овсянки + вода)

9. После душа для тех, кто хочет можно провести процедуру закаливания

10. Выпить пол стакана горячего травяного чая или воды

Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодостиДанный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для расслабляющего эффекта (а также в качестве ароматерапии) добавьте несколько капель лавандового масла.

Перед началом массажа хорошенько согрейте масло и ладони, энергично потерев их друг о друга. Каждый из этапов массажа повторите до 5 раз.

1. Расположите руки по обе стороны лица у основания шеи; затем выполните медленные поглаживания вверх, по направлению ко лбу.

2. Ласкающими движениями помассируйте область под подбородком. Руки двигаются попеременно вверх, совершая скользящие похлопывания.

3. Расположите на середине лба большие пальцы, затем медленно двигайте их по направлению к вискам.

4. Ребрами ладоней, касаясь лба только мизинцами, нежно потрите кожу лица между бровями (выполняя как бы пилящие движения).

5. Разместите средние пальцы под надбровными дугами. Слегка надавите по направлению вверх.
Повторите манипуляции, двигаясь к вискам, но не заходя за внешние края бровей.
В данной технике будьте предельно осторожными, чтобы не растянуть кожу, которая в этих местах особенно уязвима.

6. Выполните плавные, медленные круговые движения вокруг подбородка.

7. Найдите на лице с обеих сторон жевательные мышцы и постарайтесь расслабить их, выполняя вокруг них круговые движения подушечками пальцев.

8. Нежными движениями помассируйте мочки ушей и кожу за ними (это поможет избавиться от кругов под глазами). В конце закройте ладонями глаза, передавая им тепло своих рук и на несколько минут постарайтесь расслабить все мышцы.

Масло — основа индийского массажа

Время от времени у каждого из нас возникает желание «перезагрузиться». Индийский массаж в этом случае – замечательное решение. Базовое средство аюрведического массажа — масло. За основу берут только натуральные масла, часто сыродавленные:

• оливковое
• кокосовое
• кунжутное
• кукурузное
• масло гхи
• горчичное масло и др.

Кокосовое масло, применяемое в индийском массаже, становится прозрачным и жидким при нагревании

Индийский массаж делается строго в соответствии с дошами. Людям с вата-дошей больше подходит кунжутное масло, поскольку кожа у них часто сухая и раздраженная. Для пита-доши предлагают подсолнечное или кокосовое масло, так как оно охлаждает их постоянно разгоряченную натуру. Массаж кукурузным маслом рекомендован людям типа капха – разогревая мышцы и активизируя циркуляцию крови, он дает свежий импульс к жизни. При необходимости, в основу добавляют натуральные эфирные масла:

• ладан
• жасмин
• лемонграсс
• сандал
• лаванда
• иланг-иланг
• мята и др.

Травы + индийский массаж = здоровье души и тела

С помощью лаванды, у тех, кому был прописан индийский массаж, уходит стресс и напряжение, мята и эвкалипт повышают внимательность, благодаря цитрусовым поднимается настроение, а с ванилью пробуждается чувственность. Для оздоровления кожи и суставов, в масляную основу иногда добавляют травы:

• брингарадж
• шалфей
• календула
• мелисса
• розмарин и др.

В индийском массаже используют только натуральные компоненты – они быстро впитываются кожей

Индивидуальный микс составляется не случайно – перед процедурой индийского массажа специалист определяет дошу клиента (вата, капха или питта) и, отталкиваясь от полученных данных, смешивает ингредиенты. Некоторые масла охлаждают кожу и мышцы, другие разогревают. Те, которые ускоряют ток крови у одного человека, не сработают на другом.

Абхъянга известна человечеству около пяти тысяч лет

Индийский массаж — ритуал здоровья

Массажист должен хорошо разбираться в аюрведе и в тонких энергетических каналах тела человека. В деликатном процессе абхъянги работа идет не столько с телом, сколько с душой и с умом. Индийский массаж положительно влияет не только на вывод токсинов. Пациенты отмечают, что уходит мигрень, ослабляются мышечные зажимы, уменьшается подкожная жировая прослойка, выводится лишняя жидкость и устраняются кожные раздражения и сухость.

Индийский массаж стоп никогда не забудет тот, кому хоть раз его сделали

В комнате с приятной музыкой и комфортной обстановкой, массажист мягкими и плавными вращательными движениями слово выдавливает лишнюю жидкость из-под кожи. Поливая маслом поверхность тела, он проходит все важные зоны, от макушки до пят.

Направление движений в индийском массаже очень важны: от поясницы к голове, от головы к пояснице, от поясницы к пяткам, от пяток к пояснице. Таким образом ускоряется циркуляция крови и активизируются энергетические каналы нади.

У специалиста индийского массажа вы не найдете пластиковых и синтетических принадлежностей

Считается, что сознание плотно переплетено с точками на теле и при правильном выполнении абхъянги, уходят блоки, предрассудки, злость, агрессия и обиды. Действительно, после индийского массажа многие отмечают расслабление, чувство внутренней и внешней чистоты, отсутствие навязчивых мыслей и легкость в теле.

Курс индийского массажа лица – и от морщин останется лишь воспоминание

Техника выполнения индийского массажа

В абхъянге массаж выполняется подушечками пальцев, «ножницами», т.е. указательным и средним пальцами, очень часто в четыре руки. Большое внимание уделяется голове, шее, стопам. На чувствительные зоны давление минимизируют. Основные движения – это поглаживание, растирание и выжимание. Акцент в индийском массаже делается на мышцах, коже и мармах – невидимых точках переплетения энергетических каналов в теле.

Наши руки достойны такого наслаждения, как индийский массаж

Кроме классического индийского массажа абхъянги, существуют и другие, более узкие методики. Например, Широдхара. Необычная, но очень приятная процедура, при которой в течение длительного времени на лоб тонкой струей льется масло.

Минимальный набор для индийского массажа

Массаж Чампи – это индийский массаж головы, при котором виски растираются для избавления от мигрени и повышения концентрации. Сжатие, постукивание и надавливание по всей поверхности головы используются для снятия усталости с шеи, глаз, мышц лица и рассеиванию негативных мыслей. Часто промасливают даже волосы.

Одновременный индийский массаж для двоих проводят не только молодоженам

Марма-массаж – это масляный массаж 107-ми особых точек, которые называются марма. Когда прана свободно входит в тело, циркулирует в нем и выходит, человек становится здоровым, полным сил и вдохновения.

Марма-массаж лучше всего сделает индийский специалист

Снехана — внутренний массаж. Как ни странно, масляный индийский массаж может быть не только внешним. Промасливание внутренних органов с помощью употребления растительных и животных масел лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, стимулирует внутренние органы.

На Олимпийских играх 1996 года массаж признали основной медицинской помощью

Удвартана – приятная спа-процедура, которая начинается с масляного индийского массажа, после которого следует обертывание тела с натуральной травяной настойкой. Некоторое время клиент «отдыхает» – кожа впитывает лечебный отвар. Затем массаж возобновляют. При таких заболеваниях, как артрит, артроз, травмы суставов, при неправильных сращениях костей после переломов, а также при болях в мышцах рекомендуют индийский массаж теплыми мешочками с травами, пропитанными в масле – кижи.

Интерьер в абхъянге так же важен, как и прикосновения, ароматы, музыка и температура воздуха

Индийский массаж насьям рекомендуют при хронических болезнях носовой полости и дыхательных путей. Нос прокапывают лечебными маслами. Они медленно и мягко проходят по носовым пазухам, попадают в горло и прогревают его изнутри, снимая воспаление. Перед выполнением насьяма необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом.

Древний способ восстановления организма — индийский массаж теплыми травяными мешочками

Индийский массаж: за и против

Индийский массаж невероятно полезен. Причем, всем. Абхъянга универсальна, она не привязана к территории, религии, вероисповеданию. Это магический процесс, после которого чувствуется «второе рождение». Однако, если вы решились на индийский массаж, нужно быть очень осторожным и обязательно предупредить массажиста, если у вас:

• онкологические заболевания
• аллергия на масло или травы
• кожные заболевания
• опухоли
• травмы и переломы
• перенесенные сложные операции
• гипотония или гипертония
• заболевания сердечно-сосудистой системы

До записи на индийский массаж, стоит проконсультироваться у врача

Можно ли проводить индийский массаж самостоятельно? Да! В отличие от большинства видов массажа, где происходит лишь механическое воздействие, абхъянга лечит на тонком уровне. Воздействуя через кожу на внутренние органы, на эндокринную и сердечно-сосудистую систему, она пробуждает тело к работе с помощью сил природы.

Аюрведический массаж восстанавливает силы организма после перенесенной тяжелой болезни, стрессов и чрезмерных физических нагрузок. Массажист применяет специальные масла, сочетая их с лечебными травами. Состав масел и трав подбирается для каждого клиента индивидуально. Существует несколько видов аюрведического массажа. Основные из них мы рассмотрим подробнее.

SOMA (СОМА – синхронный масляный массаж)

SOMA – классика аювердических процедур. Показана абсолютно всем: как в профилактических, так и в лечебных целях. Мягкая синхронная проработка всего тела в сочетании с индивидуальным (в соответствии с типом каждого человека) подбором целебных масел, дает потрясающий эффект. Во-первых, процедура проводится двумя массажистами и это невероятно приятно. 60 минут на массажном столе можно сравнить с несколькими днями отдыха. Но отдыха отнюдь не пассивного. Во время сеанса задействованы не только мышцы, но и суставы. Во-вторых, это великолепная маска на все тело. Массаж эффективно используется для лечения нейромышечных расстройств, улучшает состояние подкожной ткани и мышечного слоя. Кожа разглаживается, напитывается и своим сияющим видом говорит Вам спасибо. Проводящаяся под легкую релаксационную музыку, SOMA корректирует фигуру, нормализует физиологические процессы, придает гибкость позвоночнику, улучшает концентрацию, снимает стресс и усталость. И пока Вы лежите, утопая в клубящихся ароматах благовоний, а четыре руки порхают по Вашему телу, заставляя отвлечься от повседневных забот, наступает самое время ощутить себя частью Вселенной.

DHARA (ДХАРА – массаж головы с использованием лечебных масел)

В наше время очень трудно добиться полного расслабления головного мозга – некоторым людям это не удается даже во время сна. DHARA с первого раза дает такой эффект. Это одна из самых приятных аюрведических процедур, в ходе которой на лоб льется тонкая струйка теплого масла, подобранного в соответствии с Вашей индивидуальной конституцией доктором аюрведы.

Классически DHARA применяется для оздоровления и омоложения организма, снятия головной боли и стрессов, напряжений в шее и плечах. Стимулирование области «третьего глаза» оказывает сильное влияние на мозговые центры и нервную систему в целом, вызывая выброс нейрогормонов и серотонина, способствующего ощущению удовольствия и блаженства.

Процедура начинается с сеанса масляного массажа тела, не только приводящего в покой мышцы, но и гармонизирующего жизненные энергии человека. Затем в медный сосуд, подвешенный к массажной стойке, наливается масло необходимой температуры, из которого оно уже непрерывной тонкой струйкой льется на лоб. Весь процесс длится около 45 минут, и за это время Вы можете даже вздремнуть самым полезным и здоровым сном.

Совет «Кералы»:
Мы рекомендуем эту процедуру тем, у кого большая часть жизни посвящена любимой работе, но какой бы любимой она не была, накопленный стресс и усталость – их «не отдохнешь» привычным сном или прогулкой в парке – с каждым днем растет. Голова – важнейшая часть тела, здесь расположены энергетические центры, которые соответствуют семи чакрам на центральной линии тела. Теплое масло, льющееся на голову, успокаивает и гармонизирует тонкие энергии в каналах, расположенных вдоль позвоночника, ведь именно их дисбаланс является причиной мигрени, стрессов и тотальной усталости.

MASUP (МАСУП – массаж с использованием лекарственных порошков)

Массаж тела с мягкими, ароматными пудрами-порошками, которые смягчают, сжижают (плавят жир) делают кожу эластичной. Два массажиста синхронно посыпают Ваше тело подогретым порошком и растирают им. Закройте глаза, и Москва с ее шумными улицами станет маленькой и далекой, и в одно мгновение Вы окажетесь на пляже, где мягкий и очень мелкий песок, от которого пахнет специями и куркумой. Массажисты работают легко и уверенно. Прикосновения четкие, движения отточенные, слаженности рук может позавидовать любая синхронистка. Индийские виртуозы аювердических техник не только разомнут Ваше тело, они еще и сделают за Вас зарядку. Не прекращая массажных движений, они придадут Вашему телу форму йогических ассан: согнут и разогнут локти, колени и (за Вас) покрутят головой. В результате массаж отчасти становится и практикой. MASUP – это приятное очищение и проработка тканей и мышц.

Совет «Кералы»:
Эту процедуру мы не рекомендуется людям со сверхчувствительной кожей, отдельными кожными заболеваниями, беременным. В этом случае назначается другой комплекс – Навар, описание преимуществ которого Вы можете найти среди описания методик.

NAVAR (НАВАР – массаж с использованием лечебного риса)

НАВАР – для этого массажа используется особый лечебный рис. Он кипятится в смеси из растительного отвара и молока, затем укладывается в мешочки из мягкой ткани, при помощи которых и делается массаж. Эта процедура назначается при неподвижности суставов, болезненных ревматических расстройствах и т.д. Помимо этого, массаж используется в терапии омоложения. Он нормализует мышечный тонус, улучшает кожу и придает телу стройность и хорошую осанку.

PODI (ПОДИ – массаж мешочками с растительными порошками)

Как и все аюрведические процедуры, этот массаж начинается с омовения ног – нужно снять накопившийся стресс. Затем 10-минутный массаж головы, он помогает расслабиться и войти в почти медитативное состояние. Руки массажиста вырисовывают на затылке и висках загадочные узоры, легкие пальцы постукивают по лбу и линии волос, мысли постепенно «замолкают», в голове образуется блаженная тишина.
Как будто почувствовав, что исполнитель главной роли готов к следующей сцене, массажист предложит Вам переместиться на стол из дерева «Neem» (это особая порода дерева, обладающая антисептическим и лечебным свойством) и на подмостки выходит следующий персонаж восточной сказки – масляный массаж. Он выполняется синхронно, в четыре руки. Следить за руками бесполезно – их перемещения по телу подобны замысловатому танцу. Мягко и уверенно они прорабатывают все части тела – от ступней до ушных раковин. По коже разливается ароматное лечебное масло, а на душе становится легко и свободно.

И вот появляется основное действующее лицо – «пампушки»-кижи. Кижи – это смесь травяных порошков, завернутая в ткань и разогретая в масле на медной «сковороде» - урули. При нагревании и взаимодействии с маслом целебные вещества активизируются, раскрываются и отдают максимум своих полезных свойств.
Сам массаж – это похлопывание тела наполненными травами теплыми полотняными узелками. Но это не простое похлопывание, процедура выполняется по строго определенной системе.

Как и большинство аюрведических процедур – массаж, показан как здоровым людям, так и тем, у кого есть проблемы. Прежде всего, проблемы с суставами и мышцами (артриты, артрозы, ограничение подвижности вследствие травм, параличи). В процессе процедуры теплые «узелки» неоднократно фиксируются в районе суставов, посылая умиротворяющие импульсы в места скопления доши ваты – энергии непосредственности и беспокойства.

Совет «Кералы»:
Это незаменимая процедура для людей с лишним весом, проблемами с суставами и мышцами – она помогает перераспределить жировые отложения, убрать застой в тканях, расщепить «лишне», тамас – инерцию покоя. В теле человека тамас проявляется в виде вялости тела и апатичности эмоций. PODI мягко борется с лишней статикой, делая тело более гибким и подвижным, придает ему энергии. А кроме того, это великолепный пилинг, очищение и омоложение кожи.

SEKA (СЕКА – процедура омоложения с помощью разогретого масла)

Главная аюрведическая процедура, королева омоложения. О ней мечтают даже богатейшие люди мира – арабские шейхи. Каждый год они ездят в индийский штат Керала, чтобы пройти курс целительных процедур. Движения двух массажистов в непрерывном цикле повторяют движение энергии вата. Помогает в этом лекарственное масло, которое увлажняет тело. Важную роль играет его состав, который подбирается строго индивидуально и помогает обновить жизненные силы человека. В формулу масла может входить от 20 до 100 и более компонентов.

SEKA – это очень необычная терапия даже для тех, кто испытал на себе великолепие аюрведических массажей. Внешне – это бесконечное поливание и поглаживание тела в определенном ритме, по непрерывной линии – от кисти руки, через плечо, вдоль туловища, по бедру и до кончиков пальцев ног. Этот очень мягкий массаж дает невероятный эффект – глубокое обновление всех органов. Работа массажистов виртуозна: правая рука постоянно скользит по телу, левая свернута «раковиной» как в индийском танце – в ней губка с маслом. Ароматное масло струится по большому пальцу и равномерно поступает на кожу. Два человека работают так синхронно, что через некоторое время перестаешь понимать, сколько рук на твоем теле – две, четыре? Процедура невероятно приятная, и блаженство продолжается целый час.

Конечно, вечная молодость может быть лишь в сказках, но люди знакомые с аюрведой знают точно – сказка может стать былью. После курса процедур это становится очевидным – вы парите, словно птица, а все проблемы решаются как бы сами по себе. Ведь проблемы существуют не во внешнем мире, а в нашем сознании – и им нет места там, где царит гармония.

Совет «Кералы»:
SEKA восстанавливает равновесие, убирает застой в тканях и расширяет периферические сосуды, масляный «полив» отправляет положительные импульсы в головной мозг, улучшает, высвобождает движение энергии, снимает блоки и зажимы. Делать процедуру можно в любом возрасте, но особенно важно заботиться о молодости после 30-35 лет, когда естественное восстановление клеток замедляется.

CROWN (КРАУН – масляная процедура для головы)

КРАУН («КОРОНА») – так называется процедура удержания лекарственного масла на голове. Пациента усаживают, затем при помощи теста, изготовленного из бобовой муки, закрепляют на голове особую «корону» с открытым верхом, через который наливают подогретое масло. Врач-аюрвед определяет, сколько времени масло должно удерживаться на голове. Процедура эффективна при потери чувствительности в области головы и шеи, нарушениях сна, головных болях и т.д. «Корона» также способствует улучшению зрения и слуха.

TARPAN (ТАРПАН – масляная процедура для глаз)

ТАРПАН – это специальная процедура для лечения заболеваний глаз. Топленое коровье масло с лекарственными добавками в течение определенного времени удерживается на глазах при помощи полоски теста, изготовленного из бобовой муки. Процедура применяется как для профилактики, так и для лечения заболеваний глаз. Особенно эффективна при близорукости.

PANCHAKARMA (ПАНЧАКАРМА – система полного очищения организма)

ПАНЧАКАРМА состоит из пяти основных процедур:

1. VAMAN (ВАМАН – рвотная процедура)
ВАМАН – очищение организма при помощи рвотных препаратов. Индивидуально подобранные рвотные препараты даются пациенту после предварительной подготовки.

2. REKA (РЕКА – слабительная процедура)
РЕКА – очищение организма при помощи аюрведических препаратов: слабительных средств, которые подбираются строго индивидуально, в соответствии с состоянием здоровья пациента.

3,4. VASTI (ВАСТИ – лечебная клизма)
ВАСТИ – комплекс клизм из растительных отваров и масел. Два типа клизм чередуются в строгой последовательности. Клизма из отваров делается натощак и не требует дополнительной подготовки. Масляная клизма делается после еды. Эту процедуру предваряет масляный массаж, после которого следует душ. Количество процедур назначается врачом.

5. NASYA (НАСЬЯ – назальное очищение)
НАСЬЯ – введение лекарства через нос. Процедура особенно показана при заболеваниях области головы и шеи. Она назначается и при лечении целого ряда системных болезней. НАСЬЯ дает положительный эффект при лечении головных болей, синуситов, шейного спондилеза, способствует улучшению умственной деятельности и усилению чувственных восприятий.

Перед проведением основных процедур ПАНЧАКАРМЫ необходимо проведение следующих подготовительных процедур:

SPAN (СПАН – внутреннее промасливание)

СПАН – внутреннее промасливание. Обычно курс внутреннего промасливания продолжается семь дней. С утра пациент принимает внутрь топленое коровье молоко или растительное масло с индивидуально подобранной травяной композицией.

SVED (СВЕД – пропаривание с массажем)

СВЕД – термопроцедура, потение. На следующий день после завершения внутреннего промасливания пациенту делается общий массаж с использованием лекарственного масла, затем проводится распаривание при помощи лекарственного пара в специальной паровой камере.

Индийский массаж головы — древнее искусство, в его основе лежит аюрведическая система лечения, существующая в Индии уже около тысячи лет.

Среди разных видов восточных массажей этот отличается своими уникальными целительным свойствам. Традиционно применялся индийскими массаж головы женщинами для ухода за волосами, этот массаж стимулирует кровообращение корней волос и кожи головы, сохранения волосы густыми и здоровыми. Изначально методика состояла только из массажа головы. Сегодня, она включает в себя массаж плеч, шеи, верхней части рук, лица и ушей.

Индийский массаж способствует расслаблению мышц головы и шеи, снимает напряжение и улучшает кровообращение кожи головы. Массаж используют для , головных болей, хронической усталости глаз. При массаже кожи головы, как правило, используются аюрведические масла.

Главная задача процедуры массажа головы — . Стресс способен поражать душу и тело. Стресс материален, накапливается в организме и всех его тканях, а также суставах и мышцах лица, головы, шеи и плеч.

Лечение с использованием индийского массажа безопасно и пойдет на пользу каждому человеку. Проводить такую терапию можно в любом месте.

Выполняется массаж головы в следующей последовательности:

1. Для начала проводят балансировку чакр. Этот первый шаг, при помощи которого мастер восстанавливает баланс вашей внутренней энергии.

2. Следующий этап — растапливание усталости. Мастер приступает к массированию плеч, верхней части спины и шеи. Это позволяет снять усталость и дает расслабление и готовность идти дальше.

3. Непосредственно сам массаж головы. Это самый продолжительный этап процедуры, он состоит из набора разных техник, при помощи которых снимается накопленное напряжение внутри пациента и улучшает кровообращение.

4. Завершает процедуру — массаж висков. Височные области массируют по направлению вниз круговыми движениями. Это позволяет снять головную боль, которая может возникнуть вследствие перенапряжения и стресса, а также избавляет от усталости глаз.

Видео индийский массаж головы:

Индийский массаж головы дает возможность пациенту полностью расслабиться, поэтому считается полезным в лечении стрессов, избавления от усталости, бессонницы, головных болей, напряжения, мигрени, еще он повышает ясность ума. Такая техника полезна людям, которые большую часть рабочего времени проводят за столом.

Индийский массаж головы работает в двух основных направлениях:

• На психологическом уровне — воздействуя на энергетические каналы;
• На физическом уровне — оказывает воздействие на мышечную ткань и на кожу.

В результате такого вида массажа специалист может воздействовать на «мармы» — точки, которые в большом количестве расположены на шее, плечах, голове и лице. Это приводит к стимулированию кровообращения, восстановлению баланса энергии, снимается напряжение, вызванное стрессом.

Еще одним преимуществом данной техники, является то, что массаж головы дает возможность контролировать вес тела. Так как лишний вес часто образуется из-за стресса, который нарушает правильное пищеварение, и вследствие этого пища неправильно усваивается. Во время массажа головы, за счет расслабляющего действия, восстанавливается процесс правильного усвоения пищи, что предотвращает увеличение массы тела, и даже позволяет «скинуть» лишний вес.

Индийский массаж головы восстанавливает способность организма к исцелению. Так как организм достигает состояния равновесия.

Индийский массаж головы имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты. У некоторых пациентов после сеанса может появиться легкое головокружение, ощущение усталости, боль в мышцах. Продолжительность побочных эффектов не длительна (около 2-х часов) по истечении которых, повышается сосредоточенность и прилив энергии.

Такой вид массажа нужно избегать пациентам, которые восстанавливаются после операции или перенесли травму шеи или головы, а также в случае тромбоза или спондилита. А также при слишком низком или высоком артериальном давлении, эпилепсии, диабете, любого сердечного заболевания или при онкологии. Поэтому прежде чем начать лечение массажем, необходимо проконсультироваться с врачом.

В медицине трудно обойтись без специальных аппаратов и приборов. Так в хирургии, да и в других сферах медицины, нужны приборы для удаления жидкости. В этом помогут аспираторы — отсасыватели медицинские , порой незаменимые в медицине.

Немного посмеемся, массаж головы в поезде:

Вывод : обращайтесь к специалистам.

Всем известно, что именно на Востоке выполняют самый лучший восстанавливающий и . Индийский массаж способен восстановить силы, воздействуя на определенные точки тела. В частности, он полезен тем людям, которые ведут сидячий образ жизни. Во всем организме улучшится кровообращение, а определенная техника массажа помогает направить энергетические потоки в необходимое русло.

Многие считают данным вид массажа эротическим. Такой массаж станет настоящим подарком для своей второй половины. С его помощью вы сможете выразить все свои самые теплые чувства. Ваши отношения заиграют новыми красками, добавятся неизведанные чувства, придет гармония между возлюбленными. Конечно, можно побаловать любимого и провести массаж дома. Однако, если вы хотите добиться эффективных результатов и насладиться профессиональной техникой, лучше всего обращаться в специализированные салоны.

Масляный массаж насыщает организм полезными микроэлементами

Особая техника массажа

С помощью особой техники, помогает человеку обрести энергетическое равновесие, а также настроить работу всех органов на слаженный лад. Во время проведения сеансов человек освобождается от дурных и навязчивых мыслей, мышцы и суставы расслабляются, душа обретает покой. Человек начинает оздоравливаться, тело приходит в гармонию с душой.

Массаж выполняется с большим количеством масла. Масляный массаж напитывает кожу натуральными ценными маслами, ткани тела расслабляются и омолаживаются. используется только натуральное.

Можно избавиться от целлюлита, происходит своего рода . Особые приемы расщепляют жировые прослойки, выводят токсины из организма и придают кожу большей упругости.

Систематические сеансы нормализуют обмен веществ, снимут боли, повысят иммунитет, снимут спазмы и отеки. Главное – вы обретете покой, гармонию и ощущение обновленности.

Выполняется и масляный массаж головы или ,который направлен на нормализацию кровообращения и омолаживание лица.

Какой еще оздоровительный эффект вы сможете получить:

• восстановление душевных и физических сил
• нормализация обмена веществ и замедление старения
• вывод токсинов и шлаков из организма
• избавление от целлюлита
• нормализация сна
• устранение напряжения и нервозности
• развитие нежности и чувствительности

Индийский массаж стоп

Рефлексотерапия использует данный вид массажа в большей степени. Ступню здесь рассматривают в качестве карты, по которой можно определить тот или иной орган тела. Как известно, на ступне расположено большое количество энергетических точек, стимулируя которые можно воздействовать на внутренние органы. Надавливая на ту или иную точку, мы улучшаем работу того или иного органа.

Если углубляться в тему рефлексогенных зон, на стопе можно составить довольно удивительную карту, которая отражает расположение внутренних органов. Правильно проведенный массаж стоп способен снять боль, нормализовать функционирование организма. На протяжении многих столетий в Индии с помощью данной массажной техники удавалось вылечить множество недугов.

На рисунке изображены точки. Которые отвечают за работу тех или иных органов. Главный эффект, которого необходимо добиться в рефлексотерапии – это расслабление. Уменьшая напряжение, вы тем самым улучшаете кровообращение и нормализуете функционирование работу всех органов.

Как правило, массаж стоп проводят в положении лежа или сидя, чтобы не возникало напряжения. Если пациент принял положение лежа на живота, в данном случае под голеностопный сустав кладется валик. Массажист моет руки, берет необходимое подогретое масло и смазывает им стопы. Используются приемы поглаживания, растирания и надавливания.

Сначала выполняется общий массаж ступней. Подошва растирается от пятки к пальцам и обратно. Затем аккуратно вытягивается каждый палец, после этого двумя ладонями стопу сжимают с боков. Далее массажист выполняет легкие, прерывистые удары. Данный прием тонизирует и помогает снять чувство усталости. Удары нужно производить кончиками пальцев по всей ступне.

Для укрепления энергетической консистенции выполняются растирания с продвижением и остановкой. Данный прием выполняется не глубоко. Затем следует давление со слабой и большой силой. Но обращаться с данными приемами стоит с осторожностью, слишком интенсивное давление и продолжительность могут дать совершенно иными результаты. В конце процедуры выполняется легкое касание и растирание, чтобы ступня была полностью расслаблена.

Зачастую, в массаже бывают задействованы большие пальцы рук, но в некоторых случаях остальные четыре пальца также применяются.

Противопоказания:

• высокая температура и острая инфекция
• воспаление вен и лимфоузлов
• грибковая инфекция, атрофия стоп
• состояние, приближенное к операции
• остеопороз
• беременность

Полноценный массаж включает в себя , тела, и отдельно стоп. Вся процедура может занять от 80 до 90 минут. Самый оптимальный курс – 10 сеансов. Конечно, все индивидуально, кому-то будет вполне достаточно 5 сеансов. Поэтому нужно учитывать собственные ощущения.