Беременность – это особенное состояние, как в физическом, так и в эмоциональном плане, и каждая женщина его переживает по-разному. После зачатия ребенка все органы и связки будущей мамы начинают готовиться к родам и это сказывается на её самочувствии.

Какими бывают боли при беременности в спине?

В плаценте и яичниках дозревает гормон релаксин, который делает ткань более эластичной и рыхлой, то есть бедренно-крестцовые суставы расслабляются. При этом растущий живот способствует нарушению равновесия, что приводит к сгибанию шеи. В итоге женщина становится похожа на прописную букву «Г »: живот еще больше торчит, позвоночник выгибается, а нижняя часть спины все время в напряжении. Это и приводит к болям в спине при беременности.

У женщин, которые до беременности страдали от остеохондроза, искривления позвоночника и недостаточно развитых мышц, спина будет болеть и после беременности.

Болезненные ощущения в спине у беременных появляются ближе к пятому месяцу, но если у будущей мамочки сидячая работа, то дискомфорт возникнет намного раньше. На ранних сроках боль возникает из-за смещения центра тяжести, которому способствует растущий живот.

Боль может быть вызвана воспалением почек, что сопровождается дополнительными симптомами: головными болями, лихорадками, отеками, повышенным давление и частым мочеиспусканием.

Длительная ходьба и сидение на одном месте также вызывают сильные боли в спине.

Очень часто в период беременности развивается симфизит – это осложнение, при котором происходит растяжение тканей лонного хряща под действием релаксина. Симфизит проявляется при недостатке кальция в организме и при наследственной предрасположенности.

При этом живот становиться очень упругим и поэтому врачи рекомендуют носить бандаж, который предотвратит растяжение мышц и связок.

Отвечая на вопрос «Почему у будущих мамочек беременность сопровождается болью у спине? », нужно принимать во внимание следующие факторы:

• проблема с позвоночником до беременности;
• ношение во время беременности высоких каблуков;
• в организме беременной гормональная перестройка;
• тонус матки и угроза выкидыша;
• ложные схватки на поздних сроках;
• переместился центр тяжести при увеличении массы тела;
• стресс;
• слабая физическая подготовка;
• нехватка кальция в организме беременной.

Болезненность поясницы как симптом выкидыша

Самую большую угрозу представляют боли, которые накатываются волнами и похожи на схватки. Если при этом появились кровяные выделения из влагалища – срочно надо обратиться к врачу, так как может быть это сигналом о вероятном выкидыше.

Об угрозе выкидыша может свидетельствовать и дискомфорт в области крестцовых костей. Иногда эти боли сопровождаются учащенным мочеиспусканием и сильными болями внизу живота. С их появлением беременной необходимо срочно прилечь, принять валериану, но-шпу и поставить свечи с папаверином. Если эти боли не прекращаются или повторяются, то надо срочно обратиться к врачу.

Устраняем болезненность спины

Если при беременности сильно болит спина, то необходимо предпринять следующие меры:

• стараться меньше есть, чтоб не набирать вес, то есть должно быть правильное питание содержащее витамины, минералы и кальций;
• не ходить на каблуках и одевать обувь только сидя;
• долго не стоять на месте;
• сидеть на стуле с ортопедической спинкой, чтоб можно было опереться и снять напрежение с поясницы;
• когда сидите – не кладите ногу на ногу, т.к. при этом нарушается кровообращение и таз прогибается вперед;
• через каждые полчаса сидения делать перерыв – походить, размять ноги, сделать несложную гимнастику;
• спать на твердом матрасе;
• вставать нужно, переложив две ноги на край кровати и спуская их на пол;
• делать спокойные упражнения;
• посещать массажиста;
• обязательно нужно есть йогурт, творог, сыр, мясо и рыбу;
• расслабиться в теплой ванне с эфирными маслами.

Какие боли в спине после беременности?

Часто с родоразрешением проблема болей в спине не пропадает. Почему же спина мучает новоиспеченную маму после рождения малыша?

Причиной могут быть:

• большая физическая нагрузка – мама очень часто носит своего малыша на руках;
• смещение оси позвоночника;
• растяженые мышцы таза при родах;
• сколиоз до беременности;
• кесарево сечение.

Если после родов еще сильно болит спина, а также есть подозрение на патологию почек, то надо провести их ультразвуковое исследование и сдать общий анализ мочи. Если после сдачи общеклинического анализа мочи нашли большое количество лейкоцитов и эритроцитов, то вам наверняка предложат провести анализ мочи с высокой чувствительностью.

Если результат покажет повышенные лейкоциты – это будет свидетельствовать о пиелонефрите, а если эритроциты – о гломерулонефрите. Также необходимо сделать рентген тазобедренных суставов и провести неврологическое обследование по поводу остеохондроза.

Как уменьшить нагрузку на спину после родов?

Также надо соблюдать правила, благодаря которым можно избежать боли а спине. Во-первых, когда берете ребенка на руки, сначала надо присесть, согнуть ноги в коленях, а спину держать ровно и поднимать малыша не спиной, а ногами.

Во-вторых, отрегулировать высоту кроватки по своему росту. Купая малыша, поставьте ванночку на подставу так, чтоб не нагружать спину. В-третьих, носите малыша в кенгуру или слинге, подобрав, наиболее удобную модель.

Беременность – прекрасное, но в то же время и очень сложное время для каждой женщины.

В это время женщина сталкивается с различными проблемами.

Одна из них, и скорее всего, самая распространенная, - это боль в спине и поясничном отделе .

Она может появляться на поздних сроках, а у кого-то может сопровождать всю беременность.

Что нужно делать? Какие действия предпринять беременной женщине и чего опасаться?

Состояние опорно-двигательного аппарата при беременности

Во время беременности в организме женщины происходит очень много изменений. И опорно-двигательный аппарат не исключение. На него как раз приходится больше всего нагрузки. Меняется масса тела, смещается центр тяжести тела женщины , происходят изменения в костных тканях – все это влияет на позвоночник.

Причин возникновения болей или даже просто дискомфорта в спине может быть много. Причины могут быть самыми простыми – поздний срок, увеличение массы тела, но могут быть и серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому важно понять характер болей и вовремя обратиться к врачу.

Общие причины болей в спине

Ранние сроки

Сильная, резкая боль в спине на ранних сроках беременности может указывать на внематочную беременность или на возможный выкидыш. При этом боль обычно бывает односторонней, резкой, может также сопровождаться болью в животе, кровянистыми выделениями, тошнотой.

Чтобы уберечь себя от таких проблем, беременной женщине нужно постараться :

• Не носить обувь на высоком каблуке
• Заниматься гимнастикой для беременных
• Отдыхать
• Не находиться длительное время в одном положении

При сильных болях в спине на раннем сроке беременности обязательно обратитесь к врачу! Это серьезно, и может привести к выкидышу .

Поздние сроки

Во время второго и третьего триместра боли в спине могут появляться из-за увеличения массы тела, роста матки и растяжения мышц . Особенно страдают от этого те женщины, которые большую часть времени находятся в одном положении, например, сидят за компьютером или стоят за прилавком.

За вторую половину беременности женщина гораздо больше прибавляет в весе, и это тоже не проходит бесследно. Матка начинает сильнее давить на все органы и мышцы. Центр тяжести тела беременной смещается, и поясница подвергается повышенной нагрузке.

Боли в спине могут появляться и при увеличении тонуса матки. При этом живот как бы надувается, становится твердым. В этом случае необходимо сделать УЗИ.

Но если боли становятся постоянными, непрекращающимися и усиливаются, это может быть сигналом приближающихся родов. Не пропустите этот момент!

Для уменьшения болевых ощущений после 28 недели беременности можно (и даже желательно) :

• Носить специальный бандаж , поддерживающий живот. Это будет уменьшать нагрузку на спину и поддерживать поясницу
• Следить за своим весом и, если необходимо, поддерживать диету. Для этого существуют специальные «разгрузочные дни»
• Стараться отдыхать и не переутомляться
• Заниматься специальной гимнастикой для беременных
• Стараться не спать на спине. Выбирайте удобную для себя позу во время сна, лучше всего на боку.

Возможные патологии, вызывающие боли в спине при беременности

Существуют различные заболевания, вызывающие боль в спине, помимо беременности. Но если будущая мама страдала какими-то из них (например, сколиоз), то в сочетании с беременностью, особенно на поздних сроках, эти заболевания могут усиливаться.

К таким заболеваниям относятся :

• Пиелонефрит, гломерулонефрит . Диагноз и лечение назначает врач. Обычно необходима антибактериальная терапия
• Остеохондроз , радикулит . Может сопровождаться онемением ноги
• Панкреатит . При этом может быть метеоризм, тошнота, боль в животе.
• Травмы позвоночника, сколиоз , плоскостопие . Эти проблемы обязательно дадут о себе знать, особенно если не следить за своим здоровьем. Обязательно нужно соблюдать диету, употреблять продукты, богатые кальцием, дышать свежим воздухом, заниматься лечебной гимнастикой, спать желательно на ортопедическом матрасе.
• Симфизит . При этом заболевании появляются боли в лонном сочленении, иногда бывают боли в пояснице . Обычно возникает при недостаточном уровне кальция в крови. Необходимо ограничение физической нагрузки, прием препаратов, богатых кальцием, витамина В.

Видео: "Причины болей в спине при беременности"

Лечение болей в спине при беременности

Конечно, нельзя не обращать внимания на свое состояние, особенно будущей маме. При возникновении любых болей, какой бы характер они не имели, - обязательно нужно обратиться к врачу.

При отсутствии тревожных симптомов можно помочь себе следующими способами:

Берегите спину! Не поднимайте тяжести, это не только вредно, но и опасно и для вас, и для малыша! Не стесняйтесь обращаться за помощью к супругу или к родственникам. Не делайте резких движений, поворотов, прыжков.

Правильное питание . Недостаток кальция также может приводить к болям в спине . Старайтесь употреблять пищу, богатую кальцием (молочные продукты, рыба, орехи, зелень), минералами и витаминами. Чаще бывайте на свежем воздухе, так как под влиянием солнца в организме вырабатывается витамин Д, необходимый для нормального обмена кальция.

Лечение медикаментами

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

С медикаментами нужно обращаться очень осторожно, их употребление может быть не безобидным. Принимайте их только по назначению врача!

1. При болевых ощущениях врач может назначить но-шпу . Но большинство других препаратов, снимающих спазмы и обезболивающих, при беременности запрещены, так как они расслабляют мышцы матки и принимать их небезопасно.
2. Если при болях в пояснице появляются кровянистые выделения, это может быть угрожающий выкидыш. Врач обычно назначает госпитализацию, полный покой и препараты Магнезии, Утрожестан, Дюфастон .
3. При болях, связанных с нарушениями опорно-двигательного аппарата, противопоказаны согревающие мази и растворы. Это может привести к выкидышу. При защемлении нерва и болях врач может назначить Меновазин .

Профилактика болей в спине при беременности

В любом случае, лучше предпринять меры для предупреждения болезни, чем потом ее лечить.

Профилактика заключается в следующем :

• Занятия лечебной физкультурой, йогой, плаванием, гимнастикой позволяют повысить сопротивляемость организма нагрузкам, связанным с беременностью, вырабатывают правильное дыхание, что в будущем очень понадобится во время родов.
• Использование ортопедических подушек и матрасов , правильная поза во время сна (на боку, а не на спине).
• Не поднимайте тяжести , используйте правильную обувь, не ходите на каблуках.
• Правильно питайтесь .
• Во второй половине беременности носите поддерживающий бандаж .
• Следите за работой почек , и в случае тревожных симптомов (мутная, пенистая моча; болезненность при мочеиспускании, повышение температуры) обратитесь к врачу.
• Чаще отдыхайте .

Видео: "Как справиться с болью в пояснице при беременности?"

Заключение

• При резкой, сильной, непрекращающейся боли в пояснице (особенно в первом триместре беременности) обязательно обратитесь к врачу. Это может быть опасно !
• Обращайте внимание на то, сколько вы прибавляете в весе. Избыточный вес оказывает большое давление на вашу спину и поясницу .
• При повышенном тонусе матки (живот становится твердым и упругим, как мячик, могут появиться боли в спине) обязательно обратитесь к врачу!
• При наличии у вас проблем с позвоночником обратите на него особое внимание во время беременности. Ведь теперь ваш позвоночник будет испытывать дополнительную нагрузку.
• Используйте средства, облегчающие нагрузку на спину : бандажи, ортопедическую обувь, матрасы и подушки, стулья с удобной спинкой и подставкой для ног.
• Правильно питайтесь ! Особенно обратите внимание на присутствие в вашем рационе пищи, богатой кальцием.
• Больше отдыхайте и старайтесь снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
• Занимайтесь специальной гимнастикой для беременных , если для этого нет противопоказаний. Конечно, нужно посоветоваться с врачом.
• Не принимайте медикаменты без назначения врача и не занимайтесь самолечением! Это может быть опасно и для вас, и для будущего малыша.

Помните, что беременность – это естественное для женщины состояние. В ваш организм природой заложено все, что нужно, чтобы справиться со всеми нагрузками. Помогайте своему организму, выполняйте все рекомендации врача, следите за своим здоровьем, и просто радуйтесь жизни и каждому дню!

Ревматолог, Ортопед

Занимается ведением больных травматологического и ортопедического профиля, чтением рентгенограмм и интерпретацией результатов анализов, а также проведением консервативных и оперативных методов лечения.

Содержание статьи

«Беременность – это физиологическое (нормальное) состояние женского организма» — именно так утверждают акушеры-гинекологи и они несомненно правы.

Но почему во время этого периода жизни у женщин возникает немало проблем со здоровьем, в частности многих будущих мам интересуют причины болей в спине во время беременности. Именно этому немаловажной проблеме и будет посвящена статья.

Причины появления болей в спине у беременных

Возникновение боли в спине может быть связано с наличием или отсутствием акушерской патологии, а также провоцироваться различными соматическими заболеваниями и состояниями. Ниже перечислены основные причины, объясняющие почему во время беременности может сильно болеть спина:

Акушерские причины:

• Гормональная перестройка организма
• Расхождение костей, формирующих лонное сочленение
• Ложные схватки Брекстона-Хикса
• Наличие угрозы прерывания беременности
• Аборт, который начинается, и аборт в ходу
• Начало родовой деятельности

Состояния, не связанные с беременностью:

• Различные патологии опорно-двигательной системы
• Неврологические заболевания
• Заболевания ЖКТ – панкреатит
• Патологии мочевыделительной системы: пиелонефрит, обострение мочекаменной болезни
• Слабые мышцы спины и брюшного пресса
• Неправильно подобранная обувь и лишний вес

Нормальное течение беременности и боль в области спины

В период вынашивания ребенка организм будущей мамы подвержен кардинальным изменениям в гормональной сфере – увеличивается выработка прогестерона, эстрогенов, гормонов надпочечников. Кроме того, развивающаяся плацента поставляет факторы роста, хорионический соматомаммотропин и гонадотропин. Но «виновником» болей в спине является релаксин.

межпозвоночные связки постепенно начинают расслабляться, а затем и вообще расширяться

Он влияет на растяжимость связок и сухожилий, делая их мягче и податливей. Конечная цель таких изменений связочного аппарата – облегчение процесса прохождения ребенка через родовые пути. Крохе будет посвободнее, а вот мама неоднократно пожалуется своему врачу на то, что у нее болит спина с 20-21 недели беременности.

Весь «стройматериал» для развития плода берется из организма женщины. И если эти запасы вовремя не восполнять, у будущей мамы появятся проблемы со здоровьем. Например, от недостатка кальция, фосфора и некоторых витаминов развивается остеопороз костей. Позвонки и кости таза теряют свою прочность, и малейшее физическое усилие (даже обычная ходьба) вызывает неприятные ощущения в спине.

Дефицит этих элементов является одной из причин, поясняющей почему спина болит после беременности.

Если женщина отмечает, что у нее болит спина в период окончания беременности (34, 35, 36 и 37 недели), можно думать о начале подготовки организма к родовой деятельности. В этот период матка начинает «тренироваться» — повышает тонус собственной мускулатуры, вовлекая при этом мышцы брюшного пресса и спины. Но не спутайте ложные схватки с настоящими, а еще лучше – при появлении таких болей сразу обратитесь в женскую консультацию или езжайте в роддом.

Самой частой и безопасной причиной того, что во время беременности очень сильно болит низ спины, считается сам ребенок. Именно он, становясь тяжелее с каждым днем, давит на крестец женщины и вызывает неприятные ощущения.

Боль, как следствие нарушения нормального течения беременности

Если у женщины при беременности болит живот (нижняя часть) и спина, а сроки ранние (до 12-16 недель), можно заподозрить начало самопроизвольного аборта или преждевременных родов (когда срок больше 20 недель). Дополнительным симптомом такого состояния являются кровянистые выделения из влагалища.

Боль внизу живота и пояснице, сопровождающиеся выделениями кровянистого характера – прямой повод немедленно посетить ЖК.

А если выделений нет? В таком случае можно думать о гипертонусе матки, что тоже считается угрозой прерывания беременности. Причин такого состояния множество – от особенностей строения тела женщины до физической или эмоциональной встряски.

Хронические заболевания и беременность

Когда гинеколог отрицает наличие проблемной беременности, а спина продолжает болеть – стоит задуматься и посетить травматолога-ортопеда или невропатолога. Именно эти специалисты смогут дать вам ответ на одновременно простой и сложны вопрос – почему болит спина при беременности?

проблемы связанные с опорно-двигательным аппаратом, которые беспокоили женщину в прошлом, вероятно будут вызывать поясничные боли

Остеохондроз, сколиоз и другие патологии позвоночника могут почти не проявляться при обычном ритме жизни, особенно на начальных стадиях. Но во время беременности под влиянием гормональных изменений и увеличения массы тела самой женщины и плода, эти заболевания проявляются во всей красе. Они не позволяют будущей маме много ходить и сидеть, ограничивают ее активность.

Наличие радикулита, спинномозговых грыж или невритов различного генеза тоже может стать причиной появления болей в пояснице или другом отделе позвоночника. В таком случае назначаются постельный режим и ношение мягкого корсета или бандажа. Медикаментозные препараты применяются крайне осторожно.

Стоит заподозрить патологию мочевыделительной системы, когда у женщины при беременности болит спина в области поясницы справа или слева. Чаще всего у будущей мамы определяют пиелонефрит или обострение мочекаменной болезни. Эти патологии активизируются из-за снижения иммунитета и повышенной нагрузки на почки, ведь последние фактически обслуживают два организма – женщину и ее ребенка.

Для постановки точного диагноза назначается УЗ исследование почек, общий анализ крови и мочи. Лечение этих заболевание только медикаментозное, но все лекарства должны подбираться с учетом состояния женщины и минимальным влиянием на плод.

Если болит спина во время беременности, а врачи не находят у женщины никаких патологий, нужно обратить внимание на образ жизни будущей мамы.

Возможно, она ходит в обуви на высоких каблуках или мало двигается, а может она слишком активно набирает вес? Какова бы ни была причина, необходимо ее найти и устранить, иначе боль в спине станет еще сильнее.

Беременность и болит спина – что делать?

Итак, на вопрос — почему у беременных женщин болит спина – ответ получен.

Осталось рассмотреть способы устранения неприятных ощущений:

1. Если болит поясница, низ живота, а из вагины есть подозрительные выделения, немедленно посетите врача. В домашних условиях вы сами себе помочь не сможете.
2. Чтобы предотвратить обострение остеохондроза – вовремя лечите заболевание и побольше занимайтесь спортом. Но не переборщите — бассейн, йога, пилатес, пешие прогулки – вот самые оптимальные виды спорта для беременных.
3. Если болит спина на 27 неделе беременности (вплоть до родов) – носите бандаж. Таким способом вы уменьшите нагрузку на позвоночник и улучшите собственное самочувствие.
4. Займитесь пополнением своих внутренних запасов витаминов и микроэлементов – принимайте поливитамины, измените свой рацион: меньше жиров и углеводов, побольше овощей и фруктов.
5. Неудобный матрас – вот почему спина болит при беременности ночью. Купите себе специальную подушку для сна или замените обычную перину на матрас с ортопедическим эффектом.
6. У вас болит лишь одна сторона спины – посетите уролога или невролога. Такой симптом характерен для ущемления корешков спинномозговых нервов, а также – для патологии почек. Оба эти заболевания должны лечиться в условиях стационара.

Боли на поздних сроках (38,39 и 40 недели) могут свидетельствовать о начале нормальной родовой деятельности. Обратите внимание на интенсивность, длительность и периодичность болей. Если они появляются с определенным интервалом, имеют тянущий характер и длятся 1-2 мин – нужно собираться в роддом.

Скорее всего ваш малыш готов увидеть этот мир, поэтому вам нельзя медлить.

Беременность - трепетный и волнующий период в жизни каждой женщины. Тем не менее, в каждой бочке мёда всегда встречается ложка дёгтя. Иногда беременность протекает с различными осложнениями. Боль в спине во время беременности - далеко не самое страшное из них. Но явление само по себе неприятное и встречается практически у всех женщин в этот период. От чего так происходит и какие меры предпринять, чтобы снять болевые синдромы и по возможности предотвратить неприятные ощущения?

С момента зачатия в организме женщины начинаются колоссальные изменения, в ответ на которые может разболеться спина на любом сроке. Причин может быть масса, вот лишь немногие:

1. Гормональная перестройка. Во время беременности начинает вырабатываться гормон релаксин. Он формирует родовой канал для подготовки будущей мамы к родам, расслабляет связки костей таза ближе к родам, снижает тонус матки и раскрывает её шейку во время родов. Под его воздействием тазовые суставы и межпозвоночные связки, неподвижные ранее, могут двигаться и расширяться, вызывая тем самым боли в спине.
2. Ослабление мышц пресса. Боли в поясничной части спины могут быть вызваны тем, что пресс с ростом живота работает всё меньше. На поясницу в результате приходится двойная нагрузка, ведь именно она берёт на себя его функцию.
3. Смещение центра тяжести по мере роста живота. Опять же увеличивается нагрузка на мышцы спины, чем больше живот - тем сильнее.
4. Искривление осанки из-за большого живота. Как следствие, чтобы компенсировать смещённый центр тяжести, женщина вынуждена прогибаться назад, выгибая спину. Такое положение неправильно и также может вызывать боли в спине.
5. Рост матки. За время беременности матка увеличивается более чем в 500 раз! На поздних сроках она имеет такие размеры, что начинает давить на нервные окончания, расположенные вблизи к позвоночнику. В итоге получаются болевые ощущения в этой области.
6. Увеличение веса. В среднем женщина должна поправиться примерно на 10 кг за всю беременность. Это очень большая нагрузка на ноги и спину. А есть множество женщин, не контролирующих этот параметр, и позволяющие себе набирать до 30 кг! Боли в спине - меньшее из зол, которое может возникнуть как следствие.
7. Длительное нахождение в одной позе. Если у вас сидячая работа, боли в спине будут 100%, ведь никто из нас не в состоянии сидеть правильно на протяжении среднего восьмичасового рабочего дня. Что уж говорить о беременных женщинах! Так что декрет дают не зря. Надо стараться почаще вставать, выходить, дышать свежим воздухом. А под поясницу можно положить подушечку, что снизит нагрузку и немного снимет болевой синдром.
8. Обострение старых болячек. В период беременности обостряются все скрытые болезни, слабые места становятся ещё более уязвимыми. Если в прошлом вам был поставлен диагноз - радикулит, грыжа, искривление позвоночника и так далее - врач занесёт вас в группу риска и обеспечит постоянный контроль.
9. Переохлаждение, воспаление мышц.
10. Заболевания почек (пиелонефрит).
11. Неудобная обувь на каблуках. Недаром все без исключения советуют на период беременности отдавать предпочтение обуви на плоской подошве! В противном случае велики нагрузки на ноги и поясницу, что немедленно скажется на острых болях в этих зонах.

Болит спина во время беременности

Итак, причин боли может быть масса. Возникнуть она может на любом этапе беременности. В самом её начале она даже может быть признаком наступившей беременности. Появляется она из-за роста матки и давлении на нервные окончания. На поздних сроках боль может служить предвестников начинающихся родов. Если вы со дня на день ожидаете роды, болит живот и спина (их словно стянуло кольцом), а сама боль носит периодический характер, значит, пора ехать в роддом.

Исходя из практики, редко когда боль в спине может потребовать медикаментозного вмешательства. Обычно для борьбы с ней хватает профилактических мер, специальной гимнастики и курса массажа. Кроме того, врачи рекомендуют на поздних сроках беременности носить специальный дородовый бандаж. Он возьмёт вес животика на себя, тем самым снизив нагрузку с поясницы. Не стоит, впрочем, им злоупотреблять. Если носить постоянно, затем случайно забыть его одеть, появится большой риск возникновения растяжек от такой неожиданной нагрузки на кожу. Кроме того, пресс и без того теряет свою форму, но без бандажа он хоть как-то участвует в работе по поддержке живота. С бандажом он расслабляется, теряет форму и после родов тяжелее заставить его работать. Потому бандаж носить следует, но лишь периодически, например, при длительных пеших прогулках. Также неприятные синдромы поможет снять бассейн. При погружении в воду все предметы становятся легче. То же самое касается и большого тяжёлого животика. Вода снимет все болевые синдромы и поможет почувствовать себя в уже забытом лёгком состоянии.

Определить точную причину боли может только врач. Например, пиелонефрит или заболевание почек. Никакой массаж тут не поможет, только приём специальных лекарственных средств, совместимых с беременностью. Обычно помимо боли в этом случае у женщин повышается чувствительность при мочеиспускании, запах у мочи меняется, её цвет мутнеет. Боль при этом может локализоваться справа или слева, в зависимости от того, какая почка поражена.

Если у вас хронические болезни, так или иначе связанные со спиной, пользование большинством привычных мазей строго-настрого запрещено! Они могут содержать опасные для ребёнка вещества. Потому перед применением следует внимательно ознакомиться с инструкцией, а ещё лучше сходить ко врачу.

Причиной боли в спине может быть банальное переохлаждение. Женщинам с детских лет очень важно следить за спиной, в особенности за областью плечей, шеи и поясницы. Не открывая их на ветру, заматывая тёплым шарфом и избегая посиделок на холодном. Тем более во время беременности следует быть очень и очень осторожной. Помимо серьёзных последствий, боли в спине — это сама по себе неприятная вещь, которая проходит не за один день даже при своевременном вмешательстве.

Всегда лучше предотвратить, чем лечить! Самое лучшее время, чтобы начать - это, конечно, на этапе планирования беременности. Спина болит практически у всех беременных, а потому лучше максимально обезопасить себя от неприятных ощущений.

Спорт нужен всем и всегда. Даже если есть противопоказания, всегда можно найти именно тот вид спорта или именно те упражнения, которые подойдут вам. Главное — искать их совместно с врачом и опытным инструктором. С их помощью можно укрепить мышечный корсет, делая акцент на мышцы пресса, спины и ног. Если гимнастику не забрасывать и во время беременности, перейдя на специальные упражнения, то шансы почувствовать больную спину значительно снизятся.

Также рекомендовано до наступления беременности пройти полноценный курс массажа на укрепление спины. В комплексе с правильными упражнениями это поможет вашей спине стать сильнее, выносливее и быть готовой к серьёзным нагрузкам в ближайшем будущем.

Гимнастика во время беременности, как и бассейн, призваны для укрепления мышечного корсета, снятия болевых синдромов и подготовки мышц к процессу родовой деятельности.

Напоминаем, что прежде, чем приступать к любым упражнениям, необходима консультация с врачом.

Самый правильный подход - покупка абонемента в проверенный спортзал, где есть специальные занятия для беременных. Обычно они проводятся и на суше, и в воде. Важно регулярно посещать такие занятия, а в идеале хорошо добавить к ним персональные тренировки с инструктором. Это необходимо для того, чтобы вы делали только те упражнения, которые разрешены именно вам на вашем конкретном сроке. Персональное занятие с тренером означает, что 100% его внимания будет приковано только к вам и к технике выполняемого вами упражнения. Что также немаловажно, ведь женщинам в положении лучше упражнение не делать вовсе, чем делать его неправильно. Такие занятия спортом идут во вред!

Описанная выше модель идеальна, но далеко не у всех есть время и финансовые возможности на абонементы в спортзал. В таком случае в бассейн всё же стоит записаться (это намного дешевле и меньше по времени). Надо уделять достаточно времени пешим прогулкам, не забывая при этом одевать бандаж. И несложные упражнения можно делать дома самостоятельно.

По возможности надо обзавестись спортивным инвентарём, который используется в фитнес-центрах. Это спортивный коврик, фитбол, лёгкие гантели. Если возможности нет приобрести всё, купите хотя бы только фитбол! Это замечательная вещь и для гимнастики во время беременности, и для укачивания новорождённого малыша, и для зарядки мамы и малыша уже после родов. А вместо спортивного коврика можно приобрести детский паззл-коврик. Двойная выгода - до родов позанимаетесь сами, а после будете играть на нём с малышом, а в перерывах заниматься вновь.

Вот несколько примеров упражнений с фитболом.

УПРАЖНЕНИЕ 1. Для укрепления мышц поясницы надо сесть на фитбол и покачать тазом по кругу, то в одну, то в другую сторону, можно поочерёдно совершать вращательные движения. При этом по возможности надо стараться делать это без опоры и с прямой спиной (не выгнутой, а именно прямой, ровной). Упражнение способствует более быстрому раскрытию матки и облегчает сам процесс схваток, потому оно обязательно пригодится и в роддоме. Тем более сегодня фитболы есть практически во всех роддомах.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Сидя на фитболе надо широко развести ноги. С прямой спиной тянемся поочерёдно левой рукой к правому носку и наоборот. Это упражнение способствует растяжке мышц бёдер и спины.

УПРАЖНЕНИЕ 3. Положение - сидя на фитболе со слегка разведёнными ногами. Спина прямая, делаем повороты влево/вправо. Повороты не должны быть резкими, а положение устойчивым!

Если по каким-то причинам вы не приобрели фитбол, попробуйте такое упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ 4. Нужно встать на четвереньки, выровняться – голова должна быть на одном уровне с позвоночником. Нужно вдохнуть, втягивая при этом живот в себя (насколько возможно, перенапрягаться не следует), позвоночник при этом выгибается дугой кверху. Нужно задержаться в таком положении несколько секунд, затем вернуться в исходное.

В конце статьи вы найдёте видеоролик с упражнениями для спины во время беременности.

Если вы решите делать гимнастику самостоятельно, постарайтесь, чтобы в это время кто-то из близких был дома. Организм беременной женщины крайне непредсказуем. А если выполнять физические нагрузки бесконтрольно, ещё и возможно неправильно, кто знает, каковы могут быть последствия. Также и гулять на дальние расстояния в одиночку не следует. Это важный период в вашей жизни, отнеситесь к нему со всей серьёзностью и ответственностью!

Массаж спины во время беременности

Массаж спины - отличное решение для снятия болевого синдрома в этой области. Делать его может только специалист и только по назначению вашего врача-гинеколога. Ведь только он знает, есть ли у вас какие-либо противопоказания, сможет ли массаж нанести вред вашему будущему малышу.

Выбранный вами массажист в идеале должен работать в клинике и иметь все соответствующие результаты. Его надо обязательно предупредить о том, что вы находитесь в положении. Ведь массаж беременной женщины значительно отличается от массажа всех остальных людей. Например, могут не подойти привычные масла по своему составу либо даже из-за своего специфического запаха. Ведь ни для кого не секрет, что во время беременности обоняние может сыграть с будущей мамой злую шутку!

В первом триместре массаж не назначают никогда, поскольку это самый опасный период в жизни будущего малыша. Любое неосторожное внешнее воздействие может привести к выкидышу. Именно поэтому в первые три месяца беременности не рекомендуется делать массаж, ходить в сауну, принимать горячую ванную.

Во втором триместре, как правило, угроза жизни малышу уже позади, и врач даёт разрешение на подобные процедуры - конечно же, с разумным подходом.

Боли в спине, которые массаж способен снять, обычно связаны с ростом живота, смещением центра тяжести, усилением нагрузки на спинные мышцы. Начаться это может примерно с 15 недели. Как правило, на таком сроке лежать на животе уже нельзя, а потому массаж спины делают в положении лёжа на боку либо сидя с опорой. Если врач разрешил массаж на ранних сроках, когда лежать на животе ещё можно, то массаж делают именно в этой позе.

Если врач даст добро, то массаж больной спины - это отличное решение для облегчения боли, для устранения её источника и полного излечения.

Сон на спине во время беременности

То, что беременным нельзя спать на животе, в принципе, ясно как день. Такое положение тела физически опасно для здоровья малыша, да и с определённого срока уже неудобно для будущей мамочки. Но вот можно спать на спине во время беременности?

Врачи отвечают однозначно - не то что спать, лежать на спине во время беременности запрещается уже с третьего месяца! Поскольку на этом сроке матка начинает стремительно расти и увеличиваться в весе, в положении лёжа она начинает давить на внутренние органы. Если беременная женщина лежит на спине, то давление приходится на позвоночник и крупные кровеносные сосуды. Чем больше срок, тем больше матка. Чем больше матка, тем сильнее давление. Как уже говорилось выше, это может вызывать сильные боли в спине. Но нельзя спать на спине во время беременности даже не поэтому. В таком положении с середины второго триместра может страдать сердце от недостатка кровоснабжения (пережимается полая вена). Появляется одышка, чувство нехватки кислорода, возможны даже обморочные состояния! Если женщина просто лежит, то это не так страшно, ведь в любой момент можно перевернуться на бок, и неприятные синдромы исчезнут. Но ночью во сне всё намного опаснее, ведь нет гарантии, что она тут же проснётся от плохих ощущения. А ведь перекрытие притока крови к сердцу аукнется плохим самочувствием не только у будущей мамы, но и у её малыша. Ему также будет не хватать кислорода и полезных веществ. Называется это гипоксией плода, которая чревата задержкой его развития.

Не стоит бояться во сне случайно лечь на спину. Природа всё предусмотрела - беременным на позднем сроке такая поза неудобна! Самая безопасная поза для сна - на левом боку. Для удобства можно положить одеяло или подушку между ног. Кстати, есть специальные подушки для беременных, предусмотренные именно для таких случаев.

Подведём итоги

Если тянет спину во время беременности, то, скорей всего, страшного в этом ничего нет. В то же время ситуации бывают разные, потому прежде всего консультация врача не повредит. Особенно если боль локализуется справа или слева, носит периодический характер, сопровождается кровавыми выделениями и так далее.

Гимнастика, массаж, посещение бассейна, периодическое ношение дородового бандажа существенно снимут болевые синдромы при условии регулярности применения и в том случае, если боли не вызваны болезнью или переохлаждением.

Боли в спине - крайне неприятное явление, которой очень сильно раздражает и омрачает радость от своего интересного положения. А если это инфекция или болезнь, то может даже пострадать будущий малыш в животике. Потому запускать ситуацию не стоит. Лучше сразу обратиться ко врачу и получить подробный план лечения.

Будьте здоровы!

Видео «Упражнения для спины во время беременности «

Если болит поясница при беременности, причины не всегда связаны с патологией. Беременность является естественным состоянием для женского организма. А ломит спину в этот период потому, что организм «перестраивается», готовясь к происходящим изменениям.

Начинают возникать боли в спине во время беременности на разных сроках гестации. Считается, что в первой половине беременности организм не подвергается увеличенным нагрузкам. Это не верно. Около 30% женщин приходят с жалобами, что . Однако большую часть женщин боли в пояснице при беременности беспокоят ближе к двадцатой неделе. Зачастую нелегко ответить, почему болит спина при беременности. Боль в пояснице у беременных иногда бывает последствием акушерских причин, а может являться и самостоятельной патологией. Акушерские причины — боли в спине, возникающие по причине нормального или патологического течения беременности.

Акушерские

Может ли болеть поясница при нормальном течении беременности? Да, и это является наиболее частой причиной, почему тянет спину у беременных. Во многих случаях наступление беременности приводит к тому, что у будущей мамочки болит низ спины. Причиной болей становится быстрое увеличение матки, и натяжение ее связок. Эти ощущения настолько распространены, что рассматриваются как еще один признак того, что женщина забеременела.

• Гормоны и обменные процессы

В период ожидания ребенка женщине приходится столкнуться с резким изменением гормонального фона. Происходит повышенная выработка эстрогена, прогестерона и других гормонов, ответственных за правильное течение беременности. Частой причиной того, что сильно болит поясница, является релаксин. Этот гормон помогает связкам и сухожилиям стать более эластичными, размягчает их. Релаксин необходим, чтобы впоследствии облегчить появление малыша.

Необходимые для формирования плода элементы берутся из организма матери. Поэтому, при недостаточном пополнении «запасов», кости женщины могут недополучать крайне необходимые витамины и микроэлементы, в частности, кальций и фосфор. Как результат, происходит ослабление тазовых костей и позвоночника, что может послужить причиной боли в спине у беременных.

• Увеличившееся давление на таз и позвоночник

Наиболее «безопасной» причиной, почему у беременных болит спина, является рост плода. Ребенок растет, увеличивается давление на крестец матери, что и приводит к болевым ощущениям в области поясницы. Также вполне физиологичной причиной, почему может болеть спина, является увеличивающийся вес, приводящий к повышенному давлению на поясницу. Центр тяжести меняется, возникает прогиб позвоночника в поясничном отделе. Мышцы получают избыточные нагрузки, приводящие к болевому синдрому.

К появлению болей в пояснице у беременных подчас приводит длительное стояние. Матка давит на нервы и сосуды, которые окружают позвоночник. Из-за этого , начиная с третьего триместра. Боли отдают в ноги, усиливаются при нагрузке.

На поздних сроках беременности боль в пояснице может возникать как следствие давления головки плода на тазобедренные кости. Это сопровождается возникновением гипертонуса матки. Тогда боли появляются примерно к 38 неделе. Если болит поясница во время беременности по этой причине, не стоит волноваться. Такие ощущения – совершенно естественное явление.

• Схватки

За несколько недель до родов будущая мама может почувствовать схватки Брэкстона-Хиккса. Ложные схватки готовят организм к последующим родам. В таком случае, помимо болей, отдающих в поясничный отдел, появляется чувство «каменеющей» матки, сложно вдохнуть, возникают тянущие боли внизу живота. Потом эти симптомы исчезают. А через непродолжительное время живот и спина начинают ныть заново. Такие ощущения считаются нормальными, но все же требуют пристального внимания. Иногда их нелегко отличить от действительно начавшихся родов. Если схватки учащаются, повторяются через равные промежутки времени, сопровождаются выделениями из половых путей, не следует затягивать с поездкой в роддом.

При патологиях

Если во время беременности боли в спине сопровождаются появлением выделений и схваткообразными болевыми ощущениями в матке, то такое состояние врачами рассматривается, как угроза самопроизвольного аборта или преждевременных родов.

Требуется незамедлительно показаться гинекологу. В ряде случаев вследствие обострения имеющихся заболеваний или при появлении новой патологии. Беременность сопровождается естественным подавлением иммунитета. Такой механизм необходим, чтобы не произошло отторжение плода материнским организмом как чужеродного составляющего. Следствием является уязвимость женщины в это время. Случается, что женщина даже не подозревает об имеющихся патологиях, пока не забеременеет. При беременности боль внизу спины может указывать на достаточно серьезные патологии. И если гинеколог исключил акушерские причины недомогания, следует посетить других врачей, а именно: невролога, уролога или нефролога и хирурга.

• Болезни почек

Почки и их заболевания бывают причиной, почему при беременности болит поясница. Под воздействием гормонов, изменяется тонус мочеточников, происходит застой мочи, приводящий к развитию инфекционных процессов. Распространенным осложнением протекания беременности является пиелонефрит. Возникают ноющие боли с одной из сторон спины, частые позывы к мочеиспусканию, рези, повышается температура до высоких значений. Моча обычно становится мутной.

Если боль в пояснице при беременности выражена ярко, сложно найти положение, в котором боль ослабевает, затрудняется отток мочи, появляется примесь крови, возможно, это почечные колики. Такие симптомы служат показанием для срочной госпитализации.

Диагноз ставит врач, опираясь на данные УЗИ и лабораторных анализов мочи и крови. Лечение проводится с назначением антибиотиков, спазмолитических и обезболивающих препаратов, и является обязательным. Болезнь может привести к тяжелым последствиям, вплоть до почечной недостаточности.

В редких случаях беременная может столкнуться с воспалением поджелудочной железы. Такое случается при несоблюдении во время беременности диеты, потреблении пищи с большим количеством жира, алкоголя, является наследственным фактором или последствием стресса. Если боль в пояснице во время беременности носит опоясывающий характер, возникает после или во время еды, сопровождается температурой, тошнотой или рвотой, нарушенным стулом, врач ставит диагноз «панкреатит».

Диагностируется заболевание с использованием УЗИ, МРТ, лечится в стационарных условиях. Медикаментозная терапия болей в пояснице во время беременности проводится с использованием ряда противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Изредка, в случае безуспешности консервативного лечения, возникает необходимость оперативного вмешательства.

• Неврология

Часто болит спина во время беременности по причине обострения имеющихся проблем с опорно-двигательной системой. Если женщину и до беременности мучили остеохондроз или радикулит, то изменившиеся нагрузки приведут к обострению. Источником проблем становится недостаточно развитая мышечная система спины или искривление позвоночника. На подобный диагноз указывает возникновение сильной боли в спине при беременности во II триместре или позже.

При неврологических проблемах болевые ощущения носят стреляющий характер, уменьшаются в положении «лежа» и увеличиваются при нагрузках, может возникать ощущение онемения.

Очень опасно заниматься самолечением. Ведь большинство препаратов, применяемых в подобных случаях, противопоказаны при беременности. В исключительных случаях врач может назначить болеутоляющее. Если болит поясница при беременности по причине, связанной с неврологическими проблемами, самое простое решение – ношение бандажа. Специальный корсет обеспечит поддержку костно-мышечной системе, не оказывая отрицательного влияния на развитие малыша.

• Миозит

Нахождение на сквозняке или переохлаждение могут привести к воспалительному процессу в мышцах нижнего отдела спины. Тогда боль характеризуется острым характером и ограниченностью движений. Кроме спины, могут болеть шея и плечевой пояс. Лечение должен проводить врач, который сможет назначить препараты, безопасные для ребенка.

• Симфизопатия

При низкой локализации боли в области спины и живота, можно заподозрить симфизит. На заболевание укажет изменившаяся походка, которая приобретает характер «утиной». Происходит вследствие расхождения лонных костей, передается по наследству. Если причина, из-за которой болит спина при беременности, в симфизопатии, доктор порекомендует постельный режим и будет осуществлять наблюдение на протяжении всего срока беременности.

Если в анамнезе имеются травмы позвоночника или врожденные особенности развития дуг позвонков, возросшие нагрузки могут привести к возникновению болезненных ощущений в пояснице при беременности. Позвонки могут сдвинуться относительно друг друга, что и послужит толчком к сильным болям в пояснице.