У беременной женщины все системы организма работают с двойной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие малютки. Со временем такая мощная работа «за двоих» может вызвать неприятные ощущения в спине женщины. Оно и неудивительно, ведь животик растет, увеличивается вес мамочки. А это, в свою очередь, вызывает дополнительную нагрузку на позвоночник. По статистике, дискомфорт в спине возникает в 50-70% женщин и чаще всего во второй половине беременности.

Зачастую женщины в положении жалуются на боли в лопатках. Неприятные ощущения могут быть как слабыми, так и острыми. Мамочка не может спокойно спать, сидеть, ходить — дискомфорт постоянно напоминает о себе. Врачи говорят, что чувствовать боль в лопатках при беременности вполне нормально. Ведь девять месяцев женщина должна носить живот впереди себя, что очень нагружает позвоночник! И хотя полностью устранить боль в лопатках или предотвратить ее появление практически невозможно, но облегчить этот дискомфорт вполне реально. Эта проблема почти всегда решается с помощью некоторых мероприятий и несложных упражнений.

Болит в лопатках: причины и симптомы

После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах. Чтобы изменить позу, женщина должна сильно напрягать незадействованные мышцы спины. Это и является одной из главных причин появления дискомфорта в лопатках.

Боли в лопатках при беременности могут также вызвать гормональные нарушения, снижение уровня кальция в костях и позвоночнике, размягчение связочного аппарата малого таза, заболевание симфиза (переходного соединения между костями скелета). Подобные патологии возникают не только на поздних сроках, но и на первых месяцах беременности. Это объясняется тем, что в организме мамочки происходят гормональные изменения, и организм «перестраивается».

Врачи различают два вида боли в лопатках во время беременности:

1. острая боль. У женщины сильно «жжет» в межлопаточной области, появляется ощущение, будто в позвоночник вбили кол. Дискомфорт усиливается, когда беременная вдыхает воздух, наклоняется, поворачивает туловище, руки, голову;
2. хроническая боль . Возникает после одного или нескольких острых периодов и становится практически постоянной. Неприятные ощущения в лопатках становятся невыносимыми и влияют на самочувствие мамы, приносят немало стресса, вызывают .

Как уже говорилось, у беременной в лопатках может болеть из-за нагрузки на мышцы. Что в этом виноваты именно они (мышцы), докажет простая разминка, легкий массаж или шевеление плечами. Все симптомы при этом исчезают практически моментально. Если же источником дискомфорта являются сухожилия, нервные окончания и надкостница, то ощущения совсем другие. Боль при этом не проходит после изменения положения тела, а способна распространяться по всему позвоночнику, отдавать в область сердца, вызывать чувство онемения рук и ног или «ползания мурашек» на коже.

Как справиться с болью в лопатках при беременности? Соблюдайте несколько рекомендаций:

• пополняйте рацион солями кальция: ешьте больше молочных продуктов, сыра, зелени, орехов, особенно кунжута;
• носите дородовый бандаж не только для сохранения правильного положения ребенка в матке, но и для разгрузки позвоночника и мышц спины;
• пройдите курс физиотерапии, запишитесь на массаж спины. Но помните, что эти процедуры должны проводиться только при нормальном протекании беременности и после консультации врача;
• делайте специальные гимнастические комплексы для беременных. Благодаря несложным упражнениям вы улучшите состояние спины. Это поможет вам не набрать лишний вес и улучшить кровообращение в сосудах. В результате вы будете ощущать меньше дискомфорта в лопатках, а ваш малыш родится здоровым.

Если чувствуете тяжесть или напряжение между лопатками во время работы или дома, то просто измените позу и сделайте несколько нехитрых гимнастических упражнений:

1. круговые движения плечами, сведение и разведение лопаток;
2. в положении стоя или сидя обнимите себя руками так, чтоб лопатки максимально разошлись. Затем сделайте глубокий вдох, чтобы лопатки еще больше раздвинулись, и задержите дыхание на 5-10 секунд. Растяжение мышц снимает их спазм, а, следовательно, и боль;
3. то левой, то правой рукой помассируйте доступные мышцы на спине;
4. если причинами боли в лопатках являются болезни связок или мышечных сухожилий, то вам поможет теннисный мяч. Лягте на пол и в течение 3-5 минут «покатайтесь» спиной по мячу вдоль линии позвонков с одной и с другой стороны. Делайте 3-4 недели утром и вечером.

Если ни упражнения, ни массаж не помогают, а только усиливают боль, то лучше на время их отложить. В таких случаях врачи могут назначить вам прием противовоспалительных препаратов («Вольтарен», «Диклофенак», «Ортофен») в течение 3-4 дней. Также доктора порекомендуют втирать в больное место индометациновую или гидрокортизоноваю мазь, гели «Диклонак» или «Фастум», «Эфкамон», «Меновазин», «Никофлекс». Если в течение первой недели после начала лечения боли в лопатках не прекращаются, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, назначенный препарат вам не подходит.

В таком случае наряду с лекарственной терапией доктор может рекомендовать электрофорез новокаина, магнитотерапию, иглорефлексотерапию, санаторно-курортное лечение. Когда болевой синдром немножко «утихнет», вам назначат несложные занятия лечебной физкультурой (ЛФК). Уже через несколько сеансов курса ЛФК вы почувствуйте облегчение. Поэтому врачи настаивают на занятиях физкультурой и по окончанию курса лечения. Занимайтесь минимум 25 минут в день, и тогда вы сумеете надежно закрепить положительный результат. Не переутомляйтесь, не нагружайте свою спину, не поднимайте тяжести и обязательно делайте упражнения. И пусть ваши лопатки вас не беспокоят!

Специально для Надежда Зайцева

Кажется, ни один врач не способен с уверенностью назвать точную причину, почему может болеть в районе лопаток. Существует, по меньшей мере, несколько десятков болезненных и не только состояний, при которых может возникать такой симптом. Более того, очень часто боль просто отдает (иррадирует) в область лопаток, в то время как на самом деле болит где-то в другом месте.

Что может значить боль в спине между лопатками

Развитие воспалительных процессов в любых внутренних органах, а также нарушения в работе разных систем организма могут сопровождаться дискомфортными и болезненными ощущениями в спине, в районе лопаток. А потому такой симптом редко позволяет распознать проблему сразу и практически всегда требует дополнительного исследования пациента, а зачастую и ряда исследований.

Начать искать причину следует с визита к терапевту, который выслушает Ваши жалобы, осмотрит Вас и при необходимости направит к узкому специалисту для поиска и устранения истинной причины недомогания.

К такому визиту обязательно нужно подготовиться, чтобы повысить вероятность постановки правильного диагноза (или даже выдвижения предположения для начала). Хорошо проанализируйте, где, как именно, как давно и как часто (долго) у Вас болит в лопатках:

• Это боль только в левой или правой лопатке, вокруг или между лопатками, вверху, чуть ниже лопаток, сбоку, в определенном месте или по всей спине?
• Какая боль - жгучая, ноющая, сильная, резкая, тупая, приступообразная?
• Она постоянная или периодическая?
• Когда она возникает или усиливается: после еды, при появлении изжоги, во время ходьбы и движения или когда Вы сидите, на вдохе или выдохе, чаще утром по пробуждению или вечером (когда Вы ложитесь в кровать).

Чем больше информации Вы сможете предоставить врачу, тем легче ему будет предположить, откуда исходит источник боли. Ним могут быть:

• Сердце: стенокардия (болит в лопатке слева).
• Печень: панкреатит, холецистит, гепатоз .
• Желчный пузырь: колики, желчнокаменная болезнь (зачастую боль резкая, сильная, часто нестерпимая, может отдавать вправо и вверх).
• Желудок: гастрит, изжога (болит между лопатками, после еды, приема лекарств или в голодном состоянии; боль сопровождается изжогой и тошнотой, отдает влево).
• Бронхо-легочная система: пневмония, плеврит (болит под лопатками или под одной из них, сильнее - при кашле, глубоком вдохе).
• Почки: пиелонефрит.
• Невралгия и проблемы с позвоночником: ущемление нервных окончаний, грыжи дисков, смещение позвонков, протрузии, сколиоз (возникает приступообразная боль, которую провоцирует переохлаждение или физические нагрузки, она усиливается при движении позвоночника или ребер, при поворотах тела, кашле, нередко распространяется сверху вниз).

Часто боль бывает настолько сильной и нестерпимой, что ее становится невозможно терпеть. Нарушается сон и привычный ритм жизни, повышается нервозность и раздражительность из-за этого. И если причина такого состояния серьезная, то при отсутствии лечения самочувствие будет только ухудшаться.

А потому если лопаточная боль не отступает, то обратиться за медицинской помощью непременно нужно! Полностью избавиться от проблемы самостоятельно практически невозможно.

Почему болит в области лопаток при беременности

Человеку, столкнувшемуся с такого рода недомоганием, можно лишь посочувствовать. Во-первых, оно действительно сильно портит повседневную жизнь, а во-вторых, точно определить, почему болит в районе лопаток, не очень легко.

Но беременные женщины составляют особую категорию таких «больных». В перечне огромного множества состояний, вызывающих лопаточную боль, состояние беременности стоит особым пунктом. Потому что в связи с многочисленными изменениями, наступающими в организме будущей матери после зачатия ребенка, боль в спине в области лопаток считается вполне «нормальной». И тому есть несколько причин:

• Размягчение связок. Интенсивно вырабатывается гормон релаксин, под воздействием которого мышцы и связки тазового дна и поясничного отдела размягчаются, чтобы облегчить прохождение ребенка, когда начнутся роды. «Побочным эффектом» такой гормональной активности, среди прочего, может быть и боль в спине, в лопатках (в этой зоне, в противовес нижним отделам, возникает гипертонус).
• Сдавление диафрагмы. Она, как и другие внутренние органы, вынуждена потесниться, уступив место растущему плоду и матке. В таких стесненных условиях диафрагма не способна полноценно расправляться после вдоха, и этот «зажим» иногда отдает болью.
• Изменение осанки. Чем большим становится животик, тем больше смещается центр тяжести Вашего тела вперед, и привычная осанка изменяется (для удержания равновесия мышцы спины вынуждены сильно напрягаться). Усугубляет состояние сколиоз. Это может вызывать дискомфортные ощущения в области лопаток.
• Возрастание нагрузки на позвоночник. Она увеличивается с увеличением срока. Позвоночный столб и крепящиеся к нему мышцы и связки вынуждены находиться в постоянном напряжении, что вызывает болезненные ощущения в спине, пояснице, копчике, лопатках. Если до беременности у женщины уже были какие-то проблемы с позвоночником (грыжа межпозвоночных дисков, смещение, сколиоз, остеохондроз, защемление нервов), то сейчас они с большой вероятностью усугубятся.
• Напряжение мышц. И по описанным выше причинам, и по причине работы в статическом (одинаковом) положении тела мышцы вдоль позвоночного столба постоянно напрягаются, пребывая в спазмированном состоянии.

Безусловно, беременность не может обезопасить будущую маму от заболеваний, при которых болит спина и лопатки. Поэтому при появлении этого неприятного признака нужно обязательно сказать о своем недомогании врачу. Он расскажет, как можно облегчить свое состояние, и убедится, что серьезных поводов для волнений нет.

Что делать, если болит в лопатках при беременности

Почти наверняка врач заверит Вас, что неприятность исчезнет самостоятельно вскоре после родов, и многочисленные отзывы подтверждают это. К слову, судя по сообщениям на форумах, пик выраженности таких болезненных ощущений припадает на срок после 20 недели беременности. Но женщины действительно подтверждают, что после родов все проходит.

Тем не менее, это вовсе не значит, что сейчас ничего делать не нужно. Боль в лопатках при беременности можно облегчить простыми доступными способами:

• Если у Вас нет никаких противопоказаний к этому, то можно принять теплую (не горячую!) ванну . Теплая вода очень хорошо расслабляет мышцы, снимает тонус и спазмы, из-за которых возникает боль.
• После одобрения врача можно растирать спину в болезненной зоне Меновазином (Диклонаком, Никофлекс, Фастум-гелем, Эфкамоном, индометациновой или гидрокортизоновой мазью - по совету врача).
• Легкий растирающий массаж способен существенно уменьшить боль и облегчить состояние. Попросите мужа оказать Вам такую услугу.
• Избегайте длительного нахождения в одной позе. Это в особой степени касается женщин, выполняющих сидячую работу. Кресло непременно должно быть анатомическим, еще лучше, если Вы купите специальную подушку для офиса, которая крепится на спинку рабочего кресла и снимает напряжение со спины.
• Старайтесь отдыхать в течение дня, на несколько минут прилегши и приподнявши ноги на возвышенность. Это снимет нагрузку с позвоночника и поясницы.
• Откажитесь от ношения высоких каблуков .
• Следите за прибавками в весе.
• Обогатите свой рацион кальцием.
• Посоветуйтесь с врачом, можно ли носить дородовой бандаж.
• Выполняйте простую зарядку для области рук, плеч и спины, чтобы «размять» мышцы в этой зоне и избежать их спазмирования. К примеру, можно обнять себя вокруг плеч скрещенными перед грудью руками (максимально, как только сможете) и в такой позе вдохнуть полной грудью, на несколько секунд задержав дыхание (мышцы в зоне лопаток при этом растягиваются). Или произвести круговые вращательные движения плечами взад и вперед. Существует множество гимнастических комплексов для беременных.
• Исключите чрезмерные физические нагрузки.

Если эти меры не приносят облегчения, то стоит обратиться к врачу за помощью. Это необходимо сделать, если:

• Боль в лопатках не проходит или становится все сильнее, продолжительнее.
• Немеют руки или плечи, возникает ощущение «мурашек» или вбитого кола в спине.
• Боль отдает в область сердца.
• Начинает сильнее болеть в горизонтальном положении.
• Повышается температура тела.
• На фоне острой боли возникает рвота.

Уделите себе несколько минут в день, чтобы снять напряжение со спины, и берегите себя. Боли вокруг лопаток при беременности вскоре после родов должны исчезнуть. Как бы это ни было трудно, придется немного потерпеть. С таким дискомфортом сталкивается, по меньшей мере, половина всех будущих мам.

Специально для - Маргарита СОЛОВЬЕВА

Организм женщины во время беременности полностью перестраивается, чтобы выносить и родить здорового ребенка. Женщины в этот период испытывают дополнительные физические нагрузки, что не удивительно. Ведь живот мамочки постепенно увеличивается, добавляя весовой нагрузки на позвоночник. Это особенно ощутимо на поздних сроках беременности. Жалобы на боли в лопатках при беременности можно услышать в 70 % случаев. И наиболее часто женщины говорят о том что болит спина.

Боли в лопатках при беременности - симптомы

При болях в лопатках беременная женщина начинает ощущать постоянный дискомфорт. Неприятно и то, что боли приобретают со временем более острый характер. Женщина не способна свободно двигаться и перемещаться, как раньше. Даже в лежачем положении могут возникать болезненные ощущения. Сон, дневная жизнь, работа по дому – в любое время боли в лопатках при беременности постоянно напоминают о себе. Что же, все месяцы остается мириться с болезненным проявлением? Нет, но побороться придется. Хотя полностью от болевых симптомов не избавиться, но облегчить состояние можно и нужно. Для этого существуют упражнения и профилактика.

Боль в лопатках при беременности появляется тогда, когда одни мышцы спины у женщины напряжены, а другие мало задействованы. Поэтому, даже после долгой ходьбы или стояния мамочке требуется сменить позу, чтобы помочь расслабиться позвоночнику и связкам. Увеличивающийся животик во многом определяет положение и движения женщины. И все равно, даже при частой смене положения мамочку не покидает дискомфорт в области лопаток. Болит под лопаткой при беременности – значит, стоит больше уделить внимания и времени легкой физкультуре.

Боль между лопатками при беременности также может быть признаком нарушений гормонального фона. Кроме этого, не стоит забывать о пониженном уровне кальция в костях, ослаблении связок, состоянии малого таза. Существенную роль играет состояние соединительных тканей и костей скелета. Здесь не редкость развитие патологий. Если болят лопатки при беременности – следует обратить внимание на характер боли.

В медицине принято различать два типа болезненного состояния, когда при беременности болит между лопатками. С острой болью шутки плохи. Женщина начинает ощущать сильное жжение в области лопаток. Боль проявляется даже при дыхании или поворотах корпуса. Для хронической боли характерна смена периодов болезненного состояния. Хотя боль присутствует постоянно. Но даже малейший стресс иногда способен привести хроническую боль в лопатках при беременности в острую форму. Вывод – избегать стрессовых состояний, страхов и нервозов.

Если боли в лопатках при беременности только-только дают о себе знать, достаточно будет простой разминки, массажа или движений и поворотов в сторону, чтобы справиться с недугом. С первыми симптомами болей в лопатках можно и нужно бороться. Дальше – дело за профилактикой.

Справиться с болезненными ощущениями поможет легкая гимнастика и несколько рекомендаций, касающихся повседневной жизни мамочки. Нужно следить за своим рационом, который должен включать больше кальция (молочные продукты, сыр, орехи, зелень). Массаж спинке просто необходим. Поэтому не помешают физиотерапевтические процедуры (если нет противопоказаний врача). Также необходимо следить за своим весом, выполнять комплекс упражнений, направленных на сохранение гибкости тела. Нужно следить за состоянием сосудов.

При ощущениях перенапряжения стоит все бросить и заняться разведением лопаток, круговыми движениями головы и плеч. Также в этот момент важно контролировать дыхание. Но здесь нужно следить за правильностью выполнения упражнений. Если они вызывают боль, от них стоит отказаться. Возможно, потребуется принимать в это время назначенные врачом средства против воспаления. Но в целом, ряд мероприятий профилактической направленности нацелен на улучшение состояния мамочки и устранение боли в лопатках при беременности. А это значит, что к сроку родов неприятные симптомы можно свести к минимуму. Главное, что малыш появится на свет крепким и здоровым, не доставив мамочке проблем со здоровьем.

Редакция сайт желает вам удачи и легкой беременности, полной массы приятных впечатлений!

У будущей мамы боли возникают довольно часто, имеют разный характер и причины. Боли в грудной клетке во время беременности могут вызывать у женщины чувство страха и волнений, но не стоит волноваться, в большинстве случаев это не выходит за пределы нормы. Обычно такая боль вызвана едой, ростом груди или живота. Но если неприятные ощущения не дают вам нормально отдохнуть и долгое время не проходят, то стоит обратиться к своему врачу в ЖК.

Только ваш врач сможет найти реальную причину боли и назначить необходимое лечение. Мы только можем предположить, что стало поводом для ее возникновения.

Какие могут быть причины боли в области груди?

Наша схема показала наиболее распространенные причины. Давайте рассмотрим их поподробнее:

• Изжога. Она может быть вызвана расстройством работы желудочно-кишечного тракта, повышенным газообразованием, определенными напитками или едой. Стоит обсудить с гинекологом вашу проблему и в случае длительной и частой изжоги вам понадобится консультация гастроэнтеролога.
• Расстройство желудка. Определенные несвежие или некачественные продукты способны нарушать работу ЖКТ, это приводит к газам и боли в области грудной клетки
• Давление со стороны малыша. По мере роста ребенка ваше тело изменяется. С каждой неделей плод становится все больше, и он давит на диафрагму и грудную клетку.
• Стресс. Помимо напряжения и расстройств в системах организма, стресс также способен вызывать болевые ощущения в грудине. Постарайтесь определить, что мешает вашему спокойному состоянию и вычеркните данный пункт из своей жизни.
• Грудь. Размер молочных желез также увеличивается в размерах, как и живот. По мере их роста может появиться затрудненное дыхание и боль.
• Астма. Если у вас астма, то нужно обязательно контролировать данное заболевание во время беременности. Нельзя запускать свое состояние и желательно также проверить, подходит ли принимаемое вами лекарство для беременных.
• Расширение грудной клетки. По мере развития беременности расширяется и грудная клетка. Это вызывает некую напряженность в груди, которую невозможно не почувствовать. Ребенок все больше растет и скоро может появиться одышка. Терпите, после родов или перед ними (как только опустится живот) вам обязательно полегчает.

Лечение боли в грудной клетке

Если ваши болевые ощущения стойкие, тяжелые и сопровождаются одышкой, слабостью и головокружением, то вам следует обязательно обратиться к врачу. Лечение назначат, убедившись, что вы принимаете в необходимом количестве витамины и питательные вещества, такие как кальций, магний и железо. Кроме того, специальные занятия йогой или гимнастикой для беременных помогут уменьшить напряжение и боль в любой части вашего тела: и в грудной клетке тоже.

Когда неприятные ощущения возникают по вине неправильной работы желудочно-кишечного тракта, то для начала женщине нужно нормализовать свое питание. Убрать из рациона жирные, острые, кислые блюда. После этого проблема уйдет сама собой.

В случае, если всему виной является стрессовые ситуации, лучшим выбором будут успокоительные препараты (например, ) и поиск путей для стабилизации работы нервной системы (например, различные методы релаксации - от массажа до йоги).

Если это вас успокоит, на болезненные ощущения между лопатками или под ними жалуются около 50 процентов беременных женщин. И, тем не менее, закрывать глаза на этот симптом не стоит — ведь никто не знает, что именно ее вызывает. Возможно, дала о себе знать забытая травма спины, а может быть, вызвана резким увеличением веса или гипертонусом мышц спины в районе лопаток из-за расслабления мышц поясничного отдела. В таких случаях помочь может массаж, регулярная гимнастика, отдых. Но не исключено, что дело обстоит несколько серьезнее.

Например, если боль усиливается при движении, наклонах, поворотах головы, то ее причиной может быть сколиоз, который усилился во время беременности и вызвал боли в районе лопаток. Тянущая боль может возникать из-за защемления грудных корешков. Еще одной причиной может являться остеохондроз или вызванная переохлаждением или стрессом межреберная невралгия.

Боль может возникать и по причинам, не связанным с нарушениями опорно-двигательной системы. Так, довольно часто отдающая в лопатки боль после приема пищи или даже до него может являться признаком изжоги. Заболевания сердца, желчного пузыря, пиелонефрит, открытая язва желудка — все эти серьезные болезни могут проявлять себя в виде отраженных болей в области лопаток, часто довольно сильных.

Лечение и профилактика

Понятно, что подобные проблемы уже нельзя решить с помощью гимнастики и массажа, и без лечения здесь не обойтись. Распознать, что же является источником боли в действительности, может медик, который поставит диагноз исходя из характера симптомов, локализации боли, назначить необходимые исследования и эффективное лечение. Как правило, при лечении нужно исключить любые физические нагрузки.

Если выяснится, что боль в районе лопаток во время беременности возникла по физиологическим причинам и не связана с заболеванием внутренних органов, то ее лечить нужно лишь в том случае, если она слишком сильная. Чтобы не допустить возобновления болей в области лопаток при беременности, следует обязательно контролировать свой вес, носить дородовой бандаж, заниматься гимнастикой и следить за осанкой.