Всех молодых мамочек, настроенных на серьёзное и длительное кормление своего малыша грудным молоком, волнуют вопросы лактации: хватит ли молока, будет ли оно достаточно насыщенным, как обезопасить себя от его исчезновения и как увеличить лактацию при грудном вскармливании? Кормление грудью всегда будет приятным и полезным моментом, как для мамы, так и для её малыша, если правильно организовать этот процесс и принять рекомендуемые специалистами меры по улучшению лактации (и качественно, и количественно).

Научно доказано, что ответственный за лактацию в организме гормон – пролактин, и его выработка полностью зависит от количества прикладываний малыша к груди. Таким образом, чем больше ребёнок сосёт грудь, тем большей будет и его выработка.

По этой же причине не нужно в первые месяцы допаивать малыша водой, ошибочно предполагая, что таким образом молоко удастся «сэкономить» для следующего кормления. Важно, чтобы ребёнок активно и хорошо опустошал грудь (это простимулирует выработку следующей молочной порции), если же крохе перебить аппетит – активность сосания снизится.

Для увеличения лактации молока при грудном вскармливании кормить малыша следует по его требованию, рекомендованное когда-то строгое почасовое прикладывание не даёт нужного результата. Очень полезны для увеличения выделения молока ночные часы, поэтому ночные прикладывания не следует игнорировать.

Обязательно молодой маме необходимо время на крепкий сон и отдых, усталость и волнение всегда отрицательно отражаются на лактации. Дело в том, что в женском организме за выделение молока в ответе и гормон – окситоцин, а его выработка напрямую зависит от психоэмоционального состояния женщины. Уровень этого гормона снижается при депрессиях, нервном истощении, после перенесенных стрессов.

Все рекомендуемые сегодня чаи для лактации в своём составе содержат травы, направленные на нормализацию нервного состояния женщины: мелисса, ромашка, семена фенхеля. Это лишний раз подтверждает, что для повышения лактации нужно эмоциональное спокойствие.

Стимулирует выделение молока, помогает ускорить процесс и увеличить объём тёплое питьё. Кормящей маме обязательно нужно как можно больше пить чай с молоком, отвар шиповника, компоты из сухофруктов, травяные чаи, просто тёплую кипячёную воду.

В большей степени способствует молокообразованию именно тёплое питьё – ни горячее и ни холодное. Пить лучше за полчаса до предположительного времени следующего кормления и сразу после него.

Как питанием улучшить лактацию

Рассматривая, как увеличить количество молока при грудном вскармливании, не забывайте о его качестве. Оно должно быть насыщенным всеми необходимыми белками, углеводами, витаминами, минералами, полезными микроэлементами. Всё это отдаёт молоку организм мамы, который нужно насытить максимально.

Есть за двоих в прямом смысле этого слова кормящей маме не нужно, необходимо просто сбалансировать собственное питание.

Специалисты по лактации выделили несколько видов продуктов, которые помогут как увеличить молоко при грудном вскармливании, так и максимально насытить его. В рекомендованный список включены:

• тмин. Его можно пожевать отдельно, поесть с хлебом или использовать как пряность в приготовленных блюдах, добавить при заваривании в травяной чай;
• орехи, лучше всего миндальные, можно также грецкие и кедровые. Их можно есть через день в совсем небольших количествах, это очень жирный продукт, способный вызвать сильный запор у малыша и спровоцировать скопление газов. Кроме того, нельзя кормящей маме кушать солёные и жареные орехи. Из кедровых орешков хорошо приготовить напиток: залить их на ночь стаканом воды, оставить до утра, закипятить, немного настоять, пить, подслащивая небольшим количеством мёда;
• имбирь. Его можно добавлять в приготовленные блюда, использовать в виде пряности, но лучший эффект даёт тёплый имбирный чай;
• геркулес. Такая каша – идеальный завтрак для кормящей мамочки, приготовить его нужно на молоке, добавить курагу и яблоко, когда малыш чуть подрастёт – можно через день присыпать тёртыми орехами;
• бульоны из нежирных сортов мяса;
• рыбные отвары;
• овощные супы;
• брынза и адыгейский сыр;
• морковь (в любом виде);
• ячменный кофе. Этот напиток кроме благоприятного влияния на лактацию поможет тем мамочкам «кофеманкам», которые тяжело переживают недостаток любимого напитка;
• листья салата, смешанные с укропом, заправленные оливковым маслом – особенно полезное блюдо для кормящей мамы;
• коктейль из семян: укропа, тмина, аниса и плодов фенхеля. Все ингредиенты нужно перемешать, залить кипятком, настоять, а затем пить, подслащивая мёдом.

Мёд и анис могут вызвать аллергию у малыша, обязательно вводите их постепенно, начиная с совсем маленькой порции.

Повышение выработки молока с помощью препаратов

В поиске эффективных способов, как увеличить количество молока у кормящей мамы, многие женщины стараются подобрать именно комплекс лекарственных препаратов, считая его наиболее быстрым и надёжным. Сегодня для кормящих матерей предлагаются:

• гомеопатические средства;
• поливитаминные комплексы;
• различные БАДы;
• чаи для повышения лактации.

Почему и как болит грудь во время кормления ребенка и после него

Из всего списка самые безопасные и не имеющие побочных эффектов – поливитаминные комплексы и чаи. БАДы – это биологически активные добавки, для кормящих мам их изготавливают на основе лактогонных трав и с содержанием маточного молочка. Необходимость употребления данных добавок молодыми мамочками, польза или опасность для детского организма – сегодня всё это остаётся спорным вопросом у медиков. Из гомеопатических средств самый распространенный Млекоин.

Для такого вопроса, как прибавить молоко кормящей матери, выпускаются и чаи многими производителями, наиболее популярные: «Humana», «HiPP», «Лактавит», «Нестик». Они отличаются в основном ценой, что же касается основных компонентов, то чаще всего в них входят: мелисса, анис, фенхель, крапива, тмин. У «Нестик» в состав добавлена ромашка и шиповник, а «Humana» предлагает улучшенный вкус за счет ежевики и экстракта гибискуса.

Сделать чай для того, чтобы успешно решить такую проблему, как увеличить количество молока у кормящей матери, можно самостоятельно в домашних условиях, подсмотрев состав у приглянувшегося производителя. Также к домашнему чаю можно добавить боярышник и душицу.

Как сцеживать

Молокоотсосы

Увеличение лактации

Если у мамы есть сомнения в количестве молока, которое высасывает ее малыш из груди, не следует спешить покупать молочную смесь. Сначала стоит попробовать средства, помогающие усилить производство грудного молока в женском организме.

Как понять, что молока нужно больше?

Определить, что малютка получает из маминой груди недостаточное для него количество молока, можно такими способами:

1. Подсчет числа мочеиспусканий младенца в сутки. Малышу снимают подгузник и считают количество пеленок, которые ребенок намочил в течение суток. Если их оказалось 10 и больше, а моча светлая, то с количеством молока проблем нет.
2. Взвешивание ребенка. Его рекомендуют проводить раз в месяц, оценивая прибавку. Нормальной прибавкой считают от 500 грамм. Взвешивания каждый день или перед кормлением, а также сразу после него, не являются объективным показателем.

Взвешивайте ребенка ежемесячно - весы покажут, нормально ли набирает вес ребенок

Главный признак - самочувствие крохи. Если ребенок засыпает у груди и выдерживает хотя бы 2-2,5 часа до следующего кормления, молока ему хватает.

В материнской груди молоко производится в том количестве, в котором оно требуется конкретному младенцу именно в то время, когда мама кормит малыша. О количестве молока нельзя судить по сцеживаемому из груди объему молока, поскольку ребенок способен высосать молоко намного большего объема, чем получают при сцеживании.

Выработка

По мере роста малыша у мамы возникают периоды, когда молочка вырабатывается меньше, чем требуется крохе. Такие периоды называют лактационными кризами. Чаще всего они наблюдаются на 3-6 неделе после родов, на третьем-четвертом и на седьмом-восьмом месяцах кормления грудью. Длятся они обычно три-четыре дня и никак не сказываются на здоровье крохи. Во время этих кризов ребенок начинает сосать грудь чаще, что выступает стимулом для повышения продукции молока в груди. И буквально через один-три дня малютка начинает получать молоко в достаточном для него количестве.

Женский организм сам подстраивается под потребности ребенка и вырабатывает необходимое количество молока

Факторы, влияющие на количество молока

Истинная нехватка выработки молока определяется лишь у 5% женщин и зачастую вызвана их состоянием здоровья. В других случаях уменьшение лактации вызывают такие причины:

• Отсутствие положительного психологического настроя на кормление грудью.
• Нерациональное питание.
• Стрессы и неблагоприятные ситуации в семье.
• Редкие кормления.
• Неправильное прикладывание.
• Кормление младенца по расписанию.
• Необоснованное введение докорма молочной смесью.
• Допаивание новорожденного водой.
• Использование пустышки.

Такие факторы способны снизить лактацию, однако их достаточно легко откорректировать, что скажется на выработке молока и поможет избежать прекращения грудного вскармливания .

Не нужно волноваться, если:

• Ребенок не прибавил в весе за неделю. Ориентироваться следует на прибавку за 2-недельный срок.
• Грудь стала мягче и меньше в объеме. Это признак, что в молочных железах производится именно столько «питания», сколько нужно младенцу. Когда кроха родился, грудь начала производить молока с избытком, поскольку «не знала», сколько пищи нужно именно вашему карапузу.
• Если ребенок родился крупным. Грудного молока в маминой груди хватает даже для очень крупных малышей. К тому же, грудное вскармливание помогает предотвратить у таких малышей развитие рахита и ожирения.
• Малыш просит грудь очень часто. Такое бывает, если малютка высасывает лишь то молоко, которое поступает первым – «переднее». Оно более жидкое и богатое углеводами. Если карапуз просит покормить его раньше, чем через 1,5 часа, советуем дать ему ту же грудь для более полного ее опорожнения и получения младенцем и «заднего» молока, богатого жирами.
• Сцеженное молоко выглядит «нежирным». В действительности женское молоко по виду очень отличается от привычного нам белого и густого коровьего молока. Но водянистость и бледность молока женщин вовсе не указывают на его «бедность». Судить по виду молока о его составе нельзя.

Делать выводы о нехватке молока, основанные только на своих ощущениях, не нужно

Что делать, если не хватает грудного молока?

Первым действием мамы, которая начала переживать о недостаточном поступлении карапузу грудного молока, должна быть проверка правильности прикладывания, а также правильности режима кормления.

Более частое прикладывание малыша

Между кормлениями не должно быть больше двух часов в первые месяцы жизни малыша (ночью – больше трех часов). Мама может прикладывать к груди спящего кроху, особенно ночью, ведь именно ночные кормления стимулируют производство важных для лактации гормонов.

Кроме частых прикладываний кормящим мамам советуют:

• Кормить малыша из каждой груди долгое время. Так малютка будет получать молоко из задних отделов железы, а благодаря полному опорожнению молочка будет прибывать больше.
• Менять грудь при кормлении, чтобы кроха быстро не засыпал. Также периодически давайте младенцу отрыгнуть воздух. Так ваш малыш будет оставаться бодрым все кормление и полноценно опорожнит грудь. Помимо этого можно дать малютке обе груди, потом походить с ребенком 10-15 минут, не давая ему уснуть, и снова дать обе груди.
• Не забывать о телесном контакте. Маме нужно обнажиться по пояс и приложить к груди голого ребенка. В итоге от тактильных ощущений и стимуляции рецепторов кожи гормонов, ответственных за лактацию, будет выделяться больше.
• Отказаться от кормления из бутылочки и использования пустышки. Ребенок сосет их по-другому и может «перепутать сосок». Итогом способно стать болезненное захватывание маминой груди и неэффективные сосания.

Именно частые ночные прикладывая крохи к груди лучше всего стимулируют лактацию

Питание

Правильный рацион мамочки поддержит ее организм и станет хорошей основой для длительной лактации. При этом сильно увеличивать объемы порций не следует. Важнее качество питания и достаточное поступление нутриентов.

Подробнее про питание кормящей мамы для увеличения лактации читайте в другой статье.

Питье

Иногда маме достаточно просто увеличить количество жидкости, которое она выпивает в течение дня. Пить можно и обычную воду, и чай с добавлением молока, и различные напитки, в которых есть лактогонные компоненты. В продаже сейчас можно найти специальные чаи для женщин, кормящих грудью, например, растворимые напитки от Хипп.

Отмечено, что лактации способствуют напитки из моркови. Можно пить морковный сок, добавляя в него соки фруктов и ягод, мед, сливки. Также можно мелко натертый овощ в количестве 3-4 столовых ложек залить стаканом горячего молока и сразу же выпить.

Пейте больше жидкости в течение дня

Массаж

Грудь, которую только что давали малышу, следует помассировать под струей воды в теплом душе. Обрабатывать грудь водой следует 5-10 минут, при этом движения струи должны быть круговыми и направленными от соска к внешним границам молочных желез.

Также можно сделать массаж груди с касторовым маслом. Смазав маслом ладони, обхватите грудь и совершайте круговые втирающие движения. При этом сильно давить на грудь не нужно. Также следует не допустить попадания масла на область ареол.

Массаж груди перед кормлением душем или руками стимулирует выработку грудного молока

Ванночки

Перед сном кормящая мама может сделать ванну для молочных желез. Налив горячую воду в большую емкость, нужно наклониться к ней максимально низко и опустить грудь в воду. Держать грудь в горячей воде следует 15 минут, после чего вытереть, надеть белье из натуральной ткани и сразу же лечь в постель.

Для новорожденного в первые месяцы нет полезнее пищи, чем грудное молоко матери. Только есть ряд факторов, которые могут повлиять на естественное кормление малыша. У вас тоже были случаи, когда грудного молока по неким причинам становилось меньше, а то и совсем не было? Тогда вам нужно обязательно ознакомиться со способами, как повысить лактацию кормящей маме. Инструкции ниже помогут узнать не только причины уменьшения грудного молока, но и методы борьбы с этим.

Почему пропадает грудное молоко

Первыми в списке причин снижения количества вырабатываемого молока идут следующие факторы:

• неправильный режим питания кормящей мамочки как до родов, так и при лактации;
• хронические недосыпы;
• кормление ребенка грудным молоком по расписанию, а не по необходимости;
• слишком ранний переход с лактации грудным молоком на кормление смесями;
• вредные привычки;
• стрессы, негативные переживания;
• неправильный психологический настрой матери или отсутствие желания кормить ребенка грудным молоком.

Эти причины более понятны на первый взгляд, но как кормить малыша мамам, у которых в жизни отсутствуют вышеперечисленные факторы? Если выработка грудного молока совсем остановилась, то это уже заболевание – истинная гипогалактия, которая встречается очень редко, всего в 5% случаев и является следствием нарушений гормонального фона. Если же болезнь не обнаружена, то стоит знать, что количество грудного молока может уменьшиться из-за лактационных кризов, которые происходят с 3 по 6 неделю жизни малыша, а еще на 3-4 и на 7-8 месяце. Эти периоды имеют несколько важных особенностей:

1. Причиной снижения количества грудного молока является скачкообразное развитие ребенка, когда у него повышается потребность в большем количестве пищи, а материнский организм просто не успевает вовремя перестроиться.
2. Другая причина – неправильный режим лактации, использование пустышек и отсутствие сцеживания грудного молока.
3. Первый криз лактации является самым сложным, поэтому преодолев его один раз, потом вы уже будете знать, как вернуть грудное молоко.
4. Самая распространенная ошибка в этот период – введение прикорма, более редкое прикладывание малыша к груди или быстрый перевод с лактации грудным молоком на искусственное вскармливание.

Как увеличить лактацию кормящей маме

Если причина заключается в скачке развития ребенка, то проблема, как повысить лактацию кормящим мамам решается сама собой. Мамочкам нужно лишь почаще прикладывать малыша к груди, чтобы грудное молоко стало вырабатываться в том количестве, которое необходимо. При лактационных кризисах врачи все же рекомендуют придерживаться методов, повышающих лактацию:

1. Соблюдение правильного питания и употребление продуктов, способствующих выработке грудного молока.
2. Прием рекомендованных лекарственных препаратов.
3. Использование народных рецептов.

Продукты питания, повышающие лактацию

Основой здорового состояния любого человека является правильно питание. Продукты для лактации кормящей матери должны отвечать нескольким критериям:

• сбалансированность, т.е. наличие всех необходимых микроэлементов и витаминов;
• достаточная калорийность;
• отсутствие провокаторов аллергии, таких как шоколад, цитрусовые, мед и др.;
• включение в рацион фруктов, овощей, круп и мяса, молочных продуктов;
• большое количество жидкости.

Если вы придерживаетесь основ правильного питания, но грудного молока малышу все равно недостаточно – попробуйте включить в ежедневный рацион продукты, увеличивающие лактацию. Среди них можно отметить:

1. Лесные орехи, увеличивающие жирность молока: грецкие, кедровые, миндаль.
2. Черная смородина.
3. Овощи: салат-латук, морковь, редька.
4. Крупы: гречка, овсянка, неочищенный рис, тыква.
5. Белковые продукты: мясо, рыба, куриные яйца.

Питьевые продукты эффективно справляются с задачей, как увеличить объем грудного молока и улучшить лактацию:

• имбирный чай;
• травяные отвары с шиповником, мелиссой, душицей;
• фруктовые компоты;
• свежевыжатые соки;
• отвар из овсянки;
• чай зеленый;
• укропная вода.

Аптечные средства

Препараты официальной медицины представлены широким ассортиментом лекарств, направленных на решение проблемы, как увеличить количество грудного молока и улучшить лактацию:

1. «Лактовит» – чай для лактации. Фитосбор нафасован в специальные фильтры, которые удобно заваривать. В состав чая входят фенхель, тмин, анис и листья крапивы. Ингредиенты улучшают состав и приток крови, стимулируют пищеварение, стимулируют образование грудного молока, что повышает лактацию. Чтобы правильно заварить чай, нужно залить 200 мл кипящей воды один пакетик, используя керамическую или стеклянную посуду. Пить настой спустя 15-20 минут после заваривания за завтраком и ужином. Цена 20 пакетиков – от 300 р.
2. «Млекоин» – таблетки для увеличения лактации. Показаниями к применению является ранняя и поздняя гиполактия, продление естественного кормления грудным молоком. За полчаса до еды нужно рассасывать по 5 таблеток за 1 прием до 2 раз в день. Время лечения – 1,5 недели сразу после родов. Цена – от 136 р.
3. Апилак – биологически активная добавка, имеющая в составе маточное пчелиное молочко, картофельный крахмал, тальк моногидрат лактозы и другие вспомогательные вещества. Увеличивает количество грудного молока. Применять при лактации после консультации с врачом. Однократная доза – 1 таблетка 10 мг. Принимать трижды в день сроком до 2 недель.

Народные средства

Рецепты народной медицины приносят не менее эффективный результат при решении вопроса, как повысить лактацию грудного молока. Выберите подходящий для вас способ и регулярно его применяйте для улучшения кормления:

1. Грецкие орехи в молоке. Возьмите термос, поместите туда 0,5 стакана грецких орехов, затем залейте их 0,5 л горячего молока. После 4 ч настаивания средство будет готово к употреблению. Пейте 2 раза в день по 1/3 стакана небольшими глоточками.
2. Морковь, вареная в молоке. Смешайте 0,5 л теплого молока и 3-4 ст. л. перетертой моркови. Пейте по целому стакану до 3 раз ежесуточно. Перед сном попробуйте добавить в напиток немного меда, чтобы снять напряжение.
3. Отвар фенхеля. Залейте смесь из 1 ч. л. фенхеля, аниса и укропа стаканом кипящей воды. Пейте после часа настаивания по полстакана, но обязательно выждав немного времени после еды. Употребляйте дважды в день.
4. Тмин со сметаной. Возьмите стакан сметаны и пару плодов тмина, который предварительно размягчите. Прокипятит смесь около 5 минут. Принимайте по 1 ст. л. по 3 раза ежедневно.
5. Анисовый настой. Возьмите 1 ч. л. семян аниса, залейте их стаканом кипятка. Подождите час. После этого примите 2 ст. л. настоя. Повторяйте процедуру до 4 раз за день.
6. Одуванчиковый сироп. Возьмите 4 стакана цветков одуванчика, собранные с утра при солнечной погоде. Залейте 2 стаканами воды. Добавьте в смесь один измельченный очищенный лимон. Поварите на небольшом огне около часа, а затем введите 0,5 ст. л. сахарного сиропа. Дождитесь закипания смеси, процедите, разлейте в приготовленные бутылки. Храните в холодильнике, используйте как ароматизатор для чая, воды или других напитков.
7. Редька с медом. Одну измельченную редьку смешайте с 2 ст. л. меда. Добавьте немного кипяченой воды. Принимайте до 4 ст. л. за один прием трижды в сутки.
8. Имбирный напиток. Возьмите 1 ст. л. имбиря, залейте 1 л воды. Варите около 5 минут. За раз выпивайте полстакана теплого настоя. Рекомендуется пить до 3 раз за день.

Способы повысить лактацию грудного молока

Врачи предлагают несколько простых советов, как повысить лактацию кормящим мамам:

1. За полчаса до предполагаемого кормления выпейте стакан теплого чая с добавлением молока.
2. До того, как начать кормить малыша, помассируйте грудь мягкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Можете использовать при этом касторовое масло, не захватывая область сосок и ареолу.
3. Закончив кормление, сделайте массаж груди уже душем, двигаясь от соска в стороны. Лучше, чтобы душ был контрастным.
4. Прикладывайте малыша к груди чаще и не по расписанию, а по требованию, чтобы стимулировать выработку грудного молока.
5. Для стабилизации лактации старайтесь высыпаться. Ложитесь отдохнуть даже днем, хотя бы на немного.
6. Часто мамочки обращают больше внимания на правильное питание. Оно необходимо, но не забывайте и про количество выпиваемой за день жидкости: вода, чай, настои из трав.
7. Попробуйте перед сном проводить лечебные ванночки. Возьмите миску побольше, налейте туда не слишком горячей воды. Поставьте емкость на стол, опустите туда грудь. Процедура должна длиться около 15 минут, поэтому не забывайте подливать горячую воду. По окончании вытрите полотенцем грудь и отравляйтесь спать.
8. Постарайтесь больше выходить на улицу, гулять на свежем воздухе.
9. Обеспечьте себе положительные эмоции, заручившись поддержкой близких.

Видео: как улучшить лактацию – доктор Комаровский

Кормление малыша грудным молоком – это особый этап, как в жизни ребенка, так и мамы. Важно не только полноценное питание малыша, но и телесный контакт с матерью, поэтому врачи не рекомендуют пренебрегать периодом лактации и рано отлучать ребеночка от груди, заметив уменьшение количества молока. Чтобы вы и ваше чадо оставались спокойными, посмотрите ниже полезный видеоролик, рассказывающий об улучшении лактации.

Грудное молоко, бесспорно, считается самым подходящим питанием для крошечного младенца. Продолжительное кормление грудью признано залогом устойчивого иммунитета и здорового животика у малыша. Но что делать, если лактация угасает и ребенку не хватает питания? Можно ли преодолеть кризис и как увеличить количество грудного молока кормящей матери? Надежда есть, нужно лишь знать, какие способы и средства приведут к желаемому результату.

Истинная гипогалактия, а именно сниженная работоспособность молочных желез и малая выработка молока, встречается крайне редко. К такому заболеванию приводят серьезные гормональные нарушения у мамы.

В 95% случаев недостаток лактации у кормящей матери – это временное явление, возникающее по следующим причинам:

• устойчивое нежелание мамы кормить младенца грудью, ведь без положительного настроя сохранить грудное вскармливание довольно сложно;
• кормление по расписанию или редкое прикладывание малыша к груди;
• постоянные стрессы, неблагоприятный эмоциональный фон, недостаток сна;
• нерациональное питание матери в период беременности и после появления малыша;
• введение прикорма или докорма грудничка искусственными смесями раньше рекомендованного педиатрами срока.

Если мама наладила грудное вскармливание, то это не гарантирует ей отсутствие проблем с лактацией. Дело в том, что у любой матери может случиться лактационный криз, когда начинается нехватка молока. Такое явление связано с резким увеличением аппетита младенца, когда возрастает потребность его организма в пище. В большинстве случаев ситуация достаточно быстро стабилизируется, так как организм мамы при вскармливании грудью постепенно настраивается на выработку большего количества молока, учитывая растущие потребности малыша.

Улучшение лактации естественным путем

Возможно ли улучшить лактацию мамы, не применяя лекарственные средства? Да, можно попробовать увеличить выработку молока, выполняя определённые рекомендации:

• Прикладывайте малыша к груди почаще. Количество молока возрастает, если малютка проводит за кормлением больше времени. Не игнорируйте ночные кормления, ведь именно в ночное время у мамы более активно вырабатывается гормон пролактин.
• Следите за правильным захватом ребенком груди. Губки малыша немного вывернуты наружу, при этом ребенок должен взять в рот не только сам сосок, но и часть ареолы.
• Для комфортного кормления устраивайтесь поудобнее, чтобы вы не чувствовали напряжения.
• Во время кормления постарайтесь думать о крохе, обнимайте и аккуратно прижимайте его к себе. Когда мама испытывает умиление и любовь к малышу, начинает активно вырабатываться гормон окситоцин, отвечающий за легкое выделение молока.
• Постарайтесь высыпаться, как бы тяжело не было выкроить для этого время. И, конечно, больше гуляйте на свежем воздухе.
• Не допаивайте малыша водой, за исключением тех случаев, когда у ребенка появилась высокая температура.
• Не используйте соски-пустышки, чтобы у малыша оставалась неудовлетворенной потребность в сосании и он активней добывал молоко из груди.
• Ежедневно принимайте контрастный душ, направляя струи воды на грудь.
• Для повышения лактации и укрепления грудных мышц делайте специальные упражнения, а также массаж груди.
• Непосредственно перед кормлением либо за полчаса до него выпивайте какой-либо теплый, но не горячий напиток. Такой метод стимулирует и облегчает отток молока.
• Не забывайте следить за питанием и употребляйте специальные витамины для кормящих матерей.

Продукты для увеличения лактации

Кормящей матери не следует придерживаться диет в целях похудения, однако ей придется пересмотреть свой рацион, чтобы повысить выработку молока. Продукты на столе должны быть достаточно калорийными. Так, в ежедневное меню мамы следует включать:

• пищу с высоким содержанием белка (около 200 грамм мяса, птицы или рыбы);
• молочные продукты;
• цельнозерновой хлеб;
• творог;
• сливочное масло;
• сыр твердых сортов;
• растительные масла.

Употребляя перечисленные продукты и сочетая их с овощами и фруктами, кормящая мама сможет обеспечить свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами, что способствует выработке молока.

Некоторые продукты особенно ценны для улучшения лактации: тмин, мед (с осторожностью, так как аллерген), арбузы, морковь.

Кроме того, если у мамы нет молока или его недостаточно, важно контролировать, сколько жидкости она выпивает. Чтобы увеличить объем выработки молока, нужно употреблять не меньше двух литров жидкости в течение дня.

Желательно учитывать, что определенные продукты, наоборот, могут снизить лактацию, да и для здоровья не принесут никакой пользы. Новоиспеченной маме рекомендуется потреблять как можно меньше алкоголя, кондитерских и мучных изделий, сладостей, острых и пряных специй, продуктов, вызывающих аллергию (кофе, шоколад, икра, орехи, цитрусовые).

Народные средства для увеличения количества грудного молока

Если у кормящей мамы нет необходимого количества грудного молока, чтобы досыта накормить малыша, она может взять на заметку один из следующих рецептов:

• Морковный сок. Свежую морковь необходимо обдать кипятком, а затем выжать из нее сок. Если напиток кажется вам недостаточно вкусным, можно добавить сливки или молоко. Принимать непосредственно после приготовления 2–3 раза в день.
• Сок из листьев одуванчика. Для приготовления напитка нужно собрать свежие листья одуванчика, перемолоть их блендером, после чего отжать из них сок. Можете добавить соль по вкусу, а также сок выжатого лимона и сахар, и выждать полчаса. Употреблять напиток рекомендовано 1–2 раза в день по 0,5 стакана.
• Тминный напиток. 15 грамм семян тмина залить литром кипятка, добавить мякоть одного лимона и 100 грамм сахара. Эту смесь нужно держать на небольшом огне в течение нескольких минут, а затем профильтровать и остудить. Выпивать напиток рекомендуется трижды в день по половине стакана.
• Тминный отвар со сливками. 1 столовая ложка семян тмина заливается одним стаканом сливок, после чего варится в течение 30 минут на слабом огне. Употреблять напиток можно до двух раз в день по половине стакана.
• Настой из грецких орехов с молоком. Стакан грецких орехов (очищенных) заварить четырьмя стаканами нагретого молока. Чтобы напиток настоялся, нужно оставить его в тепле на протяжении четырех часов. Употреблять настой нужно 2 раза в день по трети стакана.
• Имбирный напиток. Для приготовления требуется 1 столовая ложка молотого имбиря, которую необходимо залить 1 литром воды и варить в течение нескольких минут. Принимать лучше в разогретом виде, трижды в день по половине стакана.

Чай для улучшения лактации

Многие врачи советуют употреблять какой-либо специальный чай, чтобы увеличить объем выработки молока матери. Лактационные чаи в большинстве случаев состоят из натуральных лекарственных трав, которые воздействуют на весь организм, улучшая здоровье и наполняя жизненной силой.

Многие компании изготавливают чай для повышения лактации, при этом они часто применяют одни и те же компоненты:

Если вы пьете лактационный чай уже несколько дней, но молока всё нет, не расстраивайтесь. Чтобы эффект был заметным, должно пройти немало времени, так что нужно набраться терпения.

Если вам кажется, что у вас нет достаточного количества молока и вы хотите повысить лактацию, используйте указанные выше методы. Но главное – не паникуйте, постарайтесь сохранить спокойствие. Для успешного грудного вскармливания просто необходимы положительные эмоции мамы, нежность и любовь к ребенку. Получайте удовольствие от материнства, больше общайтесь со своим крохой, и у вас обязательно все наладится!

По данным ВОЗ и ЮНИСЕФ, менее 40% детей в возрасте до шести месяцев находятся на грудном вскармливании. И это несмотря на то что исследования этих же организаций показывают - недостаток в материнском молоке приводит к задержке умственного и физического развития ребёнка. Медицинская статистика утверждает, что менее одного процента женщин неспособны по разным причинам к исключительно грудному вскармливанию. Врачами предлагается множество способов, чтобы наладить выработку материнского молока в достаточном количестве.

Лактация: механизм, влияние гормонов, гипогалактия

Процесс выделения молока из молочных желез у женщин после родов, в результате которого обеспечивается кормление ребёнка от нескольких месяцев до полутора - двух лет, называется лактацией. Лактация представляет собой физиологическую функцию организма, которая регулируется гормональными факторами и центральной нервной системой.

Уже во время беременности происходит подготовка молочных желез к кормлению малыша: расширяются молочные протоки, увеличивается количество альвеол, разрастаются ткани и образуются жировые включения. Сразу после родов при отторжении плаценты резко падает уровень гормона прогестерона, и увеличивается роль лактогенного гормона пролактина. Именно пролактин стимулирует образование грудного молока. Секреция этого гормона регулируется в основном гипоталамусом. Непосредственно выделение молока из протоков происходит под воздействием окситоцина. Этот гормон вызывает сокращение особых клеток на поверхности альвеол молочных желез. Уровень пролактина и окситоцина увеличивается, когда малыш сосёт грудь, поэтому напрямую зависит от частоты прикладываний к ней.

В течение трёх-четырёх дней после родов молозиво полностью замещается переходным молоком, и с этого же срока начинает вырабатываться зрелое молоко

После родов молочные железы сначала выделяют густой секрет - молозиво. Молозиво в течение трёх - четырёх дней заменяется переходным, а затем зрелым грудным молоком. Процесс образования последнего стабилизируется где-то к первому месяцу после родов. Уже через шесть - восемь дней объём молока достигает 600–700 мл, а к четвёртому - пятому месяцу увеличивается до одного литра и более. Минимальный срок исключительно естественного вскармливания, рекомендуемый ВОЗ, составляет шесть месяцев. В дальнейшем доля прикорма в питании ребёнка увеличивается, что приводит к снижению выработки материнского молока. Последнее перестаёт вырабатываться примерно в течение одной-двух недель после прекращения кормления.

Причины ухудшения лактации

Снижение секреторной функции молочных желез в послеродовом периоде называется гипогалактией. Гипогалактию разделяют на первичную и вторичную. Первая вызывается нейрогормональными расстройствами, которые влекут за собой недоразвитость молочных желез, снижение их секреторной и молочной функций. Вторая наблюдается значительно чаще (более 90%), причины её следующие:

• заболевания матери, снижение иммунитета;
• неполноценное питание;
• переутомление, стресс;
• недостаточный психологический настрой;
• неправильная техника кормления;
• нерегулярное прикладывание ребёнка к груди;
• докармливание и допаивание малыша.

Из-за неправильной техники кормления может возникать неполное опорожнение груди и застой молока, появляться трещины на сосках, происходить воспаление молочных желез и, как следствие, развиваться расстройство их секреторной функции.

На определённых сроках лактации могут появляться признаки нехватки грудного молока без каких-либо внешних причин. Как правило, это происходит на третьем, шестом и двенадцатом месяцах. Причины лежат в скачкообразном развитии ребёнка как в физическом, так и в психологическом плане. Малышу в определённом отрезке времени требуется значительно больший объём молока, и материнскому организму требуется некоторое время (три - десять дней), для того чтобы перестроиться под новые требования. Такие состояния носят название лактационных кризов.

Заболевания кормящей мамы являются одной из частых причин снижения лактации

Признаки недостаточной лактации

Достоверными признаками недостаточной лактации являются:

• малая прибавка веса грудничка (менее 500 мг в месяц, 125 г в неделю);
• малое количество мочеиспусканий в сутки (менее шести) у ребёнка.

Если малыш недобирает вес, то это в первую очередь говорит о его недостаточном питании. Для подсчёта мочеиспусканий нужно на некоторое время отказаться от подгузников и воспользоваться пелёнками. Этот метод называют методом мокрых пелёнок. Можно также пробовать подсчитывать суточный объём вырабатываемого грудного молока. Это делается с помощью контрольных взвешиваний до и после кормления.

Существуют также другие косвенные признаки снижения образования материнского молока:

• часто беспокойство ребёнка: плач, крик;
• прерывистый сон малыша;
• редкий стул плотной консистенции у ребёнка;
• чувство пустой груди у матери;
• отсутствие глотательных движений у малыша во время прикладывания к груди.

Как улучшить лактацию в домашних условиях

В 70–80% случаев возникновения гипогалактии увеличить лактацию удаётся с помощью увеличения частоты прикладываний малыша и соблюдения техники кормления, сбалансированного питания и устранения заболеваний соматического характера. В остальных случаях в комплекс лечебных мер могут включаться: медикаментозные препараты, народные рецепты, физиотерапевтические процедуры.

Общий подход

Основными методами повышения лактации являются:

• увеличение частоты прикладываний ребёнка к груди;
• свободный режим вскармливания - по первому требованию;
• правильное прикладывание малыша к груди;
• продолжительный телесный контакт между матерью и ребёнком;
• избегание докармливания и допаивания грудничка, кроме медицинских показаний;
• рациональный режим дня с длительными прогулками на свежем воздухе и дневным сном;
• полноценное питание и обильное питьё жидкости (не менее одного литра в сутки);
• дополнительный приём мультивитаминных комплексов и лактогонных напитков.

Соблюдение техники правильного прикладывания ребёнка к груди является необходимым условием стабильной лактации

Именно продолжительные сосательные движения ребёнка воздействуют на нервные окончания соска и вызывают секрецию пролактина, а также стимулируют процесс образования новых ареол в молочных железах. Большинство врачей рекомендуют избегать ночных перерывов в кормлении. Для стимуляции лактации и предотвращения застоя молока в груди необходимо кормить ребёнка из обеих грудей. Сначала следует опорожнить одну и докормить другой. Часть врачей советует выполнять полное сцеживание молока после кормления. Считается, что эта процедура простимулирует лактацию и предотвратит лактостаз.

Таблетки, чаи, молочные смеси

Если вышеперечисленные мероприятия по увеличению грудного молока будут неэффективны, то врачи могут назначить приём лактогонных средств. Наиболее удобны в использовании и относительно безопасны следующие на натуральной основе:

• Апилак, который изготавливается на основе пчелиного маточного молочка;
• Млекоин, в состав которого входят прострел луговой, витекс священный, крапива жгучая;
• - комплексное средство из множества следующих компонентов: пчелиное маточное молочко, аскорбиновая кислота, укроп, душица, имбирь, крапива.

Таблица: таблетки, повышающие выработку грудного молока

Фотогалерея: таблетки для увеличения лактации

Апилак помимо лактогонного обладает ещё и общетонизирующим действием Млекоин можно употреблять на протяжении всей лактации
Лактогон назначается для достижения устойчивой и продолжительной лактации

Фиточаи на основе лактогонных растений оказывают на лактацию двойной эффект:

• обеспечивают организм мамы дополнительной жидкостью, которая требуется для образования грудного молока;
• усиливают секреторную функцию молочных желез.

Лактогонные чаи, как правило, нужно выпивать перед кормлением и после него. Производители не рекомендуют добавлять в эти напитки сахар, который угнетающе действует на свойства растительных компонентов.

Таблица: лактогонные чаи

Фотогалерея: фиточаи для увеличения лактации

Лактафитол усиливает секрецию грудного молока Мамин чай рекомендуют пить утром и вечером, используя по одному пакетику
Чай Бабушкино лукошко, кроме лактогонного, обладает успокаивающим эффектом

При невозможности полноценного питания, проживании в промышленных регионах и районах с холодным климатом маме для стабильной лактации могут быть полезны молочные смеси, в составе которых имеется сбалансированный набор витаминов и минералов. В некоторые из них включают лактогонные травы. Среди таких комплексов выделяются смеси российского производства: Лактамил и

Таблица: молочные смеси с лактогонными добавками

Массаж, компрессы

В домашних условиях ежедневно два раза в день при проблемах с лактацией рекомендуется проводить самомассаж грудных желез, продолжительность которого составляет всего две - три минуты. Эта процедура также снимает боль и напряжение, убирает застой молока, улучшает кровообращение. Выполняется следующим образом:

• помассируйте каждую грудь круговыми движениями с помощью ладони, начиная с верхней части груди и по спирали приближаясь к соску;
• выполняйте прямые поглаживающие движение от основания груди к соску с разных сторон;
• слегка помните соски пальцами без сильного сдавливания;
• немного потрясите грудными железами, предварительно наклонившись вперёд.

При недостаточной выработке грудного молока показан тёплый душ с последующим растиранием полотенцем спины и плеч. Перед каждым кормлением секрецию молочных желез хорошо стимулирует тёплый компресс. Его можно приготовить, предварительно смочив полотенце тёплой водой. Нельзя использовать спиртовые компрессы, так как они негативно действуют на выработку окситоцина.

Массаж молочных желез улучшает кровообращение и стимулирует выработку грудного молока

Физиотерапия

Наряду с вышеперечисленными методами, при стойкой гипогалактии могут применяться следующие физиотерапевтические процедуры:

• ультрафиолетовое облучение молочных желез - 4–5 сеансов;
• УВЧ-терапия - 6–8 процедур;
• ультразвук - 8–10 сеансов.

Эта терапия опосредованно через рецепторы стимулирует синтез гормонов лактогенного комплекса, при этом улучшается кровообращение и состояние тканей молочных желез. На сегодняшний день промышленность предлагает целый ряд приборов для проведения физиотерапии на дому. Но при сильной гипогалактии необходим контроль врача, поэтому лучше выполнять процедуры в поликлинике или в условиях стационара.

Под влиянием ультрафиолетового облучения молочных желез улучшается качество молока, увеличивается содержание витамина Д.

Под редакцией С.Н. Занько, Л.Е. Радецкой

«Акушерство»

Народные средства

Основные народные средства для стимуляции лактации приготавливаются из лактогонных трав. К последним относятся:

• фенхель;
• анис;
• тмин;
• крапива двудомная;
• душица;
• пажитник.

Примеры некоторых простых рецептов, по которым готовятся отвары и затем выпиваются в течение дня:

• одна чайная ложка плодов фенхеля заливается стаканом кипятка, настаивается 10–12 минут;
• двадцать грамм сухой крапивы двудомной заливается литром кипятка, настаивается 10–15 минут;
• одна чайная ложка тмина используется на стакан кипятка.

Выраженным лактогонным действием обладает свежеприготовленный морковный сок. Морковь также можно мелко натереть и залить тёплым молоком, размешать. Нужно выпивать по стакану дважды в день. Все народные средства как на основе моркови, так и на травах следует принимать с осторожностью, так как они могут вызывать аллергию у ребёнка. Следует внимательно наблюдать за реакцией малыша и прекратить народную терапию в случае появления у него кожных высыпаний, колик, расстройства стула, повышенной температуры.

Питание для усиления лактации

Для поддержания стабильной лактации кормящей женщине требуется увеличить калорийность рациона приблизительно на тысячу килокалорий. Блюда должны готовиться как можно проще, но меню должно быть разнообразным. грецкие орехи, гречневая и овсяная каши, кисломолочные продукты, морковь, тыква, арбуз. Из меню следует исключить острые и горькие продукты и специи, которые могут ухудшить вкус грудного молока.

Важную роль в процессе лактации играет обильное питьё. Из груш, яблок, абрикос, смородины, клюквы, черники, сухофруктов можно приготовить разнообразные морсы и компоты. Для их приготовления лучше использовать сезонные ягоды и фрукты, выросшие в вашей местности. В нашей семье одним из самых популярных напитков является чай. Утром и днём мы пьём, как правило, чёрный, а вечером - зелёный. Поэтому перед женой не стоял выбор о том, какой напиток употреблять при лактационных кризах. Единственное - она добавляла в чай молоко. Соотношение самого чая и молока использовалось приблизительно три к одному. Этот напиток нужно готовить некрепким, так как в нём содержится кофеин, который в больших дозах может вызывать перевозбуждение у грудного ребёнка. Жена выпивала одну большую кружку чая с молоком до кормления и одну после. Помимо того, что это обеспечивало обильное выделение грудного молока, улучшалось общее самочувствие, исчезала усталость, поднималось настроение. Сахар в чай лучше не добавлять. Напиток нужно пить тёплым. Летом организму требуется значительно больше жидкости, потерю которой, помимо чая, лучше восполнять чистой нехолодной водой.

Сохранение лактации в случае разлучения матери и ребёнка

Если по каким-либо причинам пришлось прервать грудное вскармливание, и прекратилась выработка молока, то лактацию можно пробовать восстановить. По данным исследований, около половины матерей могут вернуться к исключительно грудному вскармливанию в течение одного месяца. Четверти для этого требуется немного больше времени. А остальные остаются на смешанном питании. Легче всего восстановить грудное вскармливание, если ребёнку меньше двух месяцев.

Главным способом налаживания лактации остаётся частое прикладывание малыша к груди (каждые один-два часа или по требованию). Важным условием является постоянный телесный контакт и правильная техника кормления. Количество докорма распределяют равномерно на весь день и дают после опорожнения грудей. Нужно кормить из чашки, ложечки или пипетки. Бутылочку лучше не использовать, чтобы у ребёнка не удовлетворялся сосательный рефлекс. По мере увеличения выработки материнского молока количество докорма нужно уменьшать.

Если ребёнок не сосёт грудь без молока, то маме самой нужно стимулировать лактацию. Это достигается с помощью сцеживания, которое проводится вручную или молокоотсосом. Эту процедуру следует выполнять не менее восьми раз в день для каждой груди по 8–10 минут. Как правило, молоко после таких манипуляций появляется через неделю. Также можно воспользоваться различными лактогонными препаратами.

Известный педиатр О.Е. Комаровский является сторонником исключительно грудного вскармливания до достижения ребёнком шести месяцев. При недостаточной лактации он рекомендует выполнять следующие шаги:

• психологически настроиться на необходимость естественного вскармливания;
• как можно больше времени использовать маме для сна и отдыха;
• не допаивать ребёнка жидкостями;
• не докармливать малыша смесями без показаний врача;
• не пользоваться пустышками и сосками;
• выполнять перед вскармливанием лёгкий массаж груди тёплым душем и разминание молочных желез;
• после кормления использовать непродолжительное сцеживание в течение пяти минут;
• маме пить побольше жидкости;
• главное - увеличивать частоту прикладывания малыша к груди и продолжительность каждого кормления.

Видео: причины гипогалактии и методы преодоления