Период вынашивания ребенка огромное испытание для организма. Гормональная перестройка, физиологические изменения отрицательно сказываются на устойчивости резистентности к вирусным и бактериальным инфекциям. От полноценности здоровья будущей матери зависит нормальное внутриутробное развитие плода и общее течение поликиезии, благополучное родоразрешение. Поэтому стоит задуматься как укрепить иммунитет при беременности.

Причины снижения иммунитета

Известный доктор медицинских наук Шмагель К.В. автор медицинской работ: «об сопротивляемости пожилого человека», «о концепции резистентного контроля организма женщины при подготовке к вынашиванию ребенка и во всем периоде беременности», детально описал реакции и механизмы иммунитета в связи мать-плод.

Анализ полученной информации показал, чтобы благополучно родить здорового малыша, об усилении системы защиты необходимо заботиться постоянно. Поднимать защитные функции, повышать сопротивляемость женщине следует еще на стадии планирования зачатия. Заблаговременно обследоваться, пролечить все хронические и сопутствующие заболевания. Пройти анализ на токсоплазмоз, переносчиком которого является кошка. Сделать прививки от ветряной оспы, краснухи, вызываемые вирусом герпеса, инфицирование которыми опасно для будущего малыша и нормального течения беременности. Начинать прием витаминов за год до наступления интересного положения.

Однако, при применении мер по укреплению иммунитета, сильная резистентность снижает свои функции, даже может резко упасть из-за физиологических особенностей протекания поликиезии. То есть понижаться иммунитет будет в любом случае. Вопрос только в том - насколько сможет ослабнуть здоровье.

Первый критический период - зачатие и ранние недели наступления беременности. Время когда произошло оплодотворение яйцеклетки, но еще плод не сформировался и не прикрепился в полости матки. Организм воспринимает эмбрион как чужеродный объект. Начинается гормональная перестройка. В начале первого триместра женщина чувствует слабость, быстро устает. Могут проявиться симптомы простуды или отравления, повышение температуры. Снижается невосприимчивость к вирусным заболеваниям.

Второй критический период - с четвертого по седьмой месяцы, время активного внутриутробного роста и развития малыша. Огромная часть питательных веществ, микро- и макроэлементов от матери с током крови переходит к ребенку. В этот срок организм наиболее подвержен атакам возбудителей инфекций. По статистическим цифрам и отзывам врачей: именно для этого времени вынашивания плода регистрируется больше женщин, которые болеют простудой, жалуются на признаки недомогания.

Третий период - гормональная подготовка к родовой деятельности и смещение внутренних органов под действием растущего плода и детского места провоцируют нарушения в работе ЖКТ, что приводит к снижению иммунных функций.

Основными причинами понижения резистентности во время беременности, на всем протяжении вынашивания ребенка, считаются:

• Переходные периоды - весна, осень, когда вероятность заболеть значительно повышается;
• Стресс, эмоциональное перенапряжение;
• Неправильное, несбалансированное питание;
• Недостаточная физическая активность;
• Авитаминоз;
• Плохая экологическая обстановка в месте проживания будущих родителей;
• Забеременеть в позднем возрасте (особенно если поликиезии первая);
• Неконтролируемое использование антибиотиков;
• Иммунодефицит;
• Повышенная склонность к аллергии;
• Не удовлетворительные условия жизни и труда.

Ослабить невосприимчивость может отсутствие прогулок на свежем воздухе и сидячий образ жизни.

Способы повысить иммунитет

Чтобы не заболеть, для избежания простуды, сохранить беременность существует обширный перечень методов поднимать пониженную невосприимчивость:

• Правильно питаться;
• Соблюдать режим дня и сна;
• Одеваться по погоде;
• Принимать витамины;
• Использовать антибактериальные средства для рук, оксолиновую мазь для носа при посещении общественных мест;
• Делать зарядку;
• Гулять на свежем воздухе;
• Улучшить условия жизни, избегать стрессов;
• Проводить уборку дома;
• Принимать душ, не исключать интимную гигиену после дефекации;
• Укреплять иммунитет.

Перед тем как применять средства, используемые в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с гинекологом о пользе и предполагаемом вреде для внутриутробного развития плода. Следует выполнять все рекомендации врача, своевременно сдавать анализы, проходить скрининг-тесты, УЗИ.

В первом триместре

Итак, ранний критический период может спровоцировать замирание ребенка. укрепление иммунитета становиться задачей номер один для обеспечения:

• Правильного присоединение эмбриона в полости матки;
• Нормального формирования плаценты;
• Поддержки внутриутробного развития;
• Облегчения токсикоза, симптомов дурноты, слабости;
• Защиты организма матери от наступления болезни различной этиологии;
• Сохранения здоровья женщины.

Рекомендуется в первые месяцы вести активную жизнь. Больше гулять в парках, бывать на свежем воздухе. Так же следует обогатить рацион питания натуральными соками, фруктами и ягодами. Потреблять больше белковой пищи, кисломолочных продуктов.

Беременная должна исключить посещение мест скопления людей во избежание заражения простудой, ОРВИ, гриппом, ОКИ.

Полезно в этот период выполнять легкие гимнастические упражнения, высыпаться, по возможности лишний раз не нервничать.

Во втором триместре

Здоровье будущей матери - залог правильного внутриутробного формирования плода. После двадцатой недели начинается активное развитие ребенка. Болезнь женщины, слабая резистентность могут спровоцировать многоводье, задержку роста, патологии у малыша. Поднять иммунитет беременной и укрепить здоровье поможет назначение витаминного комплекса, разработанного для будущих и кормящих матерей. Для улучшения питания, врач даст рецепт на бесплатное получение специализированных смесей, обогащенных всеми необходимыми микро- и макроэлементами, органическими кислотами.

• Принимать препараты рыбьего жира.

• Употреблять мрорепродукты, говядину;
• Продолжать активные физические упражнения, прогулки;
• Полноценно отдыхать, высыпаться.

Народные средства

Использование лекарственных трав и плодов, чтобы поднять сопротивляемость и усилить защитные механизмы, повысить выносливость организма, были востребованы всегда.

Особенно осторожно подходить к способам народной медицины следует именно во время поликиезии. Помимо аллергии, употребление целебных растений может спровоцировать осложнения и прерывание беременности.

В целях повышения защитных функций женщине рекомендуется пить чаи с ягодами шиповника, богатого витамином С, с добавлением ложечки меда.

Прекрасно снизить слабость, утомляемость и укрепить сопротивляемость помогут морсы, киселя, компоты на основе клюквы, брусники, облепихи. Таким же благотворным образом действует чабрец, имбирь и ромашка аптечная.

Для профилактики простуды и дефицита микроэлнементов, чтобы не дать снижаться резистентности можно использовать витаминные смеси с медом, лимоном, орехами и сухофруктами. При условии отсутствия аллергии.

Применение целебных трав, народных рецептов стоит согласовывать с гинекологом.

Здоровое питание

Особое внимание уделяется диете женщин, находящихся в интересном положении. Повышаться сопротивляемость будет при условии, если будущая мать правильно питается: есть несколько раз в день по небольшой порции. Все продукты должны употребляться в свежем виде или проходить щадящую термическую обработку.

Увеличить в рационе:

• Белки: говядина, куриное филе, индейка, фасоль, бобовые;
• Углеводы: зерновые хлеб, выпечка из муки грубого помола;
• Жиры: растительные масла;
• Витамины и микроэлементы, клетчатка и пищевые волокна: овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи;
• Кисломолочные продукты;
• Сухофрукты: инжир, чернослив, курага, изюм, финики.

Витамины и препараты

С момента постановки на учет, состояние беременной будет постоянно контролироваться. При ухудшении самочувствия или показателей анализов врач назначает медикаменты:

• Улучшающие кровь: соли железа;
• Фолиевую кислоту;
• Магний В6;
• Для нормализации функции печени, почек;
• Комплексы микроэлементов: Алфавит, Витрум, Элевит, комплевит из линии Пренатал;
• Для лечения гинекологических болезней;
• Другие медикаменты, разрешенные при поликиезии.

Медицинская помощь

Любое недомогание, жалобы беременной должны быть на контроле специалистов. Так же использовать препараты для лечения насморка, горла, орви следует только после назначения врачом.

Не стоит пренебрегать в период вынашивания ребенка стационарной поддержкой медработников.

Режим дня

Повысить иммунитет беременной женщине поможет организованный день. Распорядок подразумевает:

• Непродолжительный дневной отдых;
• Размеренную физическую и умственную активность;
• Полноценный сон;
• Прогулки;
• Режим питания и приема лекарств.

Закаливание

Улучшать иммунитет при беременности можно с помощью водных процедур. Благотворное влияние перепада температур активирует поднятие функций резистентности. В период вынашивания ребенка следует использовать:

• Обтирание тела мокрым полотенцем;
• Ванночки для ног и рук: попеременно на продолжении полуминуты держать стопы или кисти в холодной и в горячей воде.

Повышать защиту организма посещением бани, купанием в водоемах в период беременности не рекомендуется.

Врожденный иммунитет формируется еще в утробе матери. Это защита, переданная плоду в дар от предыдущих поколений.

Приобретенный иммунитет – это защитные свойства организма, выработанные в результате перенесенных заболеваний или последствия вакцинации.

Продукция Доппельгерц ®

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Армия защиты работает эффективно, но и ей необходима поддержка. Особенно это касается беременных женщин. В период вынашивания плода формируется непростая ситуация. Ведь еще не рожденный ребенок рассматривается иммунной системой как чужеродный элемент, одновременно с этим естественная для беременности повышенная нагрузка на организм ослабляет его, и полезных витаминов и микроэлементов требуется гораздо больше.

Беременность: опасные периоды

Повышение иммунитета – первоочередная задача для беременных. В период формирования будущего человечка организму матери приходится защищать сразу двоих, это если ожидается появление только одного ребенка.

Эмбрион наполовину состоит из отцовских клеток, а это сигнал иммунитету о чужеродном генетическом вторжении. В обычном режиме работы иммунной системы произошло бы отторжение плода, но в начальном периоде беременности защитные силы организма снижаются. Именно поэтому многие беременные на ранних сроках (6-8 недель) болеют гриппом или респираторными заболеваниями верхних дыхательных путей. В этот период происходит переход организма, и, в частности, иммунитета на новый режим работы.

Следующий непростой для будущей матери период приходится на время с 20 по 28 неделю беременности. В этот момент у ребенка уже сформированы внутренние органы и начинает закладываться иммунитет. Эмбрион «тянет одеяло на себя» и в это время необходимо кинуть все силы на укрепление иммунитета. Обеспечить организм витаминами, минералами и микроэлементами по максимуму.

Желательно, чтобы в период беременности женщина употребляла экологически чистые продукты. Нашпигованная антибиотиками и химическими удобрениями еда принесёт скорее вред, чем пользу.

В некоторых случаях допустим прием витаминно-минеральных комплексов. Например, витамин С в необходимых количествах получить из пищи невозможно. Поэтому врач, ведущий беременность, пристально следит за состоянием здоровья женщины, и на основании анамнеза и лабораторных исследований дает соответствующие рекомендации.

Порядок действий при повышении иммунного статуса у беременных

Как повысить иммунитет беременной женщине? Необходимо соблюдать оптимальный режим, включающий в себя:

• здоровое питание;
• прогулки на свежем воздухе;
• посильную физическую нагрузку;
• полноценный сон;
• дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.

Правильное питание обеспечивает организм всеми необходимыми веществами для построения новых клеток и защиты от негативного влияния извне.

Благоприятная атмосфера в организме, как и в доме, начинается с наведения порядка. Чистка организма от токсинов и шлаков осуществляется с помощью пищевых волокон, которые содержатся в овощах и крупах.

Утренняя порция каши запускает работу организма, чистит кишечник и заполняет ЖКТ необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Пальму первенства по повышению иммунитета народными средствами занимает перловая или ячневая каша. Ячменная крупа — лидер по наличию полезных веществ. Под ее влиянием активизируются макрофаги – клетки, активно отыскивающие вредоносные микроорганизмы и поглощающие их.

Гречневая, пшенная, овсяная, бурый рис и другие крупы также благотворно влияю на работу ЖКТ и укрепление иммунитета.

Свою лепту вносят и овощи. Особенную пользу приносит капуста. Этот овощ одинаково хорош в сыром, квашеном, тушеном, вареном виде. При термической обработке полезные свойства капусты не исчезают, а даже усиливаются.

Очистив кишечник от шлаков с помощью пищевых волокон, полезно заселить ЖКТ полезными бактериями. В организме каждого человека живут лакто- и бифидобактерии. Это агенты армии иммунитета. Они ликвидируют продукты гниения, обеспечивают безупречное функционирование кишечника, помогают в переработке, расщеплении и усвоении необходимых веществ. Полезные для иммунитета бактерии содержатся в кисломолочных продуктах: йогуртах, простокваше, сметане, твороге и т.д. Расхожая версия о том, что все болезни «от нервов», имеет под собой твердую почву. Эмоциональные переживания способствуют выбросу гормонов (а у беременных и так в организме бушует гормональная буря) и негативно отражаются на здоровье. Лучшими успокоительными средствами являются травяные чаи. Кроме того, ромашка, шиповник, зеленый чай, боярышник, различные седативные сборы пополняют организм веществами, полезными для иммунитета. Первенствует в этом списке ромашка.

При введении в меню беременных травяных настоев следует соблюдать меру. Медики рекомендуют употреблять выбранную траву не более 3 недель. Затем необходимо сделать недельный перерыв, после чего можно переходить на настои другой травы или сбора.

Иммунитет при беременности хорошо поддерживает клюква: свежая, моченая, перетертая с сахаром, приготовленная в виде морса. Оптимальная дозировка – столовая ложка клюквы в день.

Благотворное влияние на иммунитет оказываю фитонциды — летучие вещества, которые действенно уничтожают вирусы простуды и гриппа. В период эпидемий желательно употреблять в пищу богатые фитонцидами лук, хрен, чеснок.

Еще одно «слабое место» у беременных – дефицит железа. Во второй половине беременности может возникнуть анемия.

В женской консультации регулярно осуществляется забор анализов и при первых признаках дефицита железа у беременной, назначаются железосодержащие препараты, а из продуктов рекомендованы печень трески и яблоки.

Витаминная подпитка организма актуальна всегда, а особенно во время беременности. Традиционно «женскими» витаминами считаются А и Е. Они содержатся в моркови, капусте, помидорах, ржаном хлебе и ряде других продуктов, но усваиваются только одновременно с жирами.

Укрепить иммунитет при беременности с пользой и удовольствием можно посредством растительных масел: подсолнечного, оливкового, льняного. Растительные масла помогают усваиваться витаминам А и Е, а так же поставляют в организм широкий набор полезных для иммунитета веществ.

Как повысить иммунитет во время беременности?

Важнейшую роль в формировании системы защиты играют витамины группы В. Беременным на ранних сроках назначают фолиевую кислоту. Витамин В9 содержится в печени говяжьей, шпинате, орехах, куриных яйцах и других продуктах. Но одной корректировки рациона для поступления в организм фолиевой кислоты не достаточно.

Витамины группы В важно принимать комплексно. Благотворное влияние на иммунную систему они оказывают во всем своем многообразии. Желательно обогатить меню мясом и бобовыми, рыбой и овощами, ржаным хлебом и пивными дрожжами, орехами, морепродуктами и др.

Строительными кирпичиками организма являются белки и аминокислоты. Попадая в организм, они способствуют выработке антител – иммуноглобулинов. Войны армии иммунитета уничтожают генетически чужеродные агенты, попадающие в кишечник беременной женщины. Источником белка и аминокислот являются мясомолочные продукты.

Роль солнечного света, свежего воздуха и движения для формирования иммунитета

Одной только корректировкой пищевых привычек иммунитет не повысить. Позитивную роль в укреплении организма играет достаточное пребывание под солнечным светом. Под его влиянием в организме вырабатывается витамин D, осуществляется фотосинтез и реализуется целый ряд других химических процессов, необходимых для повышения иммунитета при беременности.

Умеренная физическая активность стимулирует кровообращение, препятствует формированию отеков, улучшает обмен веществ в организме. Прогулки на свежем воздухе, выполнение специальных упражнений для беременных, качественный сон в достаточных количествах хорошо влияют на здоровье будущей матери. Беременной женщине следует серьезно относиться к собственному здоровью. Ребенок забирает «строительный материал» для формирования своего организма и потенциальная мать должна восполнять запасы.

Иммунитет – залог полноценной качественной жизни. Крепкий иммунитет – гарант идеальной работы всего организма.

Инструкция

Питание должно быть сбалансированным. Чтобы иммунная система работала , включайте в рацион продукты, содержащие пищевые волокна. К ним относятся фасоль, спаржа, инжир, овощные культуры и репчатый лук. Также лук и чеснок обладают подавляющими рост и развитие бактерий свойствами, так как содержат фитонциды. Если вы не хотите их в большом количестве в пищу, разрежьте головку чеснока или луковицу на небольшие кусочки и разложите в комнате на блюдцах. Не пренебрегайте и кисломолочными продуктами, ведь они не только станут источником кальция для вас и , но и поддержат за счет обогащения организма лактобактериями. Обязательно ешьте фрукты и ягоды, богатые витамином С. Шиповник, цитрусовые, киви помогут вам усилить иммунную защиту организма. Принимайте витаминные комплексы, назначенные врачом.

Свежий воздух и движение также помогут вам противостоять инфекциям. Гуляйте в парках и скверах, занимайтесь физическими упражнениями , запишитесь в бассейн. Водные процедуры к тому же будут эффект легкого закаливания, что тоже поможет укрепить защитные силы организма. Два раза в неделю делайте влажную уборку дома. Проветривайте квартиру и рабочее помещение, так как свежий воздух не дает концентрироваться бактериям, а значит, риск подхватить инфекцию будет минимальным.

Соблюдайте гигиену, ведь очень многие заболевания можно получить через предметы общего пользования. Чаще мойте руки с мылом, а если нет такой возможности, всегда берите с собой в антисептический гель и влажные салфетки. Для профилактики заболеваний во время эпидемий носите марлевую повязку, которую нужно менять каждые три часа. Старайтесь избегать общения с больными родственниками или коллегами. Приобретите оксолиновую мазь, которая известна защитными свойствами при регулярном смазывании носа. Дома можно полоскать горло отваром ромашки или календулы.

Уделить внимание нужно и своему дому. Регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку. Это поможет избежать накопления вредных бактерий в воздухе помещений. В период простуд пользуйтесь оксолиновой мазью, чаще нужно мыть руки и носить марлевую повязку.

Иммунитет – это некая функция организма, благодаря которой он может вовремя реагировать на вирусы и вредоносные микробы. Вследствие этого у человека есть определенный защитный барьер. О том, что происходит с иммунитетом при беременности и правда ли, что в такой период он катастрофически слаб, и будет рассказывать данная статья.

Беременность при сниженном иммунитете: особенности состояния

Среди беременных женщин довольно часто ходят слухи о том, что в данный прекрасный период жизни у будущей мамы очень сильно снижается иммунитет, вследствие чего ей нужно все вовремя оберегать себя от вирусных и простудных болезней.

Если рассматривать данный вопрос с медицинской точки зрения, то на самом деле такое уверение о слабом иммунитете верно только наполовину, ведь физиологически при беременности организм женщины как бы активируется и сам повышает свои защитные силы.

Более того, многие женщины подтверждают, что именно в период вынашивания ребенка они реже болели и были менее подвержены простуде, чем в обычном состоянии.

Следует отметить, что иммунитет при беременности действительно может больше снижаться, но только при определенных условиях и строках вынашивания ребенка.

К примеру, первый серьезный сбой в иммунной системе наблюдается в первом триместре беременности, когда организм еще «не понял» что с ним и воспринимает плод как инородное тело.

В таком состоянии женщина ощущает себя слабой и обессиленной. У нее могут возникать явные признаки отравления и даже гриппа.

Следующий опасный период для состояния иммунитета при беременности — это второй триместр, когда плод начинает активно расти и развивать свои системы организма. В таком состоянии ребенку будет требоваться намного больше витамин и полезных веществ, поэтому тело матери здесь выступает как некий резерв. По этой причине иммунитет может очень резко снизиться, особенно если ему будут способствовать внешние факторы и неправильное питание будущей мамы.

Более того, как показывает врачебная практика, именно второй триместр беременности чаще всего сопровождается вирусными и простудными болезнями у женщин, а также аллергическими проявлениями, которых раньше не наблюдалось.

Беременность при сниженном иммунитете: причины, симптомы

В медицине выделяют две разновидности иммунитета – врожденная форма и приобретенная. Первый вид развивается у ребенка еще в утробе матери, а второй – возникает в течение жизни после вакцинации, а также перенесенных болезней (ветрянки, например). При беременности у женщины задействуются силы обоих видов иммунной системы для того, чтобы иметь возможность бороться с болезнетворными микроорганизмами.

Следует отметить, что при вынашивании ребенка женский организм должен защищать не только самого себя от болезней, но и также еще не рожденного ребенка, который пока не имеет собственных защитных сил и очень восприимчив к внешним раздражителям и вирусам. По этой причине очень важно знать, из-за чего может снизиться иммунитет и как его правильно повысить.

Выделяют следующие причины, из-за которых у будущей мамы может снизиться иммунитет:

1. Неправильное питание. К этому относиться скудный рацион с недостатком полезных веществ. Особенно негативно влияет нехватка фруктов, зелени, мяса и овощей в меню.

Также немало важную роль играет отсутствие стабильности питания, то есть, большие промежутки между приемами пищи, нерегулярное питание, переедание, и самое опасное – соблюдение слишком ограничивающей диеты.

Помимо этого, употребление продукции с высоким содержанием сахара и углеводов будет приводить к быстрому насыщению, однако на укрепление иммунной системы никак не повлияет.

2. Полное отсутствие активных физических нагрузок и сидячий образ жизни. В таком состоянии организм не только не получает необходимых ему зарядов энергии, но и также страдает от кислородного голодания. Это может приводить к головокружению и сильной слабости.

3. Проживание в плохой экологической среде, а также неблагоприятная психологическая обстановка дома, из-за чего женщина постоянно волнуется и подвергается стрессу. Последний фактор очень сильно может повлиять не только на иммунитет, но и также на общее протекание беременности.

4. Сбой в работе пищеварительной системы.

5. Гормональный сбой в организме – это одна из самых опасных и частых причин нарушения иммунитета и его ослабленности. К сожалению, это чисто физиологический процесс, изменить который нельзя. Таким образом, организм реагирует на изменения и выделяет больше определенных гормонов.

Согласно статистике, даже если женщина чувствует себя отлично уже перед родами, ее иммунитет все равно немного ослаблен, ведь организм продолжает оберегать ребенка и отдавать все свои защитные функции ему в помощь.

Выявить ослабленный иммунитет можно по следующим характерным симптомам и признакам:

1. Сильная слабость и отсутствие сил.

2. Головные боли.

3. Головокружение, которое обычно возникает после физической нагрузки.

4. Повышенная потливость.

5. Ломкость ногтей и волос, как прямое следствие авитаминоза и нехватки полезных веществ.

6. Сухость кожи.

7. Бледность.

8. Подверженность любым вирусным и простудным болезням.

Как поднять иммунитет во время беременности

Не все женины знают, как поднять иммунитет во время беременности и что для этого нужно делать.

На самом деле повысить и укрепить иммунную систему в таком положении не очень трудно. Для этого будет достаточно соблюдать следующие врачебные рекомендации:

1. Соблюдать правильное диетическое питание. Под этим подразумевается употребление оптимального количества здоровой пищи – фруктов, злаковых, овощей, зелени и соков. Также очень полезно кушать нежирное мясо, рыбу, морепродукты и орехи.

Для нормализации работы пищеварительного тракта женщине обязательно нужно употреблять нежирные кисломолочные продукты. Это может быть йогурт, творог, кефир или простокваша. Главное, чтобы данные продукты регулярно присутствовали в меню будущей мамы.

2. Женщине нужно обязательно тщательно следить за личной гигиеной. Особенно это касается мытья рук до и после приема пищи.

3. Важно научиться соблюдать определенный режим питания и кушать в одно и то же время. При этом, приемы пищи должны быть частыми, а порции не большими. Так можно насытить свой организм, и при этом избежать переедания.

4. Многие женщины в период беременности имеют склонность к фаст-фуду, жирным, сладким и копченным блюдам. Несмотря на это, диетологи предупреждают о том, что подобная пища очень трудна к перевариванию, и может вызвать нарушения в пищеварении беременной женщины. По этой причине лучше минимизировать либо вообще исключить из рациона вредную пищу.

5. Чтобы дополнительно поддержать свой организм, женщине следует обязательно принимать витаминные комплексы. Сейчас есть целые программы, которые точно расписывают, какие именно витамины и в какой строк беременности следует принимать. С их помощью можно поддержать иммунитет и заложить основы правильного развития плода.

Помимо этого, большинство полезных витамин можно получить из пищи, особенно из печени, бобов, зелени и фруктов.

6. Чтобы избежать нежелательных «сюрпризов», еще в период планирования беременности женщине нужно сдать полный перечень анализов для выявления венерических болезней, совместимости с партнером и общих клинических патологий. При необходимости лучше сразу пройти курс лечения, нежели проводить его в период вынашивания малыша.

Таким образом, можно обезопасить себя и своего ребенка еще перед зачатием.

7. Полезны регулярные физические нагрузки, но только при условии стабильного протекания беременности. Если есть риск выкидыша, то стоит ограничиться только длительными пешими прогулками на свежем воздухе.

8. При отсутствии противопоказаний можно практиковать закаливание. Это отличный и проверенный метод быстрого укрепления иммунитета и активизации защитных сил организма.

9. Избегайте стресса и нервных перенапряжений, ведь это не только снизит иммунитет, но и также может негативно проявлять на все протекание беременности.

При соблюдении данных советов можно не только укрепить иммунитет, но и также упростить протекание беременности и минимизировать вероятность развития у будущего ребенка различных патологий.

Период беременности и рождение ребенка являются самыми ответственными моментами в жизни каждой женщины. Во время беременности малыш развивается за счёт поступления к нему от мамы питательных веществ. Именно поэтому женщине очень важно следить за своим здоровьем и питанием, поскольку от этого зависит здоровье ее будущего ребенка. Даже самая легкая простуда, перенесенная во время беременности, может обернуться нежелательными последствиями, и Вашей задачей стоит не допустить в такой ответственный момент вероятности ослабления иммунитета. Как укрепить иммунитет во время беременности?

Для иммунитета во время беременности будут полезны также витамины E и группы B, способствующие защите беременности, и необходимые для того, чтобы плод развивался правильно.

Укреплению иммунной системы беременной женщины и профилактике простудных вирусных заболеваний способствует прием поливитаминов, в которых содержатся ви­тамины А, С, D, Е, В6, что помогает укрепить иммунную систему и предупредить простуд­ные вирусные заболевания.

Для работы иммунной системы особое значение из микроэлементов имеют цинк, йод, же­лезо и селен.

Таким образом, для профилак­тики ОРЗ и гриппа в период повышенной за­болеваемости важен прием витаминно-минеральных комплексов, которые необходимы для обеспечения растущего орга­низма необходимыми веществами.

Препараты для укрепления иммунитета во время беременности

Перед тем как принимать иммуностимулирующие и иные препараты, следует проконсультироваться с врачом. В период беременности с целью поддержки иммунитета не рекомендуется прием растительных препаратов, поскольку у растительных стимуляторов иммунитета (эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, аралии) механизм оказания воздействия на иммунную систему до конца не изучен наукой. Кроме этого, не исключено развитие аллергических реакций, повышение артериального давления. Препараты для укрепления иммунитета во время беременности должны быть рекомендованы врачом.

Продукты для укрепления иммунитета во время беременности

Пребиотики. Чтобы поддержать иммунитет, будущим мамам желательно регулярное употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами – пребиотиками: фруктов, овощей, в особенности бананов, чеснока и репчатого лука. Пребиотики также присутствуют в фасоли, спарже, инжире, цикории и т.д.

Кисломолочные продукты. Кроме этого, для будущей мамы необходимы кисломолочные продукты, способствующие повышению иммунитета беременных и обеспечивающие организм необходимым количеством кальция. Конечно же, следует не забывать о необходимости приема витаминов, назначенных врачом. Следует обратить внимание на то, что продукты, включающие в свой состав бифидо- и лактобактерии важны как для общего иммунитета, так и для местного (покровов наружных половых органов и слизистой влагалища). К примеру, с целью профилактики возникновения дисбактериоза влагалища и кандидоза достаточно ежедневное употребление живых йогуртов.

Лук и чеснок. Репчатый лук и чеснок также рекомендуется включить в рацион питания беременной женщине, поскольку в этих продуктах содержатся не только пребиотики, но и фитонциды, являющиеся биологически активными веществами, убивающими или подавляющими рост и развитие бактерий.

Еще одним вариантом использования полезных свойств чеснока является раскладывание кусочков зубчика чеснока на блюдца, которые затем расставляются по всей квартире. У фитонцидов, таким образом, появляется возможность активного проявления своих защитных свойств.

Ягоды и фрукты. К продуктам для укрепления иммунитета во время беременности относятся ягоды и фрукты, содержащие витамин С. Отличное воздействие на иммунитет оказывается клюквой, лимонами, желтыми грейпфрутами и шиповником. Если их употреблять в умеренных количествах, то они будут безопасными с точки зрения аллергии.

Отдых для укрепления иммунитета

Во время беременности рекомендуется чаще отдыхать, больше спать для укрепления иммунитета. Если организм будет ослаблен, то ему будет сложнее сопротивляться вирусам и инфекциям. Кроме этого, сном оказывается благоприятное влияние на нервную систему, настроение, и он способствует тому, чтобы происходило общее укрепление организма.