Доброго времени суток всем читателям! Для любого родителя самым главным на свете является здоровый и крепкий ребёнок. Тогда спокойны все и малыш, и все его родственники.

Скажите, каждому, наверняка, приходилось не раз сидеть с заболевшим ребенком и жертвовать рабочими днями, или в срочном порядке искать кого – то, кто бы мог вас заменить, так как пропустить рабочий процесс было невозможно. И тогда вставал самый трудный выбор для родителей – это либо ребенок или работа.

В этом случае, есть только один выход – закаливание своего чада, и чем раньше вы это начнете делать, тем лучше. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом, какие существуют способы закалки?

К сожалению, наши дети довольно часто болеют, особенно в раннем возрасте.

Это обусловлено слабой иммунной системой и слишком большой чувствительностью организма к вирусам и болезнетворным бактериям. Причин такого ослабления здоровья может быть несколько:

• Если питание матери при беременности было несоответствующим и не качественным.
• В том, случае, когда невозможно грудное кормление, и ребёнок получал с рождения искусственное питание.
• Недостаточность рациона, нехватка в нём витаминосодержащих продуктов и микроэлементов.
• Невнимательный уход за ребёнком.
• Отсутствие желания у родителей закалять малыша, заниматься с ним физическими упражнениями и массажем.
• Нехватка прогулок, а значит и свежего воздуха, а также ненормированный сон и его нехватка.
• Наличие хронических заболеваний и наследственная предрасположенность к патологии иммунитета.

Все эти факторы способны в раннем детстве ослабить здоровье еще неокрепшего организма ребенка и привести к бесконечным простудным и вирусным заболеваниям.

Понять, что у ребенка слабая иммунная система очень легко, он начинает часто болеть, чувствует себя слабым, у него часто отсутствует аппетит. Такие дети плохо обучаются, выглядят болезненно и отстают от сверстников.

Чтобы не вызвать негативные признаки слабого иммунитета, следует со всей внимательностью отнестись к развитию своего малыша, сделать его закаленным и невосприимчивым к микробным атакам.

Существуют различные методы закаливания детей, все они доступны и легко осуществимы в жизнь.

Общие правила закаливания

Прежде всего, необходимо посетить иммунолога и выяснить, насколько здоров ваш малыш.

Если его здоровью ничего не угрожает, можно приступать к закалке, а также наладить режим дня, обеспечить его правильным и здоровым питанием.

Есть непреложные правила, которые нужно выучить наизусть, прежде чем начать закалять ослабленное чадо.

• Методик должно быть не более двух.
• Начинать процедуры только с абсолютно здоровым ребёнком.
• Постепенное закаливание, и ввод процедур.
• Начинать закалять лучше в летнюю погоду.
• Если ребёнок заболел, немедленно прекратить процесс, и дождавшись выздоровления продолжить всё сначала.
• Делать перерывы, и наблюдать, как реагирует организм.

Методы закаливания детей

Все методики подходят для домашнего применения, но проконсультируйтесь прежде с лечащим врачом, для того чтобы он был в курсе ваших действий.

Водное закаливание. Таким способом можно начинать закалять ребенка буквально с месячного возраста.

Обтирать, обливать и затем растереть его полотенцем может любой из родителей. Делать это нужно после того, как ребенок проснулся.

Длительность не более двух минут. Температура должна быть не менее 35 градусов, постепенно можно снизить на 1,2 градуса.

Пользоваться душем, для закаливающих процедур, можно только когда ребенку исполнится полтора года. Температура та же. Обливание проводят после небольшой гимнастики.

Обливание водой, это очень эффективный метод, он позволяет организму тренироваться и вырабатывать терморегуляцию. Только не следует сразу выливать на тело холодную воду, это может надолго отвернуть ребенка от желания обливаться, и это может спровоцировать простуду.

По длительности такая процедура может быть от 20 до 30 секунд. Начинать следует с ножек, после этого, постепенно переходя на другие части тела, колени, руки, плечи и так далее. После привыкания к одному температурному режиму, можно начать чередование теплой и прохладной водой.

Здесь следует учитывать и обратить особое внимание на регулировку температуры.

• Если вы начали закалять его зимой, и его возраст от 1 до 3 лет, тогда вода должна быть от +34, постепенно снижаясь до +28 град. В летний период от +33 до +24.
• Для детей более 6 лет температура может быть более низкой от +32 до +24 в зимний период, в летний можно снизить до +20.

Плавание – залог здоровья

Среди всех методов закаливания, плавание стоит на первом месте. За счёт прохлады воды, массажа волнами, физических движений, она прекрасно укрепляет маленький организм. Плавать можно начинать с самого рождения.

Сначала ребенок начинает плавать дома в ванной, а затем можно записаться в школу раннего плавания для грудных детей и мам. Активность ребёнка, тесное общение с матерью, с остальными присутствующими, всё это самым положительным образом сказывается на его развитии.

Температуру в ванной при домашнем плавании также стоит постепенно снижать. Начиная от +37 до +33 градусов.

Полезная дорожка

Этот простой метод массажа стоп поможет воздействовать на активные точки.

Можно воспользоваться массажным ковриком, мелким песочком, морской солью. Предварительно смазав стопы ног любым эфирным маслом.

• Налить в ванную воды, насыпать морскую соль, можно с разными экстрактами.
• Поставьте ребенка в ванную и пусть он ходит. При этом можно петь, чтобы отвлечь ребёнка.
• Продолжительность первой процедуры не более 10 минут, а в следующих процедурах можно увеличить время до 20 минут.
• Ходить можно в тазике, также увеличивая время от 5 до 15 минут.

Закаливание солнцем

В этом методе главное мера.

• Грудным детям противопоказано находится на солнце более двух минут.
• Детям после года не более четверти часа.

Конечно, имеется в виду палящее солнце. Наилучшее время до 10 часов утра и после 16 часов дня. В эти часы солнце безопасно и не вызовет теплового удара или ожога кожи.

Физкультура и гимнастика

• Лучший пример для ребёнка, это его родители. Совместное занятие гимнастикой, хороший стимул для самостоятельного продолжения.
• Пусть это будет сначала как игра, под музыку. Легкие разминочные движения и разминка. Самые простые движения на коврике или в положении стоя, научат ребёнка правильному выполнению упражнений.
• Если есть возможность оборудования спортивного уголка в квартире или на участке, сделайте его, это будет прекрасным подспорьем для здоровья. Достаточно минимума: шведской лестницы, каната и турника.
• Показывайте вашему ребёнку пример в спорте, он начнет подражать, а это постепенно сформирует правильное понимание.

Если вы хотите, чтобы ваш сын или дочь выросли физически крепкими и имели хорошую иммунную защиту, начинайте их закалять с самого раннего периода. Не ждите, когда появятся первые признаки слабого иммунитета. И помните, что вы в ответе за своего ребёнка!

Некрепкий организм – это брешь на здоровье человека. Он притягивает недуги со страшной силой, особенно в период . Если для взрослого человека жить со сниженным иммунным ответом непросто, то для ребенка это настоящее испытание. Не до конца сформированная система уязвима перед вредоносными агентами, а в условиях пониженного уровня функционирования, защищать организм становится практически невозможно. Чтобы повысить состояние организма необходимо его закаливать.

Борьба со слабым иммунитетом у ребёнка

Выявить сниженный иммунитет можно по следующим признакам:

• Если ребенок часто болеет, около 4–6 раз в год;
• после простуды;
• Жалобы на постоянную головную боль;
• Повышенное утомление, слабость и сонливость, отказ от подвижных игр;
• Неоднократные аллергические реакции с кожными высыпаниями.

Известный педиатр, доктор Комаровский, считает, что единственным эффективным способом повышения иммунной системы является естественный способ - закалять ребенка со слабым организмом.

Под этими словами он подразумевает, что пытаться защитить своего ребенка от заболеваний, ограничивая его свободу, заточая в четырех стенах с благой целью не дать ему заболеть – не выход. Нужно воспринимать ребенка как живого человека, а не как тепличное растение, ему необходима активность. Для нормального развития растущего организма просто обязательно.

Идеальным способом считается соблюдение простого распорядка, включающего правильно построенный режим дня, который обеспечивает полноценное здоровое питание и двигательную активность на свежем воздухе в течение нескольких часов ежедневно. Педиатр агитирует родителей тратить меньше денег на лекарства и больше на теплую одежду для детей, чтобы они могли проводить на природе время без вреда для здоровья.

Для укрепления слабого иммунитета ребенка, педиатр Комаровский дает несколько советов:

• Не перекармливать, чрезмерно нагружая тем самым его пищеварительный тракт. Это ведет к дисбалансу и без того хрупкого организма. А увеличенное поступление витамином может привести к гипервитаминозу, который неблагополучно скажется на здоровье. Недоедание, с недостатком питательных веществ, также не ведет к хорошим результатам;
• Не создавать малышу условий для эмоционального неблагополучия. Подавленное – провокаторы болезней, которые подрывают здоровье и делают его уязвимым;
• Не пренебрегать спортом - это развивает все органы и системы ребенка. Рациональная физическая активность укрепляет иммунитет, обогащая тело кислородом, заставляя мышечный и костный аппарат улучшаться. Ежедневная гимнастика по утрам позволит малышу расти здоровым, крепким и гибким, задаст позитивный быстрее пробудит ото сна;
• Обучить ребенка закаливанию, объяснить пользу контрастных температур - люди болеют гораздо реже, их организм привык к меняющимся условиям и знает, как с этим справиться;
• Часто проветривать помещение, в котором находится ребенок. Это позволит повысить местный иммунитет. Длительное действие сухого теплого воздуха в комнате ведет к иссушению слизистых, а это магнит для простуд. Чистый, обогащенный кислородом воздух, даст ребенку больше шансов на здоровье;
• Воздержаться от приема специальных иммуностимулирующих препаратов после антибиотикотерапии. И хотя при антибиотиках в организме нарушается концентрация и соотношение полезных и вредных бактерий, стоит позволить иммунитету малыша научиться восстанавливаться самостоятельно, без химической стимуляции. После антибиотиков Комаровский советует для помощи подорванной иммунной системе ограничить контакты ребенка с посторонними и больными, а также не посещать места массового скопления людей.

К закаливающим процедурам можно отнести водные, воздушные и солнечные. Закаливание необходимо начинать, когда ребенок здоров. Действовать следует аккуратно, постепенно позволяя организму привыкнуть к изменяющимся условиям: осторожно снижать температуру воды или воздуха, увеличивать длительность воздушных или солнечных ванн, размеренно добавлять новые оздоровительные процедуры. Нужно позволить организму малыша адаптироваться к меняющимся условиям и только убедившись в отсутствии негативных реакций, продолжать процедуры.

Закаливание водой

К водным методам следует приступать в тёплый сезон. При появлении признаков простуды прекращают закаливание и дают ребенку поправиться. После этого снова можно начать процесс. Через каждые две недели делают перерыв в процедурах на несколько дней. К водным способам закаливания относят: обтирание, обливание и душ. Оптимальным временем для проведения оздоровительных мероприятий является утро, особенно после гимнастики. Закаливание не подразумевает выливание на малыша ведра холодной воды – это точно прямой путь к простуде.

Для равномерной нагрузки необходимо начать обливание с теплых температур от +35 градусов длительностью до 30 секунд. Нужно стремиться к снижению до +30 за два месяца. Обливать надо постепенно сначала лишь ножки и ручки, а затем и всё тело. После того как ребенок привыкнет, нужно начать чередовать тёплую и прохладную воду. Возраст требует применения разных температур. Полтора года – от +34 до +28, а летом от +33 до +24. Деткам после 6 допускаются к применению от +32 до +24 градусов зимой и от +30 до +20 летом.

Плавание один из самых действенных методов, вызывающих повышение иммунной системы и способных закалять ребенка. Малыши учатся этому довольно рано. Уже в возрасте 6–8 недель от роду младенец может плавать с поддержкой. Бассейны активно предлагают курсы раннего плавания для самых маленьких. Этот род деятельности относится к физическим нагрузкам, но с минимальными воздействиями на позвоночник и систему сердца, это помогает малышам развиваться энергичным и реже болеть.

Закаливание воздухом и солнцем

Воздушные и солнечные ванны относят к самым простым и доступным способам закаливания. Стоить всего лишь придерживаться правила не кутать ребенка в лишнюю одежду с учетом метеорологических условий. Можно позволять малышу лежать голышом в тёплое время от 2 до 15 минут. Конечно, следует ориентироваться на температуру в помещении. Она должна быть высокой, а воздух свежим, только после проветривания. Солнечные ванны необходимо принимать в разумных пределах. Грудничкам можно пребывать под лучами не больше одной – двух минут, а малышам после годика – до 20.

Оптимальным временем для закаливания с помощью солнышка – до 10 утра или после 4 часов дня. С 11 до 3 часов - опасным. В этот промежуток времени солнечные лучи активны и могут провоцировать различные заболевания. Пребывание на солнышке нужно увеличивать постепенно и следить за реакцией малыша на такие прогулки, не допускать теплового удара. Нужно помнить о мерах предосторожности в виде головных уборов с козырьками.

Видео

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом (советы доктора Комаровского). Иммунитет ребенка – мощный «экран», который должен защищать его от болезней, помогать восстанавливаться в случае заболевания. Дети со слабым иммунитетом подвержены огромному количеству простудных заболеваний.

Слабый иммунитет может стать следствием:

• отсутствия грудного вскармливания;
• неправильного питания;
• приема иммуномодулирующих препаратов.

Детский иммунитет и способы его укрепления.

Как правильно укреплять иммунитет

Современная медицина предлагает различные препараты для профилактики заболеваний, но чаще всего лекарства (так называемые «фероны» ) оказывают противоположное действие, нарушая функции организма.

Можно укреплять иммунитет с помощью продуктов питания и коррекции рациона (добавить натуральных витаминов (фрукты, овощи), продукты пчеловодства, ягоды, орехи).

Одним из самых простых и эффективных способов укрепления детского иммунитета считается закаливание. Причем, закаливание – это не просто обливание холодной водой, а целый комплекс процедур.

Зачем закалять детей

Закаленный ребенок:

• реже болеет простудными заболеваниями;
• легче переносит тяжелые заболевание и операции;
• лучше развивается;
• более активен, спортивен, энергичен.

Закаливание укрепляет иммунитет ребенка, но не гарантирует стопроцентной защищенности от болезней. Закаленные дети тоже болеют, но гораздо реже и легче.

Закаливание как образ жизни

Об укреплении иммунитета закаливанием чаще всего задумываются родители часто болеющих детей. Ослабленный организм ребенка не может противостоять заболеваниям, поэтому происходит заражение.

Стоит отметить, что закаливание – это не единичное мероприятие, а образ жизни , поэтому свои привычки нужно будет поменять не только ребенку, но и родителям. Образ жизни детей должен быть приближен к естественному (прогулки на свежем воздухе, правильное питание, активные игры).

Что вредит иммунитету

Прежде чем поговорить о процедурах закаливания, стоит остановиться на распространенных родительских ошибках, которые мешают нормальному формированию иммунитета. Самые распространенные ошибки.

1. Одежда не по погоде. Причем, чаще всего родители «кутают» детей, одевая зимой майку, несколько теплых кофт, куртку с теплой подкладкой, теплый шарф, закрывающий половину лица, летом – теплый комбинезон и курточку. Все это препятствует нормальной терморегуляции, ребенок потеет и заболевает.
2. Переедание. Ребенок должен есть столько, сколько он сам хочет, не нужно бегать за ним по квартире с ложкой, уговаривая съесть «за маму», «за папу».
3. Отсутствие прогулок. Лишение прогулки – один из распространенных способов наказания ребенка. Свежий воздух лучше всего укрепляет иммунитет. Дети, которые выходят на прогулки в любую погоду, болеют, как правило, реже.

С чего начать

Начать стоит с правильной организации самого закаливания:

1. Результат не зависит от того времени года, когда закаливание начато, поэтому начать можно в любое время;
2. Закаливающие процедуры должны носить регулярный характер (повторяться в одно и то же время ежедневно);
3. Ребенок должен быть абсолютно здоров, если ребенок болен следует подождать, поскольку процедуры закаливания могут навредить.

Купание в прохладной воде

Этот вид закаливания самый популярный. Применять его можно в первого месяца жизни ребенка. Начать нужно с постепенного уменьшения градуса воды, в которой моется малыш (до 36-34 градусов), после которого ребенка обливают водой на 1-2 градуса холоднее той, что была до этого в ванной. После процедуры малыша нужно завернуть в теплое полотенце, слегка растереть.

Температурный режим зависит от возраста ребенка, сезона.

1. Дети до года (зимой - 36-30 градусов, летом – 35-28);
2. До 3 лет (зимой – 34-28, летом – 33-24);
3. До 5 лет (зимой – 33-26, летом – 32-22);
4. До 8 лет (зимой – 32-24, летом – 30-20).

Показатели температуры воды примерны, они могут быть скорректированы в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

Воздушные ванны, прогулки, солнечные ванны

Воздушные ванны особенно полезны грудничкам. Они укрепят иммунитет, улучшат состояние кожи. Если позволяет погода, воздушные ванны можно устраивать на улице, в весенний, осенний, зимний период процедуры можно проводить дома. Ребенка нужно полностью раздеть, оставить полежать голышом 5-7 минут (температура воздуха 22 градуса).

Продолжительность воздушных ванн стоит постепенно увеличивать до 15-20 минут, снижая температуру до 16-14 градусов.

Полезно для иммунитета ребенка пребывание на улицу в солнечную погоду (голову, плечи стоит защитить одеждой). Можно ходить босиком (профилактика плоскостопия).

Не стоит забывать про ежедневные прогулки с ребенком. Эта простая мера способна укрепить иммунитет.

Плавание

Особенность плавания в сочетании нагрузки на организм с закаливающим действием прохладной воды. Малышам до года нужно плавать – 1-2 минуты, 4-5 лет – до 10 минут.

Плавать можно в бассейнах и открытых водоемах (температура воды от 22 градусов).

Физические нагрузки

В физической активности нуждаются все дети. Это не обязательно серьезные занятия спортом. Очень активным детям достаточно будет только утренней зарядки с небольшим разогреванием мышц, растягиванием, тогда как спокойным малышам нужна будет дополнительная активная деятельность.

Конечно, дети не будут самостоятельно делать упражнения, родителям придется разработать комплекс упражнений для ежедневного занятия с ребенком. Для того чтобы зарядка прошла весело и быстро можно использовать детскую музыку.

В двух словах…

Для укрепления слабого иммунитета ребенка нужно:

ежедневно гулять (в любую погоду);

не принуждать есть;

поощрять физическую активность;

приучать ребенка к соблюдению режима (режим умственной работы и физические нагрузки нужно чередовать);

вывозить ребенка за город или на речку при любой возможности;

ежедневно устраивать грудному ребенку воздушные ванны.

Правила очень простые, но их соблюдение порой требует кардинальной перестройки режима и ребенка и родителей. Закаливание принесет пользу тогда, когда оно будет приносить удовольствие, а не станет ежедневной повинностью.

Многие родители жалуются, что ребёнок часто простужается. Слабая иммунная защита – основная причина болезней, низкой сопротивляемости организма. Укрепить иммунитет помогут несложные меры. Главное: регулярность занятий, постоянный контроль результатов, консультации у педиатра.

Закаливание ребёнка со слабым иммунитетом проводится разными методами. Воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, физкультура, здоровый образ жизни – всех способов укрепления организма не перечесть. Узнайте, как закаливать малышей и деток старшего возраста.

• Причины слабого иммунитета
• Общие правила закаливания
• Водные процедуры
• Плавание
• Волшебная дорожка
• Воздушные ванны
• Солнечные ванны

Причины слабого иммунитета

Часто болеющие дети имеют слабую иммунную систему. Излишняя чувствительность организма развивается под влиянием многих факторов.

Причины ослабления защитных сил:

• недостаточное, нерациональное, некачественное питание матери во время беременности;
• искусственное вскармливание или раннее прекращение кормления грудью;
• недостаток микроэлементов, витаминов, минералов, скудный рацион;
• недостаточный уход за малышом;
• отсутствие у родителей знаний по закаливанию малыша;
• нежелание родителей заниматься с малышом физкультурой, проводить массаж;
• недостаточная длительность прогулок на свежем воздухе;
• продолжительность дневного/ночного сна ниже, чем по норме;
• хронические болезни, повышенная сенсибилизация организма;
• наследственные патологии иммунной системы.

Признаки слабого иммунитета:

• частые простуды (ребёнок болеет более 4–6 раз за год);
• постоянные жалобы на головную боль;
• слабость, апатия, сонливость;
• склонность к аллергии;
• после болезней ребёнок долго восстанавливается;
• организм слабо реагирует на проникновение возбудителей, температура редко повышается даже при заболеваниях, которые почти всегда сопровождаются высокими температурными показателями;
• на коже часто появляются прыщики, красные пятнышки;
• любой сквозняк вызывает заложенность носа;
• при малейшем контакте с простуженным человеком начинается кашель, чихание, ухудшается самочувствие;
• детки отказываются от подвижных игр, тихонечко сидят в сторонке, жалуются, что «нет сил».

Многие взрослые спрашивают: «Как повысить иммунитет у часто болеющих деток?». Методы зависят от причины снижения иммунной защиты. Если проблема приобретённая, максимальный упор делайте на естественные методики: правильное питание, режим дня, витаминотерапию, физкультуру, закаливание. При врождённых иммунных патологиях основное лечебное воздействие оказывают специальные препараты. Доктор назначит иммуностимуляторы, без которых правильный образ жизни не даст заметных результатов.

Узнайте инструкцию по применению сиропа Ибуфен для детей разных возрастов.

Таблицу прибавки веса новорожденного по месяцам посмотрите по этому адресу.

Общие правила закаливания

После визита к иммунологу и педиатру вы узнали, что серьёзных заболеваний у ребёнка нет, врождённые патологии отсутствуют. Это приятная новость. Для укрепления иммунитета важно наладить питание, сон, отдых, и здоровье станет крепче.

Обязательный пункт для повышения защитных сил организма – закаливание. Обратите внимание на общие требования, которых следует придерживаться в любом возрасте.

10 правил для родителей, начинающих закаливание часто болеющих деток:

• продумайте методики, остановитесь на одной – двух, посоветуйтесь с педиатром;
• начните процедуры, когда детки полностью здоровы;
• действуйте осторожно, постепенно снижайте температуру воды/воздуха, увеличивайте продолжительность воздушных/солнечных ванн;
• постепенно вводите новые виды оздоровительных процедур;
• соблюдайте режим адаптации: следующую методику вводите через неделю – другую после спокойной реакции организма на предыдущие сеансы;
• водные процедуры начинайте летом, в тёплую погоду;
• для деток, страдающих от частых простуд, температура воды и воздуха должна быть выше на 2–3 градуса;
• если малыш заболел, отмените обтирания, ванны (в воде или воздушные), после выздоровления начните процесс сначала, с первой стадии;
• каждые 2 недели делайте перерыв на пару дней, наблюдайте за реакцией организма;
• совмещайте закаливание с правильным питанием, пребыванием на свежем воздухе, приёмом витаминно-минеральных комплексов, полноценным отдыхом. Только в этом случае иммунная система ребёнка станет крепче.

Методы закаливания детей разного возраста

Педиатр, врач-методист кабинета здоровья подскажет оптимальные виды процедур для оздоровления организма. Большинство методик подходят для применения в домашних условиях. Задача родителей – изучить правила закаливания, получить консультацию специалиста. Важно учесть состояние здоровья конкретного ребёнка.

Водные процедуры

Простые, доступные методы: обтирание, обливание и душ. Покажите малышу пример, как растирать тело полотенцем. Учтите: кожа у деток нежная, сильно тереть тело нельзя. Купите малышу мягкое полотенце.

• проводите обтирание тела после пробуждения, длительность процедуры – 1–2 минуты. Вначале температура +33…+35 градусов. Также как при других водных процедурах, постепенно понижайте температуру на 1–2 градуса;
• душ разрешён после полутора лет. Оптимальное время для водных процедур – утром и после проведения лёгкой гимнастики. Температурный режим тот же, что для принятия ванны (от +36 градусов, постепенно «убирайте» по 1 градусу);
• обливание. Отличный закаливающий эффект, активная тренировка механизма терморегуляции. Процедуры начинайте после того, как малыш привык к обтиранию и душу. Нельзя сразу выливать на ребёнка кувшин холодной воды: простуда обеспечена. Длительность обливания – от 15 до 30 секунд. Начинайте со стандартной температуры (от +35 градусов), на протяжении двух месяцев добейтесь температуры +30 градусов. Вначале обливайте только ножки (от стоп до коленок) и ручки (от кистей до плечиков), позже переходите на всё тело (постепенно). Когда малыш привыкнет, чередуйте тёплую и прохладную воду.

Обратите внимание! Температуру обливания деток регулируйте в зависимости от времени года. Для малышей с года до трёх лет зимой ориентируйтесь на показатели +34…+28 градусов, летом: +33…+24 градуса. С 6 до 8 лет температурные показатели снижаются с +32…+24 градуса зимой до +30…+20 градусов летом.

Плавание

Воздействие прохладной воды на маленький организм, мягкий «волновой» массаж, развивающие физические нагрузки вывели плавание в лидеры процедур по закаливанию деток разного возраста. Примечательно, что плавать с поддержкой младенец может уже с 6–8 недель.

Самым маленьким пловцам держаться на воде поможет надувной круг для новорождённых с удобной фиксацией в области шеи. Вначале ребёнок плавает в ванной, в открытом водоёме разрешено купаться малышам возрастом от года, обязательно, с родителями.

Многие бассейны предлагают специальный курс раннего плавания для мамочек и грудничков. Детки активнее развиваются, реже болеют, становятся более общительными, уверенными, усиливается связь мамы и младенца. Иногда на такие занятия ходят папы: это тоже плюс для воспитания маленького человечка.

Температура в бассейне для грудничков – на уровне +32 С…+34 С, воздух должен прогреться до +26 С. Для комфортного плавания в бассейне постепенно снижайте температуру воды в ванной с 36–37 градусов до +33 С…+34 С. Выполняйте рекомендации инструктора, получите разрешение педиатра на оздоровительное плавание в бассейне для грудничков.

Старшим деткам также рекомендованы занятия для развития силы, ловкости, закаливания организма. Один из положительных моментов: плавание – это активные физические нагрузки с минимальным воздействием на позвоночник и сердечно-сосудистую систему.

Волшебная дорожка

Простой, доступный способ. Во время процедуры ребёнок воздействует на биологически активные точки стоп, массирует подошву, ощущает действие воды на ножки. Пары эфирных масел проникают в дыхательные пути, благотворно влияют на организм. Ходьба по неровной поверхности – это лёгкая зарядка плюс массаж.

Понадобится:

• массажный коврик;
• мелкий песок;
• некрупная галька;
• морская соль;
• эфирные масла.

Как и чем лучше стирать вещи новорожденного? Прочтите полезную информацию.

Правила использования круга для купания младенцев описаны в этой статье.

На странице узнайте о том, как правильно вводить прикорм при грудном вскармливании.

Как действовать:

• налейте в ванну не очень много воды: вначале жидкость должна быть тёплой: +36…+37 градусов;
• насыпьте морскую соль с концентратом пихты, эвкалипта, сосны;
• сверху положите массажный коврик;
• поставьте малыша в ванну. Предложите походить по дорожке. Многие родители и фитотерапевты советуют петь песенки. Чем чаще ребёнок открывает рот, набирает больше воздуха, тем активнее полезные пары хвои или эвкалипта, соляные испарения проникают в дыхательные пути;
• первая процедура длится 10 минут. Вода понемногу остывает, заметен закаливающий эффект;
• постепенно снижайте температуру на 1–2 градуса, но в холодной воде держать ноги тоже не стоит;
• через пару недель доведите длительность процедуры до 20 минут;
• следите, чтобы ребёнок не замёрз. После процедуры сполосните ножки чистой водичкой, вытрите насухо.

Совет! Полезный сеанс можно провести в большом тазу. Насыпьте песок и мелкую гальку, всыпьте немного морской соли, капните немного хвойного эликсира. Для полезных процедур водичку подогрейте до 36 градусов. Пусть малыш походит в тазике, как по морскому дну. Начните с 5 минут, за 2 недели доведите до 20 минут.

Воздушные ванны

Самый простой, доступный способ закаливания. Раздевайте малыша, пусть полежит голышом в тёплую погоду 2–3 раза за день. Продолжительность процедур – от 2 до 15 минут. Обязательно учитывайте температуру в помещении, чтобы карапуз не замёрз.

На свежем воздухе ребёнок должен гулять без лишней одежды (не кутайте даже самых маленьких) с учётом климатических условий. Начинайте закаливание утром или после дневного сна, понемногу увеличивайте продолжительность сеансов.

Солнечные ванны

Полезный вид оздоровления организма. Главное: не переусердствовать, соблюдать часы, благоприятные для закаливания.

• груднички должны находиться на солнце не более 1–2 минут, малыши после годика – не более 20 минут;
• оптимальное время для пребывания на летнем солнышке – до 10.00 и после 16.00. С 11 до 15 малышам (да и деткам постарше) не стоит прогуливаться под палящим солнцем: опасное излучение в пиковые часы провоцирует различные заболевания;
• как и при других методах закаливания, время пребывания на солнце увеличивайте постепенно. Следите за реакцией организма, не допускайте теплового удара. Всегда надевайте малышу кепку, панамку с козырьком для защиты лица и глаз.

Физкультура, гимнастика, массаж

• утренняя зарядка – это игра, а не наказание. Малыш будет с удовольствием заниматься, если родители показывают пример. Ребёнок не должен догадываться, насколько серьёзное мероприятие проводится: упражнения должны быть лёгкими, весёлыми;
• разрешите малышу прыгать, бегать, приседать, наклоняться под бодрую, зажигательную музыку. Родителям также будет полезна разминка;
• помните: маленькие детки копируют поведение взрослых. Если вы заставляете карапуза делать зарядку, а сами нежитесь под одеялом, толку не будет;
• массаж – отличный способ укрепления мышц, нормализация функций организма. Проводите полезные сеансы через час-полтора после еды, в дневное время или утром, перед зарядкой;
• если позволяет площадь детской, купите юному спортсмену уголок для занятий физкультурой. Минимальный набор – турник, шведская лестница, канат, спортивная скамья, качели. В хорошо оборудованном месте занятия физкультурой проходят намного интереснее.

Малыш часто болеет? Врач сказал, что у ребёнка ослаблен иммунитет, нужно закаливать организм? Учтите рекомендации педиатров, продумайте методы, подходящие для вашего малыша. Чем раньше вы начнёте закаливание при слабом иммунитете, тем скорее ребёнок станет крепче, будет активнее сопротивляться инфекциям.

Доктор Комаровский о закаливании детей в следующем видео:

Доброго дня, дорогие читатели! Вы замечали, что детишки, за которыми нет особого присмотра, болеют реже? Они бегают по лужам, пачкаются грязью и хоть бы что! А тут пылинки сдуваешь, а ребёнок не вылазит из череды ОРЗ! В чём секрет? Почему такая разница? Возможно, дело в закалённости?

Если так, то тогда как закалять ребёнка со слабым иммунитетом? И как распознать этот слабый иммунитет? Об этом я и расскажу!

Признаки плохого иммунитета

До того, как моя дочка пошла в садик, особых проблем с простудами у нас не было. Но садовский коллектив дал о себе знать на первой же неделе. Знакомо? Педиатры говорят одно, что надо всё равно водить. Даже с соплями и кашлем, главное, чтобы температуры не было. Мол, так иммунитет тренируется. Но в научной литературе пишется, что иммунная система крохи окончательно формируется к 7 годам! И так и будет малыш болеть, если его сталкивать лицом к лицу с простудой.

Но ведь у всех деток болезни происходят по разному. И, возможно, ваш карапуз не заложник плохого иммунитета? Как определить? Я выделила несколько признаков, по которым ребёнка можно отнести к группе часто болеющих детей:

• Частота. Карапуз болеет не менее 6-ти раз в год - это до 3-х лет. От 4-х до 5-ти лет частота простуд более 5-ти раз. А детки постарше болеют больше 4-х раз. Превышение этого порога позволяет отнести малютку к категории часто болеющих.
• Кроха чихает от малейшего дуновения ветерка.
• Длительные восстановления после заболеваний.
• Вялость.
• Постоянные аллергии.
• При постоянных простудах редкое повышение температуры. Да, я раньше думала, что это хороший признак, а не так. Ведь подъём температурных границ свидетельствует о том, что организм начинает бороться с вирусом! И если этого не происходит, когда должна быть, то борьбы никакой нет. Поэтому, присмотритесь к этому признаку.

Конечно, поставить такой диагноз может лишь врач. Он и определит, почему у ребёнка иммунная система ослаблена. А я дам вам полный список причин. Возможно, среди них вы найдёте свою?

Вот и да. Правда пылинки сдуваешь, а дети бесконечно простужаются. Да так, что порой и руки опускаются. И вроде понятно, что закалять надо. Но прежде чем принимать такие меры, надо искоренить первопричину. Как вы считаете? На самом деле их не так много и с большинством можно бороться. Вот список:

• Некачественное питание матери во время беременности. И не только питание, но образ жизни. Да, дорогие мои, всё начинается с истоков. Именно в утробе малыш приобретает свой первоначальный иммунитет. Его хватает примерно до полугода.
• Внутриутробное развитие. Скажите, не было никаких инфекций при беременности? А родили в срок? Это сказывается на здоровье карапуза.
• Отсутствие грудного вскармливания. Даже самая дорогая смесь не может восполнить организм крохи теми веществами, что грудное молоко.
• Сбитый график малыша. Обязательно соблюдайте часы сна и бодрствования.
• Перенесённые заболевания уже родившимся ребёнком. Очень коварными являются сальмонеллёз, корь, не долеченные вирусные болячки.
• Приём антибиотиков так же рушит иммунные функции организма.
• Незнание родителей о правилах закаливания.

Я не зря указала последний пункт. Редко кто из родителей знаком с азами закалки. Особенно, если ребёнок почти не выбирается из череды простуд.

Правила поведения

К болезненным деткам внимание должно быть особым. Здесь не может быть мелочей. Важно всё. Прочитайте внимательно пункты, которые я указала ниже.

• Порядок в детской комнате. Никаких пылесборников в виде красиво стоящих мягких игрушек или книжек. В идеале игрушки должны легко мыться, а книжки лежать в коробках.
• Обязательные проветривания.
• Ежедневные прогулки. Не ленитесь и не забывайте. Назначьте часы для гуляния. Противопоказанием может быть лишь сильный мороз или ураган. Как правило новорождённые могут гулять до -10 градусов, детки после полугода до -15. После года до -18.
• Обильное питье. Нет, конечно пичкать карапуза не нужно. Но предлагать почаще воду необходимо. Именно воду, не соки, компоты и другие напитки. Почему? Просто вода полностью выводится из организма, унося с собой всю инфекцию. А компоты частично. Но это не значит, что отвары пить совсем запрещено. Нет! Пейте на здоровье. Но воде давайте главенствующее место.
• Правильное питание. Скажите, разрешаете ли вы употреблять своему ребёнку чипсы и прочую ерунду? Отменяйте! Только здоровая пища: фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы. Химия засоряет кишечник. И он просто не в силах всасывать полезные вещества.
• Не пренебрегайте гимнастикой. Хорошая зарядка по утрам, это отличная профилактика!
• Хорошенько мойтесь после прогулок! Кроме мытья рук и лица пользуйтесь солевыми растворами в носик. Я промываю дочке пазухи таким средством из расчёта 1 чайная ложка на литр кипячённой охлаждённой воды. Когда была совсем маленькой, пользовалась обычным физраствором. Просто капала в носик. Пару раз, на начальной стадии насморк останавливался и простуда не разгоралась дальше. При этом выдерживала интервал в 30- 40 минут, и снова капала.

Это же не методы закалки, скажете вы! Да, не методы. Но именно эти азы помогут укрепить здоровье малютки. Ведь только здорового кроху можно подвергать закаливанию.

Как закалять правильно?

Итак, когда ребёнок полностью выздоровел после очередной инфекции, можно приступать к кардинальным методам закаливания. Конечно, в фонтане ледяной воды купать рано. Но постепенно и к этому можно привыкнуть.

1. Посоветуйтесь с педиатром. Только он может одобрить ту или иную процедуру. Самостоятельно такие решения не принимаются.
2. Начинайте с самого простого. И обязательно сочетайте закалку с принципами, описанными выше: правильным питанием, режимом дня и т.д.
3. Температурные границы понижайте не более, чем на 1 градус. Как часто? Раз в неделю. Только, когда организм привыкнет к такому понижению, можно действовать дальше. Как понять, что уже привык? После снижения градусов, малыш весел, бодр и не заболевает.
4. Если заболел, что делать? Возобновлять процедуры только после полного выздоровления. На каком уровне? Это решит врач. Как правило, возвращаются на несколько шагов назад. Скажем, вы обтирали малютку водой температуры 27°. Вернитесь к 30. Иногда врачи рекомендуют вообще начать заново. Тут подход индивидуальный.
5. Все процедуры, даже самые простые, начинать надо в летнее время.

Ну что ж, когда известны принципы, будет интересно, какие схемы используются для деток разных возрастов.

Способы закаливания детей 0 – 1 годик

Не удивляйтесь. Но чем раньше начнутся процедуры по закалке, тем лучше. Вот что можно в этом возрасте:

• Воздушные ванны. Оставляйте малыша без ничего. Начните с пары минут, увеличивайте каждую неделю не минуту. Только смотрите, чтобы он не мёрз. Оптимальная температура для таких манипуляций 22-23°.
• Бассейн. Как только заживёт пупочная ранка, можно плавать!
• Массаж пальчиков. Мните пальчики на ножках и ручках. Там масса нервных окончаний, отвечающих за иммунную систему.
• Массаж мочек ушек. Просто трите и потягивайте.

Главное не останавливаться на достигнутом, и продолжать мероприятия по закаливанию после года.

Закаливание от года до 3-х

Оставляем те же процедуры и добавляем новые:

Закаливание от 3-х до 6-ти лет

В этом возрасте детки уже повыносливей. Градусы сокращаются, и добавляются новые процедуры:

• Утром голопопим, делая гимнастику. Минут 10.
• Можно обтереться до пояса мокрым полотенцем, вода при этом должна быть 28°. Так же снижаем на градус раз в неделю.
• Можно полоскать горло травяными растворами. Начинаем от 35°, постепенно доводим до 18°.
• Обливания ножек. Начальная температура 28°, доводим до 16°.

Ну и не забывайте про весёлые выходные на природе. Зимой можно разнообразить досуг лыжами. Кстати, отличная идея для подарка к новому году! Правда, теперь уже к следующему. Но всё же. Да, а летом велосипед, мяч, и другие физические игры!

Закаливание от 6-ти до 9-ти

Уже школьники. Но постоянное посещение коллектива для болезненного ребёнка грозит вирусами. Поэтому действуем стремительно, но правильно!

• Обливания всего тела, кроме головы. В принципе, это можно использовать даже после полугода. Но я бы не рискнула, если кроха со слабой иммунной системой. Итак, в этом возрасте начинаем обливать с 30°, доводим до 20°.
• Расширяем арсенал физических упражнений. Можно записать наследника на любую интересную ему спортивную секцию. Тот же бассейн даст отличный результат.
• Если ещё не купали ребёнка в открытом водоёме, можно это сделать. Конечно, соблюдая меры безопасности!
• Не забывайте про утренний душ. Какая температура нравится вашему ребёнку? Вот начните с неё, а потом понижайте на градус. Нижний предел 22-24°. Продолжительность от 60 до 90 секунд.

Но, порой, даже при закалке ребёнок простужается, да часто. Возможно, родитель делает что-то не так?

Мифы и ошибки при закаливании

А вы не задумывались, что мы сами старательно и каждодневно убиваем здоровье собственного ребёнка? Помните, в начале я писала о детках, за которыми слабый присмотр, а заболевают они реже? Нет! Я не агитирую вас выгонять дитя на улицу и не смотреть, чем он там занимается! Присмотр необходим! Но забота нужна в меру. Вот основные ошибки:

1. Пытаемся докормить. Вот сидит ребёнок над тарелкой и киснет. У какой тут мамы терпение не лопнет? И вот мы начинаем заставлять, или сами докармливаем ложкой. Знакомо? А зачем? Ведь кроха уже сыт. Позвольте выйти из-за стола и идите с ним гулять. Но только никаких перекусов до следующего приёма пищи. Договорились? Переедание губит.
2. Лишаем права погулять за любую провинность. Правильно. Пусть лучше дома сидит. Зачем свежий воздух ему непослушному? Запомните, так вы наказываете не просто чадо, а его здоровье!
3. Чрезмерное утепление. Дорогие мои, перегрев на сквозняке самая частая причина заболеваний, особенно бронхитов! Одевайте по погоде.

Конечно, закалка, это здорово! Но было бы всё слишком хорошо, если бы не противопоказания!

Противопоказания

Я буду говорить о кардинальных методах, таких, как обливание, обтирание и другие. Ведь, прогулка, к примеру, ещё никому не повредила. Конечно, если у малыша сопли по колена, холод на улице тоже противопоказание. В остальном же важна просто мера.

Итак, нельзя закалять при таких болезнях:

• Болезни дыхательных путей: астма, бронхиты, пневмония и другие.
• Сердечно-сосудистые болезни.
• Заболевания почек.
• Поражения кожи.
• Хронические заболевания нервной системы.
• Инфекционные и вирусные болячки.

Ещё с осторожностью нужно отнестись к этим методам родителям у деток которых есть заболевания крови. Тут комплекс мероприятий должен подбирать врач. Его в любом случае должен назначать врач. Так что не экспериментируйте! И будьте здоровы!

Привет! С вами Алексей! Сегодня я хочу поговорить о закаливании деток. За защиту нашего организма, от различных вирусах отвечает иммунитет. Что такое иммунитет? Это внутренняя защита организма от негативного влияния окружающей среды. Растущий организм особенно часто страдает из-за различных болезней. Поэтому родители считают задаются вопросом, как закалять ребенка со слабым иммунитетом, и считают своей главной задачей – укреплять и оздоровлять его. А когда, как не летом, делать это. Свежий воздух, полноценное питание и активность – вот главные принципы летнего оздоровления в домашних условиях.

Причины слабого иммунитета

• Неправильное, неполноценное питание кормящей матери или ребенка;
• Ранний отказ от груди или искусственное вскармливание;
• Недостаток витаминов, микроэлементов, минералов;
• Недостаточный уход;
• Отсутствие физических нагрузок и массажа;
• Недостаток пребывания на свежем воздухе;
• Нарушение нормы режима бодрствования и сна;
• Хронические заболевания;
• Наследственные иммунные патологии;
• Отсутствие закаливания.

Признаки слабого иммунитета

• Постоянные простуды (ребенок болеет каждый месяц);
• Частые головные боли;
• Слабость, сонливость, апатия;
• Склонность к аллергическим реакциям;
• Длительное восстановление после болезней;
• Аллергические высыпания на коже;
• На сквозняке или в прохладную погоду у ребенка возникает заложенность носа;
• Даже малейший контакт с больным провоцирует у ребенка ухудшение самочувствия, чихание и кашель;
• Малыш неактивен, не играет в подвижные игры.

Основы повышения иммунитета

Ребенок должен питаться правильно - только здоровой, свежей и полезной едой. Поскольку летом много фруктов, ягод и овощей, старайтесь разнообразить ими рацион своего чада. Например, вишня дает организму оптимальное количество железа и витаминов, клубника улучшает кроветворение, а регулярное употребление яблок – лучшая защита от ОРЗ. Черная смородина также отлично укрепляет иммунитет. В жару ее сок утолит жажду, только предварительно разбавьте его кипяченой водой. Сделайте запасы смородины и на холодное время года. Для этого перетрите ягоды с сахаром или сварите из них варенье. Это очень вкусное и полезное угощение для вашего крохи. Смородину можно и засушить, а потом делать из нее чай, который защитит от усталости и поможет вылечить горло ребенку.

Летняя зелень обеспечит организм всеми необходимыми минеральными веществами и витаминами. Поэтому с 2 лет добавляйте к детским блюдам петрушку, укроп, щавель и сельдерей. Также ежедневное меню должно включать «молочку», каши, мясо, рыбу.

Больше гуляйте на улице. Если у вас есть дача, старайтесь отвозить туда детей почаще. Ведь в пыльном, шумном городе об оздоровлении трудно позаботиться. При возможности езжайте на юг, так как морской воздух очень полезен для новорожденного, который часто болеет.

Пусть зарядка станет привычной ежедневной процедурой для всей вашей семьи с рождения малыша. Дайте ребенку правильный пример. Летом можно бегать вместе и делать физические упражнения на спортивной площадке. Чтобы не было жарко, устраивайте занятие или рано утром, или уже вечером. А с 4 лет можно уже выбирать спортивную секцию для своего чада.

Принципы закалки

Без закаливания укрепление иммунитета будет неполноценным. Начать закаляться лучше в 3 года - с контрастного душа, обливаний и растираний прохладной водой. Также купайтесь в водоемах и не перегревайте свое чадо одеждой.

Но Комаровский утверждает, что ребенок с рождения уже адаптирован к окружающей среде и не нуждается в специальном закаливании. Родители только должны следовать природным законам, поддерживать врожденную способность адаптации к естественным условиям. У самых заботливых мам и пап, которые создают идеальные условия для своего ребенка, он и болеет чаще. А в неблагополучных семьях, где до детей нет никому дела, наоборот. В первом случае малыш растет в тепличных условиях и организм не готов к экстремальным условиям.

Закаливание должно носить систематичный, постепенный, регулярный характер и учитывать индивидуальность каждого ребенка. Закаляться никогда не поздно. Даже если вы начнете с 5 лет, потому что дите часто болеет, такое оздоровление будет оправдано. Процедура не должна провоцировать отторжение, дарить родителям удовлетворение, а малышу – положительные эмоции.

Закаливание можно осуществлять при помощи водных процедур, плавания, солнечных и воздушных ванн, массажа, физкультуры и гимнастики. Главное при этом придерживаться определенных правил:

• Выберите одну-две методики, продумайте их и посоветуйтесь с детским врачом;
• Для начала закаливания кроха должен быть здоровым;
• Постепенно снижайте температуру воздуха, воды;
• Увеличивайте продолжительность процедуры;
• Вводите новые виды оздоровления после нескольких недель положительной реакции детского организма на предыдущие сеансы;
• Начинайте водные процедуры в теплую погоду;
• Если ребенок часто простужается, температура воды должна быть на 2-3 градуса выше;
• Если кроха заболел в процессе закаливания, отмените ванны и обтирания. Дождитесь полного выздоровления и начните все сначала;
• Каждые две недели делайте перерыв на несколько дней, чтобы проследить реакции организма.

Советы от Комаровского

Совмещая закаливание с достаточным пребыванием на свежем воздухе, правильным питанием, приемом витаминов и полноценным отдыхом, иммунная система ребенка укрепится, и он будет расти здоровым.

С уважением Алексей!

Именно в такой ситуации родители вспоминают о закаливании и начинают обливать малыша холодной водой. Но метод не приносит ожидаемого эффекта и разочаровывает отчаявшихся мам и пап. Врачи же утверждают, что закаливание детского организма – неотъемлемая часть здоровья ребенка, но проводить его нужно правильно.

Много мифов ходит о методах и способах закаливания детей. Родителям стоит разобраться в особенностях детского организма и подобрать подходящие малышу процедуры. Не нужно забывать о правилах закаливания, без соблюдения которых все усилия будут напрасны, а состояние здоровья крохи может даже ухудшиться.

Что такое закаливание

Закаливание – повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды путем целенаправленного дозированного воздействия этих условий.

При упоминании слова «закаливание» в памяти сразу всплывает обливание холодной водой, но водные процедуры – не единственный метод укрепления иммунитета ребенка.

С чего начать закаливание ребенка

Начинать закаливание нужно с изменения образа жизни всей семьи. Ведь усиление защитных функций иммунной системы не произойдет при обливании холодной водой. Чтобы эффективно укрепить здоровье ребенка, закаливающие процедуры должны включать в себя и другие простые мероприятия.

Для этого достаточно приблизить образ жизни малыша к природному, естественному.

• Регулярные прогулки

Ребенок должен ежедневно бывать на улице, активно играть на свежем воздухе. Это значительно укрепляет иммунитет малыша. Выбирая между прогулкой и просмотром телепередач, родители должны отдать предпочтение совместному времяпровождению на улице.

• Не кутать!

Обратите внимание, сколько слоев одежды на вашем ребенке. Доктор Комаровский утверждает, что при температуре более 23 градусов достаточно одного тонкого слоя одежды, платья или футболки без рукавов.

Ребенок постоянно пребывает в движении и замерзает он намного реже, чем родители. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний.

• Погода в доме

Одной из причин частых простудных заболеваний считается слишком сухой воздух в помещении. Пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Особенно это касается помещений с дополнительными обогревателями и теплым полом.

В домах, где постоянно работает теплый пол, влажность воздуха снижается до 20 %, при нормальных показателях в 40-60%.

Если воздух в квартире слишком сухой, стоит подумать о методах дополнительного увлажнения.

Температуру в комнате должна составлять 20-22 градуса. Соблюдение достаточной влажности и температурных условий в доме оградит малыша от многих проблем.

• Режим дня

Правильное соотношение нагрузок, прогулок на свежем воздухе и отдыха формирует основу здоровья крохи. Важно предупредить перегрузку малыша избытком секций и повышенную психоэмоциональную нагрузку.

• Правильное питание

Здоровое питание заключается в достаточном поступлении с пищей питательных веществ, которые участвуют в формировании защиты организма от инфекций. Нежелательно употребление тяжелой пищи, переедание и кормление ребенка через силу. Нужно соблюдать режим кормлений, питаться простой и здоровой пищей.

• Закаливающие процедуры

Рациональное применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм малыша, улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы. Ребенок постепенно адаптируется к воздействию факторов закаливания, повышается способность сопротивляться инфекциям.

Закаливающие процедуры разделяют в зависимости от фактора окружающей среды, который воздействует на организм. Самыми распространенными и эффективными системами закаливания детей являются водные и воздушные процедуры, закаливание солнцем.

Правила закаливания

Ни при каких обстоятельствах закаливание не должны приносить малышу неприятные ощущения. Ребенок не должен плакать, кричать, воспринимать закаливание как испытание. Если малышу не нравится выбранный вами метод, подберите другой вариант, который принесет ребенку пользу и положительные эмоции.

• Закаливаемся постепенно

Не нужно торопиться закаливать малыша, дайте организму крохи адаптироваться постепенно. Понемногу увеличивайте время процедуры, постепенно снижайте температуру.

• Проводим процедуры систематически

Закаливающие процедуры будут иметь отличный результат, если проводить их регулярно. Лучше всего подобрать подходящий момент, когда малыш сыт и находится в хорошем расположении духа. Проводить процедуры следует в одно и то же время ежедневно.

• Комбинируем факторы закаливания

Необходимо периодически менять и комбинировать закаливающие факторы. Самые полезные и доступные из них – солнце, воздух и вода. Очень действенно сочетание закаливающих процедур и гимнастики.

• Предупреждаем переохлаждение и перегрев ребенка

Следите за состоянием и настроением малыша во время закаливания. Слишком интенсивные мероприятия могут негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка.

• Не закаливаться во время болезни

Перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом. Если у закалявшегося ребенка нарушено самочувствие, повышена температура или проведена вакцинация, закаливание стоит пропустить.

• Закаливаться вместе

Если традиций здорового образа жизни и закаливания придерживается вся семья, ребенок быстро адаптируется и поддерживает родителей.

• Начинать в любом возрасте

Хотя эффективность закаливание выше при правильной организации быта малыша еще с пеленок, начинать закаливаться можно в любом возрасте.

Виды закаливающих процедур

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – один из самых легких и безопасных методов укрепления здоровья крохи. Именно с него стоит начинать закаливание новорожденных и малышей до года.

Проветривание

С первых дней жизни малыша нужно создавать правильные условия окружающей среды. Для новорожденных комфортной температурой воздуха в помещении считается 22 градуса. Проветривать комнату в зимнее время нужно не менее 4-5 раз в день, причем температура воздуха после проветривания должна снизиться на 1 градус.

Новорожденного малыша при проведении процедуры стоит вынести в другую комнату. Ребят постарше можно постепенно приучать к открытому на короткое время окну. В теплое время года доступ кислорода должен быть постоянным, можно оставлять открытым окно даже в присутствии малыша. Но если проветривание квартиры сквозное, ребенка стоит отвести в другую комнату.

Прогулки

Первые прогулки с ребенком можно совершать уже через несколько дней после выписки из роддома при условии удовлетворительного состояния малыша. Продолжительность прогулки зависит от времени года и температурных условий региона. В среднем первый выход на улицу должен длиться около 20 минут, а продолжительность прогулки постепенно увеличиваться до 1-2 часов.

Стоит отказаться от прогулки с грудничком, если температура за окном опустилась ниже 15 градусов или поднялась выше 30 градусов. Это предупредит возможное переохлаждение и перегрев ребенка.

Для определения минимальной температуры для прогулок грудничка доктор Комаровский предлагает правило: на каждый месяц ребенка прибавляем -5 градусов, но в итоге температура на улице не должна быть ниже 15 градусов.

Воздушные ванны

Самый простой способ закаливания малышей первого месяца жизни – воздушные ванны во время пеленания. Это не займет много времени, ребенка оставляют раздетым на пеленальном столике на несколько минут.

Когда малышу исполнится полгода, продолжительность процедуры увеличивается до 15 минут, а к достижению годовалого возраста – до 30 минут. Хорошие результаты приносят воздушные ванны в летнее время на улице. Для этого нужно поместить коляску с малышом в тени деревьев.

Если ребенок раньше не закаливался, начинать проведение воздушных ванн следует постепенно. Для начала достаточно оголить ручки и ножки, потом по пояс, а затем оставить ребенка полностью раздетым. Длительность первых воздушных ванн не должна превышать 5 минут. Так ребенок учится адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды.

Закаливание детей водой

Способы закаливания детей водой разнообразны, можно подобрать подходящие процедуры для любого возраста.

Закаливание в ванной

Даже новорожденных здоровых детей после консультации педиатра можно начинать закаливать водичкой. Для этого привычную ванну температурой 37 градусов стоит закончить прохладным обливанием заранее подготовленной водой из кувшина. Важно, чтобы вода из кувшина была на 1-2 градуса прохладнее, чем в ванной.

Затем температуру воды в кувшине нужно постепенно понижать на 1 градус каждые 3-5 дней. Но не следует обливать кроху холодной водой ниже 20-26 градусов.

Поливать кроху нужно держа на ладони спиной вверх, начиная со стоп и пяток и заканчивая спинкой вдоль позвоночника и затылком. После процедуры обсушите свое чадо полотенцем и согрейте.

Можно закаливать кроху, не доставая из ванночки. Для этого пересадите малыша в сторону и откройте кран с холодной водой. Когда температура воды в одной части ванны станет на градус ниже, чем во второй, перемещайте младенца из стороны в сторону. Таким образом, купание в прохладной воде чередуется с окунанием в теплую воду. После процедуры обсушите и согрейте малыша.

Обтирание

После достижения ребенком двухмесячного возраста можно вводить следующий метод закаливания – влажное обтирание. Проводят обтирание после пробуждения малыша, учитывая, что после еды должно пройти 60-90 минут. Температура в помещении должна держаться в пределах 20-22 градусов. В летнее время обтирание хорошо проводить на улице.

Проводится закаливающая процедура с помощью махровой рукавицы или полотенца, смоченного прохладной водой 33-35 градусов. Если ребенок с удовольствием принимает процедуру, можно сделать воду холоднее на 1 градус.

Сама процедура заключается в обтирании массажными движениями кожи ребенка. Лучше соблюдать такую последовательность: сначала обтирают ручки и ножки крохи, затем принимаются за живот, грудь и спинку малыша. Заканчивать процедуру лучше обтиранием кожи ребенка сухим полотенцем.

Для полутора годовалых детей идеальной температурой для обтирания считается 28-30 градусов. В возрасте старше 2 лет допустимо охладить воду до 24-26 градусов. Для подросшего малыша возрастом старше 4 лет при регулярном закаливании подойдет вода, охлажденная до 22-23 градусов. Закаливание старших детей, подростков проводят водой ниже 20 градусов.

Обливание

После адаптации ребенка к влажному обтиранию можно начинать закаливание обливанием прохладной водой. Процедуру проводят как во время купания в ванной и приема гигиенических процедур, так и отдельно.

Обливание ручек и ножек малыша

Если ребенок раньше не получал закаливающие процедуры, обливать нужно через 2-3 недели после адаптации малыша к обтиранию. Сперва начните обливать руки и ноги малыша водой 30-32 градусов. После процедуры разотрите кожу крохи до легкой красноты. Температура воды снижается на градус каждую неделю до достижения 20 градусов.

Важно. При проведении обливания водой ребенок должен быть согрет. Если руки и ноги малыша охлаждены, закаливание прохладной водой не имеет смысла, организм не воспринимает изменение фактора окружающей среды.

Контрастное обливание

Можно применять контрастное обливание голеней и ступней крохи. Для этого ножки ребенка поочередно поливают теплой и холодной водой. Обратите внимание, температура теплой воды должна составлять 30-32 градуса, а температура холодной воды должна колебаться в пределах 24-25 градусов и постепенно снижаться.

Одна из разновидностей контрастных процедур – использование тазиков для ног с теплой и холодной водой. Погружение ног в воду осуществляют 3-6 раз.

Ослабленные дети должны заканчивать процедуру окунанием ног в таз с теплой водой, а закаленные – в холодную воду.

Обливание ребенка целиком

После адаптации малыша к частичному обливанию можно приступать к обливанию крохи целиком. Для этого используется емкость с водой или душ. Если ребенок хорошо и давно закаливается, то возможно применение контрастного душа.

Не забывайте, что закаливание должно проходить в игровой форме и не вызывать отрицательные эмоции у малыша. В летнюю знойную погоду хорошо проводить любые методы обливания на улице.

Закаливание солнцем

Солнечные лучи сильно влияют на активность иммунной системы крохи. В небольших дозировках ультрафиолет стимулирует защитные свойства организма ребенка. Но повышенная инсоляция, особенно у детей до 3 лет, может быть опасна.

Недопустимо пребывание на открытом солнце и тем более загорание детей младше 1 года. Кожа крохи не способна вырабатывать достаточное количество защитного пигмента – меланина.

Закаливать солнцем грудничков можно только в тени деревьев. В таком случае солнечные лучи рассеваются и не оказывают вредного воздействия на кожу ребенка. Позаботьтесь, чтобы во время закаливания ребенок мог двигаться, играть с игрушками, и не забывайте одевать на голову малыша панамку.

При температуре воздуха 25-26 градусов и отсутствии ветра можно оставить кроху в трусиках и футболке из тонкой ткани. Через полчаса пребывания на улице при хорошем самочувствии ребенка оголяют на несколько минут. С каждым днем время пребывания крохи без одежды увеличивают на минуту до достижения 10 минут.

Начиная с 3 лет, можно постепенно выводить малыша на солнце. Для закаливания солнечными ваннами лучше подойдет время до полудня и после 16 часов вечера. Важно, чтобы в это время ребенок играл в спокойные игры и не перетруждался. Длительность первой процедуры закаливания солнцем не должна превышать 5 минут. Максимальная продолжительность солнечной ванны в детском возрасте не должна превышать 50 минут.

Недопустимо закаливание солнцем, если температура воздуха поднялась выше 30 градусов.

Очень действенный способ закаливания – купание в водоемах под открытым небом. В этом случае совмещаются все факторы закаливания – солнце, воздух и вода. Этот способ закаливания подойдет детям старше 3 лет.

Для начала процедур предпочтение стоит отдавать утреннему и вечернему периоду. Температура воздуха должна быть не менее 25 градусов, а воды – не менее 23. Обязательно позаботьтесь о наличии пляжного зонтика, тени, где малыш может передохнуть. Начинать закаливание нужно с 15 минут пребывания в воде.

Закаливание и возраст ребенка

Каждую маму интересует вопрос, что нужно делать, чтобы кроха рос здоровым и активным, не навредит ли метод раннего закаливания малышу. На самом деле многие опасения родителей беспочвенны, грамотное закаливание укрепит иммунитет и поможет избежать частых заболеваний.

Для детей до года идеально подходит закаливание воздухом, которое можно проводить при переодевании ребенка. Затем включайте в ежедневное принятие ванн обливание прохладной водой или применяйте влажные обтирания. Не нужно забывать про прогулки, следует правильно подбирать одежду крохе.

Для детей старше 3 лет, кроме вышеупомянутого, можно использовать контрастные процедуры и начинать применять закаливание солнцем. Хорошие результаты в этом возрасте дает комбинация и смена методов закаливания. Закаливание детей и подростков может включать полный набор укрепляющих иммунитет мероприятий.

Заключение

• Закаливание детского организма – простой и эффективный способ тренировать защитные силы ребенка.
• Лучше всего начинать приучать ребенка к закаливанию с первого года жизни. Но если вы упустили этот период, не отчаивайтесь – начинать закаливание никогда не поздно. Руководствуясь простыми правилами, можно легко и безопасно повысить устойчивость организма.
• Для каждого периода жизни ребенка подойдет воздействие определенного фактора окружающей среды.
• Укрепление иммунитета малыша должно включать в себя не только воздействие физических факторов, но и коррекцию образа жизни всей семьи. Это принесет хороший и длительный результат.

Закаливание – крайне полезная процедура, которая способна помочь малышу избавиться от надоедливых простудных заболеваний. Только очень важно . В первую очередь, чтобы закаливание не вызвало негативной реакции, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Как правильно закаливать ребенка

Если ваш ребенок часто болеет, необходимо принимать меры. Очень эффективна профилактика простудных заболеваний, особенно закаливание, которое укрепляет иммунитет, помогает сохранить здоровье. При закаливании детей важно соблюдать несколько принципов.

1. Во-первых , это систематичность. Чтобы добиться эффекта, закаливающие процедуры нужно проводить регулярно, каждый день. В этом случае, лень и разные отговорки недопустимы, особенно если вы только начали закаливающие мероприятия. Даже при легкой простуде, закаливание ребенка 6-7 лет продолжается, только при этом температура воды и воздуха в детской вовремя процедур не понижается. Нужно остановиться на той отметке, которая была до появления симптомов. Исключением является повышение температуры тела у ребенка.
2. Во-вторых , нужно постепенно увеличивать время проведения процедур. Нельзя резко начинать закаливание, тем более, недопустимо длительное воздействие низкой температуры на организм ребенка, так вы только навредите своему малышу. Для того, чтобы организм адекватно реагировал на закаливающие процедуры, ему необходима адаптация к новым условиям.
3. В третьих, для того, чтобы не вызвать негативную реакцию ребенка, нужно начинать процедуры в виде игры и обязательно с хорошим настроением. Помните, что никаких резких перепадов температур допускать нельзя. Если вы решили закаливать малыша, начинать следует с воздушных ванн и обязательно летом. Недопустимо начинать процедуры, если у ребенка респираторное заболевание.

Как закаливать часто болеющего ребенка

Первое, самое важное правило – начинать любые закаливающие процедуры после консультации с врачом , который определит необходимость мероприятий для вашего ребенка, а также поможет подобрать индивидуальные методы. Ваша задача – обеспечить безопасность и полезность закаливающих процедур.

Начинать заваливание ребенка 6-7 лет нужно в теплое время, летом. Зимой можно поддерживать здоровье ребенка, который часто болеет, регулярными прогулками при любой погоде и воздушными ваннами в комнате при температуре около 18 градусов. При этом руки и ноги малыша должны быть теплыми.

Летом обязательно нужно спать на открытом воздухе, принимать воздушные и солнечные ванны, которые особенно эффективны утром, гулять босиком, при этом нужно подбирать маршрут в стороне от дороги, где ребенок не поранит ноги стеклом или ржавыми гвоздями. Идеально гулять по гальке, траве, щебню или песку. Не нужно одевать летом колготки или носочки, даже вечером. должна быть открытой, чтобы избежать перегрева.

Для постоянно болеющего ребенка самым идеальным, эффективным методом будет закаливание ног.

Для этого нужно ежедневно устраивать контрастный душ для ножек. При этом горячую воду, температура которой должна быть около 40-42 градусов, не выше, чтобы не обжечь ребенка, нужно через минуту сменить на едва теплую, с температурой, не превышающей 30-32 градусов. При этом каждую неделю, нижнюю температурную границу нужно снижать на 1 градус. Когда вы достигнете 22-25 градусов, можно переходить на общий контрастный душ по такой же схеме.

Помещение, где спит ребенок, нужно проветривать не менее двух раз в сутки. Идеально, если температура в спальне малыша будет около 17-18 градусов. Это обеспечит ребенку здоровый сон, который особенно важен для школьника.

Процедуры следует проводить регулярно, перерыв более 5 дней требует начинать все заново. При этом применяются правила закаливания, как для новичков.

Закаливание – крайне полезная процедура, которая поможет вашему ребенку укрепить иммунитет. Очень важно, чтобы закаливающие мероприятия проводились регулярно, при этом не нужно сосредотачиваться только на одном из факторов. Помните, что вашими помощниками в этом является воздух, вода и солнце в любое время года.

Чтобы посмотреть видео с подробными инструкциями эксперта, вы можете приобрести наш курс

А как вы относитесь к закаливанию детей? Какими методами закаливания пользуетесь - делитесь в комментариях!