Посттравматический дефект речи, снижение функции восприятия, ухудшение зрения или частичный паралич – это основные осложнения, возникающие при остром нарушении мозгового кровообращения. Избежать таких последствий можно, если ответственно относиться к образу жизни и проводить профилактику инсульта, которая включает медикаментозные и народные методы.
Первичная и вторичная профилактика инсульта заключается в исключении факторов, провоцирующих развитие патологического процесса:
Главная цель профилактики ишемического инсульта – полное исключение или сведение к минимуму количества провоцирующих причин:
На развитие патологии влияют факторы, не подлежащие корректировки:
Профилактика инсульта состоит из комплекса мероприятий по организации здорового образа жизни:
Особое внимание профилактике инсульта должны уделять лица из группы риска с:
Инсульт у женщин может наблюдаться уже в возрасте 25-30 лет. Заболевание у женской половины протекает с осложнениями, а восстановление происходит медленнее, чем у мужчин. К факторам риска у женщин добавляются период беременности и прием оральных контрацептивов.
Еще одна особенность, которая может спровоцировать инсульт у женщин — климакс. После репродуктивного возраста работа организма перестраивается, снижается скорость обмена веществ, начинают беспокоить проблемы с сердцем и сосудами. Чтобы избежать инсульта, женщинам после климакса, а еще лучше не дожидаясь его, нужно поменять свой образ жизни и привычки:
Кроме того, интеллектуальная деятельность улучшает работу мозга. Решение кроссвордов и ребусов, изучение иностранных языков и чего-либо нового тонизируют сосуды головного мозга и улучшает проводимость нейронов.
Для профилактики инсульта во время беременности соблюдайте следующие рекомендации:
Хронические стрессы, перекусы «на ходу», неблагоприятная экологическая обстановка приводят к снижению работы сосудов, что снижает кровоснабжения головного мозга. При наличии одного из провоцирующего фактора, специалистом составляется индивидуальная программа профилактики геморрагического инсульта.
Длительное и устойчивое повышение артериального давления – основная причина развития острого нарушения кровообращения в головном мозге. Поэтому пациентам, относящимся к группе риска, рекомендуется вести контроль показателей давления, не реже одного раза в неделю. А гипертоникам следует ежедневно записывать значения, измеряя давление в одно и то же время.
При повышении значений свыше 140/90 мм рт. ст., рекомендуется обратиться к доктору для назначения медикаментов, способных понизить эти показатели. Регулярное употребление антигипертензивных средств и соблюдение указаний специалиста является первичной профилактикой инсульта.
Лучшая профилактика инсульта – это соблюдение рациональности в питании и исключение вредных продуктов. DASH-диета (рекомендованная при гипертонии) подразумевает сокращение количества употребляемой соли и животных жиров. Разрешенная норма соли в сутки – 5 гр., а животных жиров – 25–30 гр. Из рациона следует исключить:
А также ограничить употребление сливочного масла, мяса (жаренного и жирных сортов), яиц. При наличии лишнего веса, снизить количество употребляемых калорий и выполнять несложные физические упражнения.
Малоподвижный образ жизни провоцирует развитие заболеваний скелетно-мышечной и сердечно-сосудистой системы. Поэтому средством профилактики инсульта считается умеренная и регулярная физическая активность. Рекомендуемая продолжительность тренировки – 30 минут, 4–5 раз в неделю.
Занятия аэробикой подойдут в качестве профилактики инсульта у женщин и мужчин. При выполнении аэробных упражнений организм насыщается кислородом улучшается метаболизм в тканях.
Пациентам с гипертонией или остеохондрозом рекомендуется избегать силовых тренировок. В этом случае подойдут упражнения, повышающие выносливость организма:
Вторичная профилактика инсульта состоит из комплексной медикаментозной терапии:
Для пациентов, перенесших операцию, после гемморрагического инсульта в профилактических целях назначают:
Кроме того, к методам вторичной профилактики добавляют:
Медикаментозная профилактика инсульта головного мозга у женщин и мужчин включает регулярный прием лекарственных средств, нормализующих артериальное давление, улучшающих кровообращение в организме и повышающих прочность сосудистых стенок.
Это группа препаратов, которые улучшают деятельность центральной системы, повышают устойчивость сосудов головного мозга к различным агрессивным воздействиям. Регулярный прием обеспечивает устойчивость нейронов в неблагоприятных условиях и улучшает проводимость нервной системы. Ноотропные лекарства, используемые для профилактики инсульта головного мозга:
Лечение и профилактику инсульта ноотропными препаратами проводят в течение месяца, принимая по 1–2 таблетки в день.
Блокирующие лекарства для профилактики инсульта используют в комплексе с другими препаратами. Эффективными являются:
Несмотря на короткое действие препаратов, они эффективно нормализуют частоту сердечных сокращений и снижают артериальное давление. Препаратами для профилактики инсульта являются:
Использование инсульта заключается в предотвращении образования тромбов, которые провоцирует ОНМК. Рекомендуемые препараты:
Противоагрегатные таблетки для профилактики инсульта мозга принимают перед сном, запивая стаканом воды.
Эта группа медикаментов успокаивает нервную систему, снимает раздражительность и предупреждает повышение артериального давления. Используются для первичной и вторичной профилактики ишемического инсульта. К представителям этой группы относятся:
Травяные настои способствую лечению атеросклеротического поражения сосудов головного мозга. Но Профилактика инсульта народными методами будет успешной, если сочетать ее с сбалансированным питанием и физическими нагрузками.
Для профилактики ишемического инсульта головного мозга рекомендуется ежедневно употреблять травяной чай, содержащий:
Столовую ложку компонентов, взятых в равных пропорциях, залейте двумя стаканами кипятка и настаивайте 1–2 часа. Принимайте по 100–150 мл перед утренним и вечерним приемом пищи. Этот лекарственный напиток выводит из организма лишнюю жидкость, способствует разжижению крови и снимает отечность ног.
Для приготовления средства понадобятся зеленые шишки сосны.
Курс профилактики сосновыми шишками длится месяц, после нужно сделать перерыв на 8 недель.
Пациентам, перенесшим острое нарушение кровообращения в головном мозге, следует с повышенным вниманием относиться к профилактике и симптомам инсульта. Соблюдение указаний врача и ответственный подход к здоровью, помогает снизить вероятность повторного развития патологического процесса.
Профилактика повторного инсульта головного мозга у женщин и мужчин заключается в постоянном контроле артериального давления и обращении за помощью даже при незначительном ухудшении самочувствия.
Реабилитационный период включает посещение консультаций психотерапевта, мануального специалиста и занятия ЛФК. К профилактике осложнений инсульта добавляют регулярный прием церебропротекторов и антикоагулянтов.
Иван Дроздов 12.02.2018
Несмотря на стремительное развитие приступа инсульта факторы, способствующие его возникновению, формируются и негативно воздействуют на организм многие годы. Соблюдение профилактических мероприятий по снижению их влияния и забота о своем здоровье являются самой эффективной мерой по предупреждению этого опасного заболевания. Лечение патологий, способных спровоцировать инсульт, а также корректировка образа жизни, питания и психоэмоционального состояния снизят риск повреждения сосудов и образования участков ишемии. Если все же произошел, и пациента удалось спасти, то важно предупредить развитие повторного инсульта путем соблюдения мер вторичной профилактики.
Основным направлением в профилактике возникновения инсульта является контроль факторов риска и своевременное реагирование на их усугубление. В зависимости от характера воздействия и происхождения их можно поделить на несколько групп:
При воздействии на организм одного или нескольких факторов человеку необходимо откорректировать образ жизни и регулярно соблюдать профилактические меры, снижающие риск развития ишемической атаки или кровоизлияния в мозг.
Основной целью первичной профилактики инсульта является недопущение его развития. Для этого людям, которые подвержены воздействию негативных факторов и заболеваниям, повышающим риск возникновения инсульта, следует соблюдать следующие предупредительные меры:
Соблюдение описанных профилактических мер не требует особых усилий или денежных трат, зато позволяет свести к минимуму риск развития инсультной атаки.
Меры вторичной профилактики направлены на недопущение возникновения повторного приступа после уже перенесенного инсульта. Выделяют два основных направления для достижения результата:
В обоих случаях составляется комплекс профилактических мер, состоящий из немедикаментозных и медикаментозных методик. Результат их выполнения оценивается докторами, в случае необходимости лечение может корректироваться.
Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?
К основным немедикаментозным мерам профилактики относят:
Медикаментозная терапия в профилактике повторного инсульта направлена на снижение влияния патологических причин, вызывающих ишемические атаки или кровоизлияния:
С этой целью пациенту прописывают препараты, которые следует принимать регулярно строго обозначенными курсами. Для предупреждения геморрагического инсульта больному может быть рекомендована хирургическая операция.
При стойко выраженных признаках хронических заболеваний, способных спровоцировать первичный или повторный инсульт, больному назначается медикаментозная терапия.
ВажноВ целях первичной профилактики инсульта пациенту назначают периодическое лечение медикаментозными препаратами в зависимости от присутствующей патологии:
После перенесенного инсульта риск повторения приступа повышается в 8-10 раз, поэтому предупредительные мероприятия являются жизненно необходимой мерой. Медикаментозную профилактику назначают в стационаре совместно с лечением инсульта. Для этого пациенту назначают препараты, способствующие:
В лечебных и профилактических целях пациенту, перенесшему инсульт, назначают витамины (в частности, группы В), препараты для восстановления работы иммунной системы и ноотропные средства. Медикаментозная терапия должна проходить под строгим контролем врачей в дозировках, назначенных ими же.
Бесперебойная работа обменной, сосудистой, нервной и сердечной систем является ключевым фактором в предупреждении инсульта. Их восстановление и поддержание в норме обеспечивается не только медикаментозными препаратами, но и народными средствами. В профилактике инсульта при отсутствии острых патологических процессов эффективными оказываются настои и отвары трав и других растительных компонентов, действие которых является накопительным.
Для укрепления стенок сосудов и увеличения их тонуса регулярно можно принимать следующие народные средства:
Описанные народные средства помогают предупредить и развитие повторного приступа инсульта, однако их применение должен одобрить лечащий врач. Дополнительно к ним подбираются рецепты, помогающие восстановить кровоснабжение мозга и утраченные функции. К наиболее действенным из них относят:
Одной из мер по профилактике инсульта, касающейся исключительно женщин, является контроль приема гормональных контрацептивов. По статистике у женщин от 30-ти лет, регулярно принимающих гормональные препараты в качестве противозачаточных средств, риск возникновения инсульта в 4 раза выше, чем у тех, кто использует альтернативные методы контрацепции. Чтобы предотвратить развитие острой мозговой недостаточности на фоне приема контрацептивов, подбор препаратов, так же как схему и длительность их применения, должен определять доктор на основании лабораторных и инструментальных исследований.
Также в три раза возрастает риск развития инсульта у курящих женщин. Чтобы исключить отрицательное воздействие этой пагубной привычки на сосуды мозга, необходимо отказаться от нее. В остальном женщина, подверженная риску возникновения инсульта, должна соблюдать основные меры профилактики.
Основные меры, предупреждающие появление инсульта, необходимо соблюдать как женщинам, так и мужчинам. Особое внимание сильной половине человечества следует обратить на такие факторы риска развития инсульта, как подверженность стрессам и хроническому переутомлению.
Чрезмерная физическая нагрузка и нервное переутомление, возникающие на фоне стремительного жизненного ритма и отсутствия эмоциональной разгрузки, приводят к тому, что у мужчин развивается синдром хронической усталости. Усугубляют состояние и повышают риск появления инсульта они пагубными привычками, стараясь с помощью алкоголя и сигареты снять плохое настроение и усталость.
В качестве предупредительных мер при первых признаках стресса или сильного переутомления следует пересмотреть и рационально спланировать свой ежедневный график, пройти профилактический курс лечения антидепрессантами, а также заменить вредные привычки легкими видами спорта и активным досугом.
Наша жизнь полна напряженных ситуаций, ежедневных переживаний, которые, безусловно, сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Поэтому для того что бы знать как предотвратить инсульт головного мозга, нужно исключить или минимизировать неправильный образ жизни, неполноценное (неупорядоченное) питание, алкоголь, курение и все то, что приводит организм в стрессовое состояние.
Хронический стресс провоцирует возрастание тонуса сосудов, что приводит к повышению давления. Возникает состояние, когда сосуды спазмируются, происходят скачки давления, и случается инсульт.
Изменение в самочувствии во время инсульта происходит совершенно внезапно, когда человек даже не подозревает что именно с ним происходит. Может быть потеря сознания, а может произойти полное отсутствие понимания ситуации и ступор. В результате случается онемение конечностей, частичная потеря зрения, отсутствие способности говорить.
Одновременно с вышеперечисленными признаками инсульта могут появиться и другие характерные симптомы.
Такие как:
Если возникает подозрение на наличие инсульта, больного необходимо незамедлительно госпитализировать!
Если не принять срочных мер, то последствия замедления могут быть серьезными, вплоть до летальных. Чем быстрее помощь, тем больше шансов успешного лечения.
Всегда разумнее предупредить болезнь, чем ее лечить. В случае с инсультом эта проблема наиболее остра, потому что это очень опасная, с тяжелыми последствиями болезнь. Инсульт головного мозга может случиться как у молодых людей, так и у людей преклонного возраста.
Комплекс мер для предупреждения инсульта включает в себя:
Степень ограничения возможностей человека после инсульта зависит от локализации поражения мозга. По ссылке разберем последствия приступа правостороннего инсульта.
Главной задачей профилактики инсульта мозга является полное устранение или снижение неблагоприятного воздействия факторов риска. Особенно важно определить в конкретной ситуации степень развития болезни.
Для этого самое малое, что можно сделать, – пройти обследование, которое включает в себя:
Пройдя все процедуры, можно проследить показатели, которые непосредственно являются предвестниками инсульта: высокое давление (гипертония), повышенная кровяная свертываемость (образование тромбов), артериальное сужение мозговых сосудов (стеноз), нарушения сердечного ритма (аритмия), перенесенные транзиторные ишемические атаки. В случаях нарушения каких-либо показателей врач проводит консультацию и назначает лечение.
В профилактических целях предупреждения инсульта головного мозга, очень важно употреблять жидкость в достаточном количестве: не менее полутора – двух литров воды в чистом виде ежедневно. Чаи, напитки, соки в расчет не берутся: они не насыщают организм жидкостью.
Более полезна очищенная вода. Проточная вода из-под крана и кипяченая довольно тяжела для усвоения.
При регулярном ежедневном приеме воды (стакан воды каждые два часа) давление становится стабильно нормальным, нормализуется водный баланс в организме, стабилизируется правильный обмен веществ.
Рассмотрим, как препараты могут помочь предотвратить инсульт головного мозга. Многие медицинские препараты могут быть выписаны для профилактики инсульта. Есть и такие, которые продаются в аптеках только по рецепту.
Медикаментозная профилактика не должна проводится в одностороннем порядке: параллельно необходимо проводить и другие профилактические мероприятия.
Лекарства могут помочь:
Уровень холестерина в организме можно стабилизироваться необязательно медикаментозным путем. Важнее прибегнуть к ежедневным физическим упражнениям, контролировать питание, отказаться от курения. Такие методы полезны, но результат может быть положительным не сразу, поэтому прибегают к гиполипидемическим средствам, таким как:
Медицинские препараты назначают больным сахарным диабетом для регулирования содержания сахара в плазме крови.
Это заболевание может спровоцировать возникновение инсульта, поэтому больным следует ежедневно принимать:
Артериальное давление является одной их главных причин инсульта головного мозга. Значение давления можно контролировать медицинскими препаратами, которые также помогут избежать гипертонических кризов. К ним относят:
Контролировать свертываемость крови необходимо всем больным атеросклерозом. Лекарства противостоят развитию и образованию тромбов в сосудах.
Лечение проводят с помощью препаратов:
Назначенные врачом лекарственные препараты, особенно при гипертонии и сахарном диабете, нужно применять ежедневно. Нельзя самостоятельно менять дозировку и пропускать прием препаратов.
Если осуществлять регулярные обследования, соблюдать рекомендации врача и неукоснительно следовать режиму приема лекарственных препаратов, значительно снизится вероятность возникновения инсульта головного мозга.
Народные средства, как и медикаментозные препараты, способны предупредить развитие инсульта головного мозга. В состав рецептов могут входить различные растения, травы, плоды, приправы, способные поддерживать здоровое состояние организма.
Прежде чем воспользоваться народными средствами для профилактики инсульта, следует обязательно проконсультироваться у врача о целесообразности приема этих средств.
Все мероприятия, направленные на снижение угрозы возникновения инсульта головного мозга: режим питания, прием лекарств, образ жизни, должны контролироваться ежедневно и быть частью нашей жизни. Привычки, которые таким образом вырабатываются, способны не только избавить от этой опасной болезни, но и способствовать долгой жизни.
Существует несколько эффективных методов, как предотвратить инсульт головного мозга или не допустить рецидива заболевания. Все меры направлены на улучшение самочувствия пациента и устранение причин развития или поражения. Для эффективной профилактики необходимо определить причины заболевания и назначить необходимую терапию.
Для удобства составляется памятка профилактики инсульта. При необходимости врач распечатает копию для пациента. Профилактические меры отличаются в зависимости от того, в какой стадии развития находится инсульт или инфаркт мозга. Определенные корректировки вносит и пол пациента.
В первичной профилактике используются следующие методы:
Чтобы избежать инсульта у женщин, необходимо диагностировать нарушения на ранней стадии. Симптомы поражения мозга у пациентов женского пола достаточно нетрадиционны, что существенно усложняет диагностику.
Европейские рекомендации по вторичной профилактике инсульта включают меры, направленные на борьбу основным источником заболевания. Обязательно проводится тщательное обследование пострадавшего, особенно если на раннем этапе симптомы не были обнаружены или игнорировались.
В зависимости от результатов исследования, назначается индивидуализированная программа вторичной профилактики инсульта, учитывающая особенности состояния пациента и заболевание, вызвавшее геморрагический или ишемический приступ.
Основными принципами проведения повторной профилактики являются:
Новые технологии инструментальной диагностики позволяют выявить нарушения на ранней стадии. Широко используются следующие методы исследования:
Использование современных методов исследования позволило увеличить точность диагностики. В результате вероятность развития инсульта снизилась приблизительно на 10-15%.
Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.
Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.
В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.
Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:
Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.
Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.
Врачи составили список состояний (группа риска), при которых профилактика является обязательной:
Особое место среди этих состояний занимает профилактика инсульта в пожилом возрасте. У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций.
Поскольку причины развития нарушения кровообращения в головном мозге полностью совпадают с таковыми при острых расстройствах кровоснабжения сердечной мышцы, поэтому профилактика инсульта и инфаркта миокарда может проводиться по единой схеме.
Для удобства пациентов составлена «Памятка по профилактике инсульта». Она включает 7 пунктов.
В 99% случаев в развитии кровоизлияния в мозг виновна гипертония. Поэтому необходимо держать под контролем уровень артериального давления. Нормальными его значениями являются: систолическое («верхнее») – не выше 140 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») – не выше 90 мм рт. ст.
Как избежать инсульта пациентам с гипертонией? Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления. Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, ведь они не требуют специальных навыков при их использовании. Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения.
При обнаружении высоких значений артериального давления впервые, следует немедленно проконсультироваться у врача. Если диагноз гипертония уже поставлен, контроль давления поможет оценить эффективность назначенных препаратов и изменить схему лечения при необходимости.
Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах при некоторых заболеваниях, могут выходить в общий кровоток и перекрывать просвет мозговых сосудов. Риск этого возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма – аритмии. Пациенты, относящиеся к группе риска должны в обязательном порядке проходить ЭКГ (электрокардиографию) один раз в полугодие. При обнаружении нарушений сердечного ритма принимать назначенные антиаритмические лекарства для профилактики инсульта.
Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по равнению с людьми без вредных привычек. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.
Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.
Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.
Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.
Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.
Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день.
При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.
Изменения сосудистой стенки при сахарном диабете – важный фактор увеличения риска развития нарушения кровообращения в мозге. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: 1 раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.
Препараты для профилактики инсульта и инфаркта, действующие на способность крови к свертыванию, позволяют предотвращать образование микротромбов. Они жизненно необходимы больным, перенесшим различные виды операций, имеющим заболевания вен (варикозная болезнь).
Инфаркт мозга в отличие от кровоизлияния редко развивается внезапно. Чаще всего можно выделить предвестники инсульта, вовремя распознав которые возможно предотвратить развитие серьезных неврологических нарушений.
Следует без промедления вызвать скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы:
Для удобства пациента и напоминания об основных направлениях предупреждения нарушений мозгового кровообращения, можно распечатать и повесить на видных местах картинки «профилактика инсульта».
Профилактика инсульта народными средствами может проводиться исключительно как дополнение к препаратам, которые для этой цели назначил врач.
Народная медицина способна предупредить развитие инсульта, главным образом, путем укрепления сосудистой стенки и очищением организма от избытка холестерина.
Придать сосудам прочность и восстановить эластичность поможет софора японская. Взять ее высушенные бутоны и залить 70% раствором медицинского спирта из расчета 1 ложка сырья на 5 ложек жидкости. Настаивать 2-3 дня, не допускать хранения на свету. Принимать по 20 капель после каждого приема пищи (3-4 раза в день).
Этот рецепт поможет снизить холестерин и очистить сосуды. 1 лимон, 1 апельсин тщательно вымыть с щеткой и прокрутить в мясорубке вместе с кожурой. Излишки сока слить. Масса должна получиться густой. В полученную кашицу ввести 1 столовую ложку натурального густого меда и перемешать. Эффекта можно достичь, принимая по 1 ч. л. пасты после каждого приема пищи.
Укрепить сосуды и предотвратить оседание на них холестерина поможет трава сурепки обыкновенной. Высушенное сырье настаивать на кипятке в стеклянной посуде в течение 1 часа. Для настоя берется 1 часть травы и 20 частей воды. Пить по половине стакана 4 раза в день.
Видео про профилактику инсульта: