Обувь играет огромную роль в развитии и предотвращении таких проблем со стопами и пальцами ног, как бурсит большого пальца ноги, мозоль, омозолелость и молоткообразный палец стопы. Неподходящие туфли ухудшают течение этих состояний и делают их более болезненными.

Ключевые моменты

Комфортная, хорошо сидящая обувь обеспечивает Вам:

• Облегчение боли в ступнях или пальцах ног, которая вызвана деформацией и проблемами с суставами.

  Предотвращение развития или усугубления проблем со ступнями или пальцами ног.

  Предотвращение повторного развития проблем с суставами пальцев ног после корректирующего оперативного вмешательства.

Перед тем как отправиться за обувью, предназначенной для коррекции Ваших проблем с ногами, попросите своего доктора дать Вам необходимые рекомендации.

Каковы наиболее распространенные проблемы со стопами?

Шишки на наружной стороне большого пальца стопы, мозоли, омозолелости и молоткообразные пальцы являются наиболее распространенными проблемами, которые могут развиваться со временем. Эти проблемы могут варьировать от простого дискомфорта до болезненных ощущений. В тяжелых случаях они могут привести к невозможности носить обувь.

Смотрите изображения шишки на наружной стороне большого пальца стопы; молоткообразного пальца; омозолелости; и мозоли.

Почему так важна хорошая обувь?

Сидящая хорошо обувь является ключом и к предотвращению проблем со стопами, и к их лечению. У Вас может развиться мозоль, омозолелость, бурсит или молоткообразный большой палец ноги вследствие большого количества разнообразных причин, таких как заболевания суставов, генетическая предрасположенность или инсульт. Но обувь играет огромную роль в том, насколько тяжелым будет состояние стоп.

Если Вы перенесли операцию по устранению Ваших проблем со стопами, ношение правильно подобранной обуви снизит вероятность повторного возникновения этих проблем.

Хотя после операции Вы можете носить узкую обувь или высокие каблуки, не испытывая при этом боли, эти виды обуви увеличивают вероятность повторного развития проблем со стопами.

Как мне подобрать правильную обувь?

Для некоторых людей единственным приемлемым вариантом являются сандалии или спортивная обувь, которые не натирают существующие шишки, мозоли, омозолелости, молоткообразный палец. Но большинство людей могут подобрать себе обувь, которая не будет причинять боль и позволит вести обычный образ жизни. Перед тем как пойти в магазин за новой обувью, попросите у своего доктора специфические рекомендации, которые бы отражали Ваши потребности.

Когда пойдете в магазин за обувью, не забывайте о следующих моментах:

Меряйте обувь в конце дня, когда Ваши ступни имеют наибольший размер вследствие нормального отека.

Если у Вас есть обувные вкладки или ортопедические стельки, возьмите их с собой, для того чтобы попробовать их с различной обувью.

Размер обуви, особенно ширина, может изменяться с возрастом. Измерив размеры обеих стоп, Вы сможете хорошо подобрать себе обувь и определить какая нога больше. Подбирайте обувь по тому, как чувствует ее нога, которая имеет больший размер.

Во время примерки необходимо стоять и тщательно прислушиваться к тому, что Вы ощущаете.

Походите по магазину, чтобы убедиться, что обувь Вам действительно подходит.

Если Вы считаете, что обувь Вам подходит, но это не Ваш нормальный размер, ориентируйтесь по своим ощущениям. Не обращайте внимания на размер.

Если обувь на Вас хорошо сидит, Вам не придется ее разнашивать.

Если одна туфля сидит туго, возможно, продавец сможет ее растянуть.

Когда будете подбирать правильную обувь, ищите:

Низкий каблук. Избегайте узкой, остроносой обуви и обуви на высоком каблуке. Высокие каблуки увеличивают давление на переднюю часть стопы и суставы пальцев ноги. Если Вы не можете избежать ношения туфель-лодочек или туфель на высоком каблуке, подбирайте каблуки не выше 5 см.

Широкую и глубокую на уровне ступни обувь, особенно в области пальцев. Расстояние между Вашим самым длинным пальцем и окончанием туфли должно составлять не менее 1,3 см. В обуви у Вас должна быть возможность шевелить пальцами.

Обувь с жестким задником (усиленной пяткой), который предотвратит выскальзывание Вашей ноги из туфли.

Гибкую подошву, которая позволит Вашим пальцам сгибаться во время ходьбы.

Обувь, которая будет туго сидеть на подъеме свода Вашей стопы, в своей самой широкой части.

Закрытую обувь, которая лучше, чем на шнуровке. Спортивная обувь может быть хорошим вариантом выбора.

Обувь, которая дышит, когда Ваша ступня потеет. Избегайте пластиковой или винильной обуви.

Обувь, не имеющую швов, которые натирают или раздражают кожу над Вашей кожной проблемой.

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту:

О том как правильно выбирать обувь ,

Можно разговаривать бесконечно.

Прочитав кучу литературы об обуви и о том, как правильно выбрать себе обувь , чтобы она только радовала нас, я опишу основные правила выбора.

Покупая новую обувь, учитывайте ее качество.

Нога должна «дышать», особенно в закрытой обуви. Конечно, обувь из натуральной кожи является самой удобной и качественной. Натуральная кожа мягко облегает стопу и избавляет нас от излишней потливости.

Подошва также должна быть из натурального материала. Так, резиновая подошва спортивной обуви вредна для ног, старайтесь не носить такую обувь, по крайней мере делайте это как можно реже.

Выбирая обувь на каблуке, следите за тем, чтобы нога в подъеме чувствовала себя уютно и полностью ложилась на стельку туфли.

Главное требование к туфлям на каблуке – устойчивый и прочный каблук, который не сломается через пару дней после покупки. Неустойчивый каблук сделает вашу походку неуверенной и скованной.

При каждом шаге придется полностью контролировать себя, чтобы не потерять равновесие. Со стороны вы будете походить на отчаянного канатоходца, который каждую минуту рискует своей жизнью и вызывает сочувствие у более впечатлительных прохожих.
У некоторых людей одна стопа больше другой, поэтому выбирать обувь нужно именно по той ноге, которая больше .

Обувь не должна быть меньше вашего размера, но и большую по размеру обувь вы вряд ли сможете носить. Придется постоянно следить за тем, чтобы нога не выскальзывала из туфли, при этом ваша походка моментально изменится: вы будете тянуть обувь за собой и по-старушечьи пришаркивать.

Да и форма ступни от такой широкой обуви также изменится в худшую сторону, она станет более широкой и бесформенной. Особенно это важно учитывать молодым девушкам, у которых кости ног еще не укрепились, и стопа еще полностью не сформировалась.

Можно подразделить всю обувь на спортивную, домашнюю, повседневную, выходную и модельную.

Хорошо, если в вашем гардеробе присутствуют модели всех этих типов.

Ногам нужна регулярная перемена обуви для их полноценного развития и для здоровья.

Но и конечно же, вы не пойдете в театр в кроссовках, а в лес – в туфлях на «шпильке».

Высокий каблук лучше оставить для более торжественных случаев. Поэтому пусть в вашем гардеробе будет обувь и на высоком каблуке, и на среднем и, на сплошной подошве.

Выбор обуви по стилю вы сделаете сами в соответствии со своими вкусами и пристрастиями. Я лишь дам вам некоторые рекомендации.
Примеряя в магазине новую пару туфель, обязательно делайте это стоя. И будет лучше, если вы немного пройдетесь по каменному полу, а не по ковровому покрытию. Т

ак будет легче определить, удобна ли обувь во всех отношениях, и насколько у нее тонкая или толстая подошва.

Не следует брать обувь на тонкой подошве.

Она не сможет защитить вас от неровной поверхности наших тротуаров и дорог. Тонкая подошва быстро изнашивается, и ступни страдают от мелких камушков, которые могут попасться под ноги. Обувь на тонкой подошве можно носить в летнее время и в сухую погоду.
И еще один совет: покупать обувь лучше всего днем . Потому что вечером ваши ноги, достаточно поработав, слегка отекают. Поэтому обувь, купленная в вечернее время, будет на следующее после покупки утро вам великовата.

А если на покупаете обувь утром, то к вечеру слегка отекшие ноги просто не поместятся в новые туфли.

После сна отдыха ноги выглядят значительно меньше, потому что нормализуется процесс кровообращения и отсутствует приток крови к ногам, отсутствуют отеки. И ноги действительно немного уменьшены в объеме.

Самое удачное время для покупки обуви – дневное. Именно днем ступни приобретают средний объем, обычную и естественную для вас форму. И вы можете быть совершенно уверенной, что на следующий день туфли не окажутся либо маловаты, либо великоваты. Они будут того размера, который вам нужен.

Пальцы в обуви должны свободно располагаться, чтобы можно было ими пошевелить. Берегите свой большой палец ноги от искривления.

Выбирайте обувь не только по размеру ноги, но и по форме ступни.

Очень удобен и полезен широкий каблук длиной 5-6 см.

Мощная платформа, напротив, может навредить ноге. Выбирая обувь на платформе, следите за тем, чтобы туфли или ботинки не были слишком тяжелыми. Для ног такая нагрузка будет слишком большой. Ведь в течение всего дня человек находится в вертикальном положении и ноги опущены вниз, а тяжелая обувь увеличивает и без того большую нагрузку.

Вследствие чего со временем возникает варикозное расширение вен, ноги часто отекают и меняется форма стопы. И, безусловно, все это отражается на вашей осанке, на вашей походке и в целом на вашем настроении.
В идеале в женском гардеробе должны быть

«классические» лодочки на среднем каблуке (желательно, две пары – одна пара черного цвета, другая – белого),

Пара кроссовок ,

кожаные ботинки ,

летние босоножки ,

сланцы для пляжа и

вечерние туфли на высоком каблуке .

Такой набор обуви позволит вам чередовать ее несколько раз в неделю, чтобы ноги не уставали от каблука и не привыкали к обуви совсем буз каблука.

Туфли для каждодневной носки на среднем каблуке прекрасно будут сочетаться как с деловым костюмом, так и с элегантным брючным комплектом. Учтите, что в такой обуви вы будете ходить каждый день. Поэтому каблук должен быть устойчивым и достаточно удобным.
В зимний период обязательно меняйте на работе теплую обувь на туфельки. В зимней обуви ноги очень быстро устанут.

Зимние сапоги нужно покупать на один размер больше , чтобы можно было надеть их на шерстяной носок и нога была свободной, а не сжатой и сдавленной. Известно, что тесная обувь не сохраняет тепло, и ноги быстро замерзают.

А как гласит русская поговорка:

«Держи голову в холоде, а ноги в тепле».

Желательно, чтобы сапоги были из натуральной кожи и на натуральном меху, который не будет раздражать кожу ног и позволит им сохранять естественное тепло.

Зимняя обувь не должна быть слишком тяжелой . Под тяжестью зимней одежды ноги чувствуют себя и без того угнетенно, а если еще и зимние сапоги достаточно тяжелы, то вы просто не сможете легко передвигаться и походка за зиму существенно переменится.
Опущенные плечи и сутулая спина, тяжелый и шаркающий шаг – избавьте себя от этих «прелестей».

Пусть зимние сапожки будут достаточно теплыми, легкими и удобными. Высокий каблук для зимних сапог не совсем подходит. Возможно, он сойдет для европейских стран, где снег чередуется с дождем и не бывает сугробов в метр высотой. А если у нас случается гололед, то передвигаться на высоком каблуке становится совсем невыносимо. Удержаться на ногах во время гололеда всегда бывает нелегко, а высокий каблук лишь усиливает опасность подвернуть ногу или сломать руку.

Поэтому, выбирая зимнюю обувь, остановитесь лучше на каблуке средней длины и ширины .

Желательно, чтобы подошва ваших сапог была сделана из натурального материала, например, была каучуковой. Каучуковая подошва делает походку мягкой, свободной и легкой, потому что этот природный материал прекрасно копирует рельеф стопы и создает благоприятные условия для положения стопы при ходьбе.
В летний период носить закрытые туфли не рекомендуется : это не только вызывает повышенную потливость ног, но и крайне негигиенично. Потные ноги быстрее натираются, и возникает целый ряд осложнений, вызванных грибковым заболеванием.

Поэтому для летнего сезона выбирайте открытую, свободную и легкую обувь или же закрытые туфли с пористой поверхностью, через которую происходит приток воздуха, и ноги продолжают «дышать» в такой обуви даже в очень жаркую погоду. Подошва летней обуви может быть из дерева, пробки или кожи.
Легкие сабо на высокой пробковой платформе будут выглядеть и модно, и зрительно позволят удлинить ноги, и будут очень удобны и комфортны в носке. Деревянная подошва также сделает обувь более полезной для ног. Ведь дерево – это естественный, природный материал. А все природные материалы благотворно влияют на общее здоровье ног и всего организма в целом. Легкие мокасины также прекрасная обувь для лета, поэтому что полностью сделаны из натуральной кожи, подошва выделывается из плотного слоя натуральной кожи и очень мягко облегает ступню, делая походку легкой и свободной.

Резиновые летние сланцы лучше заменить на тонкие мокасины, или на другую обувь, сделанную из природных материалов. Резиновые сланцы стали привычной обувью для пляжа и для бассейна, но старайтесь носить их как можно реже, потому что любая резиновая обувь, и сланцы в том числе, может навредить здоровью ваших ног.
Демисезонная обувь может быть и на каблуке, и на платформе; желательно, чтобы она была изготовлена из натурального материала. Подошва не должна быть тяжелой. А в основном вы можете выбирать все, что душе угодно.

Основные требования к демисезонной обуви, которые мы можем предъявить – это качество материала, из которого она изготавливается . Обувь не должна промокать и пропускать влагу, она должна быть устойчива к осенне-весенней слякоти и грязи. Ваши ноги всегда должны быть сухими и теплыми. В противном случае возможны не только банальные простудные и грибковые заболевания, но нарушения кровообращения в нижних конечностях. Избегайте резиновой обуви и резиновой подошвы. Частое ношение такой обуви в сырую погоду способствует развитию ревматизма, и ноги будут болеть при любой, даже самой легкой простуде.
Старайтесь покупать себе качественную и добротную обувь.

Она стоит недешево, но эти затраты оправданы. Ведь от здоровья ног зависит здоровье нашего организма в целом. Я ранее уже говорила о том, какие последствия может вызывать плохо подобранная обувь и обувь плохого качества. Поэтому не скупитесь, выбирая себе новую пару туфель.

Ведь скупой платит дважды: купив себе неудобные боты или не дорогие туфли из кожзаменителя, вы подвергаете опасности не только свои ноги, но и весь организм в целом. И неизвестно, сколько вы потом потратите денег на лечение своих ног, испорченных плохой и неудобной обувью.
Всякая неудобная обувь: та, которая жмет, или та, которая великовата, мгновенно меняет нашу походку и осанку, да и все настроение в целом.

Иногда небольшая мозоль способна испортить настроение на весь день, ведь вам приходится ходить, прихрамывая на одну ногу. Это мгновенно бросается в глаза окружающим людям и вызывает у одних усмешку, а у других сочувствие. У вас же возникает естественное чувство досады и неловкости, и вы всячески пытаетесь скрыть этот маленький секрет. Сдерживая при каждом шаге острое чувство боли, вы по-прежнему улыбаетесь и делаете непринужденный вид. Как Русалочка из сказки Андерсона, стараетесь двигаться легко и изящно, несмотря на боль. А придя домой, швыряете туфельки гневно в угол и бросаетесь в кресло, чтобы наконец-то дать своим ногам отдых. «Боже, какой же это был героический день, - думаете вы. – Да за такие подвиги можно медали вручать». И на самом деле вы чувствуете себя настолько уставшей и вымотанной, как будто весь день выполняли тяжелый физический труд.

А виной всему красивые туфельки, невозмутимо стоящие в уголке.
Вы провели всего один день в тесной обуви, а мозоль будет болеть еще три – четыре дня. И придется носить что то другое, какую –то мягкую обувь, чтобы лишний раз не травмировать свою любимую мозоль.
А сколько горя у женщин может вызвать сломанный каблук! Но не вините производителя обуви или плохую дорогу с выбоинами. Ведь виноваты в первую очередь вы сами.

Иногда туфельки оказываются немного великоваты или немного маловаты, но они вам так понравились, что вы все равно их покупаете, а через две недели ломается супинатор или каблук.

Все очень просто . Каблук, даже не самый высокий, неизменно меняет вашу осанку, изменяется центр тяжести.

Если туфельки вам немного великоваты, то супинатор обязательно сломается, потому что ваша пятка немного не попадает на центр пяточной части туфли, а уходит вперед и при каждом шаге давит не на каблук, а на супинатор.

И наоборот, если туфли немного меньше вашего размера, то пятка выходит за центр пяточной части туфли, и каблук загибается вовнутрь, а со временем он и вовсе сломается.

Поэтому обязательно выбирайте туфли своего размера , чтобы не испытать разочарования впоследствии.

В следующей статье поговорим об обуви и осанке.

Бывает так, увидишь красивые туфли или сапожки оригинального фасона и все, разум отступает, оставляя место безумному желанию обладать этой парой, совершенной по дизайну и цене! Примерка недаром и называется примеркой – она дает примерный результат, так сказать, лишь обрисовывает первое впечатление от обуви: на примерке мы можем сказать лишь одно — впору обувь или жмет. Все остальное покажет лишь длительная носка – и тут сразу же станут ясны все недочеты модели, погрешности исполнения, особенности материала…. В общем, выбрать правильную обувь очень сложно, тем более, если руководствоваться эмоциями, а не разумом!

Основные критерии

Выбор обуви – ответственный шаг, ведь от него зависит наш имидж, походка, осанка, самочувствие и, конечно же, здоровье ног. Недаром говорят: «хочешь забыть о своих проблемах, обуй туфли на размер меньше»! Это высказывание на редкость справедливо – нельзя чувствовать себя полностью счастливой, если туфли нещадно жмут. А вот еще одно высказывание: Софи Лорен когда-то спросили, в чем секрет ее неотразимости? Ответ был прост: — « Я покупаю одежду на размер меньше, а обувь на размер больше»!

Ну а теперь серьезно о выборе обуви: неправильно выбранная обувь наградит своего хозяина мозолями, натоптышами, что очень чувствительно. К тому же обе проблемы достаточно трудно лечить – из-за того, что они расположены на таких труднодоступных местах. На все время лечения практически приходится исключать привычную обувь, а приходить на работу в тапочках – верх неприличия! Но это еще «цветочки» — увлечение неустойчивой обувью, каблуками непомерной дины или плоской подошвой нередко приводит к развитию сколиоза, варикозному расширению вен и проблемам с суставами. Потому-то и нужно выбирать в первую очередь удобную обувь, но будет прекрасно, если ее дизайн дополнит это качество.

Итак, как выбрать правильную обувь?

Не случайно опытные продавцы сначала предлагают померить обувь на правую ногу – дело в том, что в подавляющем большинстве случаев, правая нога несколько больше левой. И если на правую ногу обувь впору, то можно и левую пару померить.

• Осуществлять примерку лучше всего утром, так как в концу дня даже здоровые ноги слегка отекают.
• При примерке нужно обратить внимание на то, как обувь облегает ногу – если она в пору, то не должно быть никаких неприятных сдавливающих ощущений, нависающей кожи над кромкой обуви.
• Обувь должна сидеть на ноге не впритык, но и не свободно, иначе ее ношение превратится в мучение и приведет к каким-либо осложнениям: вросшему ногтю, искривлению пальцев, бурситу или нарушению кровообращения. Чтобы оценить то, как нога чувствует себя в новой обуви, нужно обуть обе ноги и немного походить по залу, ощущая пальцами носок, но без сдавливания.

Несколько слов о подошве: она должна быть гуттаперчевой, то есть легко гнуться, возвращаясь в исходную форму, ее толщина должна быть достаточной, чтобы ноги не ощущали при ходьбе все погрешности покрытия, камни и трещины на тротуаре. И еще: если обувь берется на каждый день, то в приоритете должно однозначно стоять удобство, а не дань моде – поэтому берите обувь на платформе с небольшим подъемом, но не на каблуке.

Не нужно поддаваться провокациям и доказывать окружающим, что настоящая женщина должна всегда быть на каблуках – настоящая женщина должна быть здоровой и красивой, и ей не нужны подобные жертвы. По мнению ортопедов, высокий каблук – это всегда неоправданный риск получить травму позвоночника, так как каблуки не пружинят при ходьбе, позволяя каждому шагу, как хлысту, бить по позвоночному столбу. Отсюда – возникновение остеохондроза, позвоночных грыж и сколиоза.

Что касается материала, то лучше всего отдавать предпочтение натуральной коже, замше, джинсе, нубуку. Дело в том, что даже качественные кожзаменители не способны обеспечивать доступ воздуха к ногам, что приводит к перегреву, повышенной потливости, грибку. Но об этом ниже.

Как не ошибиться с размером?

Немаловажно знать и то, как правильно выбрать размер обуви – существует несколько таблиц для определения размеров мужской и женской обуви, с учетом того, чья это обувь: российская, американская или европейская.

Для определения по таблице, нужно замерить размер стопы, встав на бумагу и наметив точки центра большого пальца и центра пяточной кости. Соединим эти две точки линией и получим длину стопы в сантиметрах, соответствие которой нужно найти в таблице размеров. От того, как правильно выбран размер обуви, во многом зависит здоровье ног и длительность ношения обуви, красота походки и уверенность в себе.

Материал

Идеальным вариантом как для зимней, так и для летней обуви, станет натуральная кожа. В таком материале кожа ног будет дышать, а вы будете ощущать комфорт независимо от погоды. Помимо кожи, можно подобрать стильные модели из нубука, замши и даже текстиля. А вот если вы носите обувь из синтетических материалов, то учтите, что это может быть небезопасно для здоровья. Под воздействием тепла химические элементы, которые входят в состав материала, могут начать испаряться и впитываться в кожу ног. К тому же, ноги в такой обуви абсолютно не дышат, а потому высок риск возникновения грибковых заболеваний.

Если вы не можете позволить себе обувь из натуральных материалов, то выдвигайте повышенные требования к искусственным. Как минимум, стелька и внутренняя отделка должна быть из текстиля или натуральной шерсти. Кроме того, обувь должна быть пропитана антибактериальным составом.

Покупая обувь из искусственных материалов, учтите, что в отличие от натуральных, они не разнашиваются, а потому необходимо точно угадать с размером. Кроме того, учтите, что летом ноги могут сильно отекать, а потому лучше не брать для жаркого сезона закрытые модели.

Огромной популярностью пользуется лакированная кожа, т.к. обувь из такого материала выглядит невероятно эффектно. Но вот носить ее постоянно не рекомендуется, нога в такой обуви не дышит. Лучше, если такой вариант вы будете использовать изредка, в торжественных случаях.

Обращайте внимание на маркировку обуви!

Если речь идет об осеннем или зимнем сезоне, что стоит учитывать, что погода в это время очень привередлива, а потому материал, из которого изготовлена обувь, должен быть водонепроницаемым. При этом, не стоит забывать о том, что нога должна дышать. Стоит обратить особое внимание на застежку. Если она будет расположена слишком низко, то есть риск промочить ноги. Кроме того, следите за тем, чтобы обувь не была слишком тесной, вполне вероятно, что вам придется надеть плотный носок.

Покупая зимнюю обувь, уделите особое внимание подошве. Лучше, чтобы она была толстая. Кроме того, на ней должен присутствовать рельеф, который будет препятствовать скольжению. А вот что касается самого сапога, то отдавать предпочтение стоит именно натуральным материалам, т.к. они лучше всего сохраняют тепло.

Спортивная обувь

Люди, которые занимаются спортом, наверняка, знают, как сложно правильно выбрать обувь. Если вы будете чувствовать хоть малейший дискомфорт, то все ваше внимание будет направлено именно на это, а не на продуктивную тренировку. Кроме того, выбрав неправильную обувь, вы рискуете получить травму. Именно поэтому при покупке кроссовок нужно быть очень внимательными к своим ощущениям. Если подошва гибкая, а пятка при этом довольно жесткая, то, скорее всего, это правильный вариант.

• Покупая обувь для тренировок, обратите внимание на материал, он должен пропускать воздух. Такими свойствами обладает натуральная кожа и Гор-текс. Натуральной также должна быть и стелька. Кроме того, не покупайте слишком тесные модели, т.к. нога во время тренировки может отекать и увеличиваться в размерах.
• Если вы занимаетесь аэробикой, то подбирайте кроссовки с высокой голенью. Это поможет зафиксировать ногу в правильном положении и снизить риск получения травм. Чтобы во время интенсивных занятий обеспечить хорошее сцепление с полом, следите за тем, чтобы носок был широким, а пятка достаточно узкой.
• Если вы занимаетесь бегом, то кроссовки должны быть легкими, чтобы избежать перенапряжения. Кроме того, подошва должна быть достаточно упругой, чтобы амортизировать удары ног о землю.
• Для комфортных занятий футболом или теннисом вы должны подбирать такие модели, которые обеспечат вам устойчивость на полу или игровом поле. Этого можно добиться при помощи резиновой подошвы с шипами.

Выбор обуви – это очень важный момент в формировании гардероба. Она должна быть одновременно красивой и практичной. А если учесть, что хорошая обувь стоит недешево, то подходить к данному вопросу стоит очень внимательно.

Обувь играет огромную роль в развитии и предотвращении таких проблем со стопами и пальцами ног, как бурсит большого пальца ноги, мозоль, омозолелость и молоткообразный палец стопы. Неподходящие туфли ухудшают течение этих состояний и делают их более болезненными.

Ключевые моменты

Комфортная, хорошо сидящая обувь обеспечивает Вам:

Облегчение боли в ступнях или пальцах ног, которая вызвана деформацией и проблемами с суставами.

Предотвращение развития или усугубления проблем со ступнями или пальцами ног.

Предотвращение повторного развития проблем с суставами пальцев ног после корректирующего оперативного вмешательства.

Перед тем как отправиться за обувью, предназначенной для коррекции Ваших проблем с ногами, попросите своего доктора дать Вам необходимые рекомендации.

Каковы наиболее распространенные проблемы со стопами?

Шишки на наружной стороне большого пальца стопы, мозоли, омозолелости и молоткообразные пальцы являются наиболее распространенными проблемами, которые могут развиваться со временем. Эти проблемы могут варьировать от простого дискомфорта до болезненных ощущений. В тяжелых случаях они могут привести к невозможности носить обувь.

Смотрите изображения шишки на наружной стороне большого пальца стопы; молоткообразного пальца; омозолелости; и мозоли.

Почему так важна хорошая обувь?

Сидящая хорошо обувь является ключом и к предотвращению проблем со стопами, и к их лечению. У Вас может развиться мозоль, омозолелость, бурсит или молоткообразный большой палец ноги вследствие большого количества разнообразных причин, таких как заболевания суставов, генетическая предрасположенность или инсульт. Но обувь играет огромную роль в том, насколько тяжелым будет состояние стоп.

Если Вы перенесли операцию по устранению Ваших проблем со стопами, ношение правильно подобранной обуви снизит вероятность повторного возникновения этих проблем.

Хотя после операции Вы можете носить узкую обувь или высокие каблуки, не испытывая при этом боли, эти виды обуви увеличивают вероятность повторного развития проблем со стопами.

Как мне подобрать правильную обувь?

Для некоторых людей единственным приемлемым вариантом являются сандалии или спортивная обувь, которые не натирают существующие шишки, мозоли, омозолелости, молоткообразный палец. Но большинство людей могут подобрать себе обувь, которая не будет причинять боль и позволит вести обычный образ жизни. Перед тем как пойти в магазин за новой обувью, попросите у своего доктора специфические рекомендации, которые бы отражали Ваши потребности.

Когда будете идти в магазин за обувью, не забывайте о следующих моментах:

Меряйте обувь в конце дня, когда Ваши ступни имеют наибольший размер вследствие нормального отека.

Если у Вас есть обувные вкладки или ортопедические стельки, возьмите их с собой, для того чтобы попробовать их с различной обувью.

Размер обуви, особенно ширина, может изменяться с возрастом. Измерив размеры обеих стоп, Вы сможете хорошо подобрать себе обувь и определить какая нога больше. Подбирайте обувь по тому, как чувствует ее нога, которая имеет больший размер.

Во время примерки необходимо стоять и тщательно прислушиваться к тому, что Вы ощущаете.

Походите по магазину, чтобы убедиться, что обувь Вам действительно подходит.

Если Вы считаете, что обувь Вам подходит, но это не Ваш нормальный размер, ориентируйтесь по своим ощущениям. Не обращайте внимания на размер.

Если обувь на Вас хорошо сидит, Вам не придется ее разнашивать.

Если одна туфля сидит туго, возможно, продавец сможет ее растянуть.

Когда будете подбирать правильную обувь, ищите:

Низкий каблук. Избегайте узкой, остроносой обуви и обуви на высоком каблуке. Высокие каблуки увеличивают давление на переднюю часть стопы и суставы пальцев ноги. Если Вы не можете избежать ношения туфель-лодочек или туфель на высоком каблуке, подбирайте каблуки не выше 5 см.

Широкую и глубокую на уровне ступни обувь, особенно в области пальцев. Расстояние между Вашим самым длинным пальцем и окончанием туфли должно составлять не менее 1,3 см. В обуви у Вас должна быть возможность шевелить пальцами.

Обувь с жестким задником (усиленной пяткой), который предотвратит выскальзывание Вашей ноги из туфли.

Гибкую подошву, которая позволит Вашим пальцам сгибаться во время ходьбы.

Обувь, которая будет туго сидеть на подъеме свода Вашей стопы, в своей самой широкой части.

Закрытую обувь, которая лучше, чем на шнуровке. Спортивная обувь может быть хорошим вариантом выбора.

Обувь, которая дышит, когда Ваша ступня потеет. Избегайте пластиковой или винильной обуви.

Обувь, не имеющую швов, которые натирают или раздражают кожу над Вашей кожной проблемой.

Дома:

Носите сандалии, обувь из мягкой кожи, тапочки или покупайте тканевую обувь и вырезайте дырку над пораженным суставом.

Ходите босиком, как только выпадает такая возможность (или носите носки), если только у Вас нет сахарного диабета, заболевания периферических артерий или других состояний, которые снижают чувствительность Ваших стоп. Люди, которые страдают подобными состояниями с ограниченной чувствительностью или ее отсутствием на стопах, не должны ходить босиком, потому что легкие повреждения, которые могут оставаться незамеченными, у них склонны к инфицированию.

Появление в гардеробе новых видов обуви требует пересмотра своих взглядов на стиль, иногда – кардинального.

Мужские сандалии с носками уже давно стали поводом для шуток и анекдотов. Но это было бы весело, если бы не было так грустно. С наступлением летнего сезона вопросы о том, что можно обувать на голую ногу, а что - нет, становятся актуальными.

Тенденция sockless («без носка») покорила мир моды и довольно быстро вышла на улицы. Без носков сегодня носят много видов мужской обуви , начиная открытыми сланцами и заканчивая дерби, которые по форме близки к туфлям. Ношение последних на босую ногу приветствуется правилами стиля, но вызывает недоумение у консерваторов. Предлагаем вам гид по мужской обуви, часть из которой допустимо носить без носков, а часть - строго обязательно.

Как отказаться от носков

Мужчины в меньшей степени по сравнению с женщинами готовы жертвовать своим комфортом ради образа. В ответ на упреки о сандалиях на носки и прочем подобном они приводят множество причин в пользу того, почему они это делают и собираются продолжать. Предлагаем альтернативные решения самых распространенных проблем, связанных с отказом от носков.

→ Если обувь натирает, нужно купить другую, или заклеить проблемное место лейкопластырем, например, надежным . Размягчить края и быстрее разносить обувь поможет .

→ В гигиенических целях можно использовать дезодорант для обуви или тальк для ног.

→ Если вам холодно, выбирайте закрытую обувь, которую можно носить с носками, а не пытайтесь утеплить открытую носками.

→ Считаете, что ступни не самая привлекательная часть мужского тела? Наличие гигиенического педикюра «социализирует» ваши ноги, но если открывать их вам все равно не хочется, то выбирайте комфортную для себя закрытую обувь.

8 видов обуви, которую носят без носков

№1. Сандалии

Этой обуви уже больше пяти тысяч лет, ее носили древние греки и римляне. Им бы даже в голову не пришло надеть открытые сандалии с носками (даже если представить, что они были в их гардеробе). Сандалии придуманы специально для жаркой погоды, поэтому босые ноги - единственное логичное и уместное сочетание.

Идеальная компания для сандалий - льняные летние брюки, чиносы и шорты. При этом длинные брюки можно небрежно подворачивать до уровня щиколотки.

Правило: строго без носков.

№2. Шлепки и вьетнамки

Исключительно пляжная обувь, само строение которой не позволяет носить ее с носками. По правилам стиля пляжную обувь не носят ни с джинсами, ни с брюками, ни с какой другой городской одеждой. Максимум для сланцев и вьетнамок - пляжные шорты.

Правило: строго без носков.

№3. Мокасины

Это мягкая кожаная обувь придумана индейцами, она была легкой, гибкой и позволяла бесшумно передвигаться. Сегодня настоящие мокасины по-прежнему шьются из мягкой кожи или замши, которая словно оборачивает стопу коконом. Носят мокасины без носков по двум причинам: они открытые сверху - раз, и они летние - два. Хорошо смотрятся сочетания мокасин как с обычными брюками, так и с укороченными, открывающими щиколотки, а также с шортами.

Допускается носить мокасины с носками, но только в том случае, когда они будут скрыты брюками, или с носками-следками. Табу распространяется на трио мокасины-носки-шорты.

Правило: носки допустимы, если будут скрыты длиной брюк. Строго без носков в сочетании мокасины + шорты.

№4. Топсайдеры

Название произошло от английского «topside» - верхняя палуба. Топсайдеры - морская вариация на тему мокасин, к которым добавили шнуровку вокруг пятки и рифленую подошву. Изобрели эту обувь специально для яхтсменов: за счет кожаного шнурка вокруг пятки она лучше держалась на ноге, а рифленая подошва не позволяла скользить по мокрой палубе.

Топсайдеры носят строго без носков, а лучше - с подвернутыми брюками, придающими образу элегантную небрежность.

Правило: строго без носков.

№5. Эспадрильи

Тканевая обувь на плетеной джутовой подошве популярна как никогда. Легкая, не натирающая, дышащая обувь незаменима в жару в комплекте с шортами, бриджами, льняными брюками, чиносами и джинсами. Этой паре точно не требуется дополнение в виде носков, ее носят исключительно на голую ногу.

Эспадрильи были изобретены испанскими крестьянами, но позже полюбились людям высшего сословия за ее легкость, комфортность и универсальность. Эспадрильи были в гардеробе Эрнеста Хемингуэя, Пабло Пикассо, Сальвадора Дали и Джона Кеннеди. Согласитесь, достойная компания!

Правило: строго без носков.

№6. Низкие кеды

Тенденция ношения обуви без носков захватила и спортивную обувь. Понятно, что беговые кроссовки или высокие кеды носить без носков нелогично и негигиенично, но вот сочетание летних брюк или шорт с низкими кедами позволяет отказаться от носков. Если вы не хотите изменять традициям, выберите пару хлопковых следков или низких носков специально для ношения с летней одеждой.

Правило: допустимы короткие носки и следки, но можно и без них.

№7. Лоферы

Существует несколько разновидностей лоферов, которые отличаются фирменными деталями и собственной историей. Самые распространенные виды - пенни-лоферы, лоферы с кисточкой, с пряжкой, с бахромой, венецианские и слиперы, - и у каждого есть свои нюансы в отношениях с носками. Общему правилу подчиняются только комплекты из лоферов и формального костюма: в таком сочетании носки обязательны. Лоферы носят без носков в сочетании с неформальными костюмами и casual одеждой. Идеальны укороченные брюки в комплекте с футболкой и пиджаком.

Правило: строго без носков носят слиперы. Допустимо, но необязательно ношение носков для пенни-лоферов, моделей с пряжкой, кисточками, бахромой и венецианских лоферов.

№8. Дерби

Дерби - это менее формальная разновидность оксфордов, то есть туфель на шнуровке, подошве и классическом каблуке. Отличие дерби от оксфордов в расположении шнуровки: в дерби она открытая, в оксфордах - закрытая. Наглядно это продемонстрировать очень легко: расшнуруйте ботинки и проведите пальцем от начала язычка до носа ботинка. Если деталь с дырками для шнурования составляет единое целое с ботинком, то это дерби. Если же боковые шнуровочные детали жестко вшиты поперечным швом, то это оксфорды.

Оксфорды не носят без носков, дерби - носят. Их летний вариант может быть еще более неформальным за счет яркой цветной подошвы. Скажем, темно-синие дерби на желтой подошве будут прекрасно смотреться на босой ноге с подвернутыми или укороченными джинсами.
​
Правило: допустимо ношение как без носков, так и с носками.