Интерес женщин по поводу того, как увеличить грудь, обычно обусловлен заниженной самооценкой. Ведь большой бюст всегда привлекал внимание противоположного пола, из-за чего у многих девушек маленькая грудь часто становится причиной комплексов.

Молочные железы имеют небольшой размер обычно по таким причинам:

• Генетическая предрасположенность. Это может быть анатомической особенностью рода.
• Гормональные нарушения. Гормональный дисбаланс тормозит развитие молочных желез. В этом случае необходимо посетить специалиста.
• Диеты. Грудь уменьшается в результате резкого снижения веса.

Чтобы исправить то, чем обделила природа, существует несколько методов.

Самым эффективным и радикальным является хирургическое увеличение бюста. Прежде чем обращаться к этому варианту, желательно проконсультироваться со специалистом, который расскажет обо всех преимуществах и недостатках процедуры.

Пластическая операция для увеличения бюста проводится несколькими способами:

• Под ткань железы помещают силиконовые имплантаты, за счет чего грудь и становится больше.
• Под грудные ткани помещают солевые имплантаты и заполняют их солевым раствором.
• С какого-то участка тела снимают жировую ткань и вводят ее в грудь. Для достижения желаемого эффекта понадобится до пяти процедур.

Но чтобы грудь стала лучше выглядеть и немного прибавила в объеме, можно обратиться и к другим способам.

Гормональные препараты

За размер молочных желез отвечают несколько гормонов.

Организм каждой женщины содержит их в определенном количестве:

• Эстроген. Это основной женский гормон, который начинает вырабатываться в период полового созревания. Он отвечает за формирование женственной фигуры. Недостаток и переизбыток эстрогена негативно отражается как на внешности, так и на здоровье женщины. Если его меньше, чем нужно, молочные железы могут практически отсутствовать, а если больше – появляется избыточный вес и проблемы с сердечно сосудистой системой.

• Ксеноэстроген. Задумываясь, как сделать грудь больше, необходимо обратить внимание на количество этого гормона в организме, так как он блокирует выработку эстрогена и нарушает работу эндокринной системы. Ксеноэстроген образуется в организме под воздействием плохой экологии, бытовой химии и других продуктов цивилизации.
• Пролактин. Он отвечает за способность к лактации. Количество гормона увеличивается в организме женщины в период беременности, поэтому в этот период грудь увеличивается на несколько размеров.
• Тестостерон. Это мужской гормон, но в организме женщины он также имеется, хотя и не в большом количестве. Если его количество повышается, у женщины появляются мужские признаки в виде волос на лице, также меняется тембр голоса и фигура.

Очень важно, чтобы в организме был нормальный баланс этих гормонов. Поэтому увеличивать грудь с помощью гормональных препаратов можно только под контролем врача. Он проведет необходимые исследования и определит, какой препарат подходит лучше всего.

Назначать самой себе препараты крайне нежелательно. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем: от нарушения менструального цикла до формирования раковых опухолей.

Питание для груди

Волнуясь, как сделать грудь больше, не все девушки знают, какую важную роль играет в этом деле правильный рацион. Молочные железы должны получать достаточное питание.

Необходимо употреблять достаточное количество белков, углеводов, растительных и животных жиров.

В рацион также нужно включить продукты, содержащие эстроген. Наибольшее количество этого гормона можно получить из семян льна, сыра тофу, соевого молока и бобов.

Груди необходима и фолиевая кислота. Для этого нужно есть морковь, злаки, красную рыбу, бананы, мясо, свиную печень и молочные продукты.

Также, чтобы грудь не уменьшалась, а становилась больше, необходимо отказаться от диет для похудения. Так как бюст в большей степени состоит из жировой ткани и при снижении веса эта часть тела худеет в первую очередь.

Но стараясь сделать молочные железы больше, питанием можно вырастить и другие части тела, поэтому важно правильно составить рацион и выполнять физические упражнения.

Массажи и гимнастика для груди

Стать обладательницей красивого и подтянутого бюста можно, выполняя специальный массаж. Он хорошо стимулирует кровообращение и помогает держать кожу в тонусе.

Существует несколько вариантов массажа, наиболее популярные и простые это:

1. Массаж душем. Струя воды должна быть не слишком сильной, чтобы не доставлять неприятных ощущений. Вода должна быть теплой, горячая температура противопоказана для этой процедуры. Направляя струю воды на грудь, нужно делать круговые движения. Длительность массажа для каждой груди должна составлять не более 5 минут. Проводить процедуру нужно регулярно, только тогда будет заметен результат. Массаж желательно завершать обливанием холодной водой.
2. Ручной массаж. На молочные железы нужно нанести увлажняющий крем или лосьон и выполнять круговые движения, двигаясь по часовой стрелке. Зону сосков желательно избегать. Массаж необходимо выполнять легкими, нежными движениями.

Улучшить форму и немного увеличить бюст можно с помощью физических упражнений. Правильно подобранный комплекс позволит грудным мышцам обрести выраженный рельеф и увеличить объем на несколько сантиметров.

Самыми эффективными упражнениями являются отжимания от пола на ровных ногах. Начинать можно и с отжиманий на коленках, постепенно увеличивая нагрузку. Количество повторений за один подход необходимо довести до 20 раз.

Выполнять нужно не менее трех подходов. Важно следить за техникой выполнения: спина должна быть ровная, поясница не должна прогибаться, руки на уровне груди.

Чтобы увеличить грудь с помощью упражнений, необходим вес. Нужны гантели весом 5-10 кг. С ними также нужно выполнять гимнастику. Упражнения с гантелями можно добавить к отжиманиям от пола. Грудные мышцы крайне сложно укрепить, поэтому чтобы был результат, они должны получать достаточную нагрузку.

Что делать, если груди разного размера

Очень часто встречаются случаи, когда груди несимметричны. Это достаточно распространенное явление. Многих женщин очень интересует, почему одна грудь больше. На самом деле это обусловлено физиологическими особенностями строения тела. Несимметричными могут быть все части тела, но только если это касается груди, на это обращают внимание. Интересно то, что чаще всего левая грудь больше правой. Волноваться по этому поводу не стоит, разве что разница большая. В этом случае необходимо пройти обследование, так как это может свидетельствовать о наличии заболеваний.

Разного размера груди могут стать и после грудного вскармливания. Чтобы этого не произошло, необходимо правильно прикладывать ребенка к груди, кормить каждой по очереди.

Мужчины обычно не замечают разницы между молочными железами. Поэтому не стоит считать это серьезной проблемой. Предпринимать меры необходимо, если размер одной груди внезапно изменился. Это может свидетельствовать о гормональных нарушениях или о возникновении новообразований.

В такой ситуации нужно посетить маммолога. Он проведет ряд диагностических мероприятий и назначит необходимое лечение.

Женщины гораздо больше зациклены на размере груди, чем мужчины. Многие не понимают, что, главное, не размер, а форма и состояние бюста. Поэтому лучше тратить время и силы на правильный уход за грудью, чем терять то, что есть, в погоне за выдуманным идеалом.

Пожалуй, грудь является самой выдающейся частью тела у девушек. На нее всегда обращают внимание мужчины, дамам с красивой грудью легче выбирать наряды, им можно оголять зону декольте и т. п.

Да и вообще, любая девушка хочет иметь пышный и красивый бюст. Но не всех таковым наградила фигура, поэтому многих интересует вопрос: можно ли сделать свой бюст лучше самостоятельно или как увеличить грудь в домашних условиях.

Как увеличить грудь гормонами?

Увеличить грудь в домашних условиях, конечно, реально. И необязательно сразу прибегать к кардинальным методам, таким как операция.

Начать можно с гормонов , но только делать это самостоятельно ни в коем случае нельзя , поэтому прежде всего следует записаться к эндокринологу, маммологу, а также гинекологу. Необходимо пройти полное обследование, чтобы знать наверняка состояние своего здоровья, а также придется сдать все необходимые анализы. Гормональные препараты – это не шутки, и, если их применять неправильно, это чревато возникновением серьезных проблем со здоровьем, поэтому рисковать не стоит.

Очень важно изучить инструкцию к тому или иному препарату, прочитать все пункты. Ведь у каждого средства есть свои противопоказания, случаи когда его не стоит принимать, а также побочные действия. Кроме того, во время применения препарата необходимо постоянно следить за своим гормональным статусом. Нужно знать, что бюст будет сохранять пышные формы только пока используются добавки.

Для достижения цели используются специальные мази, принимаются таблетки, а также крема. В своем составе они должны не только гормоны, но и растительные экстракты.

Главным гормоном, отвечающим за увеличение объема, выступает эстроген, пролактин и прогестерон.

Кроме того, многие девушки замечали, что принимая противозачаточные средства, бюст тоже заметно увеличивается. Такие таблетки применяются ежедневно, время приема также должно быть одинаковым.

Продукты для увеличения груди

Конечно, увеличить грудь в домашних условиях исключительно при помощи продуктов нелегко. Впрочем, правильная пища действительно может положительно сказаться на размере. Здесь стоит помнить, что бюст может увеличиваться от гормонов, например, гормон эстроген напрямую влияет на рост молочных желез. Соответственно, составив диету из продуктов, в составе которых будет высокое содержание этого гормона, можно положительно воздействовать на размер груди.

Главным из таких продуктов является соя . Мало кто ест ее, однако, она действительно очень полезна и является источником фитоэстрогена.

Также необходимо включить в свой рацион семена льна , это не только поможет сделать бюст более привлекательным, но еще и благоприятно повлияет на общее здоровье.

Некоторые специи тоже богаты натуральным эстрогеном, например, куркума, клевер .

О бобовых культурах забывать нельзя, у них выявлено положительное влияние на кишечник и другие органы. Сюда же относится увеличение объема бюста, поэтому регулярно следует кушать фасоль и горох.

Жировая ткань, из которой состоит бюст также имеет прямое отношение при выборе рациона питания. Здесь помогут полезные жиры , которые содержаться в авокадо, селедке, оливках.

Массаж для увеличения груди

Он полезен для любой части тела, позволяет поддерживать тонус кожу, избавляет от многих проблем. Такие же свойства характерны для массажа бюста, ведь он нуждается в данной процедуре не меньше всех остальных. А правильный массаж может положительно сказаться на увеличении груди.

Здесь уместно будет спросить, как массаж поможет увеличить грудь в домашних условиях? А чтобы ответить на этот вопрос нужно вспомнить биологию и немного углубиться в женскую физиологию. В составе молочной железы заключены лимфатические системы, железистые ткани, кровеносные сосуды. Отсюда получается, что красивая упругая грудь будет лишь в том случае, если все ее составляющие находятся в тонусе. У массажа в первую очередь ярко выраженное лимфодренажное действие, то есть он прекрасно помогает убрать либо предотвратить нежелательный застой, если таковой образовался в груди. В запущенном состоянии застои могут вызывать пагубные последствия.

Также массаж бюста улучшает кровоснабжение в этой области, что заставляет грудь увеличиваться в объеме. Конечно, разница не столь заметна, но все-таки она есть. Грудь становится примерно такой же, какая бывает за несколько дней до наступления овуляции, то есть она наполняется и становится более пышной.

Кожа на груди очень тонкая, поэтому очень быстро может потерять свой красивый внешний вид, а массаж позволит этому противостоять. Зона декольте всегда будет красивой и ухоженной, конечно, если делать массаж регулярно и правильно.

Какие движения используются в процессе массажа? Все очень просто: благотворно влияют на грудь разминания, растирания, вибрации и т. п.

Что касается массажа именно для увеличения груди, то замечено, что результаты от него появляются после шести месяцев ежедневных процедур, поэтому придется набраться терпения, чтобы получить желаемый результат. Благодаря таким упражнениям в организме начнет вырабатываться гормон пролактин, именно он отвечает за объемный красивый бюст.

Итак, как увеличить грудь в домашних условиях массажными сеансами? Перед началом процедуры следует хорошо нагреть руки просто потерев ладошки. Они должны лежать на бюсте, а пальцы необходимо широко расставить. Далее следует просто выполнять круговые движения. Их количество напрямую зависит от результативности, когда грудь начнет обретать более пышные формы. Не нужно забывать еще об одном правиле: вращения внутрь способствуют пышному бюсту, наружу – наоборот.

Маски для увеличения груди

Маски также помогут улучшить форму бюста. Здесь главными источниками округления форм выступают компоненты состава масок. Они содержат в себе вещества, способные немного влиять на улучшение кровообращения, что и позволяет увеличить объем бюста. Ниже представлены наиболее распространенные и полезные рецепты.

Для приготовления первой маски понадобятся заранее высушенные лепестки роз , которые нужно будет измельчить до состояния порошка. Сделать это можно при помощи обычной кофемолки. Лепестки нужно смешать с жирными сливками в соотношении 2:1, эту смесь нужно держать на груди в течение пятнадцати минут.

Активные ингредиенты следующей маски – хмель и алоэ . Понадобится водный настой хмеля, сок алоэ, настойка хмеля и несколько капель эфирного масла лимона. Такую можно наносить два раза в день на десять минут. Смывать необходимо очень аккуратно, не растягивая грудь и не травмируя ее.

Самая простая – это картофельная маска . Но как увеличить грудь в домашних условиях при помощи такого незатейливого овоща? Все просто, корнеплод следует отварить, сделать из него пюре и дать немного остыть, после чего добавить ложку жирных сливок, немного меда, оливкового масла. Маску следует держать в течение пятнадцати минут.

Как правило, практически все маски, кроме той, которая изготавливается из алоэ, необходимо делать хотя бы два раза в неделю. Регулярные процедуры дадут заметный результат, улучшится также состояние бюста.

Упражнения для увеличения груди

Если выполнять несложные упражнения, в которых задействованы грудные мышцы, то можно добавить бюсту небольшой красивый объем. Кроме того, натренированные мышцы позволят ему не потерять округлую форму и не обвиснуть. Регулярность упражнений - залог успеха, иначе мышцы будут расслабляться, соответственно, желаемого эффекта достигнуть не удастся. Но опять же, не стоит ждать значительного увеличения объема бюста, так как упражнения приводят в тонус именно грудные мышцы, а не молочную железу. Они лишь усилят мышечную ткань, бюст станет более упругим, округлым, немного увеличится, но, конечно, не на один-два размера.

Давайте подробнее узнаем, как увеличить грудь в домашних условиях полезными и легкими упражнениями. Чаще всего для выполнения упражнений требуются гантели весом от 2 до 7 килограмм. Для начала можно купить гантели полегче, а затем увеличить вес.

Первое упражнение называется «Стена»

Чтобы выполнить упражнение потребуется дверной проем. Спиной нужно упереться в одну стойку, а руками в другую. Теперь нужно надавить руками на стойку так, будто ее необходимо сдвинуть, мышцы при этом должны быть наряжены не менее одной минуты. Необходимо сделать как минимум три подхода.

Второе упражнение «Молитва»

Прижимаясь спиной к какой-либо твердой и ровной опоре, нужно поднять руки на уровень груди соединяя ладони будто для молитвы. Надавливая ладонями друг на друга нужно добиться напряжения в грудных мышцах. Сдавливание можно делать приблизительно секунд 10. Далее, несколько секунд следует отдохнуть и снова приступить к выполнению описанного действия.

Третье упражнение «Отжим стоя»

В стену следует упереться двумя ладонями, а затем начать делать как бы вертикальные отжимания. Здесь важен нажим, когда мышцы груди начинают напрягаться. Спина должна оставаться идеально прямой. На выполнение упражнения должно уйти две минуты.

Четвертое упражнение «Лыжница»

Теперь потребуется взять гантели и выпрямить спину, руками необходимо имитировать движения лыжников в течение минуты. Затем выполнить еще несколько подходов.

Пятое упражнение «Отжим»

Это обычные отжимания, которые можно делать как стоя на коленях, так и с прямыми ногами. Чем больше будет сделано отжиманий, тем лучше, главное, чтобы они были сделаны качественно, поэтому желательно, чтобы кто-то со стороны наблюдал за упражнениями и корректировал движения, если это будет необходимо.

Как увеличить грудь визуально?

Помимо всего прочего, грудь можно увеличить и визуально благодаря правильно подобранному белью или одежде. Даже девушки с нулевым размером порой могут выглядеть пышногрудыми красотками.

Самым верным способом, конечно, является нижнее белье. Следует выбирать бюстгальтеры с пуш-апом , в таких имеется слой поролона, который позволяет приподнять грудь и увеличить ее как минимум на один размер. Бюстгальтер всегда нужно выбирать очень тщательно, так как если эта вещь будет подобрана неверно, можно испортить весь внешний вид своей фигуры.

Но нижним бельем дело не ограничивается, так как бюст можно визуально улучшить и при помощи аксессуаров. Например, девушкам с маленькой грудью не рекомендуется надевать толстые цепочки или крупные бусы, так как они сделают бюст визуально еще меньше. Лучше всего отдать предпочтение тонким аксессуарам, которые не будут так явно привлекать внимание к этой части тела.

Что касается одежды, то глубокое декольте дамам со скромным размером груди противопоказано. Им необходимо выбирать одежду, у которой имеется драпировка, рюши или значительный объем по линии декольте. Можно выбирать одежду с большим количеством деталей.

Если вас все еще тревожит тема, как увеличить грудь в домашних условиях, помните - небольшая грудь вовсе не повод расстраиваться, порой она смотрится гораздо лучше пышного бюста. Впрочем, иногда можно прибегнуть к небольшим хитростям, чтобы сделать свою фигуру более женственной.

созерцатель

Маленькая грудь является причиной комплексов многих девушек и женщин. Но все эти страдания, как правило, самовнушение и бессмысленная погоня за воображаемым идеалом. Большая грудь - результат генетики и только. Существенно увеличить можно лишь тремя способами - хирургическое вмешательство, беременность или гормональный сбой и увеличение общей массы тела и подкожного жира. Не радует правда? Как полюбить себя и свою грудь, придать ей красивой формы и слегка увеличить - читай в нашем материале.

Не смотря на массовую пропаганду того, что мужчинам нравится большая грудь, не все из нас понимают, что без должного ухода она выглядит, не очень привлекательно, а тем более после родов. Женщины с большой грудью с возрастом страдают от комплексов еще больше, чем обладательницы маленькой груди. Так называемые «ушки спаниеля» - результат кормления ребенка и возрастныx изменений. С этими проблемами в меньшей или большей степени сталкивается каждая женщина.

Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и налитой существует несколько действенных способов - диета, физические упражнения, массаж, косметические средства и контрастный душ. Чем больше способов вы выберите для себя, тем быстрее вы станете обладательницей действительно красивой груди.

Диета для увеличения груди

Самое распространенное народное средство - капуста. Поедая килограммами капусту, можно отрастить себе большую грудь - заявляют на всех форумах и в женских журналах. На эти заявления у медиков особое мнение: вырастить большие формы вам, конечно же, не удастся, но слегка увеличить грудь с помощью капусты возможно, а все благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте и гормону эстрогену.

Фолиевая кислота отвечает за создание и поддержку новых клеток организма, особенно в периоды полового развития и беременности. В большом количестве фолиевая кислота также содержится в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, мясе и печени свиньи и барана, а также в молочных продуктах.

Эстроген - женский гормон, который отвечает за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, но особенно в период полового созревания. Поэтому включив в рацион продукты, содержащие этот гормон, можно увеличить свои формы, но к сожалению не только груди. Помимо капусты эстроген также содержится в семенах льна и соевых продуктах - тофу, бобы, соевое молоко.

При диете для увеличения груди стоит употреблять, как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков - мяса и рыбы.

Какие-либо недоедания и диеты на снижение веса противопоказаны так, как жировые отложения уходят не только из ног, рук, живота и попы, но и из груди, что грозит обвисанием.

Массаж для груди

Легкий круговой груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сетки сосудов и увеличивает тонус кожи. Результат правильного массажа - красивая, ухоженная и подтянутая грудь.

Существует три основных способа массажа груди

Водный массаж груди

Находясь в душе, настройте струю воды до средней степени - вы не должны испытывать неприятных ощущений, это может грозить неприятными болезнями и опухолями. Температура воды должна быть слегка теплой и ни в коем случае не горячей. Делайте круговые движения по одной груди, затем по второй. Избегайте зоны сосков. Проводите процедуру 2 раза в день по 2-3 минуты для каждой груди. В конце устройте контрастный душ: слегка увеличьте температуру до совсем теплой и снова понизьте, повторяйте несколько раз задерживая температуру по 5-10 секунд. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой.

Массаж груди руками

Нанесите на грудь жирный крем или специальное средство для груди и выполняйте круговые движения по часовой стрелке указательным, средним и безымянным пальцами в течение 2 минут. Избегайте области сосков.

Делайте легкие поглаживающие движения кончиками пальцев от сосков к внешней части груди в течении двух минут.

Все движения должны быть мягкими, без применения силы.

Японский массаж для роста груди шиацу

Основываясь на японской технике, можно выделить специальные точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.

Первые 8 точек находятся на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка расположена на шее сзади, строго по центру, где начинают расти волосы. 6 точек над лопатками вдоль хребта: по 3 с каждой стороны. И последние 2 расположены на плечах — сразу над ключицами.

Большими пальцами надавливайте на точки в районе шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера вам помочь). Время надавливания составляет 5-7 секунд. На каждую точку необходимо воздействовать трижды после 20-секундного перерыва.

Упражнения для красоты груди

Грудные мышцы расположены таким образом, что тренируя их можно существенно улучшить форму груди и даже увеличь ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (на первых порах можно опираться на колени) и подтягивания на перекладине.

Комплекс для груди

1. Сжимание ладоней: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга три раза, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.

2. Растяжка рук: сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны напрягая мышцы груди. Повторите 10 раз.

3. «Собака мордой вверх» - упражнение из йоги. Лягте на живот, носочки вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Бедра должны отрываться о пола - опираться только на ладони и на пальцы ног. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполнить 10 повторений.

4. К стене: обопритесь на стену, широко расставив руки и поставив подальше от стены ноги. Давите на стену как будто пытаетесь сдвинуть ее в течении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

5. Отжимания: примите положение упор лежа став на руки и носки лицом вниз и отжимайтесь сколько сможете. В идеале - это 15 отжиманий в три подхода. Облегченный вариант - упор не на носки, а колени.

6. Гантели: используйте гантетели или бытылки с водой. Лягте на спину, возьмите в каждую руку гантелю и разводите руки. Поднимайте руки вверх перпендикулярно полу, а затем медленно опускайте обратно. Поднимите руки 15 раз, задержитесь вверху и 15 раз согните руки с гантелями к груди. Выполните 3 подхода.

7. Гантели за голову: лягте на спину, возьмите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Выполните 3 подхода по 15 раз.

8. Мостик: лягте на спину, руки поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Задерживайтесь вверху как можно дольше.

Полезные советы

Осанка. Следите чтобы спина всегда была прямой - так ваша грудь будет казаться больше и при этом всегда будет в тонусе.

Не загорайте топлес. Активное солнце вредно для нежной кожи груди - загорелая грудь со временем быстрее обвисает и теряет упругость.

Подбирайте правильное белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не сдавливать ее и не давать ей болтаться. Следите чтобы лямки не впивались в кожу.

Многие девушки очень часто бывают недовольны своим размером и формой груди. В связи с этим они начинают задумываться, а по какому принципу растет грудь и что влияет на этот фактор? Чтобы сделать красивую грудь в домашних условиях, есть множество способов – это и физические упражнения, и правильное питание, массаж и т. д. Для того чтобы помочь вам в этом вопросе, предлагаем действенные методы, выполняя которые грудь растет и становится упругой.

От того, что мы кушаем, зависит не только размер молочных желез, но и здоровье в целом. Некоторые думают, что грудь очень растет от чрезмерного употребления капусты, но пища такая не считается полноценным питанием, хоть и несет в себе множество витаминов.

Для увеличения молочных желез организму необходимо принимать 2 вещества, чтобы грудь росла быстрее:

1. Эстрогены. Это гормоны в женской половой системе, отвечающие за пышный бюст. В нормальном физиологическом состоянии этот гормон продуцируется в организме самостоятельно, но нам же нужно чтобы грудь росла, поэтому эстрогены можно получать из натуральных продуктов в виде сыра, семени льна и т. д. При такой диете не стоит забывать, что в организме нужно поддерживать нормальный гормональный фон, поэтому перед тем, как начинать употреблять эстрогены, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить гормонального дисбаланса.
2. Фолиевая кислота. Этот витамин отвечает за появление новых клеток и поддержку их роста. Прием этого вещества важен, если девушка беременна, а также при половом созревании. Достаточное количество фолиевой кислоты содержится в белокочанной капусте, бананах, печени баранины и свиньи, моркови, красной рыбе, злаковых культурах и молочных продуктах.

Комплекс тренировок для роста груди

Физические упражнения делают грудь подтянутой и привлекательной, а это, согласитесь, в некоторых случаях, даже лучше, чем пышный бюст.

Грудь растет от тренировок в комплексе с определенной нагрузкой и частотой. Поэтому все упражнения должны быть напряженными и проводиться через день, чтобы давать возможность отдыхать мышечной массе.

Итак, в чем же суть тренировок:

1. Для начала делается самая обыкновенная разминка на протяжении 5 минут.
2. Первые движения, чтобы грудь росла быстрее, заключаются в отжиманиях на коленях. Нагрузка этих упражнений эффективна не только для молочных желез, но и очень развивает мышечную мускулатуру рук. Количество отжиманий варьируется от 10 до 30 раз в зависимости от степени подготовленности. Необходимо сделать минимум 10 раз, не меньше.
3. Второй вариант занятий состоит из комплекса физических упражнений в виде сжимания и разжимания ладоней возле груди. Для выполнения нужно встать к стенке спиной и крепко соединять ладони перед молочными железами, при этом грудь растет при условии, что напрягаются только грудные мышцы.
4. В третьем случае грудь растет под влиянием сильной физической нагрузки. Смысл упражнения заключается в том, что нужно встать в проем двери и упереться руками в косяк. Далее, со всей силы нужно давить руками в косяк так, чтобы создавалось ощущение, что вы хотите подвинуть стены.
5. Напоследок можно порекомендовать гантели или эспандер. Физические упражнения необходимо выполнять по 2-3 подхода на протяжении 2 минут.

Массаж и магические секреты техники шиацу

Чтобы сделать грудь красивой, есть несколько проверенных способов. В первую очередь – это, конечно же, массаж. Он может быть самым различным и включать в себя полезную функциональную особенность не только для молочных желез, но и для организма в целом.

Итак, что же можно сделать, чтобы грудь росла быстрее:

1. Массаж контрастным душем. Для выполнения этого действия нужно настроить струю воды до средней степени и включить такую температуру, чтобы она была комфортной и оптимальной, нам ведь нужно, чтобы грудь росла, а не развивались простудные заболевания. Далее, направить на грудь струю воды и совершать круговые движения сначала с одной молочной железой, а далее с другой. При этом нужно постоянно настраивать температуру воды, сначала теплая, затем попрохладнее и т. д.
2. Массаж молочных желез руками. Перед выполнением нужно взять специальный крем, выжать небольшое количество из тюбика на руки и начинать поглаживающие движения снизу вверх по всей области груди. После этого можно выполнять круговые движения по часовой стрелке на протяжении 2 минут. Весь массаж должен быть мягким и расслабляющим. Недопустимо применение щипания, грубого растирания и т. д. Кожа в области молочных желез очень нежная, поэтому с ней нужно обращаться очень осторожно.
3. В Японии есть специальная техника под названием шиацу. Ее смысл заключается в том, что при воздействии на определенные точки тела грудь начинает увеличиваться в размерах. Первые точки в количестве 8 штук находятся в области шеи по направлению щитовидной железы (по 4 точки, расположенные с каждой стороны). Одна точка есть по центру от начала роста волос и еще 6 точек, проходящих вдоль хребта над лопатками. Еще 2 точки можно встретить над ключицей в области плечевого пояса. Воздействие на каждую точку происходит около 5-7 секунд, после чего необходим перерыв на протяжении 20 секунд, далее все действия также повторяются. Вся акупунктура для роста молочных желез составляет 3 раза за один сеанс.

Для того чтобы грудь росла быстрее, оставалась упругой и подтянутой, есть несколько рекомендаций по решению этой проблемы:

1. В первую очередь – это, конечно же, спорт и физические упражнения. Возможно, вы не получите большого бюста, но зато грудь будет подтянутой за счет укрепления грудных мышц, а сама фигура будет стройной и красивой.
2. При выборе нижнего белья опираться нужно в первую очередь не на красоту бюстгальтера, а на его удобство. Предпочтение стоит отдавать поддерживающему бюстгальтеру с регулировкой лямок.
3. Солярий и чрезмерное пребывание на солнце портит кожные покровы молочных желез. Если девушка хочет, чтобы у нее грудь росла быстрее, а сами грудные железы были правильной формы со здоровой кожей, стоит избегать активных солнечных и ультрафиолетовых лучей.
4. При выполнении массажа нужно всегда избегать области сосков и ареол.
5. Соблюдение строгих диет для похудения сказывается не только на состоянии ногтей и волос, но и на коже. Поэтому, если девушка задалась целью, чтобы ее грудь росла быстрее и стала упругой, необходимо сбалансировать свое питание и есть только здоровую пищу.
6. Как известно, сутулость не только портит внешний вид женщины, но и делает ее ниже ростом, а также способствует деформации позвоночника и развитию различных заболеваний. При правильной осанке грудь даже неправильной формы будет казаться намного красивее, чем есть на самом деле. Поэтому, если девушка предпринимает все, чтобы у нее грудь росла быстрее, в первую очередь стоит позаботиться об этом важном моменте.

Для правильной осанки можно выполнять такие действия:

• встать к стенке и упереться выступающими частями спины, ног, головы и простоять в таком положении 15 минут,
• ходить по комнате, стараясь максимально удерживать книгу на голове.

Выше мы выяснили, какие есть домашние способы, от которых грудь не только быстрее растет, но и становится красивой и упругой. Но в такой ситуации стоит понимать, что дело это сугубо индивидуальное и в некоторых случаях не всегда может помогать. Как бы то ни было, нужно стараться сделать как можно больше для достижения своей цели.

Ведь физические упражнения, правильное питание и массаж – это и есть залог хорошего здоровья и красивого подтянутого тела, на фоне которого даже самая маленькая грудь будет казаться привлекательной.

Многие женщины задаются вопросом, как увеличить грудь дома, ведь далеко не каждая готова прибегнуть к радикальным методам в виде пластической хирургии. Добиться этого можно разными способами, каждый из которых требует индивидуального, а зачастую и комплексного подхода. Так ли они действенны и способны ли помочь избежать операции, и пойдет речь далее.

Продукты

Тема того, как увеличить грудь дома с помощью народных способов давно волнует женские умы, поэтому успела обрасти изрядным количеством мифов. Самые распространённые из них относятся именно к продуктам, среди них — устоявшиеся мнения об употреблении капусты, пива и сырого теста. На самом деле, ничего, кроме пищевых расстройств, чрезмерное употребление перечисленных ингредиентов не принесёт. Но существуют ли продукты, способные увеличить грудь дома? Прежде всего нужно обратить внимание на пищу, состоящую из полезных жиров и растительные компоненты, имеющие в своём составе женские гормоны. Это:

• растительные масла, увеличить грудь они способны, если их употреблять в свежем виде (например, заправлять ими салаты или выпивать по ложке в день);
• продукты, содержащие большую долю растительных масел: авокадо, семена подсолнуха и тыквы;
• рыба, насыщенная полезными жирами: форель, сельдь, тунец, сардина, скумбрия, палтус;
• бобовые растения: фасоль, горох, эспарцет, нут; соя и продукты из неё;
• мёд с орехами.

Кроме того, необходимо следить за кожей, чтобы она была подтянутой и упругой. В этом поможет сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты и зерновые культуры. Нелишним станет и приём витаминов — они также способны увеличить грудь.

Препараты на основе гормонов

Все лекарственные препараты, помогающие увеличить грудь дома, действуют одинаково — они повышают уровень выработки женских гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина и соматропина) или восполняют недостающее их количество. Сделать это можно разными способами — синтетическими или с помощью растительных компонентов. Поэтому существует несколько разновидностей препаратов, позволяющих дома увеличить грудь:

• таблетки;
• контрацептивные средства;
• биологически-активные добавки.

Следует отметить, что лекарственные препараты имеют большой ряд противопоказаний и побочных эффектов. Принимать их следует строго по назначению врача и под его контролем . Также применение всех средств подразумевает полное следование инструкции. Нужно знать, что эффект от всех препаратов длится до тех пор, пока его принимают.

Упражнения

Чтобы увеличить грудь дома, не нанеся вреда своему организму, можно прибегнуть к физическим упражнениям. Они помогают укрепить мышцы груди и натренировать грудную клетку. А та, в свою очередь, приподнимает грудь. Этот способ подойдёт и совсем молодым девушкам, и женщинам в возрасте, приведя всё тело в тонус и попутно увеличив грудь на 1 размер.

1. Руки развести в разные стороны, согнуть в локтях (они должны быть строго параллельны полу). С усилием сводить ладони, смыкая их друг с другом, также с усилием разводить, делая в обоих случаях пружинящие движения.
2. Выполнять отжимания в следующем порядке: одно отжимание с упором на руки, находящиеся под грудью, следующее — конечности развести максимально широко. Постоянно чередуя, сделать несколько подходов.
3. Жим в положении лёжа. Выполняется на скамейке или перекладине с дополнительным весом. Сначала гантели прижимаются к груди, затем следует разогнуть локти и выпрямить руки, направляя гантели строго вверх, кисти должны быть всё время на одном уровне.

Эти несложные упражнения можно выполнять дома, включая их в тренировочный комплекс, или делать в качестве отдельной физической нагрузки. Учебное видео демонстрирует правильность выполнения и ещё несколько упражнений.

Осанка

К основным причинам небольшой груди относят генетику, нарушение гормонального фона и небольшая масса тела. Слабые мышцы же способны даже большую грудь сделать обвисшей, визуально скрадывая размер. Эластичность тех мышц, что прилегают к грудной клетке, напрямую зависит от осанки. Прямая спина делает и кожу, и мышечную ткань крепче и упруже, а приятным бонусом станет то, что дряблость на животе тоже при правильной осанке начнёт постепенно исчезать. Приучать себя к прямой спине нужно будучи подростком, с возрастом это сделать будет всё сложнее.

С помощью массажа

Другой эффективный способ, который легко осуществить в домашних условиях, чтобы увеличить грудь — это регулярный массаж. В основе его действия лежит нормализация кровообращения в молочных железах, что провоцирует приток крови к груди, придавая ей объём. Все действия должны сводиться к растирающим движениям по всей поверхности груди по направлению к ареолам и от них. Результат такой массаж даёт быстро, но он является кратковременным, поэтому выполнять его следует перед каким-либо мероприятием или ежедневно несколько раз.

Совет : проводить массаж можно со специальными кремами (Pupa, Eveline, Harmony Shape), в которые добавлено несколько капель эфирного масла (розмарин, можжевельник, иланг-иланг или герань).

Визуальное увеличение

Увеличить грудь дома можно с помощью визуальных способов. Вот самые распространённые:

• подобрать нижнее бельё с эффектом push-up, это позволит увеличить грудь на один, а то и два размера;
• V-образный вырез в одежде также способен немного увеличить грудь;
• самым эффективным визуальным методом можно считать увеличение груди дома с помощью косметических средств — умело выполненное контурирование придаст бюсту аппетитные формы;
• подбирая одежду с акцентом в области груди, тоже можно её увеличить, для этого используются крупные принты, горизонтальные полосы, многослойные детали, оборки.

Пошаговая инструкция контуринга груди

Для того, чтобы сделать качественный контуринг потребуются тональные средства кремовой текстуры — основной и дополнительный. Основной должен быть на 2 тона темнее, чем цвет кожи, а дополнительный также на 2 тона темнее основного. Также понадобится пудра, близкая к цвету кожи и инструменты для растушевки (кисти, спонжи).

1. Основным тоном нанести линию в виде полумесяца в области одной из грудей.
2. Такую же линию нарисовать с другой стороны в зеркальном отражении. Обе полосы должны быть ровными и симметричными.
3. Тщательно растушевать.
4. По нижней границе (внутри каждого полукруга) нанести дополнительное тональное средство. Также хорошо растушевать.
5. Сгладить контраст с помощью пудры.

Подручными способами

Среди народных способов тоже найдётся несколько рецептов, способных увеличить грудь дома.

Йод

Положительный результат от применения йода основан на его разогревающих качествах, которые улучшают циркуляцию крови и обеспечивают её приток к груди. Применять этот способ нужно с учётом противопоказаний — сухость кожи, недостаток йода в организме, период беременности и кормления грудью. Также следует придерживаться схемы: наносить раствор не более 1го раза в день в течение 3х месяцев. Делается так: ватной палочкой или небольшим тампоном йод наносят на всю поверхность груди за исключением ареолов.

Настои

Многие лекарственные травы и природные компоненты тоже способны помочь увеличить грудь дома:

• столовую ложку шишек хмеля залить стаканом горячей воды. Оставить на 10-12 часов в тепле, процедить от шишек и пить трижды в день по 3 больших ложки. Курс составляет 3 недели, после чего нужно неделю отдохнуть и продолжить снова;
• шишки хмеля можно дополнить другими растительными ингредиентами — душицей и корнем солодки. Все компоненты берутся в одинаковом количестве и смешиваются между собой. Ложку этой смеси залить стаканом кипятка. Дать настояться четверть часа. Принимать трижды в день по 3 больших ложки. Курс — месяц с недельным перерывом.

Маски

Увеличить грудь дома можно с помощью масок, приготовленных из натуральных компонентов:

• пакетик сухих дрожжей растворить в тёплой воде и нанести на молочные железы. Выдержать четверть часа, смыть;
• смешать следующие компоненты: тёртый варёный картофель, ложку растительного масла, столько же мёда и жирной сметаны. Наносить на 20-25 минут.

Фото-примеры

Примеры демонстрируют, что увеличить грудь дома можно, не прибегая к пластической хирургии. Главное — подойти к этому вопросу основательно.

Для того, чтобы увеличить грудь дома, существует множество самых разнообразных способов. Но действеннее каждый из них станет, если его использовать в комплексе с другими, выполняя все необходимые манипуляции курсом.